Rocket Yoga - što je to i koje su njegove prednosti?

Što učiniti kada se zaglavi u lukav situaciji? Možete pronaći način da se iz nje, zar ne? Raketa Joga je izlaz za one koji su pronašli Ashtanga yoga izazov.

I kako to učiniti? Raketa Joga je osmišljen kako bi se fizički zahtjevan Ashtanga yoga jednostavnije. Ona razbija krutost klasične Ashtanga praksu, što je lakše za vas da ga prakticiraju.

Čisti svoje barikade, omogućuje glatku praksu, a ne mnogo mnogo više. Saznajte sve o tome u nastavku. Hajde, pogledaj.

Što je Rocket joga?

Raketa Joga je modifikacija tradicionalnog Ashtanga Yoga, te je sastavio osoba zove Larry Schultz, koji je studirao Ashtanga Yoga pod stručnim K. Pattabhi Jois devet godina u Mysore.

Raketa Joga je pokušaj Larry kako bi Ashtanga yoga dostupnije zapadne medicine. Bilo je u 1980 u San Franciscu koja je razvila Rocket Yoga. Ime je dobio po Bob Weir iz „Grateful Dead” benda jer je mislio Raketa Joga je brzo i jednostavno.

To je. Raketa Joga je brza i ima dinamičan tok. Njegova struktura je slična onoj u Ashtanga Yoga, koji se sastoji od Surya Namaskar, stoji poze, sjedeći poza, pletiva i zavoja.

U Rocket Yoga, studenti mogu mijenjati i napraviti svoju interpretaciju tradicionalnih asana. Ako oni zapeti s pozi, oni mogu ili ga preskočiti ili pronaći lakše načine da ga prakticiraju umjesto kruto lijepe za uzorak.

Dakle, Rocket Joga postaje široko dostupna, omogućuje čak i onima s fizičkim problemima da ga probati. To je glatka proces daha i pokreta. To svibanj izgledaju kao čisto fizički proces, ali to pomaže očistiti um.

Ono što čini raketa Joga podalje je da razbija koncept hijerarhije. Možete izabrati asane i praksa ih bez nužno slijedi linearni oblik.

Nije ni čudo da ima mnogo slavnih sljedbenika kao što su Madonna, Willem Dafoe, Stinga i Christy Turlington!

Raketa Joga je podijeljena u tri kategorije. Oni su:

Raketa sam

Raketa sam je sličan primarne serije Ashtanga yoge koja se fokusira na hip otvarači, naprijed zavoja, i osnovne snage. Ona također uključuje rakete posebne ruku stanja i inverzije.

Rocket II

Raketa II je modifikacija drugog niza Ashtanga yoga. Sastoji se od backbend tehnika i leđne pletiva sjedećih poza iz Ashtanga srednje seriji koja nadopunjuju Rocket sam dobro.

Rocket III

Raketa III spaja poze raketa I i II raketa. To uključuje sve pletiva, naborima, a iznosi koji će vam pomoći izgraditi snagu i fleksibilnost.

Sada, neka je saznati o nekoliko uzbudljivih Raketa Joga poza.

Raketa joga poza

Ruka stanja i inverzije čine jezgru Rocket joge. Čak handstands, headstands i podlaktice stoji vam pomoći raketa naprijed.

Ali, ako vježbanje to postaje teško, uvijek možete pronaći način kako bi ga lakše uzimanje podršku zid, tražeći nekoga da pomogne, ili učenje trikove da prevladaju svoj strah.

1. Astavakrasana (osam kut Poza)
2. Bakasana (dizalica Poza)
3. Vrischikasana (škorpiona Poza)
4. Mayurasana (Peacock Poza)
5. Salamba Sirsasana (headstand)

1. Astavakrasana (osam kut Poza)

O pozi: Astavakrasana ili osam kut poza je asana ime po kadulje zove Ashtavakra, koji je rođen iskrivio u osam mjesta zbog prokletstva. To je napredni nivo asana. Praksa je u jutarnjim satima na prazan želudac. Držite poza za 60 sekundi.

Prednosti: Astavakrasana jača zglobove, ruke i ramena. To tonove svoje unutarnje strane bedara i trbuha. To poboljšava osjećaj za ravnotežu i eliminira toksine iz tijela.

Da biste znati više o pozi i njegove postupke, kliknite ovdje: Astavakrasana

Povratak na TOC

2. Bakasana (dizalica Poza)

O pozi: Bakasana ili dizalica poza podsjeća na stav dizalice. To je srednja razina asana. Praksa je u jutarnjim ili večernjim satima na prazan želudac i čisti crijeva. Držite poza za 30 do 60 sekundi.

Prednosti: Bakasana povećava fizičku i mentalnu snagu. To povećava fleksibilnost svog tijela i poboljšava izdržljivost kapaciteta. Također se proteže gornji dio leđa dobro.

Da biste znati više o pozi i njegove postupke, kliknite ovdje: Bakasana

Povratak na TOC

3. Vrischikasana (škorpiona Poza)

O pozi: Vrischikasana ili Škorpion Poza je asana koje podsjeća na stav škorpiona. To je napredni nivo poza. Praksa je u jutarnjim satima na prazan želudac ili navečer nakon jaz od 4 do 6 sati od zadnjeg obroka. Držite ga tako dugo dok ste udobno u njemu.

Prednosti: Vrischikasana usporava proces starenja i poboljšava protok krvi u mozgu i hipofize. Poza također opušta leđa i jača svoje ruke.

Da biste znati više o pozi i njegove postupke, kliknite ovdje: Vrischikasana

Povratak na TOC

4. Mayurasana (Peacock Poza)

O pozi: Mayurasana ili paun Poza je asana koja izgleda kao paun šetnju sa svojim perjem dolje. To je srednja razina asana. Praksa je ujutro na prazan želudac i čisti crijeva. Držite poza za 30 do 60 sekundi.

Prednosti: Mayurasana liječi zatvor i sprečava dijabetes. Ona jača svoju glavu, pluća i vrat. Asana detoksificira tijelo, smiruje um i povećava fokus.

Da biste znati više o pozi i njegove postupke, kliknite ovdje: Mayurasana

Povratak na TOC

5. Salamba Sirsasana (headstand)

O pozi: Salamba Sirsasana ili headstand je potpuna inverzija tijela i zove kralj svih asana. To je napredni poza. To je najbolje prakticirati ujutro na prazan želudac i čisti crijeva. Držite poza za 1 do 5 minuta.

Prednosti: Salamba Sirsasana ublažava stres i blage depresije. Ona stimulira hipofizu i pinealnu žlijezde. Sve slike se terapeutski za astmu, sinusitis i nesanice.

Da biste znati više o pozi i njegove postupke, kliknite ovdje: Salamba Sirsasana

Povratak na TOC

Prednosti Rocket Yoga

• Raketa Joga stimulira živčani sustav.
• To potiče promjene i slobodu u yoga prakse.
• To vas čini jači, lakši i fleksibilniji.
• Raketa Yoga poboljšava ravnotežu, jača mišiće, te povećava vašu svijest.
• Ona čisti tijelo iznutra.

Sada, neka je odgovoriti na neka česta pitanja o Rocket joge.

Stručno odgovori za čitatelje pitanja

Je Rocket Joga bolji od Ashtanga Vinyasa Yoga?

Obje su slični. Raketa Joga je jednostavno lakše i izvodljiv inačica Ashtanga Vinyasa Yoga.

Zašto „Rocket” znači u Rocket joge?

Raketa se odnosi na brzu brzinu s kojom možete naučiti i praksa raketa Yoga.

Raketa Yoga je dobro strukturiran tehnika koja vam pomaže napredovati u svojoj praksi. To je, u svakom pogledu, osmišljen kako bi vam pomoći ići naprijed u njemu. Raketa Joga vas i boljima od vas osnažuje, fizički i psihički. Dakle, što vam onemogućuje daleko od njega? Nabavite ga trenira.