32 najbolje prednosti krastavaca (Kheera) za kožu, kosu i zdravlje

Popularno poznat kao „khira / kheera” ili „kakdi” u Hindski, krastavac je jedna od najstarijih kultiviranih usjeva, za koje se vjeruje da su nastale u Indijskom potkontinentu. Također je poznat kao 'Dosakaya' u Telugu, 'Kakkarikkari' u Tamil, 'Kani Vellarikka' u Malayalam, 'Kakdi' u Gujarati, 'Sosha' u bengalskom, 'Kakadi' u marati, i 'Tara' u Punjabi. Krastavac ili Cucumis sativus je puzavac koji pripada obitelji Cucurbitaceous.

To je svijetlo do tamno zelene boje, tanke kože, vlage bogata mesom sa sitnim jestivim sjemenkama iznutra, te je uživao najbolje u salatama, sendvičima ili kao sok. Ona ima visok sadržaj vode koji pomaže zadržati svoje tijelo hydrated, a nizak sadržaj kalorija čini odličan izbor za mršavljenja dijeta. Pa neka nam pokušati shvatiti kako krastavci pomažu u održavanju našeg tijela u top formi.

Prednosti krastavac

Prednosti Skin

1. Revitalizira kožu
2. Obrće tamnjenje kože
3. Kontrole natečenost očiju
4. Pomaže Ublažite opekline
5. Pomlađuje kožu
6. Tretira otvorene pore
7. Bori celulita
8. Smanjuje podočnjake
9. Tretira blemishes
10. Smanjuje očiju Bore
11. Uklanjanje viška vode
12. Pod Torbe očiju

Prednosti za kosu

1. Smanjuje opadanja kose
2. Daje sjajnu kosu

Health Benefits

1. Ublažava zatvor
2. Održava Vaš bubrega sustav zdrav
3. Pomagala probavu
4. Borbe crijevne crve
5. Održava ravnotežu elektrolita
6. Smanjuje upalu
7. Korisno za dijabetičare
8. Je rak Preventivna
9. Dobar za zdravlje zuba
10. Lijekove Hangover
11. Dobar za liječenje pitanja krvnog tlaka
12. Detoksificira svoje tijelo
13. Jača kosti
14. Tretira Alzheimera
15. Pomagala u mršavljenja
16. Prednosti za živčani sustav

Ostale pogodnosti

1. Djeluje kao odstranjivačem mrlja
2. Kontrole štetnika

Kožne Prednosti krastavac

1. Revitalizira kožu

Najveći i najvažniji koža korist od krastavca je da pomaže u revitalizira kožu.

Što trebaš

• 2 ¼ inča kriške krastavca
• 1 žlica + 1 žličica grčki jogurt
• 1 čajna žličica aloe vera gel
• 1teaspoon med
• 1 - 2 žličica limunov sok

Što trebate učiniti

1. Pire krastavac u blenderu, a zatim dodajte ostale sastojke za njega.
2. Zatim, nanesite jedan sloj maske na vlažnu kožu i ostavite ga na pet minuta.
3. Slijedite ga s preostalim maskom još jedan ili dva puta za ukupno 15 - 20 minuta.
4. Jednom kad je suh, isperite mlakom vodom. Slijedite ga tako prskanje lice hladnom vodom da zatvorite pore na koži.

Zašto to radi

Lica maske sadrže krastavac sok su koristan za kožu zateznom (1).

Povratak na TOC

2. Poništava tamnjenje kože

Krastavac je blaga adstrigentno koji pomaže dobili osloboditi od kože tan.

Što trebaš

Sok od naribanog krastavca

Što trebate učiniti

1. Nakon rešetka krastavac, uzmi čistu ručnik i koristiti ga iscijediti sok iz.
2. Zatim nanesite sok na lice.

Zašto to radi

Ima blagu imovine izbjeljivanje koji može pomoći čak i ton kože i dati vam mladolik i užaren kože (2).

Povratak na TOC

3. Kontrole nadutost Eyes

Ako ste zabrinuti za oči natečenost, onda krastavaca može vam pružiti trenutno olakšanje.

Što trebaš

Razrezane krastavac

Što trebate učiniti

Stavite dvije kriške krastavca na oči i neka ostane koliko god želite.

Zašto to radi

Askorbinska kiselina i kafeinska kiselina u krastavac donosi niz stopu zadržavanja vode koji se, pak, smanjuje oticanje i natečenost oko očiju (3).Cucumber lako može smanjiti natečenost u vašim očima. Jednostavno rezati kriške krastavca, to frižideru neko vrijeme i stavite ga na svojim zatvorenim kapcima svaki dan. To ne samo da će srušiti natečenost, ali i pomoći da se opustite. To je zapravo vlaži oči i smanjuje natečenost.

Povratak na TOC

4. Smiruje opekline

Krastavac također liječi opekline kože i donosi trenutno olakšanje.

Što trebaš

Rezanje ili pire od krastavca

Što trebate učiniti

Pažljivo se primjenjuju pire od krastavca ili kriške pažljivo i velikodušno na zahvaćena područja i ostavite ga da odstoji koliko god želite.

Zašto to radi

Krastavac je prirodni i nježan način liječiti opekline jer pomaže privući latentnu toplinu iz tijela (4).

Povratak na TOC

5. Pomlađuje kožu

Najčešća upotreba krastavac je unaprijediti i pomladiti vašu kožu.

Što trebaš

• Sok od krastavca
• Sok od limuna

Što trebate učiniti

1. Mix krastavac sok s nekoliko kapi limunovog soka. Nanesite smjesu kao maska ​​za lice.
2. Neka ga sjesti za neko vrijeme i onda, koristite vlažnu krpu za mazite svoju kožu suhom.

Zašto to radi

Primjena ove maske će poboljšati ten i da će dodati sjaj kože, jer krastavac je i blagi adstrigentno i sadrži mnogo vode (5).

Povratak na TOC

6. Tretira otvorene pore

Također možete koristiti krastavac za liječenje otvorene pore i topline neravnine na noge.

Što trebaš

• Sok od krastavca
• Jabučni ocat (po izboru)
• Rajčica celuloze (po izboru)
• Aloe vera gel (po izboru)

Što trebate učiniti

1. Pomiješajte krastavac da se sok i koristiti ga kao tonik. 2. Možete ga miješati s jabučnog octa, rajčice pulpe i aloe vera gel kako bi se učinkovitije

Zašto to radi

Krastavac sok može apsorbirati toplinu, pružanje hladnoću i zatvaranje otvorene pore (6).

Povratak na TOC

7. Borbe celulita

Krastavac može pomoći protjerati celulit od bedara.

Što trebaš

• Sok od krastavca
• Mljevena kava
• 1 žlica sirovog meda

Što trebate učiniti

1. Pomiješajte malo mljevenu kavu s krastavca sok i sirovog meda napraviti gustu smjesu.
2. Primijeniti na pogođenim područjima, zamotajte ga u muslin platno i piling nježno nakon 30 minuta.

Zašto to radi

Krastavac sok sadrži fitokemikalije koje pomažu u proizvodnji kolagena, proteina vlakana, kao što je odgovoran za elastičnost kože i uklanjanje celulita (7).

Povratak na TOC

8. Smanjuje podočnjake

Korištenje krastavac kriške oko očiju smanjuje pojavu tamne krugove brzo.

Što trebaš

• Rezanje krastavac ili
• Pamučne loptice natopljene u sok krastavca

Što trebate učiniti

1. Stavite dvije kriške krastavaca na oči i ostavite ih 20 minuta.
2. Alternativno, možete potopiti dvije pamučne loptice u krastavca sok i staviti ih na svoje oči.

Zašto to radi

Obilje antioksidansa i silicija u krastavac može pomoći u polako feding tamne krugove (8).Though krastavac ne može trajno izliječiti svoje podočnjake, to sigurno može napraviti kožu oko očiju pojavljuju svjetlije na privremenoj osnovi. Koža oko naše oči često nalazimo promijeniti boju, a ove tamne krugove pokvariti najljepši od lica. Krastavac tješi žile oko očiju; stoga pomaže vratiti svoju normalnu primjesa.

Povratak na TOC

9. Tretira Blemishes

Možete koristiti naribani krastavac za liječenje pjege i mrlje.

Što trebaš

• Krastavac sok ili celuloze
• 1 čajna žličica zobi

Što trebate učiniti

1. Pomiješajte zobene pahuljice u krastavac celuloze i neka ga sjesti za pola sata.
2. Nanesite ga na lice i ostavite ga na 20 minuta.
3. Zatim, operite lice mlakom vodom i slijedite ga tako prskanje hladnom vodom.

Zašto to radi

Krastavac sadrži protuupalna svojstva koja pomažu smiruju kožu (9).

Povratak na TOC

10. Smanjuje bore oči

Krastavac je prirodni ovlaživač. Koža oko naše oči je najtanji u našem tijelu. Stavljanje hladnih krastavac kriške na oči može hidratizirati vaše oči i kožu oko. To je, pak, može pomoći u smanjenju linije i bore oko očiju. Hidratizirana koža znači glađe kože. Vi zapravo možete nazvati krastavac oka krema.

Povratak na TOC

11. Uklanjanje viška vode

Hladna krastavac kriške na oči pomaže ukloniti višak vode. To je sjajan način crtanja višak vlage iz stanica kože oko očiju. To se vjeruje da smanjuju oticanje očiju.

Povratak na TOC

12. Torbe pod oka

Krastavac pomaže toniranje dolje ispod oka vreće. Uzmi mali djelić hladnog krastavca i napraviti fina pašteta ga brušenje. Sada dodajte ili ulje lavande ili kamilice ulje za njega, zajedno s nekim medom. Pomiješajte ga dobro i čine ga u fino tijesto. Sada primijeniti ispod očiju prstima lagano. Ostavite ovo na za oko 10 do 15 minuta i obrišite vlažnom krpom. To će puno pomoći u smanjenju pod okom torbe.

Povratak na TOC

Kosa Prednosti krastavac

13. Smanjuje opadanja kose

Pijte krastavac sok dnevno kontrolirati opadanje kose.

Što trebaš

Sok od krastavca

Što trebate učiniti

Nanesite krastavac sok na kosu i vlasište. Ostavite ga na sat vremena i onda šamponom.

Zašto to radi

Najvažnija korist od krastavca za kosu je prvenstveno zbog svog sadržaja silicija, sumpora, natrija, fosfora i kalcija koji su neke od najvažnijih potrebnih hranjivih tvari potrebnih za rast kose (10).

Povratak na TOC

14. Daje sjajnu kosu

Krastavac sok također može koristiti kao ispiranje kose kako bi dobili svilenkast i sjajnu kosu.

Zašto to radi

To uvjetuje kosu zbog prisutnosti silicij dioksida i čini ga ljepšim (11).

Povratak na TOC

Zdravlje Prednosti krastavac

15. Ublažava zatvor

Dnevna konzumacija krastavaca može se smatrati djelotvornim laksativ.

Zašto to radi

Količina kalorija u krastavac je vrlo niska, ali njen sadržaj vlakana dodaje na svoj crijeva rinfuzi i ublažava probleme kao što su zatvor (12).

Povratak na TOC

16. Održava Vaš bubrežnom sustav zdrav

Krastavci pomoći u liječenju problema koji proizlaze iz vašeg mokraćnog sustava.

Što trebaš

Sok od krastavca

Što trebate učiniti

Pijte krastavac sok dvaput dnevno.

Zašto to radi

Krastavac sok je moćan diuretik hrana koja pomaže istjerati toksina iz tijela. Ona također olakšava pritisak na bubrege i drži ih zdrav (13).

Povratak na TOC

17. Pomagala Probava

Probavni problemi kao što su žgaravica, kiselosti, gastritis i čir se može izliječiti konzumiranje krastavac.

Što trebaš

Rezanje krastavac ili krastavac sok

Što trebate učiniti

Uključi krastavac u svoj dnevni prehrani.

Zašto to radi

Krastavac sadrži veliku količinu vlakana koja pomaže u probavi (14).

Povratak na TOC

18. Borbe crijevne crve

Krastavac se smatra kao prirodni lijek za uklanjanje trakavice s crijevnom traktu.

Zašto se to radi

Krastavac sadrži enzim erepsin koje je poznato da ubije tapeworms (15).

Povratak na TOC

19. Održava elektrolita

Krastavci regulirati razinu krvnog tlaka u vašem tijelu u optimalnom.

Zašto to radi

Krastavci su jedan od najboljih izvora kalij i sadrže 136 miligrama kalija 100 grama (16). Kalij u krvi neutralizira učinke natrija i pomaže u održavanju ravnoteže elektrolita (17).

Povratak na TOC

20. Smanjuje upalu

Svježi krastavac ekstrakti su također poznat za smanjenje neželjenih upala.

Zašto to radi

To ostvaruje zadatak inhibirajući proizvodnju prostaglandina, upalni spoj (18). Krastavac je tvar koja se zove beta-karotena. Ovo djeluje kao anti-oksidansa. Ona pomaže u borbi protiv slobodnih radikala i kontrola štete. Ona također potiče ozdravljenje. Krastavci su bogati flavonoidima koji su veliki za smanjenje upale.

Povratak na TOC

21. Korisno za dijabetičare

Krastavci su i učinkovit tretman za dijabetes.

Zašto to radi

Krastavac sok sadrži hormone koji su potrebni u pankreasu za proizvodnju inzulina (19).

Povratak na TOC

22. Je rak Preventivno

Nedavna studija je utvrdila krastavac da bude učinkovit lijek u borbi protiv različitih vrsta raka.

Zašto to radi

Krastavci se zna da sadrži lignans koje se utvrdi da se smanji rizik od razvoja raka dojke, rak maternice i rak prostate (20). To ima neke od najvažnijih sastojaka kao što su lariciresinol, pinoresinol, secoisolariciresinol koji pomažu u smanjenju rizika od svih vrsta raka. Ona ima foto-hranjive tvari poznate kao lignans koje pomažu u sprečavanju raka. Vitamin C nalazi se u krastavac sjemena djeluje kao antioksidans i poboljšava imunitet.

Povratak na TOC

23. Dobro za zdravlje zuba

Krastavac također bori protiv lošeg zadaha.

Što trebaš

Krastavac kriška

Što trebate učiniti

Uzmi komad krastavca i pritisnite ga na krov usta sa svojim jezikom za 30 sekundi.

Zašto to radi

Voće tisak fitokemikalije koje ubijaju loš dah uzrokuje bakterija (21). Krastavac sok može učinkovito liječiti guma bolesti poput curenje gnoja i slabe desni (22). Krastavac čuva desni i zubi zdravi jer uklanja loš miris iz usta. Fotokemijska prisutan u njemu ubija bakterije u ustima. Redovita konzumacija krastavaca sa sjemenkama neutralizira kiseline u ustima i potiče lučenje sline.

Povratak na TOC

24. Lijekove Hangover

Krastavac se također može koristiti za liječenje mamurluka i glavobolje povezane s njom.

Što trebaš

Nekoliko kriški krastavca

Što trebate učiniti

Jesti nekoliko krastavac kriške prije odlaska u krevet.

Zašto to radi

To je zato što oni pomoći za rehidrataciju tijela hranjivim tvarima i eliminirati toksine koje su prisutne zbog uzimanja alkohola. Kao šećer, vitamin B i elektrolita u krastavcima će smanjiti intenzitet mamurluka i glavobolje (23).

Povratak na TOC

25. Dobra za liječenje pitanja krvnog tlaka

Krastavac može pomoći u smanjenju krvnog tlaka.

Zašto to radi

Krastavac blage diuretička svojstva zbog svoje visoke kalij i udjela vode koji reguliraju krvni tlak i liječenja i visok i nizak krvni tlak (24).

Povratak na TOC

26. Detoksificira svoje tijelo

Jedan od najčešćih prednosti krastavac je da je velika detox.

Zašto to radi

Krastavac sadrži 95 posto vode koja hidratizira i ispunjava tijelo eliminirajući toksine. Visok sadržaj vode u krastavcima djeluje kao sredstvo za čišćenje sustava i osvaja otpadne proizvode iz sustava (25).

Povratak na TOC

27. Jača kosti

Krastavac je također poznat kao veliki lijek za jačanje kosti.

Zašto to radi

Vitamin K u krastavcima igra vrlo važnu ulogu u jačanju kostiju promicanjem ortotropije aktivnost (26). Također, velika količina silicija u njemu potiče zajedničku zdravlje jačajući vezivnog tkiva (27).

Povratak na TOC

28. Tretira Alzheimerova

Još jedna korist od krastavca je njegova sposobnost za liječenje kognitivnih teškoća poput Alzheimerove bolesti.

Zašto to radi

Krastavci sadrže flavonoida zove fisetin koji neuroprotektivne i poboljšava kognitivne sposobnosti, čime odgađanju pojave Alzheimerove bolesti (28).

Povratak na TOC

29. Pomagala u mršavljenja

Krastavac sjemena također pomoći u mršavljenju i spriječiti probavne smetnje, kao što su sjemenke i pulpe imaju mali broj kalorija, visok sadržaj vode i prepuna vitamina i vlakana.

Povratak na TOC

30. Prednosti za živčani sustav

Krastavac ima minerala bakra koji će pomoći u stvaranju neurotransmitera koji su neophodni za pravilnu komunikaciju u mozgu.

Povratak na TOC

Ostale pogodnosti

31. Djeluje kao odstranjivačem mrlja

Krastavac se također može koristiti za uklanjanje tvrdokornih mrlja i matiranje od nehrđajućeg čelika alata, countertops, i zidove u kući, kao i vratiti izgubljeni sjaj.

Što trebaš

Kriške krastavca

Što trebate učiniti

Poliranje svoje posude s kriškama krastavca.

Zašto to radi

Kemikalije pronađene u krastavac dokazati da bude vrlo korisno u izradi lonce i tave sjaj (29).

Povratak na TOC

32. Kontrole štetnika

Krastavac je poznato da bi se dobili osloboditi od štetnika.

Što trebaš

Krastavac kriške

Što trebate učiniti

Stavite kriške krastavaca u kontejnere oko vrta za kontrolu puževi i štetočina u tom području.

Zašto to radi

Kemijski u tim povrća oslobađa miris koji štićenika štetočina i insekata (30).

Povratak na TOC

Nuspojave krastavac

Ponekad, krastavci imaju nuspojave koje se očituje različito u različitim ljudima. Neke od tih reakcija su razgovarali uz mjere opreza koje treba prakticirati:

1. Alergije, osobito oko usne šupljine, svrbež i oticanje može također razviti. To se može izbjeći kuhanje voće umjesto da ga jede u sirovom obliku.

1. Krastavac također može dovesti do gastritisa problema u nekim ljudima koji su uglavnom uzrokovane zbog spoj poznat kao cucurbitacin. To se može izbjeći jede krastavce koji su prošli uzgoj ili čiji spoj je uklonjen.

1. Krastavac također može uzrokovati toksičnost i ćelavosti uzrokovane kemikalije koje se nalaze u njima. To se obično događa kada se troši višak krastavca.

Prehrambene Vrijednost krastavac

Ovdje je prehrambene pregled krastavac:

Načelo	Hranjiva vrijednost	Postotak rda
Energija	15 kcal	<1%
Ugljikohidrati	3,63 g	3%
Protein	0,65 g	1%
Ukupna masnoća	0,11 g	0.5%
Kolesterol	0 mg	0%
Dijetalna vlakna	0,5 g	1%
Vitamini
Folati	7 ug	2%
Niacin	0,098 mg	<1%
Pantotenska kiselina	0.259 mg	5%
Piridoksin	0,040 mg	3%
Riboflavin	0.033 mg	3%
Tiamin	0,027 mg	2%
Vitamin a	105 iu	3.5%
Vitamin c	2,8 mg	4.5%
Vitamin e	0,03 mg	0%
Vitamin K	16,4 μg	13.6%
Elektroliti
Natrij	2 mg	0%
Kalij	147 mg	3%
Minerali
Kalcij	16 mg	1.6%
Željezo	0,28 mg	3.5%
Magnezij	13 mg	3%
Mangan	0,079 mg	3.5%
Fosfor	24 mg	3%
Fosfor
Cink	0,20 mg	2%
Fitotehnički sastojci
Karoten-ß	45 ug	—
Kriptokandin-ß	26 ug	—
	23 ug	—

Izbor

Prilikom kupnje krastavce, pobrinite se da su svježe. Boja krastavaca bi trebalo biti svijetlo do tamno zelene, a oni bi trebali biti čvrsti u teksturi. Izbjegavajte kupnju krastavce koji imaju mrlje ili posjekotine i koji su žute boje. Također, temeljito ih operite prije jela za uklanjanje pesticida i drugih štetnih kemikalija.

Skladištenje

Krastavci se mogu pohraniti u hladnjak za gotovo tjedan dana. Ako ste oguljene krastavac, onda ga možete spremiti u dobro zatvorenu posudu kako bi se spriječilo vlage da pobjegnu. Za optimalnu prehranu, krastavac treba jesti u roku od dva do tri dana od kupnje. Isto tako, ne treba ostaviti na sobnoj temperaturi duže vrijeme jer to može učiniti ih opušten i hoćeš.

Ova prekrasna niske kalorijske povrće ima više hranjivih tvari za ponuditi od samo vode i elektrolita. On sadrži gotovo sve hranjive tvari potrebne za uravnoteženu prehranu koja ne samo da pomažu u održavanju zdravog tijela, ali i potaknuti mnoge druge procese. Pa uživajte svoje brojne prednosti i živjeti zdrav život.