10 nevjerojatnih prednosti Collard Zelena za kosu kože i zdravlje

Raštika je zeleno povrće koje pripadaju acephala skupine koja sadrži i zeleno povrće poput brokule i kupusa. To se obično nalazi u Portugalu, Brazilu i dijelovima SAD-a. U Indiji se nalaze uglavnom u Kašmiru i većina jela kuhani u Kašmirski kućama sadrže raątika. Ona se uzgaja po svojim ogromnim, tamne boje, jestivih zelenih listova. Ova biljka poznata je kao „couve” u Brazilu i Portugalu.

Okus lišća ove biljke je malo gorak. Ovi listovi su na raspolaganju tijekom cijele godine, ali su bolji, posebno tijekom zimskih mjeseci okus. Da biste dobili najbolje teksture od tih listova, oni moraju biti iskopali prije nego dođu do svoje optimalne visine i treba se kuhati na drugačiji način od onih novijih.

Raątika se smatra jednim od najvažnijih prehrambenih namirnica koje se sastoje od različitih vitamina poput vitamina C, A, E, K i različite vrste vitamina B. Također se sastoji od topljivih vlakana, ugljikohidrata, šećera, dijetalnih vlakana i puno minerala poput cinka, magnezija, kalcija, mangana, željeza, fosfora, kalija i natrija.

Zdravlje Prednosti raątika:

Za razliku od kupusa i brokule, znanstvenici nisu napravili mnogo napora za istraživanje o zdravstvenim prednostima raątika. Budući da je prehrambene povrća, ima puno zdravstvenih pogodnosti.

1. Uklanja toksine iz tijela:

Potrošnja raątika pomaže u ispiru otrovnih tvari iz tijela.

2. Održava krvni tlak:

Ona pomaže u snižavanju razine kolesterola u krvi. To održava razinu krvnog tlaka u tijelu.

3. Ostali Health Benefits:

Ona štiti tijelo od artritisa, kardiovaskularnih bolesti, katarakte i mišićna degeneracija. Raątika pomoći u zadržavanju naše pamćenje.

4. Zgrušavanja krvi:

Ona pomaže u procesu zgrušavanja krvi.

Kožne Prednosti raątika:

5. Lijep i užaren kože:

Raątika također pomažu u održavanju lijepe i užaren kože.

6. Usporava proces starenja:

Potrošnja tih listova sprečava oštećenje stanica, čime se usporava proces starenja.

7. Gipko i mladenački kože:

Ako jedete raštika lišće, imat ćete mek i mlađe izgleda kože.

8. Vlaži kože:

Također se čuva kožu dobro hydrated, tako imajući to vlažnom.

Prednosti raątika za kosu:

9. Daje sjajna kosa:

Konzumiranje raątika daje sjaj kosi, što ga čini izgledaju još bolje.

10. Dodaje Volume & mekoća:

Ona pomaže u zadržavanju vlage, tako čuva kosa lijepa, obiman, svilenkastom i glatkom. Zbog svoje hranjive vrijednosti, to pomaže u sprečavanju perut na tjemenu, kao dobro.

2 načina za kuhanje raątika

Postoje različiti načini kuhanja raątika. Možete ga pržiti, jesti to problijedio, pirjanim, vegetarijanska južni stil i još mnogo toga.

Priprema raątika:

1. Uklonite proizlazi iz hrpa lišća.
2. Potopiti lišće u toploj vodi i dodati malo soli na njega. Tada pročišćavati daleko prljavštinu i nečistoće iz lišća koriste svoje ruke.
3. Koristeći oštar nož izrezati kralježnice iz svake list i stavi lišće stan.
4. Sada roll hrpu lišća dužini i narežite na trake.

Pirjanim:

1. Toplina oko jednu žlicu maslinovog ulja u tavi.
2. Dodajte dvije žlice mljevenog češnjaka i miješa se s lopaticom za oko 20 sekundi.
3. Dodaj prugastoj raątika na tavi i pomiješati ga ispravno s uljem.
4. Pospite neki iznos crvenom paprikom i soli i dobro promiješajte.
5. Kuhajte na srednje jakoj vatri i prestati nakon što su lišće uvenuo.
6. Sada dodajte jednu žlicu balsamico octa i poslužite vruće!

Sada kada znate prednosti raątika i također nekoliko načina pretvarajući ih u ukusna jela, ne zaboravite dodati neki od njih na svoj dnevni prehrani. To ne samo da će vas lijepa i mlada, ali će također spriječiti u preuzimanju nepotrebnih tableta.