Zdravlje i wellness

6 Fantastična yoga asana koje će vam pomoći u borbi protiv kožnih problema

6 Fantastična yoga asana koje će vam pomoći u borbi protiv kožnih problema

Koža je najveći organ u tijelu, kako u pogledu težine i površine. Ona dijeli svoje utroba od vanjskog svijeta. To vas štiti od različitih štetnih organizama i izolira svoje tijelo.

Začepljenja i iritansi može iritirati kožu i uzrokovati te vrlo česte probleme:

  1. Akne: To se događa kada folikula žlijezda kože začepljuju prekomjernog sebuma. To je najčešći problem kože koji utječe na oko 80% svijeta.
  1. Ekcem: Ovo je dugoročni problem kože. Njegovi simptomi su suha i svrbež kože uz cijeli niz osip na licu, rukama, nogama, itd
  1. Osip: U ovom stanju, da razviju crvene kvržice na koži. To može biti svrbi ponekad. To je uglavnom uzrokovano zbog reakcija na hranu ili lijekove.
  1. Melanom: To je vrsta raka koji obično razvija zbog melanocita ili stanicama koje sadrže pigmente.
  1. Psorijaza: Ova bolest uzrokuje oticanje i skaliranje. To uzrokuje debele crvene mrlje sa srebrnim ljuskama koje osjećaju svrbež.
  1. Osip (osnovni dermatitis): Ovo se može učiniti vašu kožu suha i svrbi.
  1. Rosacea: To je uzrokovano uglavnom zbog osjetljivosti na sunce. To uzrokuje crvenilo i upalu. Koža postaje deblja, a nos buja gore.
  1. Bore: To su uglavnom uzrokovane zbog starenja. Možete razviti progib kože i fine linije koje bi vam izgledati starije. Lifestyle problemi uzrokovali ljudi imaju bore ranije nego što bi trebali.

Kako Joga vam pomoći u borbi problema s kožom?

Toksini, petljao hormona, slobodnih radikala, te osjetljivost na sunce sve su česti uzroci problema kože. Rješenja? Bolju cirkulaciju krvi, balansiranje razine hormona, usporavanje slobodnih radikala, crpne od više kisika, smanjenje stresa i stvaranje vaš imunitet jači. Sve to se može postići s yoga. Ove jednostavne asane može pružiti sve što vaša koža treba i više.

load...

6 Iznenađujuće Asane u jogi za kožu probleme

      1. Uttanasana
      2. Trikonasana
      3. Bhujangasana
      4. Janů Sirsasana
      5. Viparita Karani
      6. Pawanmuktasana

1. Uttanasana

Također poznat kao - Padahastasana, Hasta Padasana, Stalni Proslijedi Bend

Prednosti - Ova asana pomaže povećati cirkulaciju krvi u lice, vrat i glavu. To pomaže da se opustite mišiće lica i uravnotežiti hormone, a time promovira zdravu kožu.

Kako to učiniti - Stanite uspravno i stavite ruke na bokove. Udisati. Zatim, savijte kuk kao što uzdisati. Ruke moraju biti postavljeni na podu pokraj svojih nogu. Noge moraju biti paralelne jedna s drugom. Push torzo prema naprijed kao što ste produljiti protežu i podignite tailbone. Zadržite nekoliko sekundi i objavljivanja.

load...

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Uttanasana

Povratak na TOC

2. Trikonasana

Također poznat kao - Trokut poza

Prednosti - Ova asana pomaže da pumpa svježe puno krvi u lice. To pomaže ukloniti toksine, ubiti slobodne radikale, te rasprodati blokade. Bilo zarobljeno stres na mišiće lica oslobođena. Vaša koža je ostalo zdravo i sjaji.

Kako to učiniti - Postavite stopala apart. Podignite ruke tako da su paralelno s podom, a dlanovi okrenuti prema dolje. Okrenite lijevu nogu pod kutom od 45 stupnjeva, a upravo jedan pod kutom od 90 stupnjeva. Pete trebaju činiti ravnu liniju. Okretanja tijela u desno, proširiti gornji dio tijela i savijati prema podu. Dodirnite desnu nogu s desnom rukom, i proširiti svoju lijevu ruku u zraku. Pogledajte svoje lijeve ruke. Držite i otpustite. Ponovite na drugoj strani.

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Trikonasana

Povratak na TOC

3. Bhujangasana

Također poznat kao - Cobra poza

Prednosti - Kada se protežu i otvoriti svoje srce, disanje poboljšava. Kada uzmete više kisika, bolju cirkulaciju put je stvorio. To uklanja toksine i ubija slobodne radikale u sustavu. Ova asana je također regulira hormone. Preranog starenja, akne, opekline, psorijaza, rozacea, i mnoge druge kožnih problema može biti smanjen s praksom ovog asana.

Kako to učiniti - laže stan na trbuhu, s noge ispruži i stopala okrenuta prema dolje. Postavite laktove od vaše strane i podignite prsa, stavljanje tjelesne težine na laktove. Udahnite duboko i izdahnuti snažno.

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Bhujangasana

Povratak na TOC

Reći da nema problema s kožom. To može pomoći.

10 najboljih Homeopatija tretmani za kožu probleme Kako besan lica paketi mogu riješiti niz zajedničkih problema kože

4. Janů Sirsasana

Također poznat kao - Head-to-koljena poza, Head-to-koljeno Proslijedi Bend, voditelj na koljena poza.

Benefit - Ova asana radi na balansiranje hormona i čišćenje toksina iz sustava. To također povećava krvi i kisika opskrbu mišića lica. Vaša koža osjeća osvježava i pomlađuje.

Kako to učiniti - Preuzeti Dandasana. Preklopite lijevu nogu tako da je lijeva noga dodirne desno bedro. Nježno savijati prema naprijed dodirujući glavu na koljena, a ruke na nogama. Držite poza za nekoliko sekundi dok duboko disati. Otpustite i ponovite s lijevom nogom ispružena.

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Janů Sirsasana

Povratak na TOC

5. Viparita Karani

Također poznat kao - Noge do zida

Benefit - Praksa ove asane redovito uhićeno slobodnih radikala i povećava dotok kisika u lice. Toksini se ispiru, a koža je zaštićena od svih problema i alergija.

Kako to učiniti - Sjedi preko zida i lagano podići noge na zid. Leći nježno i ispruži ruku u stranu, pazeći dlanovi su okrenuti prema gore. Nakon što su udobne, zatvorite oči i dišite. Pustite nakon nekoliko minuta.

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Viparita Karani

Povratak na TOC

6. Pawanmuktasana

Također poznat kao - Vjetar olakšavanja poza

Prednosti - Ova asana stimulira i regulira probavni sustav. To pomaže da istjerati toksina u sustavu olakšavajući pravilnu probavu i poboljšava cirkulaciju. To pomaže da jasno kože od akni i prištića. Uz redovite prakse, morat ćete kožu za umrijeti.

Kako to učiniti - laže stan na katu s leđa na tlo. Savijte koljena i zagrliti ih. Podignite glavu s poda i dovesti nos između koljena. Držite poza za nekoliko sekundi dok duboko disati. Izdanje.

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Pawanmuktasana

Povratak na TOC

Kožnih problema može biti više zabrinjava nego neugodno jer vjerojatno ukazivati ​​na ozbiljnije probleme. Bez brige! Istjerati toksina s yoga i izgledati i osjećati se zdravo i iznutra i na surface.Have li ikad pokušali yoga za probleme kože? Kako pomoći? Podijelite s nama putem komentara ispod.

load...