8 Izazivanje joga poza koji će vam pomoći Detox vašem umu i tijelu

S obzirom na naše stresnog, nezdravi stil života, to je tako lako biti prodan na sve što je označena detox. I svakako, naš um i tijelo trebaju detox, s obzirom na traume i oštećenja smo ih kroz. Tu je i duboko ukorijenjena veza između joge i detoksikacije. Tako ćemo dobiti u više detalja.

Kako detoksikacija radi?

Naša tijela imaju tri osnovne sustave koji su presudni za otklanjanje otpada. Oni su krvožilni sustav, limfni sustav i probavni sustav. Krvožilni sustav je odgovoran za pumpanje krvi kroz tijelo, i na taj način, to donosi kisik u organe i prikuplja otpad iz stanica. Probavni sustav je poznat za obradu hrane koju jedemo, a dok to ne da, ona odvaja otpad iz hranjivih tvari, čime se eliminira ono što tijelo ne treba odmah. Limfni sustav prikuplja međustanične tekućine iz tijela i prenosi ih u limfne čvorove i uklonite sve što je štetno pred limfna tekućina vraća u krvotok.

Sustav je definitivno robusna i čini čuda na vlastitu. No, kako bi se tijelo držati korak sa zahtjevima i nadoknaditi loše prehrane i stresnog načina života, vaš prirodni detox sustav treba asistent. Joga je to savršen pomoćnik.

Joga za Detox - kako se to radi?

Najaktivniji oblici vježbanja potiču sva tri uklanjanja sustava, pomaže svoje tijelo detox i očistiti sama. Ali joga metodički usredotočuje na istezanje i sažimanje svaki dio tijela, te je stoga prikladniji. Ona pomaže u boljem uklanjanje otpada.

Kada je joga rutina je učinjeno dobro, svaki dio tijela je izvukao, gura i uvijena, a to eliminira ugljični dioksid, mliječna kiselina, i limfna tekućina iz dubine, gdje drugi oblici treninga ne postignu.

Joga disanje također igra važnu ulogu u poticanju detoksikaciju. Zbog lošeg sjedeći i pretjeranog stresa, naša pluća ne rade svoj puni kapacitet. To znači da ćemo uspjeti da se u što više kisika kao što smo idealno trebali, ili ukloniti što više ugljičnog dioksida kao što eventualno mogu.

Disanje da radimo, zajedno s yoga vježbe, pomaže ukloniti ugljični dioksid i stimulira organe, posebno one koji su uključeni u probavu. S vremenom i praksom, disanje će također pomoći u dopuštajući dijafragme slobodno kretati.

Joga nije samo olakšava fizički detox, ali je pomagala u mentalnom detoksikacije, kao dobro. Svi smo mi žrtve straha, stresa i depresije. Prakticiranje joge čistke one otrovne misli. Vaš um je učio usmjeriti svijest daleko od kaosa. Ti su obučeni da se u sadašnjem trenutku.

Uz redovite vježbe yoge, od vas će biti u mogućnosti kako bi se uklonili oba materijalne i nematerijalne toksina koji vas od osjećaja i biti na svoje najbolje.

8 Asane koji će vam pomoći detox i odmotati

1. Garudasana
2. Adho mukha Svanasana
3. Ardha Matsyendrasana
4. Viparita Karani
5. Pincha Mayurasana
6. Salamba Sarvangasana
7. Salamba Sirsasana
8. Chakrasana

1. Garudasana (Eagle predstavljaju)

Garudasana ili Eagle Poza je nevjerojatno moćan asana. To daje telad, gležnjevi, koljena, kukovi, bedra, gornji dio leđa i ramena dobar protežu. Kad pritisnete bedra čvrsto zajedno, cirkulacija je poboljšana, a to pomaže da istjerati toksina u limfe i krvi.

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Garudasana

Povratak na TOC

2. Adho mukha Svanasana (dolje usmjerena Pas poza)

Adho mukha Svanasana ili dolje pas Stretch je asana, gdje vam je srce stavlja veća od vaše glave. Tu je obrnuto gravitacije koja se događa kada to učinite, a to pomaže u pravilnom cirkulacije limfe i krvi. Trbuh je također tonirana i stimulira, a time i probava poboljšana.

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Adho mukha Svanasana

Povratak na TOC

3. Ardha Matsyendrasana (Half Spinal twist Poza)

Twist su zadivljujući detox agenti, a Ardha Matsyendrasana je savršen obrat. Stimulira probavu i pomaže u uklanjanju nečistoća iz tijela. Bubrezi, jetra i trbuh se stisne i stimulirana. Kao što otpustite twist, krv ulazi u te organe.

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Ardha Matsyendrasana

Povratak na TOC

4. Viparita Karani (Noge do zida poza)

Ova asana je također pozvao noge na zid. To poboljšava cirkulaciju limfe i krvi u stopalima i nogama. Trbuh prima svježu zalihu krvi previše, što poboljšava probavu. Živčani sustav također se smirila, tako da stres smanjuje i mentalno detox je inducirana.

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Viparita Karani

Povratak na TOC

5. Pincha Mayurasana (Peacock Laka Poza)

Ova asana je izazovan jedan, a ako ste uspjeli ući u ovaj asana, vaše reproduktivne organe i seksualno funkcioniranje su poboljšane pa je vaš probavni funkcioniranje. Ova asana pomaže s intenzivno fizički, kao i mentalno detox.

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Pincha Mayurasana

Povratak na TOC

6. Salamba Sarvangasana (Shoulderstand)

Ova asana je inverzija, gdje se rame nosi težinu tijela. To pomaže da se iscijedi nakupljanje limfne tekućine u gornjem dijelu tijela i nogama. To je nevjerojatna asana vježbati na kraju yoga sjednici, tako da se svi toksini koji se oslobađaju zajapuren u srce, tako da se može očistiti i kisikom.

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Salamba Sarvangasana

Povratak na TOC

7. Salamba Sirsasana (podržana headstand)

Headstands su nevjerojatno unaprijediti i poboljšati funkcioniranje kardiovaskularnog sustava. Oni smanjuju pritisak na srce. Ova asana pomaže onima koji su depresivni i također pomaže da biste dobili osloboditi od alergija. To povećava probavnog vatru i toplinu tijela kao dobro. Ova asana je također poboljšava rad pinealne i hipofize. Slično kao Sarvangasana, ova asana također pomaže ekstrakt toksina iz cijelog tijela, što dovodi do uspješne eliminacije otpada.

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Salamba Sirsasana

Povratak na TOC

8. Chakrasana (Urdva Dhanurasana)

Chakrasana je jedan od najboljih joga poza za detoksikaciju i prakticira na samom kraju yoga sjednici. To je prsa otvarač i pomaže u otpuštanju zagušenja i stagnaciju u tijelu. Ova asana pomaže aktivirati metabolizam. To otvara pluća i pomaže poboljšati disanje. Također stimulira trbušne organe, a time, poboljšava probavu.

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Chakrasana

Povratak na TOC

To je sve o joga za detox! Detoxing vaš sustav je bitno, a joga to radi samo usput. Vi uživati ​​u ovom lijepom praksom u nadi da će riješiti i ton. No, bez svijesti, vaš um i tijelo temeljito očisti.