17 nevjerojatnih prednosti natrija za zdravlje, kožu i kosu

Koliko nas zapravo zna o važnosti natrija? Znamo li kakvu ulogu ona igra u održavanju našeg zdravlja? Natrij je važan mineral koji se obično nalaze u kuhinjske soli, što je 40% natrij. Natrij se razlikuje od drugih minerala kao što ima izrazitu i privlačan okus. Kao hranjiva tvar, natrijev je potreban u tijelu za regulaciju tekućine i krvnog tlaka. Osim toga, ona također pomaže u nesmetano funkcioniranje mišića i živaca. Ona je odgovorna za kontrakcije mišića, živčanih prijenosa, održavanje pH ravnotežu i hidrataciju.

Međutim, natrij iznad propisanih granica može dovesti do visokog krvnog tlaka, pa se postavlja rizik za srce i bubrege.

Zahtjev natrija:

Zdrave odrasle osobe zahtijevaju oko 1500 mg natrija svaki dan i zdrava djeca trebaju 1000 - 1500 mg natrija. Odrasli ne bi trebali konzumirati više od 2300 mg natrija u dan što je otprilike oko 1teaspoon soli. To je poznato kao podnošljivu gornjoj razini unos (UL).

Neki pojedinci poput izdržljivost sportaša zahtijevaju veću količinu natrija, jer je izgubljen u znoju.

Najbolji izvori natrija:

Najčešći prehrambene izvor natrija je zajednička sol, koji sadrži približno 40% natrija. Ostali izvori su obrađeni meso, kao što su slanina, kobasica, šunke i konzervirane juhe i povrća. Brza hrana ima visok sadržaj natrija.

Neki od oblika doda natrij uključuju natrij nitrit, mononatrijve glutamat natrij bikarbonata (soda za pečenje), natrijev saharin i natrijev benzoat. To su uglavnom nalaze u soja umak, luk sol, češnjak sol itd

Health Benefits natrija:

Unatoč tome što je prisutan u malim količinama u prirodne hrane, natrij ima ključnu ulogu u enzima rada, kontrakcije mišića, osmo-regulaciju i održavanje tekućine ljudskog tijela. To je svestran element koji regulira krv u ljudskom tijelu. Budući da je dominantna ion i elektrolita, što se događa u više od 80 oblika. Poremećaja funkcioniranja natrija dovodi do ozbiljnih oštećenja. Za razliku od drugih minerala, to je otporna na toplinu. Dovoljna doza natrija je bitno za prekomjerno znojenje, sunčanice i adrenalne insuficijencije. To ne predstavlja po život opasne rizike zbog izlučivanje putem mokraće.

Dakle, to je korisno na sljedeće načine:

1. Lijek za sunčanice:

Problem sunčanice može se pripisati gubitku soli i vode iz tijela. Zbog toga tijelo nije u mogućnosti održavati normalnu temperaturu kao rezultat kontinuiranog izlaganja vrlo visokim temperaturama. Natrij igra važnu ulogu u sprečavanju sunčanicu zamjenom gubitak esencijalnih elektrolita. Stoga je preporučljivo piti tekućine koje sadrže sol i šećer pružiti olakšanje od sunčanice.

2. Prevencija grčevi u mišićima:

Grčevi mišića uglavnom su uzrokovane zbog elektrolita neravnoteže i dehidracije i prilično su česti u ljetnim mjesecima. Natrij je odgovoran za kontrakcije mišića i hidratacije. Natrij bogati sokovi i tekućine pomoći će vratiti iznos od elektrolita.

3. Uklanjanje višak ugljik-dioksida:

Natrij pomaže u uklanjanju viška ugljičnog dioksida akumuliranog u tijelo kroz izlučivanje.

4. Nesmetano funkcioniranje mozga:

Natrij je važan element u razvoju mozga i poboljšanju funkcije mozga. Promjena razine natrija u tijelu utječe na mozak što dovodi do letargije, zbunjenost, vrtoglavica, itd

5. Održavanje glukoze apsorpciju:

Apsorpcije natrija u tijela tankog crijeva pomaže u apsorpciji klorida, amino kiselina, glukoza i vode. Ona također pomaže u re-apsorpciju tih hranjivih tvari, nakon što se filtrira iz krvi putem bubrega.

6. Zdravo stanje srca:

Natrij igra vitalnu ulogu u održavanju i regulaciji krvnog tlaka ljudskog tijela. Ovo pomaže u održavanju zdravog stanja srca. Visok sadržaj natrija, međutim, može dovesti do visokog krvnog tlaka.

7. Regulacija tekućine:

Uključujući natrija u prehrani pomaže u regulaciji tekućine izvan stanica. Potrebno je da se pumpa tekućine u stanice, kao kalij nosi nusproizvoda van. To olakšava kretanje tekućine kroz propusne membrane prema područjima visokog soli. To je poznato kao osmoze. Tako natrija i klora spriječi gubitak vode iz tijela.

8. Održavanje ravnoteže iona:

Natrij zajedno s natrijem i bikarbonata, održava zdravu ravnotežu između pozitivno nabijenih iona i negativno nabijenih iona. Dakle, natrij ima ključnu ulogu u održavanju punjenja diferencijala preko svake stanične membrane To omogućuje živčane stanice za slanje poruka i stanice mišića na ugovor.

9. Anti Starenje nekretnine:

Natrij je važna komponenta u anti-aging kreme. To je zbog svoje sposobnosti u borbi protiv radikala koji ubrzavaju proces starenja Ona pomaže u održavanju mladenačkog i zdravu kožu.

10. Prednosti natrijev klorid:

Natrijev klorid ili zajednička sol je koristan za zube. Ona polira zube, smanjuje miris i čisti ili deodorizes zubi i usne šupljine.

Kožne Prednosti natrija:

Osim raznih zdravstvenih prednosti, natrij također igra ključnu ulogu u njezi kože. Natrij ima anti-aging svojstva. Dakle, to je aktivni sastojak u rasponu od proizvoda za njegu kože. Natrij sama ili u kombinaciji s drugim elementima, nudi brojne prednosti za kožu.

11. Natrij

To je naširoko koristi u čišćenje i moisturizers, Natrij se smatra blagim vlaženje u proizvodima za osjetljivu kožu.

12. Natrijev klorid:

Poznatiji kao kuhinjska sol, ona se koristi kao konzervans, adstrigentno i antiseptički u kozmetici i proizvoda za osobnu njegu. To je aktivni sastojak u formuliranju oralnih higijenskih proizvoda, šamponi, mirisa, čišćenje, make up i kupka proizvode. To povećava viskoznost tekućem-a.

13. Natrijev bikarbonat:

Je anorganska sol alkalnog koji je također poznat kao sode bikarbone. To se obično koristi kao sredstvo za kožu zaglađivanje, pufer i kiseline u neutralizator proizvoda kupelj i antiseptika.

14. Natrij sulfat Laureth:

Ova sol je u osnovi pjenjenje i sredstvo za čišćenje i obično se koristi u sapuni, šamponi, paste za zube i pjenušave kupke. SLS je deterdžent koji se koristi u razbijanje ulja i masti tako što je sapun pjenasta. Zbog svojih antibakterijskih i antimikrobna svojstva, je učinkovit u inhibiciji rasta štetnih, patogeni koji uzrokuju bolesti. Također, zbog svoje blage naravi se koristi u proizvodima za njegu beba.

Unatoč korisna u razbijanje masnu hranu, često slabi masnu barijeru na koži koja sprječava isušivanje kože, čime se povećava rizik od ekcema i dermatitisa.

Kosa Prednosti natrija:

Natrij prednosti za kosu su relativno manje. Natrij u suradnji s drugim sastojcima je naširoko koristi u šampona i uređaja.

15. Natrijev klorid:

Ovaj prirodni sol čini dio šampona i uređaja za povećanje viskoznosti (jakost) šampon. To omogućuje šampon i isperite bolje i omekšava vodu koristite za pranje kose. Međutim, suvišak natrijevog klorida može skinuti kosu svojih prirodnih ulja, čineći kožu suha i svrbež.

16. Natrij bikarbonat:

Zbog svojih čišćenje svojstva, soda bikarbona pomiješana s vodom, šampon ili regenerator, koristi se razjasniti kosu. Pečenje soda pranje kose čisti kosu učinkovito uklanjanjem viška proizvoda i nečistoće. To je pogodan za korištenje kao suhi šampon za uklanjanje sebum je uljasta tvar izlučuje koža zadržati kožu i kosu hidratizirana.

17. Natrij sulfat Laureth:

Ovaj kemijski je izveden iz kokosovog ulja i smatra se sigurnom i nježan na koži i kosi. SLS je tvrd na prljavštine i nečistoća bez nanošenja bilo kakve iritacije ili nuspojave. To je razlog zašto natrij je sve više koriste u šampona i uređaja.

Dakle, to su mnoge prednosti korištenja natrija u svom svakodnevnom životu. Naravno, postoje nuspojave previše, ako ga koristite u višak, tako da bi bili sigurni da slijedite natrij dijeta grafikon i zadržati karticu na korištenje.