25 učinkovitih domaćih lijekova za liječenje osteoporoze

Kako starimo, naše tijelo gubi svoju mladenačku razigranost. To je prirodni tijek života. Mi žene, pogotovo, moraju nositi s mnogo kada je u pitanju starenje, a menopauza je najveća promjena! Još jedan zdravstveni problem koji se često izbija sa starenjem je osteoporoza.

Osteoporoza je pojam s obzirom na stanje kostiju u kojima se početi pogoršava. U tom stanju, jedan je koštana masa se smanjuje, na kraju rezultira oslabljenim kostima.

U slučaju ljudi koji pate od ovog stanja, formiranja kostiju je sporije nego obično, što rezultira većom gubitak gustoće, što čini kosti sklonije prijelomima. Kosti postaju porozne zbog osteoporoze. Stanje se također naziva tiha bolest jer nema očite simptome da čuvajte se. Budući da ne postoje očiti simptomi, šanse su da osobe koje pate od stanja ne mogu ni znati o tome.

Idemo imaju pogled na top 25 home lijekova za osteoporozu:

Srećom, postoji nekoliko načina da se bore protiv ovog stanja. Uvijek je bolje početi raditi na ovom stanju što je ranije moguće. Evo nekih od home lijekova za liječenje osteoporoze:

1. Dodajte Sezama na svoj način ishrane:

Crni sezam sjemenke se smatraju bogata vitaminom D. Sjemenke se koriste u pomlađivanje tonika, osobito za poremećaje kostiju. Pečena sjemenke sezama se može masu i dodati u svakodnevnom čašu mlijeka. Mlijeko onda se može konzumirati u borbi protiv osteoporoze.

2. Uzimanja kalcija:

Potrošnja kalcija je vrlo bitna za sprečavanje osteoporoze. Bademi se može konzumirati u borbi protiv stanja kao što su oni vrlo bogata kalcijem. Jedan sjajan način da konzumiraju bademe je dodati badem tijesto na mlijeku. Da bi badem tijesto, prvo ih potopiti preko noći u vodi, a zatim samljeti ih sljedećeg jutra nakon što ih je piling. Fina badem tijesto se može miješati s soja, kravlje ili čak kozjeg mlijeka. Ova mješavina badema i mlijeko pruža potrebnu količinu kalcija u tijelu, zbog čega kosti jaka i zdrava.

3. Jedite Banana:

Banana mogu biti uključeni u prehrani kako bi se kosti jači. Istraživanja su pokazala da su kuka i kralježnice kosti jači u slučaju žena koje konzumiraju kalij dijeta bogata. Banana je odličan izvor kalija, koji drži krv uravnotežena i zdrava, tako da je kalcij kostura ne konzumira u tijelu.

4. Fosfora i vitamina D:

Fosfor i vitamin D su od vitalnog značaja za izgradnju gustoću kostiju i liječenje osteoporoze. Vitamin D i fosfora može se dobiti iz mliječnih proizvoda, voća, ribe i povrća.

5. Klice Potrošnja

Vitamin K je od vitalnog značaja za održavanje gustoće kostiju. I klice su prepuni vitamina K, potrošnja koja može pomoći u uzimajući osloboditi od osteoporoze.

6. Konzumirati amalaki:

Amalaki je voće, što pridonosi u nadomještanje izgubljene kosti tkiva. Plod može se uzeti u bilo kojem obliku, kao prahu, slatkiši ili decoctions.

7. Upotreba triphala:

Triphala je biljni ayurvedski formula. Koristi se uglavnom za liječenje raznih poremećaja kostiju. Debelo crijevo je odgovorno za hranu kostiju i triphala je odličan tonik za debelo crijevo.

8. Uporaba soja proizvodi:

Izgraditi gustoća kosti, povećati potrošnju soje. Proizvodi od soje su veliki u sprječavanju osteoporoze, jer uravnotežuje razine estrogena u tijelu i povećava gustoću kostiju.

9. Redovito Vježba:

Redovita vježba je vrlo korisno za borbu protiv osteoporoze. Vježba izgrađuje koštanu masu i čini ih jači.

10. Zatvorite Pušenje:

Pušenje je jedan od razloga za preranu menopauzu kod žena, što može pogoršati šanse za osteoporozu. Pušenje povećava rizik od gubitka esencijalne minerale, što može rezultirati smanjenjem gustoće kostiju. Dakle, to je uvijek poželjno da prestati pušiti da ostanu u formi.

11. Masaža uljem:

Primjena ulja za tijelo izbjegava nakupljanje „vata” elementa, koji kao po ayurveda, je glavni uzrok osteoporoze. Dakle, kosti može se držati zdrav uz redovite masaže nafte.

12. Uključi estrogena:

Kod žena, gustoća kosti je usko povezana s razinom estrogena u tijelu. Fluktuacija u razini estrogena tijekom menopauze može dovesti do oštećenja kostiju. Kako prevladati nedostatak razine estrogena u sustavu, treba uključiti leće, slanutak, soja i grah, koje su bogate fitoestrogenima u prehrani.

13. Pijte maslačak čaj:

Pijte maslačak čaj poboljšati gustoću kostiju. Trebali bi ga konzumirati 2 ili 3 puta na dan. Maslačak čaj može pripremiti kuhanjem maslačak lišće u vodi.

14. Apple lijek:

Kalcij je bitan za izgradnju snage kostiju. Bor je ključ mineral koji pomaže tijelu u drži kalcij. Također djeluje kao blagi zamjene estrogena. Apple je puna bora. Dakle, dodajući jabuku na svoj način ishrane može spriječiti osteoporozu.

15. Lijek Jogurt:

Jogurt ima visoku razinu kalcija. Ljudi, koji su netolerantni na laktozu, mogu uživati ​​u blagodatima jogurt kao šećer i laktoza već oborio. Može se koristiti kao kiselo vrhnje zamjena ili jede sa svježim voćem.

16. Biljni lijek:

Ovdje dolazi jedan od najboljih biljnih lijekova za osteoporozu. Napravite mješavinu od 5 dijelova shatavri, 3 dijela vidari i 2 dijela divlji jam. Dodaj Kama dubda kao 1 - 8 dio. Iskoristite ovu mješavinu dva puta dnevno s toplim mlijekom. Ona pomaže u sprječavanju osteoporoze.

17. Konzumirati maslac od kikirikija:

Istraživanja su pokazala da magnezij je bitan sastojak za očuvanje, obnovu i jačanje kosti. Dodavanjem 2 tbps maslaca od kikirikija, može se dobiti oko 50 mg ovog velikog dijela. Dakle, uključujući i maslac od kikirikija može pomoći u borbi protiv osteoporoze.

18. Tofu u prehrani:

Kao što je spomenuto prije, soja je odličan kosti učvršćivač. Soja je bogata proteinima, koji djeluju kao blagi estrogena u tijelu. Ove fitoestrogeni su vrlo korisne u vraćanju snagu kostiju i može pomoći u liječenju stanja.

19. Uključi ananasa:

Sok od ananasa pruža vitalne mangan u tijelu. Istraživanja su pokazala da nedostatak mangana može biti jedan od uzroka osteoporoze. Dakle, pijući sok od ananasa redovito, nedostatak ove komponente može se izbjeći.

20. Ocat usisa:

Možete dodati malo količinu octa na svoj način ishrane u borbi protiv osteoporoze. Uključiti ocat u prehrani, koristiti ga sa zelenim salatama kao dressing ili izlijevanjem u juhe.

21. Margarin usisnog:

Splash žličicu margarina na vaš tost dodati malo vitamina D u prehrani! Vitamin D pomaže tijelu da apsorbira kalcij i smatra se kao bitan sastojak za zdravlje kostiju.

22. Dodajte sok od naranče:

Da bi se ispunili potrebu za vitaminom C u tijelu, popijte čašu soka od naranče svaki dan. Vitamin C je neophodan za obnovu kosti.

23. Zeleno lisnato povrće:

Povrće kao što su špinat, kelj, zelena salata i kelj su vrlo koristan u borbi protiv ovog stanja.

24. Pijte mlijeko Svakodnevno:

Jedna čaša mlijeka dnevno može dati dovoljno kalcija da bi kosti jaka. To čini veliki posao u zaštiti tijela od osteoporoze.

25. Jedite Brokula:

Dnevne potrebe vitamina K mogu biti pokriveni imaju pola šalice brokule svaki dan. To može ići dug put u održavanju naše kosti zdrava i čuvanje osteoporoze u uvali.

Osim ovih home lijekova za osteoporozu, vrlo je bitno da slijedite zdrav stil života za održavanje dobrog zdravlja. Uključi neke vježbe i tjelesne aktivnosti u svoj dnevni raspored provesti zdrav, bez stresa i radostan život.

Znate li bilo drugih prirodnih lijekova za osteoporozu, koje rade? Podijelite svoje savjete s nama u komentarima ispod.