11 savjeta kako biste svoju kosu vratili pravilnom prehranom

Glava puna raskošnih svilene kose, što mislite da bi to jedna riječ bi ga definirati? Jednom riječju bih to nazvao seksi!

Kako smo svi žele imati celebrity-poput kose. Sada ne znamo da li je njihova kosa je original ili utkana, ali svi vole sjaj i sjaj na kosu. Ako ste vidjeli svog Grand mamin fotografije koje je morao vidjeti svoje duge teče vlasi. Kako je lijepo to izgleda, ali mi nismo te sreće.

Bez obzira na to koliko je kosa proizvodi, šamponi i uređaja koristimo; naša kosa stalno pada. Ponekad mi se boje da će doći dan kada ćemo svi ići ćelav! To je zbog štetnog načina života možemo dovesti sada-a-dana. Štetan jer način na koji su vodeći svoj život uzima danak na naše zdravlje. Piće, pušenje, jesti brzu hranu, koristeći razne kozmetike, liječenje naše kose s kemijskim proizvodima i izlažu ih u toplinu tretmane! Radimo sve što je dobro za nas?

To je važno ne samo ono što se primjenjuju na kosu da bi ga dobro, ali i ono što hrana koju jedu. Dakle, pravo jesti je ključ za svoje duge vlasi. Naša kosa je sastavljen od keratine i keratine nije ništa drugo nego proteine, dakle, uključujući i puno proteina u našoj prehrani uz ostale hranjive tvari mogu pomoći da se vrati izgubljeno sjaj u kosi.

Dakle, omogućuje pokupiti hranu u našoj prehrani za rast kose, što dodatno će nam pomoći u postizanju i održavanju prekrasna i sjajna vlasi kao što je to naše grandmoms.

Najbolja Dijeta za rast kose

1. Riba:

Svi znamo da je riba je jedan od najboljih izvora proteina. Ne samo da je hladna voda ribe kao što su losos, skuša, tuna i sardine su vrlo bogate omegs - 3 masnih kiselina koje nude prirodni izvor nafte na svoje tijelo i kožu. Zato što vam je kosa svilenkasta iznutra.

2. Matice i sjemena:

Vegetarijanska i ne znam odakle bi dobili zdrave omega 3 masti iz? Pa ovdje ono što možete jesti. Bademi, orasi, lješnjaci, indijskih oraščića, sjemenke bundeve, sjemenke suncokreta i što je najvažnije laneno sjeme. Orasi su također dobar izvor vitamina E i biotin koji djeluje kao prirodni sunce štit za kosu. Možemo primijeniti zaštitu od sunca na našu kožu kako bi ga zaštitili od štetnih UV zraka, ali što je s kosom? Izravna izloženost kose suncu dovodi do opsežnog oštećenja i opadanje kose. No, orasi Budući da je bogat biotina spriječiti gubitak kose. Također je utvrđeno da orasi sadrže bakar koji zadržava prirodnu boju kose imajući to sjajna i blistava.

[Read: 10 Iznenađujuće Prednosti sezamovog ulja za kosu]

3. Zeleno lisnato povrće:

Imate puno mogućnosti u povrće koje zapravo pomažu da zadrži svoju lijepu kosu. Sve zeleno lisnato povrće na vrhu popisa. Zeleno lisnato povrće bogati su željezom i željezo sprečava kose krhkosti i lom. Uključi ovu hranu u svoj način ishrane za zdrav rast kose.

4. Mrkva:

Ne samo koristan za vaše oči, mrkve su magija za kosu previše. Mrkve su bogate beta-karotenom koji se pretvara u vitamin A, kada se proguta. Važno je napomenuti da niti jedna od stanica u vašem tijelu može funkcionirati bez vitamina A, pa se savjetuje da uzimanje puno vitamina A u prehrani. Nedostatak vitamina A u hrani dovodi do isušivanja vlasišta s svrbež peruti. Ostale opcije voća i povrća bogatog vitaminom A su slatki krumpir, slatki krumpir, bundeva, mango i marelice.

[Read: 18 savjeta za dugu kosu]

5. Jaja:

Vrlo zdrava hrana, jaja su bogat izvor četiri glavna elementa, cinka, sumpora, željeza i selena. Svi ovi elementi su potrebni za glavu punu zdrave kose. Nedostatak bilo kojeg od ovih elemenata će dovesti do suhe čudan kožu i nebrojenim gubitak kose. Ostali izvori tih bogatih elemenata su nemasno meso, perad i kamenice.

6. Jogurt:

Prednosti jogurta je da je najbolji lijek za liječenje vaše probleme kose. Budući da je bogat vitaminom B5 i kalcija, pomaže brinuti za svoju kosu. Ostali mliječni proizvodi kao što su niske obrano mlijeko, sir i niske masnoće sir uz jogurt pomaže u poboljšanju zdravlja folikula. Jogurt je li primijenjena izvana ili konzumira interno je korisno za kosu. Ovo je još jedna najbolja dijeta za brži rast kose.

[Read: Špinat za rast kose]

7. Plod:

Bogat je izvor vitamina C, ništa ne može pobijediti egzotične bobice, kada je u pitanju konzumiranje vitamina C. Bilo bobica želite jagode, maline, a posebno borovnice, cirkulira krv u vlasište i folikula pomaže zdrav rast kose. Rajčica također funkcioniraju na isti način. Dakle, ako niste ljubitelj bobica, pokušajte uključujući rajčice u svoj dnevni prehrani kao salate ili curryja.

8. Grah i mahunarke:

Grah i mahunarke jedemo svakodnevno djelovati kao magija na naše kose. Budući da je protein bogat vegetarijanska prehrana, grah i mahunarke također sadrže biotin koji biće nedovoljan dovodi do lomljenja kose. Ovaj protein dijeta za rast kose je također vrlo bitan.

9. Prunes:

Poznato je da je vrlo bogat izvor željeza, šljive su dobro imati, ako ste pate od ukočen sijena poput suhe kose, stanjivanje kose i kose diskoloracija. Ona poboljšava kvalitetu kose i dodaje zdravlja na njega. Osim šljive, uzeti u obzir da cikla previše.

[Pročitajte: Mrkva za rast kose]

10. Račići:

Račići su dobar izbor uključiti u prehrani grafikonu za rast kose, ako ste izbjegavanje crvenog mesa, zbog visokog sadržaja kalorija. Račići su također dobar i bogat izvor proteina. Osim toga škampa također sadrže dobru količinu vitamina B12, cinka i željeza koje također sprječava lomljenje kose.

11. Voda:

Pijte dovoljno vode da bi se koža i vlasište hidratizirano i dati prirodnu vlažnost vašoj kosi.

Što ne raditi:

• Rezervni kosu od svih sprejeva, mousse i gelovi ste koristili tako dugo da postavite poseban stil. Možda izgleda dobro za noć ali što je šteta koju izlažu svoju kosu.
• Molimo obećanje da će reći NE toplinske obrade od sada. Znate li koliko štete koju uzrokuju na kosi sa svim tim izloženosti umjetnim topline? Toplina krade svu vlagu prirode iz vaše kose ostavljajući ih suha kao trava.
•  Ulje kosu s prirodnim uljima kao što su kokos, maslina, badema ili ricinusovog ulja.

Koristite blage biljne šampone za kosu umjesto oštre kemijskih ispunjen šampona. Još je bolje ako možete oprati kosu s reetha i amla.