8 učinkovitih home lijekova za išijasa

Nakon što je jake bolove u donjem dijelu leđa? Pate od jakih bolova od donjeg dijela leđa do kuka, zrači skroz dolje u noge? Nalaz je teško sjediti, hodati ili čak ležati u krevetu? Vi svibanj biti pate od kroničnih medicinsko stanje poznato kao išijas, vrsta boli koja se proteže duž bedrenog živca što opet zrači po cijelom tijelu. Bedreni bol može biti uzrokovana zbog upale u tkivu oko živaca, oštećenih diskova i komprimirane živce.

Što je išijasa?

Išijas je vrsta boli koje potječe zbog oštećenja na bedreni živac. To se događa kada se živac je stisnut bilo fizičkog oštećenja ili upale okolnog tkiva. To se može dogoditi na jednoj ili obje strane, uzrokujući ukočenost i slabost osim boli.

Uzroci išijasa:

Uzroci išijas bol živaca su:

• Ispupčen disk.
• Upala tkiva oko živca.
• Suženje kralježnice.
• Spasming piriformis mišića, također se naziva sindrom piriformis.
• Loše života uzrokuje ekstremni stres i naprezanje na donjem leđa regiji.

8 učinkovit home lijekova za bolove išijasa:

Mi često izvoditi liječnicima i bolnicama za liječenje od brige. Bol na kraju može ići s liječničkoj pomoći. Ipak, mi ne shvataju da lijek počinje kod kuće. Išijas na početku faze mogu se lako spriječiti i liječiti kod kuće.

1. Uravnotežena dijeta:

Zdrava uravnotežena prehrana poboljšava sposobnost tijela da ozdravi. Agrumi poput limuna i njeni sokovi u jačanju imunološkog sustava i postupno smanjiti otekline oko bedreni živac.

2. Pravilno držanje:

Pravilno držanje tijela igra vrlo važnu ulogu u liječenju išijasa i sprječava ponavljanje. Održavanje pravilnog držanja dok sjedi, istezanje i spavanje pomaže da liječe i sprečavaju išijasa.

3. Tehnike opuštanja:

Više od stvarne boli, mi psihički su pogođeni, što pak povećava bol. Kako bi se smanjila bol, slijediti neke tehnike opuštanja kako bi vas miran i sretan. Opuštanje pomaže da se smanji i upravljati utjecaj kronične bedreni bol. Neke tehnike opuštanja uključuju leži ravno na trbuh i stavite jastuk ili smotani ručnik ispod kukova. Ležeći na leđima s jastukom pod glavom i nogama na stolicu također pomaže. Takve tehnike opuštanja su vrlo korisne u liječenju išijasa.

4. Toplom i hladnom Stisnuti:

To je najčešći i učinkovit način za liječenje išijasa. U početku Počastite se uz hladno paket na zahvaćena područja za oko 15 - 20 minuta svaki dan za oko tjedan dana. Nakon tjedan dana, pokušajte vrući oblog na istoj regiji za isti propisanom vremenskom roku. Svaka druga hladna i topla oblozi smanjuju upalu oko okolna tkiva i postupno smanjiti bol živaca. To također pruža trenutno olakšanje.

5. Istezanje:

Vježbe istezanja za donji dio leđa pomoći osloboditi živac korijena kompresije. To smanjuje bol i oticanje. U dugoj vožnji, vježbe istezanja spriječiti išijas od ponavljajućih.

 [Pročitajte: Leg Vježbe istezanja za žene]

6. Masaža terapije:

Osim topli i hladni oblog tretmani, masaža terapija je također poznato da se vrlo korisna u ublažavanju bolova živaca. Masaža terapija s ručnim stručnjacima s vibracijama mogu biti korisni u liječenju boli bedreni živac. Trebali bi imati masaže barem dva puta tjedno doživjeti dugotrajnim učincima.

7. Izbjegavajte zatvor:

Uključi puno zdrave vlakana u prehrani kako bi izbjegli zatvor. Zatvor je jedan od vodećih uzroka išijasa.

8. Piće vode:

Uvijek popiti oko 1-2 litre vode svaki dan kako bi tijelo hydrated i uravnotežen. Pijenje puno vode pomoći će smanjiti zatvor i druge zdravstvene probleme koji mogu uzrokovati išijas.

Ako su simptomi i dalje postoje bez poboljšanja, možete posegnuti za over-the-counter lijekovi ili konzultirajte svog liječnika.

Uz ove jednostavne išijasa home lijekova, sada možete reći zbogom na svoj boli!

Ne zaboravite podijeliti svoje ideje o home lijekova za išijas u sekciji za komentare.

Pogledajte ovaj video - Kako liječiti išijas, naravno: - 3 Ayurvedski Početna lijekovi za liječenje išijasa bol