15 najboljih prednosti Prune (Sukhe Aloo Bukhara) Sok za kožu, kosu i zdravlje

Šljive, također poznat kao suhih šljiva ili (Sukhe Aloo Bukhara) u hindi, su osušeni verzija europskih šljiva (1). Poznatiji po svojim zatvor olakšavanja svojstva, te su vrlo hranjiv voće sa slatkim okusom i chewy tekstura.

U idealnom slučaju, šalice šljiva sok sadrži 182 kalorija. Kaloričnu kvar je kao ispod

• Ugljikohidrati (96%)
• Masti (0%)
• Proteini (4%)

Orezati sok Prednosti za kožu:

Orezati sok je zdrav za ukupnu dobrobit osobe. To je također vrlo dobar za kožu, jer je prirodna vlakna prepuna voćni sok s dobrotom vitamina i minerala, te je slobodan od bilo kakvih štetnih sastojaka.

Evo nekoliko razloga kako orezati sok je dobar za kožu:

1. Smanjuje probleme s kožom:

Akne i bubuljice su najčešći kožni problemi današnje mladeži, pa čak i odrasli. Orezati sok je koristan u smanjenju tih kožnih problema u velikoj mjeri. Poznat po svojim debelo crijevo čišćenje svojstva (2), to bi trebao biti uključen u tjednoj prehrani u održavanju želudac čist i zdrav, jer će istjerati nikakav toksični otpad koji su uzrok problema kože.

2. Spriječava starenje:

Orezati sok je bogat izvor antioksidansa (3), koji pomažu u smanjenju znakove starenja kao što su fine linije, bore itd i učiniti vašu kožu izgledati svježe i mlade.

3. Opterećen s esencijalnim vitaminima:

Vitamini raditi čuda za našu kožu i orezati sok bogat je vitaminom A & C (4). Stoga čaša sok od suhih šljiva će potaknuti svoje tijelo s vitaminima i više nećete morati osloniti na uzimanje bilo kakve dodatne vitaminske dodatke.

4. Mineralna opskrbe za kožu:

Orezati sok se smatra da sadrži minerale kao što su željezo, kalcij, magnezij, fosfor itd koji se bore bilo mineralnu nedostatak u tijelu i dati vam užaren zdrave kože.

5. Wonderful njega:

Ova nevjerojatna voće je poznato da imaju velike hidratantne učinke preko ljudske kože. Oni koji pate od pretjerano masnu ili suhu kožu možete pokušati primjenom orezati masku za lice. Ovaj čarobni lice paket je iznimno korisna u izradi kožu mekom, glatkom i revitalizirati.

Orezati sok Prednosti za kosu:

6. Za zdravu kosu:

Orezati sok je bogat izvor vitamina poput vitamina B, vitamin C, itd koji su vrlo dobri za zdravlje vaše kose. Ove komponente ojačati folikula iz korijena i spriječiti lom i oštećenja.

7. Promovira rast kose:

Minerali igraju bitnu ulogu u pružanju hrana za kosu i vlasište. Oni pružaju bitne hranjive sastojke u svoje korijena kose, što pak potiču rast kose i dati vam sjajnu i sjajan kosu.

8. Prirodni sredstvo bojanje:

Orezati sok također se koristi kao prirodnog sredstva za bojenje od strane mnogih ljudi diljem svijeta.

Zdravlje Prednosti Šljive / orezati sok:

9. Sprječava zatvor:

Brzim tempom života i nedostatak odgovarajuće prehrambene navike je vodeći sve više i više ljudi da se pogođeni s zatvor ovih dana. Redovito uzimanje nezdrave hrane je još jedan uzrok opstipacije. Orezati sok za zatvor je poznatiji lijek, jer je vrlo bogata netopljivi vlakana koja pruža skupno otpadnih materijala i olakšava stolice da prođe, tako olakšavanja zatvor (5).

10. Sredstva šećera u krvi:

Topljivi vlakna prisutna u šljiva sok normalizira šećeru smanjuje brzinu kojom hrana ostavlja želudac i tako usporavaju apsorpciju glukoze. Ovi topljivi vlakna koja povećavaju osjetljivost na inzulin dodatno pomaže u prevenciji dijabetesa (6).

11. Održava kolesterola Stanje:

Sadržaj netopljivih vlakana u šljiva sok djeluje kao hrana za zdrave bakterija u debelom crijevu ljudi. Ovi zdravi bakterije fermentiraju netopljiva vlakna za proizvodnju maslačna kiselina, propionska i octene kiseline. Propionska kiselina je poznato da smanji aktivnost enzima koji su uključeni u proizvodnji kolesterola, čime se smanjuje razinu kolesterola u krvi (7).

12. Sprječava Hemeroidi:

Kao orezati sok koristi zatvor također je poznato kako bi se spriječilo jedan od hemoroida, koji su se raširile krvne žile nastala kada je soj zbog zatvor ili tvrde stolice (8).

13. Štiti srce:

Tamnoljubičasta sok je bogat izvor antioksidansa koji se zna da smanjuje rizik od oboljenja srca (9). Te antioksidanse spriječi kolesterol od oksidiranja i spriječiti bilo izgraditi u arterijama. Orezati sok također sadrži dobru količinu kalija koji pomaže u snižavanju krvnog tlaka.

14. Dobro za anemija:

Učitava se željezom to je savršen napitak za osobe koje pate od anemije (10).

15. Idealna dijeta mršavljenja:

Orezati sok je odličan izvor energije, a time i dobro radi kada ga uključiti u svoj mršavljenja dijeta (11). Osim toga, topiva vlakna prisutna u sok orezati dodaje skupno na dijeti, tako da se osjećate zadovoljni, puni i ne prejesti.

Odabir i skladištenje:

• Dok kupujete suhe šljive, potražite one koji se prodaju u prozirnom spremniku kako bi se osigurala njihova dobre kvalitete i zdravlja.
• Plumpy, plavkasti crne šljive koje su mekani i apsolutno kalup besplatno treba biti poželjna i uvijek.
• Prije nego što plaćaju za šljive, provjerite ambalažu kako bi vidjeli da li je čvrsto zatvorena ili ne. Opuštena brtvljenje može prouzročiti orezati je isparavanje vlage. Provjerite za sastojke kao dobro. Ne pokupiti šljive koje imaju konzervanse kao što su sulfati u njima.
• Spremite suhe šljive na hladnom i tamnom mjestu. Ako želite dvostruki život svoje šljive, razmotrite držeći ih u hladnjaku.
• Ne zaboravite čvrsto brtvljenje spremnika svaki put nakon korištenja šljive.

Savjeti za korištenje (kuhanje / Smetnje):

Kuhanje:

• Namakanje u suhe šljive u vodi ili soku za neko vrijeme prije kuhanja će pomoći u rezanju svoje vrijeme kuhanja.
• Zapamtite, potpuno suhe šljive nisu dobar kandidat za brzo kuhanje. Kuhati ih na laganoj vatri. Za brzo kuhanje, razmislite o korištenju polu-suhe šljive.
• Ako vaš šljive su pretjerano suha, zakucavanje ih u vrućoj vodi par minuta prije upotrebe.

Jelo:

Samljeveni šljive napraviti veliki zamjena za maslac i masnoće u pečenim proizvodima, dodajući svoju slatkoću na recept. Šljive može biti odličan dodatak mesa i škroba-povrća. Ili, možete ih uključiti u tekuća jela kao što su penis-a-leekie, variva, compotes i tagines. Pirjana šljive čine veliku kombinaciju s ružmarinom mirisom pirjani. Možete ih poslužiti na vrhu palačinke i vafli. Kombinirajte kubu suhe šljive s drugim suhim-voća i orašastih plodova napraviti divan staza mix.

Nadam se da ste pronašli članak koristan.

Ne samo da je suha šljiva sok odličan za kožu, to je također velika za kosu i vaš ukupnu dobrobit. Sada kada znate suhe šljive prednosti, ne javite nam kako ga namjeravate uključiti u prehranu i koje su prednosti ste stekli!

�