- 420k
- 1k
- 870
Koža je najveći organ u tijelu, kako u pogledu težine i površine. Ona dijeli svoje utroba od vanjskog svijeta. To vas štiti od različitih štetnih organizama i izolira svoje tijelo.
Začepljenja i iritansi može iritirati kožu i uzrokovati te vrlo česte probleme:
Toksini, petljao hormona, slobodnih radikala, te osjetljivost na sunce sve su česti uzroci problema kože. Rješenja? Bolju cirkulaciju krvi, balansiranje razine hormona, usporavanje slobodnih radikala, crpne od više kisika, smanjenje stresa i stvaranje vaš imunitet jači. Sve to se može postići s yoga. Ove jednostavne asane može pružiti sve što vaša koža treba i više.
Također poznat kao - Padahastasana, Hasta Padasana, Stalni Proslijedi Bend
Prednosti - Ova asana pomaže povećati cirkulaciju krvi u lice, vrat i glavu. To pomaže da se opustite mišiće lica i uravnotežiti hormone, a time promovira zdravu kožu.
Kako to učiniti - Stanite uspravno i stavite ruke na bokove. Udisati. Zatim, savijte kuk kao što uzdisati. Ruke moraju biti postavljeni na podu pokraj svojih nogu. Noge moraju biti paralelne jedna s drugom. Push torzo prema naprijed kao što ste produljiti protežu i podignite tailbone. Zadržite nekoliko sekundi i objavljivanja.
Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Uttanasana
Povratak na TOC
Također poznat kao - Trokut poza
Prednosti - Ova asana pomaže da pumpa svježe puno krvi u lice. To pomaže ukloniti toksine, ubiti slobodne radikale, te rasprodati blokade. Bilo zarobljeno stres na mišiće lica oslobođena. Vaša koža je ostalo zdravo i sjaji.
Kako to učiniti - Postavite stopala apart. Podignite ruke tako da su paralelno s podom, a dlanovi okrenuti prema dolje. Okrenite lijevu nogu pod kutom od 45 stupnjeva, a upravo jedan pod kutom od 90 stupnjeva. Pete trebaju činiti ravnu liniju. Okretanja tijela u desno, proširiti gornji dio tijela i savijati prema podu. Dodirnite desnu nogu s desnom rukom, i proširiti svoju lijevu ruku u zraku. Pogledajte svoje lijeve ruke. Držite i otpustite. Ponovite na drugoj strani.
Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Trikonasana
Povratak na TOC
Također poznat kao - Cobra poza
Prednosti - Kada se protežu i otvoriti svoje srce, disanje poboljšava. Kada uzmete više kisika, bolju cirkulaciju put je stvorio. To uklanja toksine i ubija slobodne radikale u sustavu. Ova asana je također regulira hormone. Preranog starenja, akne, opekline, psorijaza, rozacea, i mnoge druge kožnih problema može biti smanjen s praksom ovog asana.
Kako to učiniti - laže stan na trbuhu, s noge ispruži i stopala okrenuta prema dolje. Postavite laktove od vaše strane i podignite prsa, stavljanje tjelesne težine na laktove. Udahnite duboko i izdahnuti snažno.
Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Bhujangasana
Povratak na TOC
Reći da nema problema s kožom. To može pomoći.
10 najboljih Homeopatija tretmani za kožu probleme Kako besan lica paketi mogu riješiti niz zajedničkih problema kože
Također poznat kao - Head-to-koljena poza, Head-to-koljeno Proslijedi Bend, voditelj na koljena poza.
Benefit - Ova asana radi na balansiranje hormona i čišćenje toksina iz sustava. To također povećava krvi i kisika opskrbu mišića lica. Vaša koža osjeća osvježava i pomlađuje.
Kako to učiniti - Preuzeti Dandasana. Preklopite lijevu nogu tako da je lijeva noga dodirne desno bedro. Nježno savijati prema naprijed dodirujući glavu na koljena, a ruke na nogama. Držite poza za nekoliko sekundi dok duboko disati. Otpustite i ponovite s lijevom nogom ispružena.
Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Janů Sirsasana
Povratak na TOC
Također poznat kao - Noge do zida
Benefit - Praksa ove asane redovito uhićeno slobodnih radikala i povećava dotok kisika u lice. Toksini se ispiru, a koža je zaštićena od svih problema i alergija.
Kako to učiniti - Sjedi preko zida i lagano podići noge na zid. Leći nježno i ispruži ruku u stranu, pazeći dlanovi su okrenuti prema gore. Nakon što su udobne, zatvorite oči i dišite. Pustite nakon nekoliko minuta.
Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Viparita Karani
Povratak na TOC
Također poznat kao - Vjetar olakšavanja poza
Prednosti - Ova asana stimulira i regulira probavni sustav. To pomaže da istjerati toksina u sustavu olakšavajući pravilnu probavu i poboljšava cirkulaciju. To pomaže da jasno kože od akni i prištića. Uz redovite prakse, morat ćete kožu za umrijeti.
Kako to učiniti - laže stan na katu s leđa na tlo. Savijte koljena i zagrliti ih. Podignite glavu s poda i dovesti nos između koljena. Držite poza za nekoliko sekundi dok duboko disati. Izdanje.
Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Pawanmuktasana
Povratak na TOC
Kožnih problema može biti više zabrinjava nego neugodno jer vjerojatno ukazivati na ozbiljnije probleme. Bez brige! Istjerati toksina s yoga i izgledati i osjećati se zdravo i iznutra i na surface.Have li ikad pokušali yoga za probleme kože? Kako pomoći? Podijelite s nama putem komentara ispod.