Jesu li probavni keksi pogodni za zdravlje?

Volite li jesti probavne keksi s čajem svaki dan? Da li probavne keksi stvarno pomoć probavu? Jeste li ikada mislili da su zapravo zdrava za vas? Ako ne, onda ovaj post će pomoći u raščišćavanju nekoliko mitova. Čitajte dalje i saznajte kako zdravi su vaše probavne keksi.

Što je u imenu:

Ne sudite hranu po nazivu sama. I to vrijedi i za probavni keksa previše. Pojam „Probavni” može dovesti mnogi od vas misle da je kolačić pomaže probavu. Nastao je u 19. Stoljeću kao hrana pomoći probavu, vjerojatno zato što su sadržane sode bikarbone, probavne keksi pripremljeni su od grubo-smeđe kruh. Suvremena verzija kolačića, međutim odstupio od smeđeg kruha, a može sadržavati integralne pšenično brašno.

Ovi keksi masovno proizvode pečene robe koja sadrži prvenstveno integralne pšenično brašno, kvasac sredstva kao što su natrijev bikarbonat, amonijev bikarbonat, jabučna kiselina i vinska kiselina, biljno ulje, obrano mlijeko u prahu, šećera i naravno sode bikarbone (1). Sodu ovdje ne pomaže našu probavu, jer toplina proizvedena tijekom pripreme biskvita mijenja svoja svojstva.

Možda se žvače ove kekse misleći da nude torbu punu zdravstvene prednosti, ali u stvarnosti ovi kolačići ne dajući vam puno hranjive prasak.

Probavni Keksi nutricionistički profil:

Koliko probavni keksi imate s čajem? Dva? Od zdravstvenog gledišta nisu nešto što bi trebalo ugraditi u rasutom stanju količina u svoj plan prehrane. I imamo valjan razlog! Dva probavni keksi sadrži oko 150 kalorija, 20 grama ugljikohidrata, 6 grama masti, 5 g šećera, 2 grama proteina, 1 gram vlakana i 0.1 grama natrij. Jedan keks sadrži 70 kalorija, što znači da nudi puno energije za vrlo malo nutritivne vrijednosti (2).

Zdravi ili nezdravo?

1. Sadržaj šećera u probavnom keksa je vrlo visoka, što je navelo zdravstvene vlasti da ih klasificirati kao polu-slatke namirnice.
2. Oni sadrže znatno nezdrave masti, osim praznih kalorija. Iako keksi imaju male količine proteina i vlakana, oni nisu dovoljno dopuniti zdravog uravnotežene prehrane ili preporučene dnevne unos.
3. Vidljivo, su visoke u natrija. Uzimajući samo četiri probavne kekse je isto kao da paket čipsa.
4. Osobe s visokim krvnim tlakom strogo se traži da ne konzumiraju ove stavke.
5. Oni nemaju druge korisne vitamine ili minerale. Sadrži nemasnog mlijeka doda keksi ne sadrže kalcij. Čak i na drugi način, oni nude nula prehrambene vrijednosti.
6. Probavnog keksi su 10% zasićene masnoće iz promijenjenih biljnih ulja, koje nezdravo (3).

Digestive keks varijacije:

Utvrdili smo da je probavni keksi su slatke poslastice. Ipak, postoje low-fat sorte čekaju da vas zavesti. Low-fat probavne keksi sadrže gotovo 25% manje masnoća od one izvorne. To bi moglo osjećati zdraviji izbor u početku, ali ostatak sastojaka ostaju isti. Probavni keksi su također dostupni u čokoladi okusa koji čine ih sve više ukusna. Međutim, dodaje čokolada samo povećava sadržaj šećera i kalorija brojeva. Jedna čokolada s okusom digestive keks sadrži 90 kalorija. U tom slučaju, oni mogu biti samo uzeti na varati dan.

Prednosti digestive keks:

Obično, cjelovite žitarice su vrlo koristan za naše zdravlje, posebno na srcu. Cjelovite žitarice pomažu dijabetesom bolje osim održavanju težine pod kontrolom. Kada izabrao pravu, probavne keksi izrađeni cijeli pšenice treba pružiti neke pogodnosti. Drugo, vlakna u keksima pomaže u održavanju želudac pun. Budući da su mnogi diljem svijeta troše manje vlakana u prehrani, mogu u borbi protiv zatvor problema s probavnim keksa u određenoj mjeri. Na kraju, kao što su keksi sadrže visoku količinu natrija, osobe s ekstremno niskim krvnim tlakom mogu uživati ​​u njegovim blagodatima.

U zaključku, probavne keksi su ukusni način da se zadrži gladi u uvali. Oni jednostavno ne nude onoliko koliko je obećao. Je li ovaj post izbrisati svoje zablude o keksima? Molimo javite nam u komentarima ispod.