14 nevjerojatnih prednosti kupina za kožu, kosu i zdravlje

Ljeto je sinonim kupina za mene. Volim kupine. Za početak, to je lako jesti (bez peeling!). Osim toga, slatko i sočno okus čini za ukusnu poslasticu. Nije ni čudo, to je omiljena među djecom. No, uz ove čarobnim prednostima kupina, nisi znao o tome.

Bilo da je koža, kosa, ili sveukupno zdravlje, ovaj ukusan plod proširuje svoje prednosti sve. Kupine su dostupni u obilju tijekom sredine jeseni. Oni su agregat voća, koji se sastoje od više manjih plodova poznat kao bobičastog. Kupina pripada obitelji Rosaceae (1). Plod je duboko ljubičaste boje s glatkim, krhke kože. Zahvaljujući plodnosti kupina, čak i oni su otkrili spomenuti u Bibliji i britanske folklora.

Su kupine dobro za vas? Ipak sumnjam kalibar kupina? Ovdje je post o prednostima kupina za kožu, kosu i zdravlje. No, prije nego što sam početi s popisom iz raznih kupina prednosti, ovdje je detaljan grafikon rasvjetljavanju svoje prehrambene vrijednosti.

Kupine nutritivne činjenice: (USDA)

Provjerite ovdje hranjivu vrijednost kupina ovdje.

Po Dwight Sipler iz Stow, MA, USA (BlackberriesUploaded Jacopa Werthera) [cc-by - 2.0], preko Wikimedijin Zajednički

Prednosti kupine za kožu:

Naša koža ima važnu ulogu u našem vanjskom izgledu. Većina od nas ne shvataju da je naša koža na kraju odražava ono što jedemo. Dobar dnevni opskrbu vitalnih hranjivih tvari je potrebno za sjajnu i savršene kože. Kupine su bogate vitaminom A i vitaminom C. Oni također nude najvišu razinu nekih antioksidansa - veće od borovnice i jagode previše. Sama tamna boja ploda je dokaz njegove visoke antioksidativni razini. Kao rezultat toga, to je korisno za kožu.

1. Borbe Slobodni radikali:

Anthocyanocides i polifenoli su dva pronađena u izobilju u kupine antioksidansi. Oni pomažu u borbi protiv slobodnih radikala (2). Kolagen tvorbu vitamin C i vitamin A čine samo prikladnije za kožu. Ovi vitamini također djeluju kao antioksidansi. Redovna konzumacija kupina štiti kožu od štetnog UVA i UVB zrakama i pomagala u obnovi stanica kože.

2. Hidratizira kožu:

Kupine se sastoje od više od 85% vode s obilnom dozom vlakana. Oba su neophodni za zdrav izgleda kože. Potrošnja kupina detoksificira tijelo i održava elastičnost kože (3).

Dobar način da uživate u dobrotu kupine za vašu kožu je kroz masku za lice. Evo kako:

• Uzmite hrpu kupina.
• Crush i pomiješati sok sa žličicom meda.
• Primijenite na lice i vrat.
• Neka se dobro osuše prije nego pranje off temeljito.

Ova maska ​​za lice idealna je za hidrataciju kože, a opskrbljuje bitne hranjive na njega.

3. Pomlađuje kožu:

Vitamina A, C i K u kupine su odličan za pomlađivanje kože (4). Njihova omega - 3 i omega - 6 masne kiseline bogatim sjemenke su od vitalnog značaja za zdravu kožu.

Evo učinkovita maska ​​recept za pomlađivanje kože.

• Grind hrpu kupina.
• Pomiješajte ih s malo svježeg jogurta.
• Dodajte prstohvat muškatnog oraščića u prahu i ¼ šalice soka od limuna.
• Nanesite ovu masku ravnomjerno na lice i vrat.
• Isprati nakon 25 do 30 minuta mlakom vodom.

Redovna primjena ovog masku za lice pomoći će pomladiti vašu kožu. Također će osigurati glatki, hidratizirana i hidratizirano kožu.

4. Sredstvo za čišćenje kože Za masnu kožu:

Kupine su veliki za čišćenje i detoksikaciju masnu kožu previše (5).

Pripremite prirodni kože čišćenje za masnu kožu s ovom receptu:

• Pomiješajte 2 žlice Valjarevo zemlji sa 1 ½ žlice od kupina sok.
• Dobro izmiješati da se formira gusta pasta.
• Dodajte nekoliko kapi ulja čajevca (samo ako ste pate od akni).
• Vlažiti lice i nanesite ovu smjesu ravnomjerno po licu.
• Isprati nakon 2 minute.

Ovaj prirodni čišćenje kože pomoći će ukloniti višak ulja i smanjiti pore, pročišćava kožu iz dubine.

5. Liječenje rana:

BlackBerry lišće sadrži tanine s briljantnim adstrigentno kvalitetama (6). To spriječiti stvaranje krvnih ugrušaka. Tradicionalno, voće listovi koriste se za liječenje rana, otvorene rane i ogrebotine. Kupine također pomoći u umirujućim kožnih bolesti kao što su psorijaza. Antioksidansi pomažu u čišćenju akni. Brew izrađena od kupina listova primjenjuje se lokalno za liječenje ekcema.

Prednosti kupine za kosu:

Visok sadržaj antioksidansa u kupina ih čini idealnim za njegu kose previše.

6. Zdrava kose:

Vitamin C, naći u kupina, je u velikoj mjeri odgovoran za proizvodnju kolagena i pridonosi snažnom kosom. Antioksidansi pomažu u borbi protiv štetnih i štetnih utjecaja okoliša na kosu. Da se topikalna primjena ekstrakta ploda je poznat dodati trenutak volumen, sjaj i odskočiti na kosu (7).

Health Benefits kupina:

Ovdje su neke od najboljih kupine zdravstvene beneficije.

7. Guma Care:

Lišće i kora od kupina biljka konzumira tradicionalno. Oni se koriste za liječenje blage upale desni i krvarenje zubnog mesa previše (8).

8. Menstrualnog krvarenja:

Konzumiranje kupine lišće pomaže dobili reljef iz prekomjernog krvarenja tijekom menstruacije. Plod se koristi za reguliranje menstruacije i smatra tonik maternice (9).

9. Dizenterija:

BlackBerry lišće i voće može pomoći u liječenju proljeva. Za korištenje, jednostavno kuhati lišće ili plodove. Procijedite i pijte vodu kako bi dobili reljef (10).

10. Diabetes:

Visoki sadržaj kalija od kupina smanjuje inzulin. Dnevna potrošnja kupina s jedne žličice meda pomaže u kontroli dijabetesa. Za najbolje rezultate, najbolje ga je savjetovao da to za najmanje tjedan dana. Ne samo voće, kupine lišće također se može konzumirati za svoje anti-dijabetes svojstva (11).

11. Zdrave kosti:

Dostojanstven sadržaj kalcija nalaze u kupinama doprinosi jačanju kosti (12).

12. Crvenih krvnih stanica:

Kupine sadrže minerale kao što su kalij, mangana, bakra, i magnezija. Zajedno, oni mnogo pomoći u proizvodnji bijelih i crvenih krvnih stanica (13).

13. Hemoroidi:

Pulpa se od kupina voće se često koristi za liječenje hemoroida, pa čak i konjunktivitis (14).

14. Cancer:

Kupine su antioksidant zove Elaginska kiseline. To može pomoći u prevenciji rast određenih stanica raka (15).

To je bilo oko iznenađujuće kupine voćni prednosti, sada naučiti kako odabrati i pohraniti ovaj zadivljujući plod.

Kako odabrati i pohraniti?

Savjeti za odabir:

Prilikom kupnje kupina uvijek imajte sljedeće na umu:

• Odaberite one koje su umjereno čvrsta, debeo, suh i ravnomjerno tamno ljubičaste boje.
• Hrpa treba biti mirisna i bez matičnih kape prilogu.
• Kada su priključeni su trupovi, to znači da su bobice su pokupili prerano, prije nego što su mogli zrele.
• Izbjegavajte bobice s neparnim mjestima, boja ili nijansi.
• Znakovi modrica ili mrljama na spremniku pokazuju modrice i ozljede.
• Pokušajte i kupiti lokalno uzgojeno bobičasto voće. To su vjerojatno da će biti slađe i sočnije od onih koje se uzgajaju za isporuku.
• Pazi za kalupe. To su uobičajene u bobicama i oni brzo proširila. Dakle, pljesnive bobice ne bi smjeli biti postavljeni uz dobra.

Savjeti za skladištenje:

Kupine propasti vrlo brzo. Oni mogu pretvoriti mekana, kašasta i pljesnive u roku od pukih 24 sata. Dakle, evo nekoliko savjeta za pohranu:

• Ručka kupine pažljivo.
• Pokušajte i uništi ih u najkraćem mogućem roku.
• Nikad ne oprati ili kupine trupa dok ih želite imati.
• Neoprano bobice treba odmah u hladnjaku.
• Mekane, prezrelih bobica treba ukloniti odmah konzumirati.
• Razbili ili pljesnive bobice treba odbaciti.
• Preostale bobice treba osušeni suhim papirnatim ručnikom. Stavite ih u kutiju ili ih na plitku plastičnu posudu ili tanjur. Pokrijte s papirnatim ručnikom i zamotajte plastičnom folijom.
• Svježe kupine obično traje 2 dana. No, oni mogu biti zamrznuta i uživali tijekom cijele godine.

Zamrznuti Bobice:

• Vi svibanj dobiti zapakirane smrznute bobice. No, imajte na umu da oni mogu sadržavati dodatak sladila.
• Spread bobice u jednom sloju, lagano osim na lim za pečenje.
• Sada stavite list u zamrzivaču sve dok ne bude čvrsta zamrznuta.
• Sada ga prenijeti u hermetičan kontejner ili teškim plastičnu vrećicu. Seal čvrsto, pritiskom se sav zrak.
• To će sigurno trajati 6 mjeseci.
• Alternativno, pojedine bobice se mogu zamrznuti na cookie sheet i potom pakira u zip-lock vrećice, plastične vrećice ili plastične posude.
• Oni također mogu biti zamrznuta miješanjem s ¾ šalice šećera po litru bobica ili pakirana u šećerni sirup za zamrzavanje.

Koristiti Frozen Bobice:

• Izvadite smrznute bobice iz hladnjaka 1 do 2 sata prije posluživanja.
• Na sobnoj temperaturi najbolje kupine okus.

Običaj Savjeti (za kuhanje / jela):

Kupine sigurno se može uživati ​​u njihovom sirovom i prirodnom obliku. No, postoje i druge ukusne načine uživanja ove sočne plodove. Evo nekoliko kuhanje i jelo savjeta:

1. Izmaglica med preko svježih kupina ili bacanje ih s malo šećera.

1. Kombinirajte različite bobice i uživati ​​u dobrotu ukusan voćnu salatu.

1. Kaša kupine i procijediti ih kroz gazu ili fino sito za uklanjanje sjemena. Ovaj sok može biti pomiješana s vodom ili zaslađivač. To također može biti konzervirana ili smrznuta za buduću uporabu.

1. Dodaj gore pripremljen sok smoothies, mocktails i koktela.

1. Koristite cijele kupine i šećer u pripremi mljackanje usnama Džemovi, marmelade i štedi.

1. BlackBerry sirup može učiniti za izazivanja preljev za sladolede i palačinke. Kad je služio kao desertni preljev, posuti neke nazdravili bademe i lješnjake. Također se može koristiti kao voćni sirup dodati više okusa pića.

Napraviti Blackberry voće sirup:

• Ključati jednake količine kupina soka i šećera 2 minute.
• Vaš kupina sirup je spreman!
• Ovaj sirup može biti u hladnjaku.
• Povećati svoj rok trajanja, stavite sirup u sterilnu posudu i obraditi ga u kipućoj vodenoj kupelji 10 minuta.

7. Šaka kupina može biti dodan na raspasti jabuka pripremiti ukusnu jesensko puding. To također može biti pomiješana s jabukama u kupine pite, kolače i torte.

8. Koristite ga kao začin uz meso i morske plodove.

9. Kupina liker je također volio mnoge. Da bi se to, bobičasto voće i šećer se macerated sa 80 ili 100 dokaz votke za dva tjedna. Smjesa se zatim procijedi i votka se doda.

10. Mix kupine s jabukama, kivija i jagoda napraviti ukusni voćni salsu. Uživajte s čipovima.

11. BlackBerry lišće se koristi za osvježavajući šalicu čaja ili kao terapijski piće. Ima gorak okus pa dodati med ili drugih sladila uživati ​​bolje.

Nadam se da vam se svidio ovaj post o prednostima kupina. Volite li kupine previše? Recite nam kako su kupine u svoju prehranu. Isto tako podijeliti ono što koristi kupine imali na vas ostavlja svoje komentare ispod.