5 prekrasna serija akshara moći yoga

Tražite jednostavan i ekonomičan opciju mršavljenja? Pitajte nas kako! StyleCraze Vam nudi najbolju u klasi detaljne informacije o najboljih power yoga tehnika koje će vam pomoći da biste dobili osloboditi od tih dodatnih masti i izgledaju zapanjujući!

Od dobi, yoga prakticira u našoj zemlji te je nagrađen kao najbolji prirodnih načina gubitka težine. Sve što je potrebno je praksa, prehrana i strpljenje. Joga je jedina metoda koja nema nuspojave i može se lako prakticirati svatko kod kuće.

Akshar power yoga je jedna takva metoda joge, koje svatko može lako vježbati kod kuće. Akshar power yoga je osnovana od strane svjetski poznatog joga majstora, duhovnog svjetionik i philosopher- Grand Master Akshar.

Najvažnija stvar za zapamtiti je da Akshar joga uvijek treba biti izvedena u nizu poza, jedan za drugim. To bi trebao biti u nastavku. Jedan čak može staviti na prikladnu glazbu za podršku sjednice.

Akshar Power Yoga Serija:

Da biste saznali Akshar jogu, slijedite upute u nastavku i započnete s novim oblikom yoge:

1. Shirshasana (headstand predstavljati):

Započnite sjednicu s Sirhshasana.

1. Prije svega, trebate sjediti na podu u Vajrasana poza.
2. Jedan je da kleknu na pod tako da je gornji dio stopala treba dodirnuti tlo.
3. Vaša koljena, gležnjevi i prsti trebaju biti međusobno paralelne i treba dodiruju tlo.
4. Postavite ruke na zemlju na takav način da ćete biti u mogućnosti to držati lijevu ruku s desne ruke i desne ruke s lijeve strane.
5. Postavite tjemena između dlanovima.
6. Uz blagi trzaj, ljuljačka noge gore u zraku.
7. Pokušati dovesti noge u ravnoj liniji sa svojim tijelom.
8. Ostaju stalan neko vrijeme, a zatim otpustite.

2. Adho mukha Svanasana (Silazna Suočavanje Pas poza):

1. Stajati na podu u Tadasana poza.
2. Za to vam je potrebno stajati na podu u ravnoj poziciji.
3. Podignite ruke prema gore prema stropu i protežu ih.
4. Istovremeno podignite vaše tijelo i pokušati uravnotežiti svoje tijelo na nožnim prstima. Postavite stopala na podu i vratiti u normalno stanje.
5. Nakon što ste učinili Tadasana, možete premjestiti na Adho mukha Svanasana.
6. Kleknuti na pod s dlanove i koljena odmaraju na tlu.
7. Postavite svoje tijelo na takav način da se koljena postavljeni točno ispod kukova i ruke su postavljene malo naprijed od ramena.
8. Kao što premjestiti svoje tijelo prema gore, podignite kukove, a zatim pokušati da ga se protežu koliko možete.
9. Cijelo tijelo je težina uravnotežena ispravno na rukama & nogu.
10. Konačni položaj ovog asana becomeslike obliku „V”.
11. Pogledaj dolje.

3. Bhujangasana (Cobra Poza):

1. Dovedite svoje tijelo prema dolje prema podu od Adho mukha Svanasana poza.
2. Leći na podu na trbuhu.
3. Postavite svoju bradu na zemlju i gledati ravno, ruke postavljene pored tijela.
4. Postavite vrh nogama na zemlji i pritisnite ga čvrsto na podu.
5. Ispravite ruke i podignite prsa s poda.
6. Pogledajte ravno i disanje.

4. Salabhasana (Locust Poza):

1. Dok se krećete naprijed s Salabhasana, morate leći na trbuh.
2. Postavite ruke na tlo ispod kukova.
3. Podigni glavu malo.
4. Podignite gornji dio tijela, noge i bedra s poda.
5. Budite yourbody na trbuhu i pokušati ga uravnotežiti na ovaj način.

5. Dhanurasana (luk Poza):

1. One mogu dobiti u ovoj pozi izravno iz Salabhasana.
2. Ovdje morate leći na pod na trbuh.
3. Postavite ruke osim svoje tijelo, s dlanovima dodiruje tlo.
4. Podignite noge s leđa i pokušati ih gurnuti prema glavi.
5. Pokušajte uhvatiti svoje noge sa svojim rukama. Pokušajte balansiranje na ovaj način.

Akshar joga ima brojne asane povezane s njom. Ove asane su međusobno povezani i ove serije yoga asane zajedno čine Akshar jogu! Isprobajte ovaj novi stil yoge serijama i osjetite razliku! Sretan trenirao!

Ovdje je Akshar power yoga video linka koji vam mogu pomoći da bolje u razumijevanju yoga serije:

Molimo vas da podijelite svoja vrijedna iskustva s nama. Voljeli bismo vidjeti svoje odgovore.