5 Yoga vježbe da biste dobili osloboditi od Puffy oči

Ah, natečen oči, svi ih imamo. Čini nam izgledaju kao zombiji. Oni dolaze i odlaze po svojoj volji, nas muči da nema kraja. Napadaju naše osjetljive oči kao da je njihovo pravo i propast na način na koji ćemo gledati. Želite da biste dobili osloboditi od njih zauvijek? Pokušajte nekoliko joga asane, posebno pet navedene u ovom članku. Oni se neće usuditi doći kod vas opet.

Prije nego što smo dobili na to, neka je saznati zašto se oni pojave. Bolje je znati uzrok i otkinuti ga u korijenu, zar ne?

Što uzrokuje neprirodan oči?

Starost ne, ali ako ste jedan od onih koji ima desk posao i ovisnik o svim vrstama naprava, pozdraviti natečen oči na svom mladenačke kože. To je sve međusobno povezani. Ovisnost o gadgetima uzrokuje nesanicu što dodatno dovodi do zdravstvenih problema i tako dalje. Sve su to manifestira kao par vrećica ispod očiju. Koža oko očiju je krhak izradu svoje natečen oči izgledaju više istaknuti. Čak i više, razlog da biste dobili osloboditi od njih.

Natečen oči nastaju kada vaše oči nabubri i izazvati razdražljivost. To se može dogoditi zbog stresa, zadržavanje tekućine, alergije, promjene hormona i plače. Da, plače. Dakle, budite oprezni sljedeći put kada se osjećate kao plač i spasiti od vrećica koje tvore ispod očiju. Drugi uzrok je previše natrija u prehrani. I, spavanje, bilo manje ili previše od njega. Ako koristite kontaktne leće, slijedite upute za uporabu koje dolaze s njim i nositi ih samo kada je to potrebno.

Sada kada znate gdje je problem proizlazi iz pločnika ga prije nego što dođe do vas. Ali, ako ste već teška s puf vrećice, pročitajte na za razumijevanje kako se postupa s yoga.

Joga za natečen oči - kako se to pomoći

Ima li išta da joga ne može riješiti? Ne, ne postoji ništa. Možete pronaći sva rješenja za Vaše probleme u yogi. Za natečen oči, to je još jednostavnije. Ljepota joge je da popravlja uzrok, eliminira pojavu problema. Asane koje se primjenjuju pritisak na glavu i dopuštaju svježu krv u poteći prema njemu raditi čudesa za natečen oči. To je moj prijatelj, izglađuju će iz svoje torbe i vratiti na oči svoje bivše sjajnu slavu.

Ako vam je potrebna pomoć u odabiru prave vrste asana, i način njegove prakse. Dobili smo to pokriveno ovdje za vas. Sve što trebate učiniti je, pomaknite se prema dolje.

Yoga vježbe za smanjenje natečen oči

1. Paschimottanasana (Sjedeći naprijed Bend)
2. Halasana (Plough Poza)
3. Chakrasana (kotača Poza)
4. Salamba Sarvangasana (rame Stand)
5. Salamba Sirsasana (Glava Stand)

1. Paschimottanasana (Sjedeći naprijed Bend)

Paschimottanasana ili Sjedeći Proslijedi Bend je naizgled jednostavna poza za početak sa. Ona daje dobar protežu na svoje tijelo, otvarajući blokova u njemu. Praksa Paschimottanasana ujutro na prazan želudac i čisti crijeva da dobije maksimalnu korist. To je osnovna razina hatha yoga asana.

Kako učiniti Paschimottanasana?

Sjesti s leđa ravno i noge ispruži ispred vas. Čuvajte svoje noge zajedno i povucite prste natrag prema vama. Podignite ruke i protežu ih prema gore. Tada savijati prema dolje silom na kukove prema bedrima. Stavite svoju glavu ispod koljena i pritisnite prsa protiv svojih bedara. Ispružite ruke prema nogama i kopča svoje noge sa svojim rukama. Držite poza za 30 do 60 sekundi.

Prednosti Paschimottanasana

 Paschimottanasana smanjuje svoj bijes i razdražljivost. To rješava svoje zatvor pitanja. Ona također olakšava želudac i natrag bol. To energizira vaše tijelo i stimulira crijevima. To poboljšava cirkulaciju krvi i smanjuje anksioznost. Paschimottanasana aktivira svoje kralježnice živce i smanjuje pretilost.

Da biste znati više o asana, provjerite - Paschimottanasana.

Povratak na TOC

2. Halasana (Plough Poza)

 Halasana ili Plough Poza oslobađa skrivena blaga u svom tijelu. To je u odnosu na plug koji je utvrdio Situ u lijesu kad joj je poočim plugovi komad zemlje u Ramayana. To je osnovna razina hatha yoga asana koji dobro radi kada prakticira u jutro na prazan želudac.

Kako učiniti Halasana?

Leći na leđa na tlo. Držite ruke postavljene duž obje strane tijela i dlanovima okrenutim prema dolje. Podignite noge zajedno s poda do kutom od 90 stupnjeva. Zatim, kopča kukove sa svojim rukama i podignite ih s poda uzimajući noge iznad glave. Postavite stopala izvan vaše glave s prstiju dodiruju tlo. Vratiti svoje krakove u početni položaj i držite poza za 30 do 60 sekundi.

Prednosti Halasana

Halasana smanjuje stres i normalizira razinu glukoze u krvi u tijelu. To poboljšava probavu i apetit. Hrani svoje štitnjače, gušterače i bubrega. Poza normalizira visoki krvni tlak. Smiruje vaš živčani sustav i smanjuje umor. Jača imunološki sustav i liječi nesanicu i glavobolju.

Da biste znati više o asana, provjerite - Halasana.

Povratak na TOC

3. Chakrasana (kotača Poza)

Chakrasana ili kotača poza je backbend koja tvori oblik kotača kada se pretpostavlja. Dakle, ime. Praksa Chakrasana u jutarnjim ili večernjim satima na prazan želudac. U večernjim satima, provjerite da li vježbati nakon 4 do 6 sati imaju punopravni obrok. Chakrasana je osnovna razina Ashtanga yoga asana.

Kako učiniti Chakrasana?

Leći na tlu na leđima. Postavite ruke uz strane tijela. Savijte koljena i stavite stopala na zemlju. Držite razmak ramena između njih i dobiti ih bliže stražnjici. Uzmi svoje ruke i savijte ih natrag prema licu i stavite dlanove blizu vaših ušiju s prstima usmjerena prema svom ramenu. Sada, podignite tijelo s poda, to balansiranje na svojim udovima i glavom visi prema dolje. Držite pozu. Držite ga za 1 do 5 minuta.

Prednosti Chakrasana

Chakrasana jača pluća. To poboljšava disanje. Poza je terapijska za pacijente s astmom. To poboljšava funkcioniranje vašeg živčanog sustava. Asana vas energizira i fizički i psihički. Asana i bori se protiv depresije i anksioznosti. Potiče svoje hipofize i štitnjače žlijezda. Zapali sve svoje sedam čakri i dobar je za srce.

Da biste znati više o asana, provjerite - Chakrasana.

Povratak na TOC

4. Salamba Sarvangasana (rame Stand)

Salamba Sarvangasana ili jednostavno ramena Stand se zove tako jer je težina tijela počiva na ramenu u ovom asana. To je snažan poza da treba vremena da se master. To najbolje funkcionira kada prakticira u jutro na prazan želudac. Salamba Sarvangasana je poznat kao kraljica asane i spada u napredne razine Hatha joga asana kategoriju.

Kako učiniti Salamba Sarvangasana?

Leći na pod na leđa. Držite ruke uz strane tijela i noge zajedno. Sada, brzo podignite noge, stražnjicu i leđa podržava svoje tijelo na ramena i ruku. Držite leđa s rukama. Čuvajte svoje noge ravne i nositi težinu svog tijela na ramena i nadlaktica. Držite poza za 30 do 60 sekundi.

Prednosti Salamba Sarvangasana

Salamba Sarvangasana smiruje živce i smanjuje nesanicu. Ona rješava probavne smetnje i jača samopouzdanje. To smanjuje anksioznost i depresiju. To je korisno za osobe koje pate od bolesti dišnih puteva. Poza skida pritisak iz srca i smanjuje umor. Ona stimulira trbušne organe i terapijski kod astme i sinusitis.

Da biste znati više o asana, provjerite - Salamba Sarvangasana.

Povratak na TOC

5. Salamba Sirsasana (Glava Stand)

Salamba Sirsasana ili headstand je kralj svih asana. Poza zahtijeva dovoljno snage gornjeg dijela tijela i uzima dnevno praksu nekoliko drugih asana biti u stanju preuzeti Salamba Sirsasana. Praksa ove asane po mogućnosti u ranim jutarnjim satima na dan na prazan želudac i uz čiste crijeva. Salamba Sirsasana je napredna razina Vinyasa yoga asana.

Kako učiniti Salamba Sirsasana?

Kleknuti na pod i stavite podlaktice na podu. Isprepliću prste. Držite laktove ramena width apart. Uzmi deku i staviti krunu na glavu na njega i stane ga u kopča vaših dlanova. Podignite koljena s poda, zatim bedra formiraju obrnuti V. Zatim, podignite obje noge s poda zajedno. Uzmite ih tvori kut od 90 stupnjeva s tlom i zadržati vaše kralježnice ravno i torzo izdužen. Rasporedite težinu tijela između obje podlaktice. Držite pozu za najmanje 10 sekundi.

Prednosti Salamba Sirsasana

Salamba Sirsasana omogućuje zdrav protok krvi u mozak. Liječi glavobolju, depresije i dijabetesa. Ona pruža olakšanje od kašlja i prehlade. Ona liječi probleme vašeg želuca, jetre i bubrega. Asana razvija svoju snagu volje i umiruje mozak.

Da biste znati više o asana, provjerite - Salamba Sirsasana.

Povratak na TOC

Sada, neka je saznati odgovore na neka često postavljana pitanja o natečen oči.

Stručno odgovori za čitatelje pitanja

Koji su simptomi natečen oči?

Neki od simptoma natečen oči su crvenilo, svrbež i navodnjavanje oči.

Jesu natečen oči genetski?

Da, otok očiju može biti nasljedna.

Jeste li ikada pokušao bilo koji od tih yoga vježbe za natečen oči? Reci da, jer natečen oči isprazniti učinkovitost i učiniti da izgleda glup. Uzmi potrebne mjere, usvojiti zdrav način života i vježbanje asana gore navedenih kako bi se spriječilo natečen oči od kvarenja vašu auru. Za početak i učiniti vaše oči sjaje!