Cimet za mršavljenje

Mast je nametljiv ljubavnik i vrlo je teško prekinuti s! Bez obzira koliko se trudili, te dobiti zaveden od strane ne-tako-zdravlje-friendly udobnost hrane prilično često. Ako se ova situacija čini poznata, pokušajte cimeta za mršavljenje. Ovaj začin se koristi u raznim kuhinjama kako bi se poboljšala okus i okus jelo. Također se široko koristi u Ayurvedski medicine. Konzumiranje cimeta, možete izgubiti i do 2 funti tjedno! I ne, ne morate pogoditi teretanu ili brojati kalorije koje konzumirate.

Da biste znati više o tome kako cimet pomaže gubitak težine i kako možete ga koristiti u svakodnevnim receptima, pomaknite se prema dolje.

1. Kako Cimet pomagala mršavljenja?

• Polifenoli u cimet pomoć poboljšati osjetljivost na inzulin. Inzulin regulira razinu glukoze u krvi. Kada vaše tijelo ne proizvodi dovoljno inzulina ili postane otporan na inzulin, razina glukoze u krvi može porasti, što dovodi do masti akumulaciji, pretilosti, dijabetesa i drugih pretilosti pokreću bolesti. Istraživanja su potvrdila da cimet mogu pomoći mršavljenja ublažavanje inzulinsku rezistenciju u žena s bolestima policističnih (1) jajnika.

• Cimet pomaže smanjiti razinu glukoze natašte. Studija provedena od strane znanstvenika na University of California-Davis pokazala da konzumiranje cijeli cimet i cimeta ekstrakt može smanjiti razinu glukoze u krvi natašte u bolesnika s dijabetesom tipa II (2).

• Cimet također pomaže u smanjenju lošeg kolesterola u krvi (3).

• Ona pomaže mobilizirati masti. Prema istraživanju, ekstrakt cimeta smanjuje razine jetrenih i serumskih lipida (4).

• Cimet ima protuupalno, antimikrobno, antihipertenziv, imunomodulacijski i gastroprotektivna svojstva (5). Zbog tih svojstava, to je bio korišten za liječenje mnogih bolesti jer tisućama godina.

Sada kada znate kako gubitak cimet koristi težine, ovdje su načini na koje se mogu konzumirati da se spali salo.

2. Kako preuzeti cimeta za mršavljenje?

A. Cimet i med čaj

Sastojci

• ½ žličice cimeta prahu
• 1 žlica sok vapno
• 1 žličica meda
• 1 čašu vode

Kako se pripremiti

1. Skuhajte šalicu vode i dodati cimet u prahu na njega.
2. Držite vrije dok se količina vode smanjuje na pola.
3. Procijedite ga u šalicu.
4. Dodajte med i sok od limete.

Prednosti

• Vapno je bogat izvor vitamina C i pojačava imunološki sustav (1).
• Med je prirodni antioksidans i ima antimikrobna svojstva (2).

B. Cimet i jabučni ocat

Sastojci

• ½ žličice cimeta prahu
• 1 čajna žličica jabučni ocat
• 1 čašu vode

Kako se pripremiti

1. Donijeti čašu vode na čir i dodajte cimet u prahu.
2. Isključite plamenik odmah.
3. Pustite da se voda ohladi na sobnu temperaturu.
4. Dodaj jabuka jabukovača octa i dobro promiješati.

Prednosti

Jabučni ocat pomaže gubitak težine, smanjuje rizik od dijabetesa, a liječi upala sinusa, kože i probleme grlo (3).

C. Cimet Fat plamenika Detox vode

Sastojci

• 1-in cimeta kore
• 4 - 5 vapno klinovi
• Nekolicina metvice
• 1 čašu vode

Kako se pripremiti

1. Potopiti cimet koru preko noći u čaši vode.
2. U jutarnjim satima, prijenos vode u staklenku.
3. Dodajte sjeckani metvice i limete klinove.

Prednosti

• Vapno je bogat izvor vitamina C. To pojačava imunitet i pomaže mobilizirati masti (4).
• Metvica ima protuupalna i antioksidativna svojstva. Dakle, to se koristi za liječenje crijevnih problema, problema kože, alergije, kašalj i hladno, i ublažiti bol (5).

D. Cimet i zob s doručkom

Sastojci

• ½ žličice cimeta prahu
• ½ šalice banana kriške
• ½ šalice masti mlijeko
• ¼ šalice zobi
• Prstohvat soli

Kako se pripremiti

1. Kuhati bez masti mlijeko i dodajte zob na njega. 2. Kuhati dok se zob postala dovoljno mekana za jesti. 3. Prijenos u zdjelu. 4. Dodajte banana kriške i posuti cimetom u prahu i malo soli.

Napomena: Izbjegavajte dodavanje šećera, ako želite izgubiti na težini. Sol balansira okusa kao banane čini dovoljno slatke zob.

Prednosti

• Banane su bogate kalijem i dobro energija potisnik (6)
• Zob je bogata prehrambenim vlaknima. Oni pomoći bolju apsorpciju hranjivih tvari i smanjenje trbušne masti (7)

E. Cimet i povrća smeđa riža

Sastojci

• ¼ šalice usitnjenih mrkve
• ¼ šalice graška
• ½ šalice smeđa riža
• 1 ½ šalice vode
• ¼ šalice fino rezan luk
• 1-in cimeta kore
• 1 kardamom
• 2 režnja
• 1 žličica đumbira Zalijepi
• 1 žličica češnjaka Zalijepi
• 2 žlice maslinovog ulja
• ½ žličice pržena cimet prahu
• Nekolicina korijander lišće
• ½ žličica soli

Kako se pripremiti

1. Dodaj ulja na zagrijanom loncu.
2. Bacanje u cimet kora, kardamona i klinčića. Neka to pržiti oko 30 sekundi.
3. Dodajte luk i kuhajte dok se okrenuti smeđe.
4. Dodajte đumbir i češnjak tijesto. Kuhati oko minutu.
5. Dodajte sjeckani mrkvu i grašak. Kuhati oko 2 minute.
6. Dodajte smeđu rižu i promiješati pržiti oko 15 sekundi.
7. Dodajte vodu i sol. Neka riža kuhati.
8. Nakon što je kuhana, posuti pržena kumin u prahu.
9. Ukrasiti sa sjeckanim korijander lišće.

Prednosti

• Smeđa riža se učitava s hranjivim tvarima i dijetalna vlakna, koji se veže na i masti sprječava apsorpciju masti. Ona također vas štiti od bolesti srca (8).
• Kardamom pomagala probavu i povećava metabolizam masti u tijelu. To smanjuje nadutost i koristan je u liječenju kašlja, hladno, crijevo grčeve i bol u grlu (9).
• Klinčić je antimikrobno i protuupalno u prirodi i štiti vas od hladnoće i kašalj (10).
• Mrkve bogate su antioksidansi i fenolnih spojeva. Oni potiskuju apetit, promicanje mršavljenja i pomoći u prevenciji kardiovaskularnih bolesti (11).
• Grašak se učitava s vitaminima, mineralima i fitonutrijenata koji smanjuju loš kolesterol, pomažu u borbi protiv određenih vrsta raka i sprečavaju oštećenja živaca (12).
• Đumbir poboljšava probavu, jača imunitet i pomaže u borbi protiv raka debelog crijeva (13).
• Češnjak ima antimikrobna, protuupalno, antitumorska i kardioprotektivne svojstva (14).
• Korijander ostavlja pomoći u liječenju zubobolje, želuca uzrujan, bol u zglobovima i mučninu (15).

F. Spavanja cimet i mlijeko kurkuma

Sastojci

• 1 šalica topla mlijeka masti
• ¼ žličice cimeta prahu
• ¼ žličice kurkuma prah

Kako se pripremiti

1. Dodajte cimet i kurkuma prah u šalicu tople nemasnog mlijeka.
2. Dobro promiješati.
3. Pijte prije nego što odete u krevet.

Prednosti

• Kurkuma je antioksidans, protuupalno i antimikrobna svojstva. Ona također pomaže u prevenciji raka, pretilosti i kardiovaskularnih bolesti (16).
• Mlijeko je bogata kalcij, vitamin D, kalija, magnezija, riboflavina, vitamina B12 i. To sprječava osteoporozu, jača zube i pomaže u smanjenju krvnog tlaka (17).

Osim ove recepte možete koristiti cimet u smoothies, sokove i kolače za poboljšanje okusa i izgubiti na težini, kao dobro.

Gubitak 3. Cimet doza za Težina

To je sigurno da se 1 - 2 žličice cimeta u prahu ili 1-inčni cimeta kore dnevno. Međutim, budite oprezni da ne pretjerati s cimetom. Ona teži za zagrijavanje tijela, a predoziranje može izazvati proljev, mučnina, i groznicu.

4. Ostale prednosti cimeta

Cimet se koristi u raznim receptima za tisućama godina. To ne samo da daje prekrasan okus i okus, ali također ima mnoge zdravstvene prednosti. Ovdje je popis od drugih zdravstvenih prednosti cimeta.

• Cimet ima antimikrobna svojstva koja štite tijelo od mikrobnih infekcija
• Se učitava s antioksidansi koji se ukloni štetnih slobodnih radikala kisika
• Ona pomaže smanjiti loš kolesterol u krvi, stoga štiti srce
• Cimet je anti-upalni u prirodi i pomaže ublažiti bol u zglobovima, zubobolja i crijeva upala
• To također može izliječiti niz kožnih pitanjima, osipa i infekcije
• Cimet također može pomoći u borbi protiv raka, jer sprječava širenje kancerogenih stanica
• To je prirodni konzervans i sladilo
• Cimet također je utvrđeno da potiče spoznaju. Ona poboljšava inzulinsku koriste sposobnost mozga, a također sprječava inducirane promjene Alzheimerove u mozgu

Iako cimet ima mnoge zdravstvene prednosti, ona ima svoj udio nuspojava kao dobro. Pogledaj.

5. Nuspojave cimeta

Konzumiranje previše cimeta može uzrokovati

• Gastrointestinalni problemi
• Bolest jetre
• Iritacija kože
• Mučnina
• Nizak šećer u krvi
• Povećani broj otkucaja srca
• Prijevremenog porođaja
• Grijanje tijela

6. Korisni savjeti

• Nemojte konzumirati cimet ako ste alergični na nju
• Ne konzumiraju previše cimeta dnevno
• Izgubiti na težini, jede svaka 2 - 3 sata
• Držati ček na svoju veličinu obroka porcija
• Ako vam se ne sviđa raditi, igrati u outdoor sportovima ili plesati da se spali dodatnih kalorija

Pretilost je veliki problem danas. Iako svi želimo izgubiti težinu, mnogi od nas ne nalaze vremena za ulaganje u sebe. To je upravo razlog zašto sam vam preporučamo konzumirati cimet dnevno. To će zadržati svoj metabolizam udaranje, pomoći da izgubite težinu, poboljšati zdravlje srca, i pojačati imunitet. Sada da znate sve o prednostima cimeta za mršavljenje, što čekate? Uživajte u obroku s crtica cimeta danas!

Ako imate bilo kakvih pitanja, molimo vas da ostavite komentar u polje ispod.