5 nevjerojatnih prednosti Buteyko disanja za vođenje zdravog života

Uz brzi iscrpljivanje prirodnih resursa i povećanje zagađenja, cijela priroda pati. Nepotrebno je reći, sva živa bića sastavni dio majke prirode. Dakle, svi mi moramo dijeliti patnje koje majka priroda prolazi. Kao rezultat toga, došlo je do značajnog porasta broja zdravstvenih problema, posebno na probleme vezane za disanje. Naći ćete puno ljudi oko vas koje pate od različitih problema s disanjem, a češći problem je astma. U nekim zemljama to plućna bolest je preuzeo oblik epidemije.

Kako se boriti protiv alarmirali zdravstveno stanje?

Postoje mnogi lijekovi i over-the-counter lijekovi dostupni na tržištu, koji se koriste za liječenje raznih problema s disanjem. Bez sumnje, oni su na snazi. Ali, oni ne dolaze same. Oni dolaze s brojnim nuspojavama kao i svaki drugi lijek. Nije tu bilo sigurno i učinkovit način borbe protiv ove strašne zdravstvene uvjete? Naravno, tu je, ali ne u obliku lijekova. To je u obliku Buteyko tehnike disanja. Čitajte na znati više o ovim jedinstvenim i učinkovitim tehnikama disanja.

Što je Buteyko disanje?

Buteyko Postupak je oblik komplementarnih fizikalnu terapiju, koja se zalaže upotrebu različitih tehnika za tretiranje astme i drugih zdravstvenih stanja kao što su hiperventilacija i povećane stope za disanje. Možda se pitate, zašto se zove „Buteyko”. Što to znači? Pa, to fizikalna terapija je dobila ime od svog stvoritelja, Konstantin Pavlovič Buteyko. Bio je ukrajinski liječnik koji je formulirao načela ove metode disanja. Iako je teorija iza ove metode nije bio široko prihvaćen u svijetu medicine u početku zbog nedostatka dokaza, to je dobio izloženost svjetska sada.

Ako vi ili netko u vašoj obitelji boluje od bilo kakve probleme s disanjem, možete ići za ove prirodne metode kontrole disanja.

Kako radi ova teorija?

Ova metoda je niz jednostavnih i teachable tehnike, koji nude siguran, vrijeme testiran i prirodni lijek za razne probleme s disanjem. Prema znanstvenim istraživanjima, bronhospazam (nagli mišićni suženje u zidu bronhiola) je prouzročio zbog nedovoljne razine CO2 u plućima. Buteyko metode disanja pomoći pacijent za normalizaciju tu nisku razinu CO2 brzo. To dovodi do opuštanja zidovima bronhiola. Kao rezultat toga, dišni putevi otvaraju.

Ova tehnika je u suprotnosti s hiperventilacije, jer ova metoda pomaže vam da naučite jednostavan i opušteno disanje, umjesto nad-disanja. Možda će vam to logično, ali kad osoba pati od napada astme udahne manju količinu zraka, njegove ili njezine simptome astme može postupno smanjiti. Ako se prakticira redovito, može se ponuda zbogom astme zauvijek.

Koraci za obavljanje Buteyko disanja:

Možda ćete primijetiti promjene u tom tehnike iz jednog učitelja do drugog, ili jedne zemlje u drugu, ali u svojoj srži, Buteyko Disanje se fokusira na normalizaciju daha. Osnovna načela ove metode su - disanje, smanjuje vježbe disanja i opuštanja. Uzmimo pogled na izradi dane u nastavku:

1. Disanje:

To je glavna točka naglaska, kada je u pitanju Buteyko metodom. Disanje uključuje ovlaživanje, zagrijavanje i čišćenje udisanja zraka. Ovi koraci su vrlo važni jer oni štite svoje dišne ​​puteve. Većina ljudi koji imaju astmu pate više dok spava. Neki od predviđenih razloga za to su nepravilno spavanje držanje i usta disanje (nesvjesnog). Međutim, ako su astmatičari potiču disanje za sva vremena, njihovi noćni simptomi mogu također povećati.

2. Smanjenje vježbe disanja:

Glavni cilj ove metode disanja je kontrolirati dah. To može biti bilo vaše disanje stopa ili volumen. Postoji veliki broj nastavnika, koji se odnose na ovu tehniku ​​kao disanje prekvalifikacije. Neki također usporediti Buteyko disanje tehnike za učenje kako voziti bicikl. To je zato, nakon što su u praksi, ove metode disanja postaju instinktivno, a ne prisilno.

3. Opuštanje:

Jedan od drugih glavnih razmatranja Buteyko praksi rješavanju napade astme. Prva iskustva napada astme može biti uznemirujuće i oporezivanja za svoje tijelo, a može dovesti do brzog disanja. Ako je netko u stanju kontrolirati njegov ili njezin preko disanja na samom početku, on ili ona može izaći iz ovog začaranog kruga astme i hiperventilacije. Dakle, opuštanje je ključ.

Prednosti Buteyko disanje metoda:

Možda ste ocijeniti prednosti prakticiranja Buteyko disanja do sada. Međutim, da bi se stvari jasnije, ovdje su neke naputke dane u nastavku:

1. Prakticiranje ove tehnike je bezopasno jer su ne-invazivne. Također, ne morate proći bilo kakve lijekove. Međutim, pobrinite se za obavljanje ovih Buteyko vježbe disanja kao režiji trenirao učitelj.

1. To ne znači da ćete platiti bogatstvo. Nakon što ste dobili odgovarajuću obuku, nećete morati osloniti na lijekove. Što se tiče dobivanja treninga tiče, možete ga dobiti iz Buteyko specijalista ili pristupanjem online nastave. U stvari, možete kupiti CD za učenje isti. Dakle, ne nalaze da je lako naučiti?

1. To vam pomaže da biste dobili osloboditi od lijekova. Sve što trebate učiniti je majstor to nevjerojatna tehnika iscjeljenja. Nakon toga, morate uzeti manje ili nikakve lijekove na sve. To također vam pomaže u spremanju svoj novac.

1. Ova tehnika uči kako kontrolirati. Nakon što ste dobili kako bi naučili ovu praksu ispravno, možete biti opušteni iu kronične napade astme, a ne nad-disanja. Također, možete premjestiti iz svog doma bez vašeg inhalator. Dakle, dobili slobodu od lijekova.

1. Prakticiranje ove tehnike ne samo da može vam pomoći da kontrolu nad-disanja i boriti simptome astme, ali to je dobro za vaše cjelokupno zdravlje kao dobro. Ove tehnike disanja normalizirati razinu CO2 u plućima. To također utječe na vaš metabolizam i imunološki sustav u pozitivnom smislu.

Ovo su neke od glavnih prednosti metode Buteyko disanja. Kako bi se znati više o klasama i online tutoriali, možete potražiti na internetu. Vi sigurno će se naći neke dobre reference. Svakako odaberite pouzdanog jedan. Uostalom, to je povezano za svoje zdravlje, a ne možete uzeti bilo kakve opasnosti.

Je li informacija bila korisna? Ostavite nam komentar ispod.