24 najbolje prednosti Spiruline za kožu, kosu i zdravlje

Što je Spirulina?

Ako ste u potrazi za biljke koje se mogu hraniti svoje tijelo pružajući većinu svojih proteina zahtjeva, može spriječiti alergije i ojačati vaš imunološki sustav, a zatim Spirulina je ono što vam je potrebno. Spirulina je prirodni alge (cijanobakterije), koji su nevjerojatno bogata proteinima i hranjivim tvarima. Ona se dobiva primarno iz dvije vrste cijanobakterija: Arthrospira platensis i Arthrospira maxima. Za razliku od drugih biljaka koje rastu u tlu, spirulina raste u obliku plavo-zelene alge u obje slatke vode i slane vode u divljini. Također se komercijalno uzgaja u spirulina farmama. Ime je nastalo od latinske riječi za „helix”, ili „spirale”, zbog svog izvora kao što su fizičke karakteristike. Ova biljka se konzumira kao hrana, kao dodatak prehrani. To je dostupan u tablete, prah i pahuljasti oblik. Osim što je u ljudskoj prehrani, koristi se i kao dodatak hrani u akvakulture, akvarija i peradi industrije. Spirulina uglavnom se sastoji od proteina i amino kiselina, a time i je koristan za vegetarijanaca. Visok sadržaj proteina i željeza čini koristan za vrijeme trudnoće, nakon operacije, te za jačanje imunološkog sustava. Budući da je koncentriran cijeli hrane, to je jednostavno ugraditi u raznim jelima, a posebno za djecu koja ne vole povrće.

Spirulina Health Benefits:

Spirulina je „superhrana”, koji posjeduje ogromnu hranjivu vrijednost. Budući da je bogat vitalnim hranjivim tvarima, ova biljka nudi sljedeće zdravstvene prednosti:

1. Liječenje alergije:

Prema istraživanju, Spirulina može pomoći u liječenju alergijskog rinitisa. Potrošnja Spirulinom pomaže u smanjenju simptoma kao što su iscjedak iz nosa, kihanje, kongestija i svrbež.

2. Smanjuje razinu kolesterola:

Spirulina smanjuje razinu kolesterola u krvi, naravno, i pojačava apsorpciju vitalnih minerala. Potrošnja nekoliko grama Spiruline dnevno može smanjiti LDL ili loš kolesterol i poboljšati omjer kolesterola. Ova normalizacija kolesterola igra veliku ulogu u smanjenju težine.

3. Koristan u Diabetes:

U studiji uočeno je da uzimanje alge Spiruline kao dodatak prehrani za 12 tjedana rezultira značajnim smanjenjem krvi masnoće razinama. Osobito je koristan za dijabetičare jer smanjuje upale i pomaže u smanjenju krvnog tlaka i kolesterola.

4. Pomagala u mršavljenja:

Spirulina je bogata beta-karoten, klorofil, masnih kiselina GLA i drugih hranjivih tvari koje su posebno korisne za pretilih osoba. Uzimajući ovaj dodatak je koristan za vrijeme posta, kao što opskrbljuje hranjivim tvarima koje su potrebne da se očiste i liječiti svoj sustav, a suzbijanje apetita.

5. Sprečava rak:

Nekoliko studija je pokazala da spirulina može uhititi razvoj progresije raka, smanjuju rizik od inicijacije raka i potaknuti vaš imunološki sustav. To je velika zamjena za životinjske proizvode jer sadrži poseban oblik proteina koji asimilira dobro. Za razliku od životinjskih proteina, to ne opterećuje svoje tijelo s otpadnim proizvodima. Također je bogat fikocijanin, pigment sa svojstvima protiv raka. Jača imunitet i sprečava podjelu viška stanica. Spirulina također nudi određenu zaštitu od oralnih karcinoma.

6. Poboljšava mozga / kognitivnih funkcija:

Folna kiselina i vitamin B - 12 igraju važnu ulogu u zdravom funkcioniranju mozga i živčanog sustava. Budući da je bogat tim hranjivim tvarima, Spirulina pomaže u zaštiti kognitivne funkcije kao jedan počinje dobi. Ovaj dodatak prehrani pomaže u održavanju funkcije mozga.

7. Lijekove Depresija:

Spirulina je dobar izvor folne kiseline koja pruža hrana za mozak i podržava proizvodnju energije i krvnih stanica. To ga čini korisnim u liječenju depresije.

8. Očiju Health:

Istraživanja su pokazala da Spirulina je koristan za oči. Da je dokazano da su učinkoviti u liječenju očnih bolesti kao što su katarakt, dijabetička gerijatrijskih retinalne oštećenja (retinitis), bubrežne oštećenja mrežnice i kaljenje mrežnice krvnih žila (angiosclerosis).

9. Liječenje čira:

Spirulina djeluje kao dobar liječenje želučanih i dvanaesnika, zahvaljujući prisutnosti amino kiselina, cistein i visokim sadržajem visokokvalitetnih proteina. Budući da je bogat klorofilom, to je super za zadržavanje i vraćanje dobru probavu.

10. Liječenje hepatitisa i ciroze:

Klinička izvješća su pokazala da su spirulina sprečava, kao i lijekove, masne jetre i jetre i ciroze. Ovaj dodatak treba uzeti barem jedan mjesec primijetiti pozitivne rezultate.

11. Promiče Seksualno vitalnost:

Visok sadržaj proteina u Spirulinom, kao i prisutnost drugih vitamina, minerala i enzima, što ga čini korisnim za poboljšanje seksualnu snagu.

12. Dental Health:

Spirulina ima visok sadržaj fosfora i pomaže poboljšati svoje zube.

13. Antibakterijska svojstva:

Kronični candida kvasac je odgovoran za pogoršanje simptoma raznih autoimunih bolesti. Spirulina drži Candide pod kontrolom poticanje i podržavanje rast zdravih bakterija u želucu.

14. HIV i AIDS:

Spirulina se liječe simptome koji su nuspojava liječenja HIV-a i AIDS-a. Ona također pomaže inaktivira virus ljudske imunodeficijencije povezane s HIV-om i AIDS-om.

15. Korisno za vrijeme trudnoće:

Spirulina ima visok sadržaj željeza koji je potreban za vrijeme trudnoće, posebno za one s anemijom. To također sprečava zatvor.

16. Ostale koristi od Spirulinom:

Spirulina ima antimikrobna svojstva koja mogu uništiti bakterije i viruse poput HIV - 1, enterovirusi, citomegalovirus, ospica, zaušnjaka, influence A i herpes simplex. Ona također jača imunološki sustav, čineći ga proizvesti više monociti, prirodne ubilačke stanice i makrofage, svi koji uništavaju patogena u tijelu.

Kožne Prednosti Spirulinom: Biti pun proteina, vitamina, minerala i masnih kiselina, spirulina ima mnogo toga za ponuditi u smislu njege kože. To je korisno za vašu kožu na sljedeće načine:

Toner 17. Kožom:

Spirulina ima visok sadržaj vitamina A, vitamina B - 12, vitamin E, kalcij, željezo i fosfor, a svi su od vitalnog značaja za zdravlje vaše kože. Slobodni radikali bi vaš koža izgleda umorno, opušten i mlohav. Uzimajući Spirulina dodataka na redovito čini čuda za vašu kožu, čineći ga izgleda tonirana, mlad i vitalan. Također se tretira mlohav kožu uklanjajući tijela metaboličke otpadne produkte i jačanje tijela kao cjeline.

18. Liječenje tamne krugove:

Spirulina je djelotvorna u liječenju tamne krugove i suhe simptome oka. Njegova detoksifikacije dati svoje oči novu energiju i snagu, uklanjanje tamne sjene i suhoće.

19. Anti-starenje Prednosti:

Spirulina sadrži tirozin, vitamin E ili tokoferol, i selena, a svi su poznati po svojoj anti-aging učinak. Tirozin usporava starenje stanica kože. Antioksidansi prisutni u njemu eliminirati slobodne radikale koji su odgovorni za starenje kože. Pokušajte ovaj lica masku kako bi se spriječilo prerano starenje kože i borbi protiv akni. Napravite tijesto miješanjem neke alge Spiruline s vodom i nanesite ga na lice. Imajte na 20 minuta i isprati. To će učiniti vašu kožu nevjerojatno mekom i glatkom, kao i spriječiti znakove starenja kao što su bore.

20. Detoksificira kožu:

Spirulina olakšava brži promet stanica koja pomaže koži liječiti brže. To wards off slobodne radikale i uklanja toksine iz kože povećati metabolizam kože. Također sprečava Candide koji može uzrokovati acne breakouts.

21. Zdravi nokti:

Redovita uporaba Spirulinom tretira nokta grebenima i druge noktiju probleme. Spirulina sadrži 70% proteina visoke vrijednosti koja je potrebna u tijelu. To trajati oko 4 tjedna može izliječiti probleme noktiju i bradavice.

Kosa Prednosti Spirulinom:

Spirulina se široko koristi za promicanje rast kose i za borbu protiv problema kose kao stanjivanje kose i ćelavosti. Spirulina sadrži aminokiseline, esencijalne masne kiseline, vitamin A i beta-karotena, od kojih su svi veliki za kosu. Neki od njegovih dlaka prednosti su kako slijedi:

22. Potiče rast kose:

Vanjska upotreba spirulina može ubrzati rast kose. Osim potrošnje, ova alga se koristi kao sastojak u šamponima i uređaj tretmane. Ona također pomaže u kose ponovni rast.

23. Liječenje gubitka kose:

Alopecija je autoimuna bolest koja je karakterizirana gubitkom kose alarmantnom brzinom. To nije samo ograničena na samo vlasište, ali i dovodi do gubitka kose preko tijela i lica. To može dovesti do ćelav spotova, čak i kod žena, pa čak i potpune ćelavosti. Spirulina djeluje kao alternativne medicine kako bi se ograničilo daljnji gubitak kose i olakšati obnavljanje kose.

24. Liječenje perut:

Spirulina djeluje kao antioksidans spoj i uzimajući ga za 4 tjedna čini kosu potpuno perut bez, sjajni i jači.

Prehrambene vrijednosti od Spirulinom:

Spirulina je super hrana koja ima bogatu nutritivnu vrijednost koji uključuje mnoštvo vitamina, minerala i masnih kiselina koje doprinose svojim različitim prednosti. Budući da je jedan od najvažnijih hranjivih i koncentrirani izvora hrane, često se koristi u prirodnim hrane i pića, uključujući i zelene hrane i pića, energetske pločice i usmenih dodataka. Njegova prehrambene profil objašnjeno u nastavku:

�

• Vitamini: vitamin B-odnose se na skupinu topljivih vitamina u vodi koje su potrebne za proizvodnju energije, kao i crvenih krvnih stanica. Spirulina je dobar izvor vitamina B-a sadrži iznimno velike količine vitamina B - 12. Također sadrži vitamin B1 (B2), tiamina (riboflavin), B3 (nikotinamid), B6 ​​(piridoksin) i B9 (folna kiselina ). Ostali vitamini nalaze u tih algi sadrže vitamin, K, vitamin C, vitamin D, vitamin E i vitamin A. Razina vitamina E u Spirulina je usporediva s onom od pšeničnih klica i posjeduje 4 puta više vitamina B12 kao sirovog poluge.

• Protein: Spirulina se sastoji od najmanje 60% proteina. 112 g porcija osigurava približno 64 grama proteina. 83% do 90% od toga je probavljivo, jer, za razliku od kvasca i Chlorella, ove alge nemaju celulozna zidove. Ima visoku neto iskorištenosti protein (NPU) od 53% do 61%. Omjer visoko proteinski učinkovitost (PO) Spiruline ukazuje na to da je vaše tijelo učinkovitije moći koristiti aminokiseline. Protein čini 15% tjelesne težine, te je vitalni nutrijent za zdrav rast.

• Beta-karoten: Beta-karoten je pigment pripada karotenoida te je nadaleko poznat po svojim antioksidativnim svojstvima. To se uglavnom nalaze u voću i povrću, prenosim crvene, narančaste ili žute boje na njima. Pola šalice osuši Spirulinom daje oko 342 mg beta karotena.

• Esencijalne masne kiseline: Esencijalne masne kiseline su također poznat kao dobre masti. S obzirom da ove masti se ne proizvode u tijelu, moraju se osigurati iz izvora hrane koje ih sadrže. Njihova glavna funkcija je proizvodnja prostaglandine koji kontroliraju tjelesne funkcije kao što su broj otkucaja srca, krvni tlak, plodnosti i funkciju imunološkog sustava. Spirulina sadrži 4% do 7% esencijalnih masnih kiselina kao što je gama-linolenske kiseline (GLA), alfa-linolenske kiseline (ALA), linolenske kiseline (LA), stearinska kiseline (SDA), ikozapentaenske kiseline (EPA), dokozaheksenska kiselina (DHA ) i arahidonska kiselina (AA).

• Minerali: Spirulina je bogata mineralima potrebnim za svakodnevne aktivnosti tijela. Ovi minerali su kalcij, kalij, cink, magnezij, mangan, selen, željezo i fosfor. Oni pomoći u metabolizmu, održavanje ravnoteže vode i poboljšati zdravlje kostiju. Njegovi kalcija, fosfora i magnezija su slična mlijeku.

• Ugljikohidrati: Spirulina je samo 15% do 20% ugljikohidrata. Ona također sadrži 18 različitih aminokiselina.