- 420k
- 1k
- 870
Kada je bio zadnji put kada je dobio na vagu da provjerite svoju težinu, lupanje srca u očekivanju? Živimo u stalno mijenja i razvija društvo. Tehnološke promjene su nas ovisi o elektroničkim gadgetima i električne opreme. Toliko je tako, da smo jedva shvatili da su te blagodati modernog života nas je letargičan. Svi ovi faktori su doveli do drastične promjene u našem načinu života. Ove tehnološke inovacije, u kombinaciji s sjedilački način života doveli su do radikalnih posljedica za naše zdravlje. Najveći izazov s kojima se suočavaju danas je većina stanovništva je pretilost.
Dok sjedilački način života i loše prehrambene navike glavni su faktori koji uzrokuju pretilost, ne možemo zanemariti faktori poput gena, i druge zdravstvene uvjete. Pretilost u sebi dovodi do niza problema koji mogu imati po život opasne posljedice za pojedinca. Bez obzira na uzrok, problem ostaje isti. U stvari, kao društvo, mi smo unhealthier nego ikad prije. No, na sreću, postoje brojni načini da izgubite višak kilograma. Jedan od najnovijih trendova za izgubiti težinu na pravi način je aerobik u vodi. Jedan je da bi se osiguralo da se radi aerobik u vodi redovito. Važno je napomenuti da, dok debljanje događa u trenu, gubi ovu težinu zahtijeva predanost, snažnu volju, i usredotočiti se na zdrav život i vježbanje svaki dan.
Kao što naziv implicira, aerobik u vodi se odnosi na događaj redovite aerobne vježbe u plićaku, obično struka duboko. Cilj je povećati količinu otpora se osjeća prilikom vježbanja i povećava izdržljivost, sagorijevati više masti i izgubiti tu dodatnu težinu. One moraju početi vježbati pod trenirao instruktora, a kasnije, kada je potpuno udoban, početi raditi na vlastitu. Aerobik u vodi nije samo aerobic, ali također uključuje redovite sjednice u redovitim bazenima, ovisno o individualnim potrebama. Elementi kao što su Zumba, joga i trčanje na glazbene otkucaja također mogu biti uključeni. Plivači i drugi sportaši usredotočiti na ove treninge kako bi poboljšali njihovu izvedbu na terenu i stazi kao što je to odličan način za trening otpora.
Postoji mnogo svojstvena i dugoročne prednosti vode aerobik vježbe za ljude svih dobnih skupina, pa čak i za osobe sa zdravstvenim problemima. Neke od tih prednosti su navedene u nastavku -
Dok aerobik u vodi je vrlo učinkovit, efikasan i zdrav način za izgubiti težinu, ona također zahtijeva da se osoba je fokusiran i posvećena. Također je neophodno da osoba drži strogu stražu na nečije unosa hrane kao gubitak težine i vježbanje idu ruku pod ruku. Mnoge promjene koje tijelo iskustva s novim režim rada će dati način da malo boli i jedan će također primjetiti promjene u pokretima tijela. Bol i nagle promjene mogu napraviti jedan od treninga dalje sramiti. Ali uspjeh vježbanja i rezultati leže u biti redoviti i fokusiran svaki dan s jakom voljom i odlučnošću.
Uspon zidova bazena kao vaš omiljeni superheroj, Spiderman. Dok je ovaj svibanj zvuk teško, to je prilično jednostavna. To će vam pomoći da prkose gravitaciji i ton vaše jezgre i leđne mišiće kao niti jedan drugi vježbanja. Trebat će vam nekoliko puta u praksi ove vježbe da se to pravo.
Za razliku od drugih vježbi u vodi i same svoje ime, to je relativno jednostavna vježba da čak i dijete može svladati.
To zvuči zanimljivo, zar ne? Želite li smršaviti bez znoja? Onda je vrijeme da uskočite u bazen i tresti nogu. Oznaka uz svog partnera ili prijatelja da bi ovaj sve više zabave i učinkovita. Aerobik u vodi je sigurno jedan od najboljih načina za izgubiti težinu bez osjećaj lišen ili umoran. Upisati aerobik u vodi danas! Bit ćete nam zahvaljuje za to sugerira!
Znate li bilo koje druge aqua aerobik vježbe? Podijelite s nama putem komentara u polje ispod!