28 najboljih prednosti chickPeas (Kabuli Chana) za kožu, kosu i zdravlje

Pizze i hamburgera vladaju izbornik svakog djeteta za dugo. Nedavna popularnost „humus”, ukusan Bliskog istoka dip i šire - izrađena od slanutka - donio je aktualno natrag na iznenađujuće slanutak koristi.

Što su slanutak?

Povratak u školu, naš učitelj zadržao ističući kako slanutak su bili jedan od najvažnijih hranjivih članova mahunarke obitelji. Nije trebalo dugo za mene da shvate važnost slanutak u našoj svakodnevnoj prehrani. Slanutak također poznat kao 'Kabuli chane' u Hindski, 'Vellai Kothukadalai' u Tamil, 'Mudip Chenagulu' u Telugu, 'Vella Kadala' u Malayalam, 'Konde Kadalae' u Kannada, 'Motor Kalai' na bengalskom.

Jesu li slanutak dobro za vas? Slanutak potječe iz Bliskog istoka prije gotovo 7000 godina. Oni se često koriste u povrće, salate, umaci, kruh, hummus, tahini i češnjak namaza. Ova vlaknima bogata mahunarka je također poznat kao sir od graha orKabuli Chana. One nikada ne mogu dovoljno naglasiti kako dobro ti slanutak su. Tako smo mislili na popis iz top 28 prednosti ovog čudo hrane.

Slanutak Prednosti za kožu:

Pogledajte ovdje neke od najboljih kože koristi od slanutka na mnogo načina.

1. Nabori:

Mangan u slanutak uzrokuje stanice kože da proizvode energiju i bori bora uzrokuju slobodni radikali. Molibden detoksificira kožu uklanjajući sulfita. Druge hranjive tvari kao što su folata i vitamina B radu kao gorivo za stanice kože. Oni popravak oštećenja od sunca i štetnih toksina.

2. Lice Pack:

Pomiješajte brašno s slanutka kurkuma za čišćenje i piling lica. To će poboljšati vaš teksturu kože, ukloniti mrtve stanice, hidratiziraju i poboljšati vaš ten previše.

 [Pročitajte: besan lica paketi za sve tipove kože]

3. Lice Sredstvo za čišćenje:

Za korištenje slanutak brašno kao prirodni čišćenje:

• Pomiješati slanutka brašno kurkuma prah i mlijeko i jogurt.
• Napravite fino tijesto ga primijeniti ravnomjerno na lice.
• Isperite temeljito nakon 10 - 15 minuta s toplom vodom.

4. Smanjiti staračkih pjega:

Za korištenje slanutak za smanjenje dobi spotova:

• Kaša kuhana slanutak.
• Dodati malo vode da fino tijesto.
• Nanesite i širiti ga ravnomjerno na lice ili ruke.

To će pomoći smanjiti staračke pjege na licu i tijelu.

5. Lišaji infekcija:

Uključi slanutak brašno chapattis u svoj dnevni prehrani za najmanje mjesec dana. To će vam pomoći da biste dobili osloboditi od lišajevi infekcija.

6. Liječenje Leucoderma:

Uloga slanutka-a u liječenju Leucoderma je primjetan. Koristiti:

• Potopiti šalicu slanutka s osam grama triphala churan i vode.
• Držite ga na stranu za 24 sata.
• Konzumirajte kad vidite da klijanje.

Ponovite to redovito za nekoliko mjeseci kako bi se smanjila bijele točke zbog Leucoderma.

Slanutak Prednosti za rast kose:

7. Dlake:

Slanutak su također korisne u uklanjanju dlaka na licu. Evo kako:

• Pomiješajte kurkuma i slanutka brašna napraviti fina pašteta
• Nanesite ravnomjerno na lice
• Alternativno, možete koristiti kao piling lica
• Opere nakon 10 - 15 minuta

Učinite to redovito za mjesec dana za najbolje rezultate

Jačanje 8. Kose:

Sir od graha su veliki jačanje kose. Dobri količine proteina i mangana pomoći spriječiti sijedu kosu.

9. Perut:

Slanutak čuda u liječenju peruti. Koristiti:

• Pomiješajte šest žlice slanutka brašna s vodom.
• Masirajte ovo tijesto na kosi nekoliko minuta prije završnog ispiranja.

To će pomoći u održavanju čudan peruti na uvalu i smanjiti infekcije previše.

Health Benefits Of slanutak:

10. Kontrole glad:

Slanutak su bogate vlaknima i ispunjene su visokokvalitetnih proteina. Ove dvije hranjive vas puni dulje, a time i kontrolirati glad. Te esencijalne hranjive tvari pronađene u slanutak čine ga idealnim za mršavljenje i održavanje težine.

11. Kolesterol Redukcija:

Uključujući 3 - 4. Šalice slanutka u svoj dnevni prehrani može neizmjerno pomoći u smanjenju LDL (lošeg) kolesterola. Slanutak sadrži dislipidemije koja sprječava koncentraciju kolesterola u krvi. To zauzvrat smanjuje rizik od bolesti srca i moždanog udara.

12. Kuhanje:

Slanutak se može skuhati i koristiti u salatama, kari, juhe i variva. Pečeni slanutak, s nekoliko slanih začina, učinit će idealan večernji obrok. Ona ga pronalazi put u bezglutenske prehrane previše. I može se koristiti u raznim jelima poput pakoras, pappadams ili palačinke i kao zamjena za jaja u pečenje.

13. Niska sulfita:

Slanutak dolaze s visokim količinama mineralnih i molibden. To su bitne za detoksifikaciju sulfit tvari iz hrane, suho voće, pa čak i vina. Sulfit spojevi često uzrokuju vrtoglavice, ubrzani rad srca, glavobolju i druge neugodne simptome. Molibden također čisti našu jetru.

14. Topiva vlakna:

Slanutak dolaze s pristojan iznos od topivih vlakana. To pomaže u smanjivanju rizika od srčanih bolesti i stabilizira razinu šećera u krvi previše. Topiva vlakna djeluje kao spužva i čisti žuč s lošeg kolesterola. Ona također daje jedan osjećaj potpunijeg želuca.

15. Dobro se naspavati:

Kao jedan od najbogatijih izvora aminokiselina, triptofana i serotonina, slanutak igraju vitalnu ulogu u reguliranju raspoloženje i san. Konzumiranje triptofan noću čini jedan smiriti i osjetiti mirno.

16. Imunološki sustav:

Slanutak se učitava s dobrim željeza. Željezo pomaže transport kisika kroz tijelo te je neophodno za održavanje jak imunološki sustav i dobar metabolizam.

17. Bolest srca:

Redovita konzumacija garbanzo grah čisti loš kolesterol, snižava razinu kolesterola i triglicerida. Ove grah svoga srca prijatelj. Jedinstvena kombinacija antioksidansa u slanutak podržava zidove i krv krvne žile. Alfa-linolenska kiselina (ALA) i omega - 3 masnih kiselina zajedno smanjuju rizik od koronarne bolesti srca i kardiovaskularni rizik.

18. Ženska Zdravlje:

Slanutak prednosti su veliki za žene zdravlje previše. U fitokemikalije ili saponini u slanutak, djeluju vrlo korisna u prevenciji raka dojke i osteoporoze. To je također velika za spuštanje učestalost valunga objaviti menopauze.

19. Željezo za energetiku:

Puno željeza, slanutak pomoći potaknuti energiju. Željezo je neophodno za trudnice i dojilje majke previše. Djeca i adolescenti trebaju željeza u dobrim količinama za obavljanje rutinskih zadataka.

20. Mangan:

Uz pomoć minerala i mangana, slanutak olakšati funkcioniranje enzima, proizvodnji energije i antioksidacijske obrane.

21. Kalcij

Dobra količina kalcija naći u slanutak je ekvivalentna onoj mlijeko i jogurt, stoga dobar za zdravlje kostiju.

22. Folna kiselina:

Slanutak imaju dobru količinu folata i folne kiseline - smatra većina osnovnog sastojka za jednog očekuje majku. Također je koristan za liječenje spinalne ozljede i razvoj fetalnog mozga.

23. Kontrole Dijabetes:

Slanutak su nisko na glikemijski indeks - dobar za prevenciju i reguliranje razine šećera u krvi. Vlakna i proteini pomažu u održavanju protok hrane u za probavni trakt. Također sprečava lomljenje hrane suviše brzo ili polako. Ova zdrava stopa oslobađa šećer iz hrane i stabilizira svoj probavni utjecaj na razinu šećera u krvi. Slanutak se preporuča dijabetičarima i inzulina POSTOJANE.

24. Fosfor:

Slanutak imaju dobru količinu fosfora i željeza. Zajedno oni pomoći povećati broj krvnih stanica. Ona također poboljšava hemoglobina i čisti višak soli iz bubrega.

25. Cancer:

Slanutak smanjiti rizik od raka previše. Topljivi vlakana doseže kolona i pauze bakterija u masnim kiselinama. To se apsorbira od strane debelog crijeva stanica i pretvara u energiju. Dakle, dopuštajući stanicama debelog crijeva da ostane zdrava i smanjuje rizik od raka.

26. Bubrežnih kamenaca:

Slanutak su izvrsni za sprečavanje bubrežnih kamenaca. Evo kako:

• Potopiti ½ šalice slanutak u vodi.
• Držite ga natopljene preko noći.
• Konzumirajte ga s medom sljedećeg jutra kako bi se spriječilo bubrežnih kamenaca

27. Žutica:

Slanutak su veliki za liječenje žutice previše. Konzumiranje šalicu slanutak namočen u vodi sa jaggery može pomoći izliječiti žuticu i često povraćanje povezane s njom.

28. Srčani udar:

Slanutak su dobri izvori folata koji smanjuju razinu aminokiselina i homocisteina. Visoka razina takve amino kiseline uzrokuje opasnost koja može dovesti do srčanog i moždanog udara.

Kako jesti slanutak?

Sada kada smo položili dovoljno stresa na koliko je važno slanutak su, evo hummus recept. Recept koji je dobio većinu dijelova svijeta zakačen na njega. To lako, to je brz. Dakle, uživajte u prednostima prehrane slanutak u ovom obliku!

Sastojci

• 600g konzervirane slanutak, ocijedi i ispere
• 60ml vode
• 3 češnjaka, smrvljenih
• 100 ml maslinovo ulje
• 2 žlice tahini pasta
• 1 čajna žličica mljevenog kim
• Sok od 1 limuna
• Zapečeni kruh služiti

Postupak:

• Stavite sve sastojke - slanutak, maslinovo ulje, češnjak klinčića, tahini paste, prizemlje kumin i sok od limuna - zajedno u hrani procesor.
• Proces dok se pravilno kombinira.
• Dodajte vodu i ponovo obraditi ga dok ne dobijete željenu teksturu i konzistenciju.

Postavite umočiti u zdjelu i poslužite sa svježim zapečeni kruh, ponajprije turske kruha.

Nadam se da ste uživali čitajući ovaj post na slanutak koristi onoliko koliko sam u pisanom obliku. Da li nam reći kako da koristite slanutak na svoju korist. Podijelite svoja iskustva i ostavite svoje komentare ispod.