10 zadivljujućih zdravstvenih prednosti Jeruzalemske artičoke

Jeruzalem artičoke poznati su po nekoliko različitih imena, a oni su sunchokes, sunroots itd To gomolja nije ni na koji način odnose na domaćem artičoka koja se uzgaja u Sjevernoj Americi. Nalik krumpir, gomolj se može konzumirati na razne načine. To je slatko i orašasti okus na njega kad je kuhano. Uzgaja u kućnim vrtovima, može se uživati ​​u blagodatima ovog čudo gomolja lako. Iako je ime zabludu, prednosti koje se mogu dobiti iz gomolja teško može dovesti u pitanje. Ovaj gomolj nudi brojne zdravstvene prednosti.

Top 10 Health Benefits Of Jeruzalem artičoke:

Postoje mnoge prednosti koje se mogu dobiti iz tog gomolja. Ovdje su 10 pažnje prednosti su spomenuti:

1. Dodatak prehrani:

Postoje mnogi povijesni zapisi o ovom gomolja se koristi kao dodatak prehrani. To je zato što je gomolj sadrži mnoge hranjive tvari koje su dobre za naše tijelo. Korištenje Jeruzalem artičoke kao dodatak prehrani osigurava da naše tijelo dobiva popuniti hranjivih tvari.

2. Šećer u krvi razina:

Od davnina, ova gomolja je dodan u prehrani za smanjenje razine šećera u krvi. Visoke razine inzulina zaobilaze u donji trbuh, gdje se hrani dobre bakterije. Dakle, ako ste pate od dijabetesa, koriste Jeruzalem artičoke će vam pomoći zadržati razinu šećera pod kontrolom.

3. Kontrole Kolesterol:

Ako imate visoku razinu kolesterola, onda možda želite imati neke Jeruzalem artičoke. Ovaj gomolj omogućuje tijelu da metabolizira masnoće brže. Također se normalizira razinu kolesterola u krvi i štiti nas od nekoliko kardiovaskularnih bolesti.

4. Dobar izvor proteina:

Postoje mnogi gomolji da ljudi jedu, ali nitko se kao bogate proteinima kao Jeruzalem artičoke. Možete napraviti zdrave zalihe i juhe korištenjem ovog gomolja. Protein čini ga savršenim povrće dodati na svoj način ishrane.

5. Veliki Detox Agent:

Gomolj sadrži aminokiseline koje su bogate sumpora. To je bitno za vaše prehrane i korisno za svoje zdravlje. Ovaj bogat sumporom aminokiselina drži fleksibilni vezivnog tkiva. To zauzvrat omogućuje nam jetra lako za detoksikaciju našeg tijela.

6. Željezo Rich:

Većina naših dijeta danas izrezati važne minerale kao što su željezo. Naše tijelo zahtijeva željezo za pravilan protok krvi i zgrušavanja krvi. Ovaj gomolj ima bitnu dozu željeza našem tijelu, koji se lako može asimilirati.

7. Skladište kalija:

Održavanje ispravne razine kalija može smanjiti šanse od srčanog udara. Da bi se suzbio utjecaj viška natrija, naše tijelo treba kalij. Dodavanje ovog kalij-bogata gomolja je dobra za naše srce.

8. Lako crijeva pokret:

Jeruzalem artičoke su dobre za reguliranje stolice, kao dobro. Gomolj sadrži ne-inzulin probavljiv. To nije probavljiv inzulin stvara masu i onesvijestila sa stolicom. Osobe koje pate od opstipacije mogu koristiti ovu gomolja kako bi dobili olakšanje.

9. Sprečava rak debelog crijeva:

Gomolj možda neće izravno imati nikakvog utjecaja na rak debelog crijeva. Ali, to je poznata činjenica da dijetalnih vlakana inzulina, koji je izveden iz tog gomolja, koristi se za suzbijanje raka debelog crijeva. Uključujući Jeruzalemske artičoke u prehrani može ići dug put kako bi se spriječilo raka debelog crijeva.

10. Crijeva Immunity:

Postoje mnoge bolesti koje se mogu pojaviti zbog hrane koju jedemo. Jedan od načina da ostanu zdravi je omogućiti dobre bakterije u našem probavnom sustavu ubiti loše bakterije. Ova zdrava gomolja povećava crijevnu imunitet i čuva naše tijelo zdravim.

Ovo su neke od poznatih prednosti koje se može uživati ​​konzumiranjem Jeruzalem artičoke na regularnoj osnovi. Postoji mnogo više! Dakle, ono što je čuvanje od uživanja ove zdrave gomolja?

Znate li bilo koje druge koristi od jeruzalemske artičoke? Podijelite s nama u komentarima ispod.