9 najboljih prednosti Omega 3 masnih Kiselinama za kožu, kosu i zdravlje

Do otprilike deset godina leđa, mast besplatno ili bez masnoće dijeta se smatra najbolji način za borbu protiv pretilosti i neželjene debljanje pitanja diljem svijeta. Međutim, malo smo znali da nisu svi masti su štetne za tijelo, a da su dobre masti zapravo pomažu borbu i spriječiti bolesti čime se osigurava dobro zdravlje i blagostanje?

Što je Omega 3 masnih kiselina?

Pripadnost obitelji polinezasićenih masti, omega-3 masnih kiselina je napravio vijesti na prehrambene svijetu za prikazivanje izvanredne sposobnosti za borbu i spriječiti bolesti i donijeti važne zdravstvene prednosti za ljudsko tijelo. Sastoji se od tri masti i to ALA - α-linolenske kiseline, EPA - eikosapentaenske kiseline i DHA - dokozaheksaenska kiselina, Omega 3 je esencijalne masne kiseline koje se ne mogu proizvesti dovoljno tijela i stoga moraju biti dobiveni putem hrane. Ala je uglavnom prisutan u biljnim uljima kao što su laneno ulje, ulja konoplje, seabuckthorn sjemena i šumskog ulja itd a EPA i DHA mogu se dobiti od morskih ulja kao što su riblje ulje, lignje ulja, algi ulje kril ulje u ime nekoliko.

Omega 3 masne kiseline Prednosti

Ovdje smo popis prednosti omega 3 masnih kiselina u tri kategorije zdravlja, kože i kose.

Omega 3 masne kiseline: Health Benefits

1. Boljima od srca Zdravlje i tretira visoki krvni tlak:

Budući da Omega 3 je nezasićenih masti, poznato je da su brojne svojstva pomažu liječenje kardiovaskularnih bolesti. Smanjenje unosa zasićenih masti i povećanje potrošnje nezasićenih masti pomažu u borbi protiv bolesti srca, moždani udar, visoki kolesterol i krvni tlak problema, ateroskleroze, itd

2. Kontrole Dijabetes:

Visoka razina triglicerida i niska razina HDL u tijelu su dvije od glavnih briga za osobe koje pate od dijabetesa. Omega 3 pomaže u smanjenju razine triglicerida i podizanje razine HDL u takvim slučajevima na taj način pomaže u borbi protiv dijabetesa učinkovito.

3. Sprečava rak:

Omega-3 je prikazan raka svojstva požara i koristan je u liječenju i prevenciji dojke, debelog crijeva i raka prostate.

4. Zaštita protiv bolovi u mišićima i upale:

Anti-upalni svojstva ove masne kiseline pomažu u zaštiti tijela protiv upala, smanjuje otekline u tijelu i osloboditi mišićna bol. Oni poboljšati zdravlje kostiju povećanjem razine kalcija u tijelu i na taj način pomoći u liječenju reumatoidnog artritisa, lupusa i osteoporoze učinkovito. EPA i DHA prisutan u ovom bitnom masti također pomoći u liječenju astme i upalne bolesti crijeva.

5. Poboljšava mozak Kondicija:

DHA prisutna u tim poli zasićene masti pomažu kod izoliranja i stanice mozga i promicati bolje neurotransmisije time pomaganje u liječenju depresije, bipolarnog poremećaja, Alzheimerove bolesti, demencija, shizofrenija, itd, a time bi se osiguralo dobro mentalno zdravlje.

6. Povećava imunitet i sprečava hormonalna neravnoteža i razvojnih poremećaja:

Te masti pružaju EPA i DHA u tijelu koji su neophodni u borbi protiv deficita pažnje / hiperaktivnosti (ADHD) u djece i na taj način osigurati njihovu odgovarajuću pozornost i rast ponašanja. To pomaže da se smanji bol iskusio za vrijeme menstruacije i poboljšati menstrualnog zdravlje u cjelini. Ovaj vitalni nutrient pomaže u borbi protiv bolesti i jačanje imunitet tijela.

7. Poboljšava vid:

Ova mast pomaže da se spriječi problem makularne degeneracije, koja je ozbiljna starošću oko uvjet da se može dodatno dovesti do sljepoće, a time bi se osiguralo pravilno vid čak i za vrijeme starosti.

Omega 3 masne kiseline: Kožne Prednosti

8. Pomaže u održavanju zdravog i besprijekornu kožu:

Omega-3 s vitalnim ERP i DHA je koristan u liječenju i prevenciji bolesti kože kao što su psorijaza, alergije i akne. To je prirodna krema za sunčanje svojstva koja pomažu u zaštiti kože od štetnih UV zrake sunca i time pomoći u prevenciji i liječenju foto dermatis ili osjetljivost od sunca. Ove masne kiseline pomažu revitalizirati i pomladiti kožu i smanjuju sintezu melanina za poboljšanje i održavanje odgovarajuće kože i dodatnu pomoć kako bi koža izgleda glatka, blistava, meka i bez greške.

Omega 3 masne kiseline: Kosa Prednosti

9. Stvara jake i lijepe vlasi:

Omega - 3 je poznat po svojoj sposobnosti za borbu protiv problema suhe i lomljive kose, svrbež i čudan kožu, perut, opadanje kose i nepravilne cirkulacije krvi u kožu. DHA i EPA osigurati hrana za folikula kako bi kosa jaka i zdrava.

I to je sve što trebate znati o omega-3 masnih kiselina! Da ostavite nam komentar.