5 Ključne stvari koje morate učiniti nakon konzumacije hrane visoke kolesterola

Mi svi vole jesti. I svaki put kad smo slobodni, mi žvakati na smeće. To je vjerojatno postao naša omiljena zabava. Kada smo mladi, mi jedva stalo koje namirnice uzrokovati štetu našem tijelu, a koje su korisne. No, kako starimo, počinjemo pratiti ono što jedemo. To se događa zato što s godinama, razni problemi počinju mući naše zdravlje. Visoki kolesterol je jedan takav zdravstveni problem koji se obično javlja zbog uzimanja masnu i nezdravu hranu.

Prije nego što smo prešli na stvari koje treba učiniti nakon što jesti namirnice koje su visoke u kolesterol, pogledajmo što je točno kolesterol i kako ona utječe na naše tijelo.

Kolesterol je masna kiselina koja se proizvodi u jetri i neophodna je za mnoge tjelesne funkcije. Međutim, kada neuravnotežen, može ispasti da se štetni za naše tijelo. Mnogi ljudi vjeruju da je kolesterol je loš za zdravlje, ali ayurveda ima malo drugačiju perspektivu.

Ayurveda smatra kolesterol biti važan element koji podržava i podmazuje krvožilnog kanala u našem tijelu. To nije loše za tijelo, ali može imati štetne posljedice samo u prisustvu ama. Ama nije ništa drugo nego metaboličkih ostataka koji se nakupljaju u masnim tkivima u obliku toksina.

Obično, AMA je ljepljiva, smrdljiv, krajnji proizvod otpad koji nastaje zbog probavne smetnje. Ali, ako je prisutna jako dugo vremena u sustavu, a ne čisti dobro, čini amavisha. Nakon što je njegova količina prelazi dopuštenu granicu, ona počinje širiti i začepljuje tkiva (dhatua) i otpadne tvari (Malas). Kada amavisha klompe masnog tkiva, to dovodi do problema kao što su visoki krvni tlak, visoki kolesterol, i drugih bolesti srca.

Snižavanje razine kolesterola je najvažnija stvar koju treba usredotočiti na, a možete to učiniti slijedeći zdrave prehrane i zdravog načina života. Ako, slučajno, što konzumirati hranu koja povećava razinu kolesterola, evo nekoliko Ayurvedski smjernice možete pratiti kako bi umanjili svoje loše učinke na tijelo.

1. Vježba za neko vrijeme

Nakon jede masnu ili teške obroke, ne idi za intenzivne vježbe. Uvijek je bolje da ide u šetnju. To će pomoći u gori dodatnih kalorija.

2. Pijte toplo ili toploj vodi

Ili dva čašu tople vode pomaže u lako evakuaciji masnu hranu. To je, pak, čuva jetru, želudac i crijeva zdrava i štiti ih od oštećenja.

3. Ne ići u krevet odmah nakon obroka

Uvijek nastojte držati razmak od dva do tri sata od vremena koje jedu i vrijeme odlaska u krevet. Ako idete u krevet odmah nakon što je svoj obrok, energija se ne troši i dobiva pohranjene u tijelu u obliku masti.

4. Izbjegavajte jesti ništa hladno nakon jela masnu hranu

Smetnje hladne stvari poput sladoleda nakon jela masnu hranu ima negativne učinke na jetru, želudac i crijeva. Dakle, izbjegavati jesti hladno stvari nakon teških jela.

5. Pokušajte ove Ayurvedski lijekova

Postoji nekoliko Ayurvedski home lijekova koji pomažu u poništava negativne učinke masnu hranu.

A. Triphala

Konzumiranje žlica triphala prašak zajedno s nekim toplom vodom, kravljeg urina ili meda dva puta dnevno može biti jako koristan u smanjenju učinaka masnu hranu.

B. Guggulu

Guggulu je biljka koja pomaže sniziti razinu kolesterola i ublažiti loše učinke visokog kolesterola prehrani. To je lako dostupan na tržištu u obliku tableta. Međutim, bolje je konzultirati se s liječnikom prije nego ih konzumiraju.

C. Dugi papar

Dugo paprika pomaže u poticanju jetre za rano metabolizmu masti. Budući da je vruće i začinjeno, možete pojesti dva uhvatila dugog papra u prahu zajedno s medom dva puta dnevno za tri do četiri dana.

D. Med

Prema Ayurvedi, med je jedna od najboljih antidot za masnu hranu.

E. Krava urina

Kravlji urin je također vrlo dobar lijek za masnu hranu i jedan od najboljih home lijekova za pretilost.

Napravljena gore navedene korake može vam pomoći smanjiti učinke visokog kolesterola dijeta na svoje tijelo.

Nadamo se da vam se svidio članak. U slučaju bilo kakvih dvojbi ili upite, ljubazno kap komentar na komentare ispod odjeljka.