6 simptoma upozorenja koja ukazuju da odmah trebate prestati s gladovanjem

Prema Ayurvedi, post je učinkovit način za potpalu probavne vatre i spaljivanje nagomilanih toksina iz tijela, kao i um. To poboljšava mentalnu jasnoću, uklanja plin, te promiče zdravo tijelo. Unatoč imaju mnoge zdravstvene prednosti, ayurveda uvijek voli redovito i kratkoročno posta iznad nepravilno ili česte i dugotrajne posta.

Međutim, sposobnost da se brzo ovisi o tipu tijela osobe.

Na primjer, ljudi s tipom tijela Vata ne treba postiti više od tri dana. Od Vata je svjetlo u nekretnine i posta također uzrokuje lakoću, produljenog gladovanja može uzrokovati izopačenje od Vata u tijelu, a može dovesti do slabosti, tjeskobe, straha i nervoze.

Isto pravilo vrijedi i za osobe s tipom tijela pitta kao post za više od četiri dana povećava požara element u tijelu, što dovodi do mržnje, ljutnje i vrtoglavica.

Međutim, ljudi s tipom tijela kapha imaju sposobnost da postim za dulje razdoblje. S povećanim lakoće u tijelu, oni osjećaju ugodno i njihov fokus je također poboljšana.

Kada zaustaviti Post?

Budući da je naš probavni sustav se odmara za vrijeme posta, vrlo je važno ne staviti pritisak na probavne vatre. Ako primijetite bilo koji od dolje navedenih simptoma, trebali stati na kraj vašeg posta tu.

1. Peckanje u želucu

Ako imate ozbiljne peckanje u želucu ili problem gastritisa, ne smiju brzo. Čak i ako ste brzi, provjerite da li poduzeti odgovarajuće mjere opreza.

2. Povraćanje

Povraćanje senzacija ukazuje iritacija želuca i elektrolita neravnoteže u tijelu. Dakle, to nije preporučljivo nastaviti brzo.

3. Nesvjestica

Ako se osjećate kao da će se onesvijestiti u bilo koje vrijeme, ili ako se osjećate vrlo vrtoglavicu, to je neizravan znak da je vaš mozak lišen glukoze jer nema opskrbe hranom na njega. Ako pada u nesvijest, morate okončati svoj brzo odmah ili barem imati malo voćni sok da dobije neke energije.

4. Bol u želucu, prsa i trbušne područja

Bol u bilo kojem od gore navedenih područja je siguran pucao znak da morate odmah prestati postiti. Iako to radite za svoje duhovno uvjerenje, ne smije se zaboraviti da je vaše zdravlje prioritet. Svaka bol u tim područjima može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih stanja. Dakle, morate prekinuti post ako imate bilo koji od ovih simptoma.

5. Proljev

Proljev se javlja kada konzumirate pogrešne voće ili voćni sok. Također se može dogoditi zbog količine ili kvalitete voća ili hrane koju konzumira za vrijeme posta. Od voća su hladne prirode, osobe koje pate od respiratornih problema moraju izbjegavati ih jesti. Proljev, ako se ne liječi na vrijeme, može dovesti do dehidracije i elektrolita neravnoteže, a to može dovesti do pogoršanja kroničnih bolesti poput astme.

6. Menstruacija

Ako ste menstruacije, vaše fizičko snaga teži da smanji relativno. A ako ste postili tijekom tog razdoblja, čak i malo više fizičke aktivnosti može dovesti do povećanja Vata, što nije dobro za tijelo. Dakle, bolje je ne postiti tijekom razdoblja.

Pravi način za kraj Vaš Brzi

Znajući kako zaustaviti post je ključni dio posta. Budući da vaše tijelo je u fazi odmaranja za vrijeme posta, vaš želudac smanjuje i crijeva također postaju u stanju mirovanja.

Počnite s čestim i malih obroka i postupno napredovati do većih obroka, dok se ne postigne normalnu prehrane rutinu. Preporučljivo je da imate male obroke, jer uvođenje čvrste hrane polako na probavni sustav sprečava zatajenja bubrega i drugih bolesti vezanih za probavne smetnje.

Isto tako, ako je potrebno za putovanje iznenada, to je bolje da ne nastavi postiti kao nepravilne potrošnje hrane može dovesti do nekoliko zdravstvenih problema. Uvijek imajte na umu da je post u zdrav način povećava energiju i razvija osjećaj lakoće u tijelu i jasnoće u vašem umu. Ona također pomaže u olakšavanja zatvor i regulira rad crijeva.

Sada kada znate kada će prestati postiti, što čekate? Post je super za svoje tijelo. Ali, morate imati na umu da morate slušati svoje tijelo i obratite pozornost na ono što se pokušava komunicirati. Ako osjetite bilo koji od gore navedenih znakova, odmah prestanite postiti. Ako imate bilo kakvih drugih pokazivače, podijelite ih u okvir za komentare ispod.