9 nevjerojatnih prednosti Sahaj Samadhi meditacije na vašem umu

Ako smatrate da meditacija može učiniti sretnim i donijeti promjene u svom životu, onda donesite svoj unutarnji glas i ići za to! Sa tako mnogo kaos događa u svakodnevnom životu, postalo je izazov da ostanu mirni i zadovoljni. Meditacija pomaže declutter um, poboljšati razinu koncentracije i drži nas je usmjeren. Osnivač Art of Living Foundation Sri Sri Ravi Shankar, objašnjava meditaciju kao „likovne umjetnosti radiš ništa, ostavljajući ići sve i biti svoj vlastiti ja.”

No, meditacija nije „jedna veličina odgovara svima” stvar! Postoji veliki broj meditacija tehnika se može birati. Tehnika mi ćemo raspravljati danas je Sahaj Samadhi meditacija.

Što je Sahaj Samadhi meditacija?

Sahaj Samadhi meditacija je napora oblik meditacije koji se usredotočuje na dah i mantre tijekom meditacije. Sahaj znači „napora” na sanskrtu i Samadhi je tiho stanje svijesti. Ta svijest leži na izvoru misli, što je stanje iza budnost, sanjanje i spavanje. Samadhi je neograničen rezervoar energije, kreativnosti i inteligencije. To je stanje neograničenog mira i tišine.

To je mantra-based meditacija a, gdje je sveta mantra ili riječ mora biti tiho ponoviti. Ova mantra je trebala biti tajna i ne smije se otkriti tko drugi.

Sahaj Samadhi meditacija Postupak:

Meditacija znači potpuno opuštanje uma i tijela. Tijekom prakse Sahaj Samadhi, um napora doživljava stanje Samadhi. Prema Sri Sri Ravi Shankar, „Samadhi nam daje energiju i dugotrajan blaženstvo”. Postoje četiri Umijeće življenja principa koje treba slijediti za ugodan meditaciju. Ta načela su:

• Sadašnji trenutak je neizbježan
• Očekivanja smanjiti radost
• Prihvati sve i svaku situaciju kao što su oni
• Ono čemu se opirete, i dalje postoji

Sahaj Samadhi meditacija je mentalna praksa s jednostavnim i jednostavan za naučiti postupak. Dnevna praksa 20 je sve što je potrebno transformirati svoj život! Time se poboljšava jasnoću uma i misli.

Sahaj Samadhi meditacija se mora učiti i prakticirati pod sposobnog vodstvom kvalificiranog instruktora. To mora biti učinjeno na sustavan način da se željene prednosti.

Sahaj Samadhi meditacija Tehnika:

Značenje Sahaj Samadhi je jednostavno transcendencije. Tijekom meditacije, pojedinci koji sudjeluju naučiti pustiti sve stres i napetosti. Kao što se um odmara i smiruje, on je usmjeren na sadašnji trenutak. To omogućuje da doživite istinsku radost i sreću. Ova meditacija ne ističu po koncentraciji, ali mentalno ponavljanje mantre.

Dok je trenirao Sahaj Samadhi meditacija, Beej Mantre raznih božica koriste. Ove Beej mantre su:

• Aum za Božice Saraswati
• Shreem za Božice Laxmi
• Kreem za božici Kali
• Hreem za božice Parvati / Maheshwari
• Shyama za Boga Krišne ili čak i za Ram

Ove Beej mantre su se bavili za 20 minuta svaki dan, koji se preferira u jutro i navečer. Okolica moraju biti tihi. Iako nije potrebno koncentracija, ali kad god um odluta daleko od mantre, treba ga nježno vratio. Mantre trebaju biti izabrani po pojedinca zanimanja, dobi i orijentaciju.

Prednosti Sahaj Samadhi meditacija:

Sahaj Samadhi meditacija ima sposobnost da stvori osjećaj lakoćom, smirenost, budnosti i ima sposobnost preobraziti svoj život! Neke od prednosti Sahaj Samadhi meditacija su:

1. Povećava fokus i koncentraciju
2. Poboljšava kreativne osobine
3. Čini se osjećate više energije
4. Doživljava unutarnji mir i spokoj
5. Pomaže kontrolirati svoje misli
6. Povećava emocionalnu stabilnost
7. Pruža jasnoću misli i povećanje razine samosvijesti
8. Čisti svoj karakter i razvija snagu volje i intuitivne sposobnosti
9. Povećava osjećaje pomlađivanja i vitalnosti

Bez obzira na to je tehnika, meditacija daje svoj život fokusa. Nekoliko minuta dnevno-siguran sam da možete slobodno da je za bolji život!

Da li vježbati Sahaj Samadhi meditaciju? Molimo Vas da podijelite svoje iskustvo o tome kako se koristi od ove meditacije, u komentare ispod odjeljka.