- 420k
- 1k
- 870
Jeste li znali da je rano jutro joga može pomoći da izgubite težinu? Pa, to je istina! Postoje mnogi joga poza možete izvesti da mogu pomoći da izgubite težinu i ostati zdrav.
Što su oni?
To je početak jutarnje yoga rutinu za mršavljenje. Ne budi zaveden pod nazivom; Tadasana je najlakši od svih joga poza. Sve što trebate učiniti je zuriti ravno dok stoji uspravno. Zvuči jednostavno, zar ne?
Za izvođenje Tadasana:
Trokut poza ili Trikonasana pomaže ubrzati gubitak težine aktiviranjem vaš metabolizam. Ova poza pomaže pomladiti svoje tijelo.
Za izvođenje Trikonasana:
Još jedna velika asana za mršavljenje, ova asana pomaže ton vašeg Abs i donjeg dijela tijela. Adho mukha Svanasana također ima mnoge prednosti za vaš živčani sustav.
Za izvođenje Adho mukha Svanasana:
Poleglim vezan kut poza idealna je za smanjenje tjelesne težine. Ona također pomaže ton vaše trbušne mišiće i čini fleksibilnijim.
Za izvođenje Supta Baddha Kona asana:
Možete dodati varijacije na ovoj pozi tako da ga obavlja uz pomoć jastuk (jednostavno) na podnožje (napredno). Saznajte kako izvesti ovu pozu u ovom videu.
Ovdje dolazi jedan od najučinkovitijih jutro joga poza za mršavljenje. Ova asana pomaže povećati svoju ravnotežu i pomlađuje tijelo.
Za izvođenje Vriksasana:
To je jedina poza da je lakše nego planina poza. Neki će tvrditi da u ležećem položaju i stojeći nema konkurencije. No, mi ćemo pustiti da se odlučite.
Ova asana pomaže nadoknaditi žrtve energiju. To je kraj većine joge, i te bi trebao nastojati završiti svoju jutarnju yoga session s ovim asana.
Dakle, obavljanje tih učinkovite poze u jutarnjim joge za mršavljenje ostati u formi i zdravi. Ako znate bilo koje druge yoga asane koje će vam pomoći smršaviti ili žele dodati više asane na popis ovdje, podijeliti svoje stavove. Naši čitatelji bi rado čuti od vas. Ostavite komentar ispod.