Jesu li banane dobre za zatvori?

Jeste li u potrazi za način za ublažavanje zatvor? Jeste li pokušali OTC laksative bez uspjeha? Potom biste trebali razmisliti o korištenju prirodni lijek za liječenje ovog zajedničkog problema. Biti pametan o tome što jedete je važno kada imate probleme kao što su zatvor. To je najbolji način da se dobije olakšanje i pobrinite se da problem ne ponavljati.

Banane sadrže mnoge bitne hranjive tvari koje vam širok spektar zdravstvenih pogodnosti, osim olakšavanja i sprječavanju zatvora. Jeste li zainteresirani za znajući više? Nastavite čitati ovaj post.

Uzroci zatvora:

Zatvor ima niz uzroka (1). Da biste bili sigurni da ćete spriječiti ovaj problem, važno je da ih znaju. Najčešći uzroci uključuju sljedeće:

• Dijete koje nemaju hranu bogatu vlaknima
• Dehidracija i nedostatak namirnica koje su vode bogate
• Potrošnja hrane koja ne sadrže vlakna, koja istiskuje biljne namirnice koje su bogat vlaknima
• Nedostatak vježbanja ili fizičke aktivnosti
• Dijeta i smanjenje unosa kalorija
• Korištenje lijekova koji imaju zatvor kao jednu od nuspojava
• Potrošnja mlijeka i mliječnih proizvoda, što je primarni uzrok zatvor u velikom postotku odraslih i djece širom svijeta

Banane za ublažavanje zatvor:

Banane su mislili da je uzrok zatvor, i to je istina, ali samo ako se ne jede voće na pravom fazi. Treba imati na umu da zelene banane uzrokovati ovaj problem, jer oni još uvijek imaju vrlo visok sadržaj škroba (2). Ako ste s obzirom koristeći ovaj ukusan plod da dobije olakšanje od zatvora, sjetite se da ne bi trebalo konzumirati zelene banane. Oni će se samo pogoršati problem.

Zrele, žute banane su najbolji kada želite da se prirodno liječenje zatvor. Međutim, treba imati na umu da je ovo voće treba konzumirati u umjerenim količinama. Ako ga konzumirati pretjerano, to je vrlo vjerojatno da će pogoršati problem. Samo jesti zrelih banana umjereno neće vam pomoći olakšati zatvor. Morate biti sigurni da pijete puno vode kao dobro.

Dakle, ono što čini banane dobre za liječenje zatvor? Pa, za početak, ima vlakana. Kao što znate, vlakna igra vrlo važnu ulogu u svoje zdravlje, posebno u funkciji probavnog sustava. Potiče pravilnu probavu hrane, a to opet pomaže hrana prođe glatko kroz debelo crijevo i van iz tijela. To voće je osobito visoka u netopljivih vlakana, koja je djelotvorna u smanjenju zatvor. Kao što možete vidjeti, što banana dio vaše svakodnevne prehrane je odličan način za liječenje ovog problema, naravno, bez odmarališta na laksative, što može imati mnoge negativne učinke na vaše tijelo u dugoj vožnji.

Kako Banane Uz pomoć Zatvor?

Banane mogu pružiti olakšanje od nelagode, a ponekad i bol koja dolazi sa zatvorom. Ovdje je pogled na kako banane raditi kako bi se s zatvor:

• Kao što je već spomenuto, banane su dobar izvor dijetalnih vlakana (3), netopiva vlakna posebno. Dobivate 3 grama vlakana iz srednje banane koja je 10 posto preporučene dnevne količine koje vaše tijelo zahtijeva da spriječi zatvor. Dok netopljivih vlakana je vrlo učinkovit u liječenju opstipacije, morate se sjetiti da povećate unos vode tijekom korištenja ovog voća za ublažavanje zatvor. Umjerena konzumacija ovog voća i mnogo vode je važna kao i previše vlakana može dovesti do tvrda stolica koji blokira crijevima, što znači da se otpad ne eliminiraju iz tijela.

• Učinak banane na debelo crijevo ovisi o vrsti voća vas uništi. Kao što je ranije spomenuto, jeli zelene banane će uzrokovati zatvor ili pogoršati stanje ako ga već imate, jer još uvijek postoji velika količina škroba u njima. S druge strane, zrele banane snimljene uz adekvatnu vode može pomoći u izradi sigurni da stolica prolazi dobro kroz crijeva bez ikakvih problema. Ne zaboravite da je konzumiranje zrelih banana pretjerano neće pomoći u liječenju problema.

• Banane sadrže kalij, što je još jedan važan nutrijent koji pomaže kod opstipacije. Potiče pravilan rad crijeva, a to zauzvrat pomaže u osiguravanju da stolica je lako prošao, a otpadni materijal iz hrane pravilno eliminira iz tijela.

• Ova nevjerojatna voća, kao što je ranije spomenuto, sadrži mnoge hranjive tvari koje su korisne za zdravlje. Enzim poznat kao fruktooligosaharida prisutan u banana (4). Ona igra važnu ulogu u prevenciji i liječenju opstipacije. To sprječava banane s vrenjem čim dođu u crijevnom traktu. To pojačava probavu, kao dobro. Ovaj enzim djeluje kao blagi prirodni laksativ koji pomaže u pružanju reljef i sprječava zatvor, a povećava razinu energije u tijelu previše.

• Banane sadrže veliku količinu pektina koji je složen ugljikohidrat (5). Ovo djeluje kao vezivo na stolici. Ona izvlači molekula vode iz probavnom traktu, a to dovodi do stolice koja je tvrda i teško prođe kroz crijeva. Međutim, zrelih banana proizvoditi plin etilen, koji pak proizvodi enzim nazvan pektinaze koji razgrađuje pektin. Ovo pomaže u omekšavanje bananu i olakšavajući svoje tijelo probaviti plod.

Korištenje Banane liječiti zatvor:

Očito, jesti banane jer su jedan od najjednostavnijih načina da se dobije reljef iz zatvor. Evo nekoliko načina za korištenje ovog voća za ovaj problem:

Prva metoda:

1. Jednostavno oguliti zrelu bananu i pojede.
2. Jedite 2 ili 3 banane u razmaku od nekoliko sati svaki dan umiriti želudac i stimulira rad crijeva. Jesti svoj prvi banane kao dio doručka.
3. Čine ovaj dio vaše dnevne rutine kako bi se učinkovito liječiti zatvor.

Druga metoda:

1. Oguliti zrelu bananu.
2. Izrežite ga na kriške i dodati ga na čašu toplog mlijeka.
3. Piti mlijeko i jesti banane namočene u mlijeko, pazeći da žvakati.

Pri tome svaki dan će vam pomoći u uzimajući osloboditi od nelagode, boli, itd koji dolazi s zatvor i sprječava ponavljanje ovog problema.

Treća metoda:

Još jedan odličan način da dobijete dobrotu banane u svoje tijelo je vlasništvo smoothie. To je ukusna, zdrava i da će zadržati zatvor daleko.

1. Uzmite bananu, oguliti ga i izrezati ga na kriške.
2. Stavite ih u blender i dodajte 1 šalicu mlijeka.
3. Ako vam je potrebna malo više slatkoće dodajte malo meda.
4. Blend dok ne postane glatko i uživajte!

Od banane su super ukusni, koji uključuje voće u različitim receptima nije teško. Naravno, ne postoji ništa kao što je to jesti samostalno ili uz čašu toplog mlijeka, ali možete ga koristiti u mnogim slasticama, pekarskih proizvoda, itd Ako trebate konzumirati svaki dan kao prirodni tretman zatvor, oduzima monotoniju i dobiti kreativni! Na taj način, vi bi bili sigurni da ćete uživati ​​plodove svaki put kada ga jesti i nikad ne dobiti umorna od toga.

Poboljšanje Dijeta kao prirodni tretman za zatvor:

Uravnotežena prehrana je vrlo bitna kada pate od zatvora i drugih probavnih problema. Postoji mnogo voća, povrća i drugih namirnica koje su bogate hranjivim tvarima koje pomažu u zatvor, kao što su vlakana, kalija, itd Banane su samo jedan od njih. Činjenica da je ovo voće bogato je različitim hranjivim tvarima čini važno dodati na svoj način ishrane. Također je dobro znati da to nije sezonsko voće - to znači da možete ga koristiti tijekom cijele godine kao učinkovit prirodni tretman za zatvor.

Prema kineskim načelima zdrave prehrane (6), važno je slijediti dijetu koja stavlja naglasak na „neutralnom” hrane. Smatra se da je ovaj tip prehrane pomoći će donijeti ravnotežu između toplih i hladnih uvjeta za koje se vjeruje da uzrokuje zatvor i proljev. „Neutralna” hrana može vam pomoći u oporavku od neravnoteže poput prekomjerne topline ili hladnim uvjetima.

Hrana preporučene su sljedeće:

• Svježe povrće koje su svjetlo kuhana, a ne sirovo.
• Cjelovite žitarice, ali ne pšenica ili vrlo malo od toga. Jedite žitarice u manjim količinama nego povrće.
• 2 ili 3 oz. Životinjskog proteina po danu. To je najbolje da se izbjegne da ga koristi kao glavno jelo. Preporuča se kao začin za jela.
• Puno vode, naročito vode koja je alkalna.

Mnogi ljudi koji su koristili ovaj plan prehrane su otkrili da je pomogao neizmjerno u pružajući im olakšanje od opstipacije, kao i drugih medicinskih stanja.

Za odgovor na pitanje je li banane su dobre za zatvor - oni definitivno jesu. Sve što trebate učiniti je da provjerite da li jesti samo zrelih banana i uvijek pratiti s puno vode kako bi pomogli u vlakna radi svoj posao u svom probavnom sustavu. Naći ćete da je ovo voće ima prekrasan učinak na želudac i učinkovito čuva zatvor daleko. Dakle, ako patite od zatvora, zaboraviti one laksative iz apoteke; ići za nešto prirodno poput banana za ublažavanje i sprječavanje stanja.

Kako je ovaj post pomogao? Da li nam reći komentiranjem u okvir ispod.