21 nevjerojatne prednosti voća mandarina za kožu, kosu i zdravlje

Mandarine su specifična varijanta mandarine (Citrus mrežast), koji su crveno-narančaste boje. Oni pripadaju obitelji Rutaceae, a uzgaja se uglavnom u tropskim šumama jugoistočne Azije provincija (1). Mandarina voćke su manji u veličini u odnosu na stablima naranče, a plod ima duboke narančaste boje s ravnom stanju. To se može oguliti i lako je vlaknast plod hranjivim mudar.

Njegova sočne segmenti imaju hibridne sorte previše kao tanđelo, Tangors i klementine. U sjevernoj hemisferi, vrh mandarina sezona počinje od listopada i traje do travnja. Plod je poznata po svježim i citrusa okusa sa svoje niske kalorijske i visok sadržaj hranjivih tvari. Sadržaj vitamina u plodu je najbolji u svojoj klasi. Mandarine su bogat izvor vitamina C, folna kiselina, i beta-karotena. Okus mandarina je jači od naranče; to je manje kiselo i puno slađe.

Mandarina Voće Prednosti

Health Benefits Of mandarina voća

1.Rich Antioksidansi sprječavaju upalu

Naranče su, naravno, veliki izvor vitamina za ljudsko tijelo. I tako su Mandarine, sa svojim bogatim vitaminom C izvori pružaju savršene antioksidansi potrebnih za tijelo (2). Ovi antioksidansi spriječiti upale u tijelu.

Oni su poznati da se spriječi stvaranje slobodnih radikala koji čine nepotrebne oksidacijske reakcije moguce koji ne može biti koristan za tijelo.

2. Borbe kožne bolesti i Artritis

Mandarina plod se koristi vrlo često u medicinskim tretmanima kao što su borba učinkovito protiv kožnih bolesti i artritisa.

3. Heals posjekotina i rane

Oni pomažu u liječenju manjih posjekotina i rana (3).

4. Upija željezo iz hrane

Oni također pomažu u apsorpciji željeza iz hrane vrlo lako (4).

5. Ograničava apsorpcije kolesterola

Mandarina se sastoji od vlakana, kao što su pektin i hemiceluloze koje ograničavaju apsorpciju kolesterola u crijevima koja smanjuje rizik od pretilosti (5).

6. Probavu i sprječava kroničnim bolestima

I dijetalna vlakna u ovom voću i poboljšava probavu koja je dobra za cjelokupno djelovanje u tijelu (6). Isto tako, veliki broj kroničnih bolesti poput raka i srčanih bolesti može se spriječiti s pravilnom potrošnju mandarina i drugih narančastim sortama.

7. Visoke vlakno sadržaj Olakšava kakanje

Visok sadržaj vlakana također koristi u stolicu u vašem tijelu za koje se preferira i predložen od strane stručnjaka (7).

8. Lijekove sepsa

Sepsa je dreaded infekcija i Staphylococcus aureus obično uzrokuje sepsu. Sepsa može dovesti do ozljeda crvenilo, oticanje, formiranje gnoj i akutne boli. Ako ne brine, sepsa može širiti na druge dijelove tijela.

Sepsa je rasprostranjen u malu djecu i bebe kao i njihova niska imunitet je pogodno za bakterije. Mandarina eterično ulje je snažan antiseptik i baktericid koji eliminira Staphylococcus aureus bakterija.

9. Pojačava staničnu diobu

Cytophylactic je sredstvo koje pojačava staničnu proizvodnju i pojačava staničnu diobu, i stimuliranje rasta novih stanica. Potaknut proizvodnju stanica ne samo da potiče opći rast u svoje tijelo, ali i pomaže popravak redovite trošenja i habanja tijela. Mandarina eterično ulje je učinkovito cytophylactic.

10. Depurative

Krvnog pročišćavanje sredstvo također poznat kao pročišćene. Mandarina eterično ulje je učinkovito depurative. Ulje pomaže očistiti tijelo od viška mokraćne kiseline, extra soli, onečišćenja i vode kroz luči sustav.

11. Sedativ

Mandarina eterično ulje ima sedativna svojstva. Ona pomaže u prevladavanju upalu i smanjuje hiperaktivnost u krvožilni, probavni, živčani i izlučivanja sustava. Mandarina eterično ulje pomaže smanjiti upalu i pomaže olakšati groznicu, anksioznost, stres, pa čak i depresije. Sedativ svojstva čine ga djelotvorno sredstvo protiv nesanice, kao dobro.

12. Želučani

Mandarina eterično ulje pomaže olakšati želučane probleme poput nadutosti i pomaže otpustiti višak plina iz sustava. Ona pomaže u održavanju odgovarajuće probavni protok sok i ravnotežu između viška kiseline i žuči. Eterično ulje također pomaže izliječiti želudac rane i smiruje upalu.

13. Grčeva

Grčevi mogu biti blage do teške, a može imati mnoge komplikacije i negativne učinke na vaše tijelo. Oni mogu utjecati na dišni, probavni i živčani sustav te uzrokovati probleme s disanjem, što uzrokuje zagušenje i astme. Grčevi također može dovesti do proljeva, kolere i bolesti, čak i živčanog sustava. Mandarina eterično ulje je djelotvorna sredstva protiv grčeva i pomaže smanjiti grčeve.

14. Tonik

Tonik pomaže ojačati i ton vaše tjelesne funkcije. Mandarina eterično ulje je učinkovit tonik, a potiče metaboličke aktivnosti, potiče probavu i pospješuje apsorpciju hranjivih tvari u jetri, želuca i crijeva. Eterično ulje poboljšava imunitet, regulira sekreciju endokrinog sustava i potiče živčani zdravstvenog sustava. Mandarina eterično ulje pomaže u borbi protiv infekcija.

15. Probavni

Mandarina eterično ulje je učinkovit probavni agenta. Biti tonik koji potiče probavu, njegovi probavni svojstva čine mandarina eterično ulje dobro za želudac. Dakle, sljedeći put kada završiti gorging na hranu, možda želite isprobati neke mandarina eterično ulje.

Kožne Prednosti mandarina

16. Tretira Kožne bolesti i odgode znakova starenja

Mandarina je dobar izvor vitamina A (8). Ako ste pate od bilo kakvih kožnih bolesti, kao što su akne, bubuljica, koju su ohrabreni da imaju dosta vitamina A i primijeniti proizvode koji su derivati ​​vitamina. Stoga mandarina može biti dobar izbor za liječenje tih problema kože. Kada je riječ o liječenju rana i drugih oštećenja na koži, vitamin A je neophodan za njih, jer pomaže koži obnoviti tkiva. Ako želite kontrolirati ili ukloniti bilo starenje kože simptome kao što su fine linije, bore, sivu kožu na zaljev, vitamina A može biti velika pomoć zbog svojih anti-aging svojstva.

17. Ima glatka i mladenačke kože

Vitamin C prisutna u mandarina je i nevjerojatna antioksidans nutrijent koji pomaže smanjiti proces starenja. Osim toga, antioksidans štiti kožu od slobodnih radikala. Dakle, to sprečava rizik od određenih vrsta raka (9). Ako želite zadržati glatku i mladenačke kože, zatim vitamin C može pomoći jer potiče proizvodnju kolagena u koži i kolagen je protein odgovoran za stvaranje vašu kožu podatnom.

18. Lica Maska za svjetlije kože

Ovdje predlažemo domaće mandarina maske koje se može primijeniti kako bi dobili svjetliju kožu. Osim toga, ova maska ​​će vam pomoći da uklonite dodatni ulje i štetne bakterije, ostavljajući kožu mekom, svježi i mane besplatno (10).

Uzeti 3 ili 4 na kriške mandarine. Odbaci sjeme. Pomiješajte ih dobro i pomiješati jednu žlicu svaki od jogurta i meda sa sokom. Nanesite na lice i vrat. Ostavite ga 10 - 20 minuta. Isperite hladnom vodom. Nanesite ovu masku dva puta tjedno za masnu kožu i jednom za normalnu do suhu kožu.

Kosa Prednosti mandarina

19. Vitamin A pomaže hidratizirati sebum u kožu

Jedan od najvažnijih vitamina za zdravlje je vitamin A (11). Njegova antioksidativna svojstva raditi da se stanje i hidratizirati sebum u kožu. Antioksidansi se bore protiv zagađenja koja pritišće kosu i čini je slabiji.

20. Potiče rast i kašnjenja Kosa sijedi

Vitamin B12 smanjuje gubitak kose, potiče rast kose i usporava proces kosom (12).

21. Izvor zdravu i sjajnu kosu

Kao što je ranije spomenuto, vitamin C pomaže u izgradnji kolagena koji je ključan za rast kose. Vitamin C također pomaže u što se razbije željeza, još jedan izvor za zdravu kosu, tako da vaše tijelo može apsorbirati. Možete se prijaviti mandarina sok sa svojim ulja za kosu kako bi dobili zdrave i sjajnu kosu.

Kuhanje / jela savjeta

1. Za poticaj proteina, mandarina koristi u voćnu salatu.

1. Mandarina sok se može koristiti u rezancima i tjestenine.

1. Možete dodati sok mandarina za osvježavajući okus, a pečenje svoj kolač.

1. Mandarina sok se može koristiti u pilećim ili ribljim jelima previše.

Kako čuvati

Prilikom odabira mandarine, uvijek traže teške jedan. Više težina iznosi više soka. Pohraniti ih u frižider da zadrže svoju svježinu. Ako kupite previše mandarine u jednom potezu, isperite ih hladnom vodom i dobro ih osušite sa komad pamučne odjeće, te ih pohraniti u hladnjaku.

Tangerine prehrambene činjenice

Sljedeći podaci pružaju USDA. Posluživanje mandarina u oko šalicu koja sadrži 195 grama svojim segmentima sadrži 103 kalorija. Postotak dnevne vrijednosti komponenti:

• Masti 1%
• 14% ugljikohidrata
• Vitamin A 27%
• Vitamin C 87%
• 7% kalcija
• Željezo 2%.

Mandarine sadrži sljedeće prehrambene broj: Ugljikohidrati 26 grama, bjelančevine 1,6 g, masti 0,6 grama i minerale blizu 455 miligrama. Tako Mandarina je niska zasićene masnoće Vrsta sadržaja koji je dobar izvor za vitaminima i ima veliki dio svojih kalorija dolazi iz prirodnih šećera.

Mandarine se mogu konzumirati izravno ili putem sokova. Njegova kora se koristi za aroma svrhe previše. Mandarina pripada posebnom i rijetkom klasi voća koje mogu jesti svaki dan zbog niske računati kalorija i visok sadržaj vitamina. Tako ste uzeli mandarina danas?