20 nevjerojatnih prednosti rabarbara za kožu, kosu i zdravlje

Ako se bore s gubitkom težine i na stalnoj potrazi za hranjivim, niske kalorijske-prehrambenih onda vaša potraga završava ovdje. Rabarbara može biti savršen sastojak svoju težinu režima gubitak dijeta.

Ružičasti crvena, dugo vrebao rabarbara pripada biljnom obitelji, ali se često tretira kao voće. Dijeli bliski sličnost s celer i brzo probija u sladak desert. Njihova stabljika može se jesti sirovo. Rhubarbs su prekrasan izvor vitamina C i skladište raznih minerala, uključujući kalcij, željezo, kalij i mangan, u ime nekoliko.

Oni djeluju kao blagi prirodni laksativ. Prisutnost dijetalna vlakna čini omiljeni među one koji su na režimu mršavljenja. Rabarbara nudi buket prednosti i uključujući ih u prehrani može pomoći da postignete svoje ambiciozne ciljeva zdravlja.

Rabarbara Prehrambene vrijednosti po 100 grama:

(Izvor: USDA National Hranjiva baza podataka)

Prednosti rabarbara:

Obiluje prehrambenim vlaknima i esencijalnih minerala, rabarbara služi kao prekrasan povrća. Oni nude niz prednosti za kožu, kosu i zdravlje. Bacite pogled na njene različite pogodnosti:

Kožne Prednosti rabarbara:

Rabarbara je prirodni antibakterijski i antifungalno sredstvo koje ga čine kožu zdravom povrće čini. Prednosti kože su kako slijedi:

1. Kašnjenje Starenje Simptomi:

Rabarbara je skladište vitamina A. Ovaj prirodni antioksidans pomaže u neutraliziranju slobodnih radikala i pomaže u odgađanje simptome starenja kao što su bore i fine lines.Thus, rabarbara čuva vašu kožu mladenački i užaren sprečavanjem oštećenja stanica slobodnim radikalima.

2. Borbe kožnih infekcija:

Rabarbara je prirodni antibakterijski i antifungalno sredstvo, te štiti kožu od raznih infekcija. Sirova rabarbara, u obliku paste, bio zagovara alternativne medicine praktičara kao lokalnu primjenu raznih infekcija kože.

Kosa Prednosti rabarbara:

Ovaj mineralima bogate povrće je također koristan za kosu. Navedene u nastavku su rabarbara kosu prednosti:

3. Prirodni bojanje kose Agent:

Dati vaše kose novi izgled s rabarbara!

Rabarbara korijen sadrži dobru dozu oksalne kiseline za koji se zna da donese svjetlo smeđe boje plavu ili na kosu. Prisutnost oksalne kiseline čini boju kose traje duže i ne šteti kožu s otežanim kemikalija.

• Dodajte oko tri žlice rabarbara korijena u prahu s dvije šalice vode i kuhajte ga 15 minuta.
• Pustite ga da se odmori preko noći.
• Procijedite tekućinu u jutro i isperite kosu s tom mješavinom za strašan boju kose.

Health Benefits Of rabarbara:

Rabarbara je prirodni izvor željeza, kalcij, magnezij, vitamin C, vitamini B-, kolina i folata. Minerali osnažiti rabarbare s iznenađujuće skup zdravstvene beneficije. Oni su navedeni u nastavku:

4. Potiče gubitak težine:

Želite da biste dobili da savršeno napregnut tijelo? Postizanje idealne težine može se lako dodavanjem rabarbare na svoj način ishrane. 100 grama rabarbara prinosa samo 21 kalorija. Ona sadrži hrpe dijetalnih vlakana, minerala, vitamina, kao i polifenola. Sinergijski djelovanje svih tih hranjivih tvari poboljšava tjelesnu stopu metabolizma i osigurava uklanjanje neželjenih masti. Stabljika i korijen rabarbara containsanthraquinones - Rhein i emodin. Ovi sastojci su prirodni laksativ i katarze svojstva, što je prednost povrća za one koji su na strogim niske masnoće, niske kalorijske dijeta.

5. Obilje vitamina K:

Osobe s nedostatkom vitamina K patiti od produljenog time.In zgrušavanja krvi najgorem slučaju scenarija, to čak može dovesti do smrti. Rabarbara sadrži dobru količinu vitamina K, oko 35,7 mcg u jednoj šalici. Ovaj vitamin je neophodan za pokretanje procesa zgrušavanja kada jedan dobiva ozlijeđen. Ovdje je još jedan dobar članak koji vam omogućuje da znate ostale namirnice bogate vitaminom K.

6. Poboljšava vid:

Crvene varijante rabarbara sadrži impresivne količine polifenolnih flavonoida, uključujući i zeaksantin, beta-karoten i lutein, u odnosu na zelene sorte. Ove hranjive tvari se pretvaraju u vitamin A u ljudskom tijelu. Dakle, redovito uzimanje crvene rabarbara peteljkama pomaže u poboljšanju nečije vizije, a odgađanje početka raznih bolesti oka.

7. Spriječi rak Off:

Rabarbara je obdaren antioksidansa u višak iznosa. Ona ima potencijal da se uzda slobodnih radikala koji aktiviraju oštećenja stanica, što dovodi do raka. Sirova rabarbara nema likopen, antioksidansi poznati po svojim anti-kancerogenih svojstava, ali kuhanje stabljika aktivira ovaj antioksidans. Redovna konzumacija kuhane rabarbare može odgoditi nastanak karcinoma pluća i usne šupljine kod onih koji koriste duhan i takve kancerogene tvari. No, imajte na umu da bolesnici s hormonski osjetljive treba izbjegavati rabarbare.

8. Prirodni lijek za zatvor:

Trebate dnevnu dozu od 25 grama prehrambenih vlakana kako bi se osigurala prirodne pokrete crijeva. Rabarbara dobije 9,9% preporučene prehrambene vrijednosti (RDA) prehrambenih vlakana. Možete ga uključiti u svoju prehranu za reguliranje stolice. Bogata prisutnost vlakana u rabarbare omogućuje da djeluje kao blagi prirodni laksativ. To je razlog zašto se smatra kao jedan od najdjelotvornijih prirodnih lijekova za zatvor. No, to je preporučeno da stimulans laksativ proizvodi kao što je rabarbara ne smije se koristiti za više od tjedan dana bez savjetovanja s liječnikom.

9. Dobro Prirodne Detox:

Uklanjanje toksina iz tijela je vrlo bitna, pogotovo kada pokušavate izgubiti težinu. Rabarbara je bogata vlaknima i ima predivan laksativ svojstva kao što je spomenuto prije. To je prekrasan detoksikacije agent čini.

10. Poboljšava zdravlje krvnih žila tkiva:

Osoba zahtijeva dnevni unos 60 mg vitamina C keepthe krvnih žila funkcioniranje na normalan način. Ovaj vitamin je neophodan za sintezu kolagena, ključnog elementa potrebnih za sintezu, održavanje i popravak krvnih žila. Možete ispuniti 17% RDA ovog vitamina s jednim posluživanje rabarbare.

11. Mozak Zdravlje:

Zdravo tijelo i zdrav mozak je ono što će vas držati na vrhu svoje igre.

100g svježeg rabarbara peteljkama je dovoljno da donese 29.3 mikrograma vitamina K koji zadovoljava oko 24% od RDA. Uz čuvanje mozak od oštećenja neurona, ovaj vitamin je poznat da igra ključnu ulogu u pružanju olakšanje za ljude koji pate od Alzheimerove bolesti. Redovita uporaba rabarbara stabljika je također poznato da poboljšate pamćenje i odgađanje početka demencije.

12. Olakšava simptome menopauze:

Žene u menopauzi fazi proći kroz razne fizičke i emocionalne preokreta poput prekomjerne noćno znojenje i vruće trepće. Rizik od osteoporoze povećava tijekom tog razdoblja. Rabarbara bogate kalcijem pomaže olakšati neke od tih simptoma menopauze.

13. Snižava kolesterol:

Rabarbara stabljika dobro je poznat bogate prisutnost vlakana i galloyl-estera, kolesterol inhibiranje kemikalije. Uključujući rabarbara u prehrani pomaže srce zdravo kontroliranjem razine kolesterola.

14. Stabilizira zgrušavanja krvi:

Povećana razina ljepljivosti krvi izaziva zgrušavanje, što pak može izazvati moždani udar, tromboze dubokih vena, kao i druge važne kardiovaskularni poremećaji. Rabarbara je poznato da niže razine ljepljivost krvi štiti tijelo protiv takvih zdravstvenih problema.

15. Poboljšava imunološki sustav:

S povećanjem zagađenja, razina stresa i nezdravi stil života izbora, imunološki sustav uzima pikiranje. Rabarbara je prirodni izvor vitamina C koji poboljšava razinu imuniteta tijela. Redovito Eatrhubarb osujetiti off hladno, kašalj i drugih infekcija.

16. Kontrole Dijabetes:

Rabarbara je prirodni izvor mangana koja ima potencijal za reguliranje razine šećera u krvi. Dakle, to je poželjno za dijabetičare i na ovo crveno hued stabljiku u svojoj svakodnevnoj prehrani držati ček na svoje razine šećera.

17. Wonder Voće za trudnice i dojilje:

Rabarbara stabljike je dobar izvor željeza, kalcij, magnezij, vitamin C, vitamini B-, kolina i folata. Kolin igra ključnu ulogu u određivanju zdravlja fetusa mozga. Trudnice potrebno 450 mg dnevno, a kolin dojilje treba konzumirati oko 550 mg tog sastojka. Jedna stabljika sirove rabarbara sadrži 3.1gms od kolina, što ga čini savršenim izborom za dojilje.

18. Snižava krvni tlak:

Dnevni unos svježe rabarbare pomaže u održavanju razine krvnog tlaka pod kontrolom. To vas štiti od potencijalnog srca i kardiovaskularnih bolesti.

19. Zdravije kosti i zube:

Sada možete zadržati svoje zube i kosti zdrave grickajući na ovoj bogate kalcijem povrća. Bogata prisutnost vitamina K u rabarbara pomaže u formiranju i jačanju kostiju.

20. Srce Zdravlje:

Rabarbara je siromašna natrijem i zasićenim mastima, što je odličan povrća izbor za one koji pate od srčanih bolesti povezanih čini.

Brza i jednostavna načina uključivanja rabarbara u svoj dnevni prehrani:

• Uživajte rabarbare sirovo ili kuhati na način na koji želite.
• Rabarbara stabljika mogu se koristiti za pečenje cupcakes.
• Koristite ga kao pizza preljev ili pripremiti džem i umak s njom. Rabarbara, kada je pirjana ili pečena na duže trajanje vas daruje sa boljim hranjivim tvarima.
• Dodajte rabarbara u tjesteninu.

Povećajte svoje zdravlje s rabarbara danas!

Žeti iznenađujuće zdravstvene prednosti od rabarbare, ovdje je jednostavan za napraviti desert recept možete isprobati - rabarbara Crisp!

Što je potrebno?

• 1 šalica tanko rezana na kriške rabarbare
• 1 - 2 šalice nasjeckanog oguljena jabuka
• 3 žlice granulirani šećer
• 1 žličica trenutak tapioka
• 1 - 4 žličica plus 1 - 8 žličica tlo cimet, podijeljena
• 2 žlice sve namjene brašno
• 2 žlice staromodan zapakirano zob, (ne čelik-cut ili instant)
• 1 1 - 2 žlice pakiran tamno smeđi šećer
• 1 žlica usitnjenih pekan
• 1 žlica neslan maslac, rastaljen
• 2 žličice čisti javorovog sirupa
• 1 - 8 žličica soli

Popis sastojak je dovoljno da bi 2 obroka.

Kako se pripremiti?

• Prethodno zagrijati pećnicu na 350 ° F.
• Bacanje rabarbara, jabuka, granulirani šećer, tapiokin i 1 - 4 žličica cimeta u posudi. Podijeli između dva 10 unca (1 1 - 4-cup) peći sigurnim ramekins ili krem ​​čaše.
• Brašna, zob, smeđi šećer, pecans, maslac, sirup, sol i ostatak 1 - 8 žličica cimeta u zdjelice do mrvi. Posuti preko rabarbara smjesu.
• Pecite dok mjehurića i lagano porumeni, oko 30 minuta. Cool 5 minuta prije posluživanja.

Pokušajte ovo slasna desert recept rabarbare svjež i uživati ​​u njegovim različite zdravstvene beneficije.

Koji god način ih koristiti, sigurno će dobiti puno vitamina, minerala, vlakana i još mnogo toga. Uključi rhubarbs u svoj dnevni režim prehrane kako bi se postigla učinkovita mršavljenja.

Recite nam kako vam se svidio članak ostavljajući komentar ispod!