10 nevjerojatnih zdravstvenih prednosti Radicchia

Bojanje svoj izbornik je budala-dokaz način da se jamči vaše dobro zdravlje. Sada, ovdje dolazi „crvene” Akcije upakirane sa svim prednostima zelenog lisnatog povrća. Vjerujete li u moć špinat? Tada ćete se diviti radić za sve što vam može ponuditi!

Jeste li znatiželjan saznati više? Nastavi čitati.

Radić u kuhinji:

Kada govorimo o zeleno lisnato povrće, svi se slažu da su nezamjenjivi u našoj prehrani. Koliko nas marljivo su ove super-namirnice redovito? Što smo radili da bi naša obitelj jesti te zelje? Pokušajte radić, rođaka u poznati salata. Ona ima sve prehranu koja vas zelje dati, a što meni zanimljivo (1).

Radič je pozornost hvatač sa svojim svijetlo crvene boje i različite bijelim žilama. To je kupus-kao povrće koje izgleda udario pored druge zelje. Bojanje čini jedinstvenom i zato što označava bogat antioksidativni prisutnost. Radič se može koristiti naizmjenično s drugim zelje u kuhinji, kao što je ne samo svestran, ali ima mnoge zdravstvene prednosti.

Radić Prehrambene profil:

Ako ste u potrazi za sastojak koji daje visoku vrijednost za zdravstvo za vrlo malo kalorija, a zatim radić je vaš izbor. Svježe radić lišće vaganje 100gm sadrže jedva 20 kalorija. Listovi predivno sadrže visoke količine biljnih fitonutrijenata i antioksidansi poput Zea-xanthin.

Živjeti do svoje ime kao superfood je lisnato povrće je dobar izvor ovih nutrijenata. Oni uključuju folnu kiselinu, vitamin A, vitamin C, B1, B3, B5 B6, vitamin E, K, selen, željezo, bakar, mangan, kalij, fosfor, kalcij, i cink. Hranjivim tvarima kao što su to potrebna u našoj prehrani dopuniti tijelo. Oni rade na mnogo načina za poboljšanje našeg zdravlja.

Nakon su iznenađujuće zdravstvene prednosti radiča.

1. Analgezije:

Radić je analgetik i sedativni učinci su poznati još od davnih vremena, kada je rimski filozof promovirali svoje terapeutske kvalitete. Povrće se divio njegovu sposobnost da liječe nesanicu i očistiti krv. Komponenta nazivom lactucopicrin, koja čini njegovu radić gorkog okusa, je Anti-malarijsko sredstvo, a također ima analgetsko i sedativni učinak (2).

2. Štiti oči:

Prisutnost lutein i zeaksantin u radiča pomaže filtrirati štetne UV zrake od sunca. To štiti oči od senilne makularne bolesti. To je bolje od naočala.

3. Mozak Zdravlje:

Radicchio je vitamin K sadržaj je dovoljno visok kako bi se osigurala zdrava neurona u mozgu. On također osigurava određenu štetu od prirodnih bolesti poput Alzheimers. Vitamin K ima ključnu ulogu u zdravlju kostiju, kao i (3), (4).

4. Pojačava probava:

Radič je promicanje učinak na proizvodnju žuči, što pak pojačava probavu. Poboljšanu probavu podržava zdrav probavni sustav i čišćenje. Povrće može pomoći izbjeći probavne smetnje i drugih srodnih pitanja.

5. Mršavljenje:

Vlakno je učinkovit alat da bi mast daleko. Radič je bogata vlaknima, pomaganje u punije stomake, glatko probavu i izlučivanje. Vlakna daje osjećaj sitosti, te sprječava prejedanje. To pospješuje gubitak težine (5).

6. Heart ljubimci:

Radić je mnoge odlike su vrlo koristan za srce. Vlakno smanjuje kolesterol, a povećana proizvodnja žuči podržava isti. Štoviše, on pomaže u čišćenju krvi i uklanjanje štetnih toksina, čime se zadržava učinkovit krvožilnog sustava. Radić održava dobro zdravlje kardiovaskularnog sustava kroz više od jednog načina.

7. Kontrole dijabetesa:

Prisutnost inulina u radiča prirodno kontrolira dijabetesa regulaciju razine šećera u krvi. Redovita konzumacija ovog povrća u vašoj prehrani drži razinu šećera u krvi stabilnim, a također sprječava bilo koje druge srodne bolesti.

Rak 8. Borbe:

S obzirom na bogatu antioksidanata u radiča, to je ne čudi da je lišće pomoći u borbi protiv slobodnih radikala. Oni provjeriti rast stanica raka te spriječiti pojavu nekoliko vrsta raka (6).

9. Lijepa koža:

Radić nudi cijeli spektar vitamini B-kompleksa koji napuniti kožu, oči i nokte. Vitamini su neophodni za mnoge vitalne stanične procese poput pretvorbe energije. Važnije, folna kiselina je potrebno za optimalno crvenih krvnih stanica (7).

10. Bolje Imunitet:

To je moguće zbog vitamina C u radiča. Crveni povrća pojačava imunitet kao vitamin C je antioksidant koji potiče zacjeljivanje rana i detoksikaciju (8). Vitamin također promiče zdrav želudac okoliša i gradi kolagen.

Među voća i povrća, one crvene boje se smatra najboljim za cjelokupno dobro zdravlje. U radiča, možete dobiti zeleno lisnato povrće u korist crvene boje jedan.

Nadam se da ovaj post ti je pomogao. Molimo vas da nam pišete sa svojim komentarima u predviđeni prostor u nastavku. Mi bi rado čuti od vas!