22 najbolje prednosti maslinovog ulja (Jaitun Ka Tel) za kožu, kosu i zdravlje

Jeste li znali da maslinovo ulje je popularno nazvan „tekuće zlato” u antičkom svijetu? Ako ste kulinarski stručnjak ili su zakačen za kuhanje pokazuje, morate biti upoznati s maslinovim uljem. Većina kuhara danas preporučuju njegovu upotrebu. No, jeste li znali da je ovaj sastojak može se koristiti kako bi poboljšali svoje zdravlje kože previše?

Postoji više maslinovog ulja nego samo kao posebna kuhinja sastojak.

Da li to uvrijeđenost svoj interes? Dobro, jer imam zdravstveni činjenicu podijeliti s vama.

„Ljudi iz Mediterana, gdje se uzgaja maslina i konzumira najviše, imaju najnižu stopu smrtnosti u svijetu kada je u pitanju kardiovaskularne bolesti”.

Čekaj, to nije sve.

Prednosti maslinovog ulja su mnogi. Gubitak težine, šećera u krvi, krvni tlak, kolesterol, rak, artritis - ime je i maslinovo ulje ima lijek za to.

Dopustite mi da vas uvesti u predivan svijet maslinovog ulja. Jesi li spreman?

Maslinovo ulje - kratka

Znanstveno ime - Olea europaea obitelji - maslinovke Native - mediteranskog bazena Ostala imena - Jaitun Ka tel (Hindski), Jeeta Tailam (telugu), Aliv Enney (tamilski), Oudala Enne (Kannada), Jaitun Ka tel (Marathi), Oliyenna (Malajalamski ), Jolopai Tel (bengalsko)

Maslinovo ulje se ekstrahira iz ploda masline. Iz vladajuće naše kuhinje preuzimanju kozmetički svijet, maslinovo ulje je postao bijes diljem svijeta u posljednje vrijeme.

Kada ići u kupovinu, dobar izbor maslinovih ulja uhvatiti vašu pažnju. Ako se pitate što su sve o, sljedećih nekoliko minuta će vam dati uvid u to.

1. Djevičansko maslinovo ulje - najpopularniji sorta, djevičansko maslinovo ulje je poznato jestivo ulje sa sadržajem iznenađujuće nisku kiseline. To je najbolje pogodan za ljude koji žele uživati ​​u blagodatima maslinovog ulja, bez trošenja bombu.
2. Ekstra djevičansko maslinovo ulje - Izrađen hladnim tiještenjem ploda masline, ovo ulje se smatra da će biti najbolji za naše tijelo. Ali smeta ti, ne može svatko priuštiti da koristite ekstra djevičansko ulje zbog svoje visoke cijene.
3. Čisto maslinovo ulje - Ovo ulje je zapravo spajanje rafiniranih i djevičanskih maslinovih ulja. Ona ima visok kiseli sadržaj, a time i neprikladan za uporabu.
4. Lampante ulje - vrsta koja se koristi samo kao gorivo i nije pogodan za kuhanje.

Sada kada znate vrsta, krenimo na prednosti.

Mnogi Prednosti maslinovog ulja

Prednosti za kožu

1. Vlaži kožu
2. Poboljšava zdravlje kože
3. Pomaže ukloniti šminka
4. Ima anti-aging svojstva
5. Kao usne Scrub
6. Liječi puknut petama

Prednosti za kosu

1. Održava kose Zdrava
2. Može se koristiti kao pre-šampon liječenje

Prednosti za zdravlje

1. Poboljšava noktiju zdravlje
2. Pomaže u prevenciji raka dojke
3. Pomaže u sprečavanju dijabetesa
4. Sprječava Alzheimerovu bolest
5. Jača kosti
6. Tretira depresije
7. Gubitak pomagala Težina
8. Kontrole kolesterol
9. Ublažava zatvor
10. Pomaže eliminirati bubrega kamenje
11. Pomaže Razrijediti uho vosak
12. Pomaže u sprečavanju potezima
13. Perks seksualni život
14. Djeluje kao bol reljef

Kožne Prednosti maslinovog ulja

Vi gledate videozapis na YouTubeu, kada se pojavi oglas u kojem slavna se hvali svom omiljenom krema, dok uvjerljiv kako se to radi za nju. A ti požurio kozmetički dućan kupiti kremu, samo da shvate da je mahnito skupo. Što ako mi je rekao da maslinovo ulje nudi iste prednosti kao i neke od skupih kozmetičkih proizvoda na tržištu?

Evo zašto biste trebali radije maslinovim uljem sve kemijske natovaren kože kreme na tržištu.

1. Vlaži kožu

Prije nego što nastavimo, imam nekoliko pitanja u umu.

Da li vjerski ići za in-house hidratantna sjednice nakon svakog tuš?

Da li završiti bocu losiona za tijelo u roku od mjesec dana?

Jeste li spremni eksperimentirati s nekim prirodnim proizvodom umjesto redovne marke losion? Otopina koja će trajati duže bez onoliko nuspojave?

Ako ste odgovorili potvrdno na barem jedno ili sva moja pitanja, ići za maslinovo ulje.

Ovo ulje sadrži dobru količinu vitamina E, antioksidans koji štiti kožu od raznih vanjskih faktora kao što su oštre zrake sunca ili vjetra (1) (2). Svjetlo tekstura maslinovog ulja čini ga idealnim ne lijepi krema koja ostaje za dugo i odgovara svim tipovima kože (3).

Što trebaš

1 žlica ekstra djevičanskog maslinovog ulja

Što trebate učiniti

1. Nakon što ste se istuširao, ostaviti kožu malo vlažna i masaža maslinovim uljem na vaše lice. 2. Ostavite ga na oko 15 minuta, a zatim isperite mlakom vodom.

Napomena: Ako imate suhu kožu, nanesite ulje na lice prije spavanja, i neka ostane preko noći. Možete ukloniti ulje ujutro uz pomoć nježnog pranja lica i neke toplom vodom.

Povratak na TOC

2. Poboljšava zdravlje kože

Kada je riječ o ljepoti, većina nas se zaklinju prirodnih sastojaka. Sve što želimo je užaren kože. Bez obzira na to koliko kreme su tamo na polici, za brzo popraviti, uvijek posegnuti za voće celuloze ili ekstrakta biljnog soka.

Kako maslinovo ulje pomoć?

Maslinovo ulje sadrži vitamin E, koji poboljšava zdravlje kože za liječenje upale, akne, te štiti kožu od ozbiljnih bolesti kao što su psorijaza i rak kože (4).

Med djeluje kao ovlaživač, a jogurt ne posao nježnog pilinga, čime se povećava zdravlje kože (5).

Što trebaš

• 1 - 3 šalica jogurta
• ¼ šalice meda
• 2 žličice maslinovog ulja

Što trebate učiniti

1. Izmiješati sastojke temeljito dok ne dobijete gustu otopinu.
2. Nanesite ovu otopinu na lice i ostavite ga na oko 20 minuta.
3. Isperite mlakom vodom.

Možete pratiti ovaj lijek jednom tjedno.

Povratak na TOC

3. Pomaže Uklonite šminka

Jeste li u dilemi preko vašeg krema marke? Ne uzrujavati.

Djevičansko maslinovo ulje je jednostavan i relativno jeftin alternativa na tržištu robnih marki. Osim toga, gdje možete pronaći proizvod koji obavlja posao bez štete vašu kožu? Ja uvijek preporučujem prirodnih lijekova kao što imam osjetljivu kožu koja pati mjehuriće ili osip ako postoji i najmanja razlika u proizvodima.

Što trebaš

• 1 - 3 šalica jogurta
• ¼ šalice meda
•  2 žličice maslinovog ulja

Što trebate učiniti

1.  Umočite par pamučne loptice u maslinovom ulju i utrljajte ih na svoje lice za uklanjanje šminke.
2. Možete navlažite blazinicu s maslinovim uljem i koristiti ga za uklanjanje šminke na oči. Uz uklanjanje šminke, ulje također može omekšati kožu oko očiju.

Povratak na TOC

4. Je li protiv starenja svojstva

Kao što ste dobi, vaša koža počinje padati i razvijati bore. Možete odgoditi tih znakova starenja s maslinovim uljem.

Što trebaš

• 2 žlice maslinovog ulja
• 1 žlica limunov sok
• Prstohvat morske soli

Što trebate učiniti

1. Masaža lice s nekoliko kapi maslinovog ulja.
2. Pomiješajte preostali ulje s morskom soli napraviti exfoliant.
3. Dodajte sok od limuna za osvježavajući osjećaj.
4. Utrljajte ovu smjesu na onim područjima na licu koje su suhe, grube, i krljuštima.

Povratak na TOC

5. Kao usne piling

Živimo u svijetu Instagram i Facebook, gdje smo ponosno objaviti svoje autoportrete, prikazuje off naše durenje. A ako to mora biti lijepu sliku, možda i voditi brigu o svojim usnama.

Jeste li znali maslinovo ulje može učiniti vaše usne podatna i lijepa?

Što trebaš

• Slomiti smeđi šećer
• Nekoliko kapi maslinovog ulja
• Crtica soka od limuna

Što trebate učiniti

1. Pomiješajte sastojke i pročišćavati vaše usne za pet minuta prije nego što glavu u krevet.
2. Maslinovo ulje pomaže izgladiti svoje ispucale usne. Šećer i limuna djeluju kao piling agenata.

6. Liječi napukao pete

Ako vaš napuknuti pete su zaustavljanje od stavljajući svoje najbolje stopala prema naprijed (dosjetka namijenjen!), Pokušati maslinovo ulje. Ljuštiti svoje pete pomoću tople vode limun i utrljajte maslinovo ulje na njih obilno za dodatnu vlagu i glatkoća. Možete nositi čarape za brzo olakšanje.

Sada kada znate kako maslinovo ulje koristi vašu kožu, ne želite znati kako to može imati koristi vaše kose? Nastavi čitati.

Povratak na TOC

Kosa Prednosti maslinovog ulja

Ja sam zavidio Rapunzel duge vlasi otkad sam bio klinac. Siguran sam da mnogi od vas može odnositi na ono što sam pričaju. Što ako sam vam rekao da to nije tako teško dobiti gustu, dugu kosu kao Rapunzel? Uzbuđen? Čitajte na znati kako.

7. Drži kosa zdrava

Maslinovo ulje, u kombinaciji s nekoliko drugih sastojaka, može raditi čudesa da bi se kosa zdrava. Ulje je bogato vitaminom Ethat pomaže u borbi protiv gubitka kose (6). Med vlaži kosu. Ona također sadrži i druge hranjive tvari kao što je magnezij, cink, sumpor, kalcija i vitamina B da rast kose potpora (7). Žumanjak je bogat proteinima, tvari koja je glavni sastojak kose (8).

Što trebaš

• ½ šalica ulja
• 2 žlice meda
• Žumanjaka

Što trebate učiniti

1. Pomiješajte sastojke temeljito dok ne dobijete glatko tijesto. 2. Primijeni ovo tijesto na kosu i ostavite ga onfor oko 20 minuta. 3. Isperite mlakom vodom, a zatim slijedite gore sa uređajem.

Povratak na TOC

8. Može se koristiti kao pre-šampon liječenje

Sjećam se, kao dijete, mama mi je dala ulje za masažu prije šampona pa mi se kosa dobro upijati dobrotu ulja. Iako sam mrzio biti sve masna u to vrijeme, na kraju, shvatio sam koliko je važno, taj proces je za moju kosu.

Masline ulje za masažu prije šampon pomaže u davanju poseban sjaj i snagu za kosu.

Što trebaš

Mala šalica ulja

Što trebate učiniti

1. Zagrijte šalicu maslinovog ulja i primijeniti ga na kosu velikodušno, pogotovo na kožu i krajevima. 2. Ostavite ga na 20 minuta i isperite mlakom vodom.

Maslinovo ulje vlaži kosu i smanjuje iritaciju vlasišta.

Zdravlje Prednosti maslinovog ulja

Prednosti maslinovog ulja nisu ograničeni na samo pojačavaju svoju ljepotu. Možete izvući puno zdravstvenih pogodnosti, uključujući ovo ulje u prehrani, kao dobro.

Povratak na TOC

9. Poboljšava noktiju Health

Nokti mogu reći mnogo o vašem zdravlju. Ako pogledate blijeda, liječnici često provjerite svoje nokte. Dosadan, beživotan, krhki nokti nekoliko problema kojima se susrećemo. No, jeste li znali maslinovo ulje zapravo može poboljšati zdravlje noktiju? Ako planirate da se vijoriti tu trendy nail art za vaš najbolji prijatelj vjenčanju, morate prvo početi brinuti za nokte tako da izgledaju zdravo.

Vitamin E u maslinovom ulju može poboljšati izgled noktiju pogođenu bolest (9).

Što trebaš

2 do 3 žlice maslinovog ulja

Što trebate učiniti

1. Jednostavno umočiti vatu u maslinovom ulju i tapkajte ga na noktima. 2. Možete neka ostane oko 30 minuta prije nego što je pranje off s normalnom vodom.

Povratak na TOC

10. Pomaže u prevenciji raka dojke

Maslinovo ulje i rak - korelacija može skovao kao apsurdne. Ali, koristeći maslinovo ulje u kuhanju može pomoći u sprječavanju raka dojke.

U Saudijskoj Arabiji istraživanju, utvrđeno je da oleuropein, prirodni spoj pronađen u maslinovom list, ima potencijal anti-grudi raka svojstva (10).

U drugom kliničkom ispitivanju provedenom u Španjolskoj, otkriveno je da su žene koje su konzumirale prehranu koja sadrži maslinovo ulje bili su 62 posto manje vjerojatno da će ugovor raka dojke (11).

Povratak na TOC

11. Pomaže u sprečavanju dijabetesa

Uključujući maslinovo ulje u prehrani također mogu zadržati razinu šećera u krvi pod kontrolom. Vjerujte mnoge studije koje dokazuju tu malu činjenicu.

Prema Harvard School of Public Health, prehrane bogate mono i polinezasićene masti, kao što je onaj koji sadrži maslinovo ulje, može pomoći u prevenciji dijabetesa (12).

U drugoj studiji koju je objavio The American Journal of Clinical Nutrition, konzumacija maslinovog ulja bio je povezan s smanjenim rizikom od dijabetesa kod žena (13).

Povratak na TOC

12. Sprječava Alzheimerova

Prema časopisu Scientific American, oleocanthal u maslinovom ulju mogu spriječiti Alzheimerovu bolest (14). Američko kemijsko društvo također je došao do sličnih nalaza (15).

U američkom istraživanju, ekstra djevičansko maslinovo ulje je utvrđeno da je poboljšanje učenja i pamćenja kod miševa, podršku i mogućnost njegove replikacije u ljudi koji boluju od Alzheimerove bolesti (16).

Povratak na TOC

13. Jača kosti

Ako ste mislili da kalcij sami napravili vaše kosti jaka. Evo vijesti - maslinovo ulje također može ojačati kosti.

U studiji koja je uključena ljudi koji konzumiraju mediteransku prehranu, utvrđeno je da maslinovo ulje može pridonijeti jakih kostiju. Njihova krv je utvrđeno da sadrže više razine osteokalcin, što je pokazatelj stvaranja zdravih kostiju (17), (18).

Povratak na TOC

14. Tretira depresije

Svi mi imamo svoj dio raspoloženja. Naše stanje uma ovisi o puno stvari. Srećom, postoji nekoliko namirnica koje djeluju kao antidepresivi. A možete računati maslinovo ulje među njima.

Jedna od nevjerojatnih prednosti maslinovog ulja je za liječenje depresije. Maslinovo ulje može povećati razinu serotonina, kemikalije u mozgu. To je, utvrđeno je, sličan je učinku nekih antidepresiva (19).

Povratak na TOC

Gubitak 15. Pomagala težine

Gubitak težine nikada nije bio ovaj jednostavan. Što ako biste mogli izgubiti težinu, dok prigristi na svoje omiljene hrane? Ne šalite se ovdje!

Neka vaš omiljeni talijanski tjestenine ili salata drizzled s maslinovim uljem i gledati sebe ići od flab na Fab.

Studija objavljena u Harvard School of Public Health je podržan učinkovitost maslinovog ulja u pomaganje mršavljenja. Gubitak težine koja se dogodila zbog dvije različite vrste dijeta (umjerena masnoća mediteranske prehrane, koja uključuje maslinovo ulje i posni dijeta) uspoređeni su. Do kraja istraživanja, samo 20 posto volontera u nemasnog grupe i dalje su nakon dijeta.

Povratak na TOC

16. Kontrole kolesterol

Možete smanjiti razinu lošeg kolesterola u tijelu pomoću maslinovog ulja.

Maslinovo ulje sadrži minimalne razine zasićenih i polinezasićene masti. Ova nekretnina daje mogućnost kontrole razine kolesterola u krvi u tijelu. Maslinovo ulje sadrži najvišu razinu mono-nezasićene masti - oko 75 - 80%, što pomaže izgraditi dobar kolesterol i HDL u tijelu.

Ma ne, nisam navodi tu činjenicu bez znanstvenog dokaza.

Istraživanje provedeno na University of Minnesota pokazalo je da, dok grčki, Krićanin, a druga mediteranska populacija jeli gotovo jednako prehrambene masnoće kao Amerikanaca, imali su značajno niže stope bolesti srca. Razlika se ukazao na Mediterana potrošnje ekstra djevičanskog maslinovog ulja.

Universidad Autónoma de Madrid u Španjolskoj pronađen je u studiji da je ekstra djevičansko maslinovo ulje bogato dijeta spušta na razinu LDL kolesterola u tijelu. Također je povezan s povećanjem HDL (dobrog) kolesterola u ljudskom tijelu.

Povratak na TOC

17. Ublažava zatvor

Koristite maslinovo ulje kao lijek za zatvor.

Maslinovo ulje je korisno za gastrointestinalni trakt i debelo crijevo (20). Dosljednost i tekstura pomoć maslinovog ulja u poticanju vaš probavni sustav, što hrana kretati glatko kroz debelo crijevo. Kada se ovaj ulje na redovnoj osnovi, to pomaže u potpunosti sprječava zatvor.

Maslinovo ulje je bogato mononezasićenih masti (21). Ovo pomaže u povećanju mobilnosti, tako da hrana može kretati kroz debelo crijevo bez ikakvih problema. Ona također pomaže u ubrzanju pražnjenja crijeva i sprečava zatvor.

Ovo ulje je bogato vitamina E i K, željeza, omega - 3 i 6 masnih kiselina i antioksidansi. Ove hranjive tvari poboljšati Vaše sveukupno zdravlje, uključujući i probavni trakt i pomažu spriječiti zatvor kao dobro.

Kako koristiti

Maslinovo ulje može se koristiti na mnogo različitih načina za liječenje opstipacije. Pogledaj:

1. Sirovine maslinovo ulje

Imati jednu žlicu ekstra djevičanskog maslinovog ulja, dva puta dnevno. Uzmi prvi žlicu ujutro na prazan želudac, a drugi sat vremena prije odlaska u krevet. Ako ste zaboravili uzeti dok vaš želudac prazan, pričekajte nekoliko sati nakon što ste pojeli. Ponovite to svaki dan sve dok zatvor je laknulo.

2. Maslinovo ulje s voćem

Ako vam se ne sviđa okus sirove maslinovog ulja, možete ga kombinirati s vlaknastom voća poput jabuke ili naranče. Prvo, uzmi žlicu ulja ujutro i onda jesti voće. Ako to ne pomogne, uzmi još jednu žlicu u večernjim satima uz povrće kao što su brokula koje su bogate vlaknima. Učinite to na redovnoj osnovi, sve dok ne dobiju olakšanje.

3. Maslinovo ulje s narančastim sok

Dodajte jednu žličicu maslinovog ulja u čašu soka od naranče i piti svako jutro na prazan želudac. To će pomoći u podmazivanje sustava cijeli dan i čuva vas zdrav. Također možete pokušati maslinovo ulje uz šalicu kave.

4. Maslinovo ulje s limunovim sokom

Miješanje žlica maslinovog ulja i žličicu soka od limuna je također učinkovit način za liječenje zatvor, naravno. Piti ovu mješavinu jednom dnevno. Također možete uzeti jednu žličicu maslinovog ulja s klinom limuna u večernjim satima za podmazivanje sustava i da bi se debelo crijevo od isušivanja, dok vi spavate.

5. Maslinovo ulje s mlijekom

To je veliki lijek za teške opstipacije. Sve što trebate učiniti je dodati jednu žlicu ekstra djevičanskog maslinovog ulja u šalicu toplog mlijeka. Izmiješati dobro i provjerite vaš želudac je prazan kada ga piti. Učinite to redovito da biste dobili osloboditi od opstipacije.

Povratak na TOC

18. Pomaže eliminirati bubrega kamenje

Maslinovo potrošnja ulja također mogu pomoći otopiti bubrežnih kamenaca (22).

Što trebaš

• 2 unce limunov sok
• 2 unce maslinovo ulje
• Voda

Što trebate učiniti

1. Uzmi oko 2 litre vode u posudu i zagrijte ga na srednje vatri.
2.  Neka se kuhati. Nakon što je dosegla točku ključanja, izvadite iz topline.
3. Dodajte oko 2 unce svježeg soka od limuna i malo ekstra djevičanskog maslinovog ulja.
4. Izmiješati dobro i pohraniti vodu u hladnjak nakon što se potpuno ohladi.

Povratak na TOC

19. Pomaže razrijediti uho vosak

Koristeći maslinovo ulje za čišćenje uho vosak je dobra ideja (23).

Da bi se spriječio nastanak cerumen efekta, stručnjaci preporučuju korištenje maslinovo ulje za uklanjanje voska iz ušiju. U većini slučajeva, kada pokušate očistiti utjecali ušni vosak, stvrdnuti vosak komade premjestiti dalje natrag u uho kanal.

Ovo je mjesto gdje maslinovo ulje dolazi u ruci. Ona pomaže omekšati cerumen, što je lakše za vas da uklonite ušni vosak. Nakon što je dovoljno omekšala, vosak dobiva oborio na manje komade, a često se seli na vanjskom rubu svog zračnog kanala, gdje se može sigurno i temeljito očistiti mekanom krpom ili tkiva.

Što trebaš

• Maslinovo ulje
• Kapaljkom

Što trebate učiniti

1. Zagrijte malu količinu ulja malo iznad sobne temperature. Toplo maslinovo ulje pomoći će razbiti ušni vosak. Pobrinite se da nije previše vruće kao što može snimiti uho kanal. To bi trebao biti oko vruć kao svoje tijelo, a ne više od toga.
2. Ispunite čistu kapaljka sa samo par kapi ulja. Ne treba više od ¾ standardne veličine kapaljku.
3.  Nježno ispustio ulje u uho kanal. Pobrinite se da vam je glava nagnuta u stranu, tako da su vaše uši usmjerene prema gore. Stisnuti u jednoj kapi prvi, a ako se osjeća dobro, polako se raspršuje preostalo ulje.
4. Ostavite ulje raditi svoj posao za oko 10 do 15 minuta. Za pomoć prodrijeti ulje, pomak vaše uho kanal otvarajući i zatvarajući usta nježno. Možete masirati područje ispod uha. Ako je potrebno da se presele, drži pamuk obrisak preko uha može spriječiti ulje iz propušta.
5. Nakon što je ulje ublažio ušni vosak, okrenuti glavu, tako da se ulje može prosuti. Možete ga isprati pomoću kapaljka napuni toplom vodom za ispiranje ulje van. Također možete pustiti vodu u uho tijekom tuširanja, a zatim neka se iscijedi.
6. Konačno, obrišite višak ulja iz vanjskog dijela uha s mekom krpom ili tkiva.

Možete ponoviti ovu metodu nekoliko puta tjedno, po potrebi. Dok je nekoliko ljudi kažu da je to trebalo biti učinjeno dva do četiri puta na dan, drugi preporučuju liječenje samo nekoliko puta tjedno. Potrebno je malo strpljenja s ovom lijek jer može potrajati i do dva tjedna čak i za manje slučajeve razjasniti u potpunosti.

Povratak na TOC

20. Sprječava potezima

Možda ne znate, ali ovo je dnevna potrošnja ekstra djevičanskog ulja može spriječiti moždani udar u starijih osoba (24).

Istraživanje je pokazalo da stariji ljudi koji su prihvatili maslinovo ulje u svojoj prehrani su 41% manje osjetljiv na rizik od moždanog udara. Svi znamo da potezi pojaviti zbog krvnog ugruška u krvnim žilama koje povezuju na mozgu, koja čak može dovesti do oštećenja mozga i, na kraju, smrt. Maslinovo ulje pomaže u razrjeđivanje tih ugrušaka, čime se osigurava pravilan protok krvi u mozgu.

Povratak na TOC

21. Perks seksualni život

Ikad pitali zašto sve velike ljubavne priče potječu iz Italije - zemlja maslinovog ulja?

To je ne čudi da je maslinovo ulje je izvrstan afrodizijak (25). Pravilan masaža s maslinovim uljem poboljšava cirkulaciju krvi u sve dijelove tijela, uključujući i spolnim organima.

Povratak na TOC

22. Djeluje kao bol reljef

Bilo da je vanjska ili unutarnja ozljeda, ekstra djevičansko maslinovo ulje je poznato da se osloboditi boli.

Prisutnost spoja naziva oleocanthal u maslinovom ulju čini protuupalni agens koji može izliječiti bilo koji tip bolesti, bilo da je površinsko ili kronične (26).

Povratak na TOC

Kako odabrati i pohraniti

Ne spominjući pravilan proces selekcije nakon nabrajaju brojne pogodnosti poput mami dijete s bombonima bez dajući mu jedan. Uzmimo pogled na proces selekcije maslinovog ulja.

Postoji pet stvari koje trebate imati na umu prilikom odabira maslinovo ulje.

1. Prva stvar koju trebate učiniti je provjeriti ako je ekstra djevičansko maslinovo ulje. Okrenite bocu i tražiti pojma „ekstra djevičansko”. Ali onda, postoje i drugi parametri previše.
2. Provjerite gdje je ulje iz. Ako ste pronašli puno mnoge zemlje navedene na stražnjoj etiketi boce, to je prilično očito da je ulje prevalila dug put prije dolaska u dućan, a postoji velika mogućnost da se razgrađuje.
3. Potražite datum žetve. Važno je imati na umu da je maslinovo ulje za razliku od vina - to ne bi bolje s dobi. Ulje može biti dobar za oko dvije godine ako se skladišti u optimalnim uvjetima (u tamnom ormaru na sobnoj temperaturi). Ako ne vidite datum žetve spominje nigdje, to je bolje zamijenite bocu na stalak i provjeriti za nešto drugo.
4. Sjeti se da je miris i okus ga. Naravno, ne mogu to učiniti u trgovini. Ali budite sigurni da miris ulja i malo ga okus nakon što su ga donijeli kući. Ako naiđete na bilo kakve off-mirise-onom starom kikiriki maslac, voska, ili znojnim čarape-povratak ulja u trgovinu kaže da je upaljen.
5. Favoriziraju domaće ulje. Pa, visoke kvalitete maslinovo ulje se proizvodi u cijelom svijetu. No, prema istraživanju, maslinova ulja proizvedena u domaćoj zemlji dosljedno više bodova u kvaliteti od uvoza.

Skladištenje

Skladištenje proizvoda je jednako važno kao odabiru, ako ne i više.

Samo imajte na umu ove jednostavne naputke kako bi se osigurala dugovječnost Vašeg maslinovog ulja.

• Odaberite hladnom i tamnom mjestu za pohranu ulja.
• Provjerite je li ulje je daleko od topline, zraka i svjetla.
• Spremite ulje u tamnom ili neprozirne staklene boce ili spremnik od nehrđajućeg čelika.
• Provjerite je li poklopac boce čvrsto zatvorene.

Zanimljivosti: Srećom, maslinovo ulje ima duži rok trajanja kad comparedto normalne jestivog ulja. Neke vrste mogu čak i trajati tri godine.

Kuhanje s maslinovim uljem

Vi idealno može koristiti kvalitetnu ekstra djevičansko maslinovo ulje kao savršen začin - drizzled više ribe, pari ili pečenim povrćem, salatu, kruh, keksi, itd

NAPOMENA: Važno je imati na umu da maslinovo ulje ima nižu točku dimljenja (temperatura na kojoj se ulje počinje break down, gubi svoja blagotvorna svojstva) u usporedbi s drugim uljima. Također, ekstra djevičansko maslinovo ulje ima nižu dim točku od normalnog maslinovog ulja. Dakle, pobrinite se da koristite ekstra djevičansko maslinovo ulje za kuhanje na srednje / niske topline (između 250 do 350 stupnjeva celzijusa).

A riječ oprez

Iako maslinovo ulje ima puno prednosti, ona ima neke nuspojave, koje se ne mogu zanemariti. Pogledaj:

• Maslinovo ulje može izazvati alergijske reakcije kod nekih pojedinaca. Kada netko tko je alergičan na maslinovom ulju se odnosi na njihove kože, imunološki sustav kreće da ga napadne. To uzrokuje da tijelo proizvodi antitijela, što je rezultiralo simptoma alergije zajedničke hrane. Ljudi koji su alergični na maslinovo ulje može razviti ekcemi i osip na koži koji može dokazati da se svrbi. Dakle, to je uvijek bolje napraviti patch test prije uporabe ulja lokalno. U slučaju bilo kakve alergijske reakcije, obratite se allergist ili dermatologa odmah.

• Budući da maslinovo ulje je bogato kalorijama, njegova prekomjernog može izazvati rizik od srčanih bolesti. Pobrinite se da ne koristite više od 2 žlice maslinovog ulja na dnevnoj bazi.

• Ako ste dijabetičar, a prolazi kroz rasporedu lijekove, posavjetujte se s liječnikom prije korištenja ulja. Maslinovo ulje može reagirati s lijekovima i uzrokovati daljnji pad razine šećera u, što može biti kobno.

• Korištenje više od savjetovao količine maslinovog ulja također mogu uzrokovati masivni pad svoje razine krvnog tlaka, žučni mjehur blokada i nekoliko drugih bolesti.

• Previše maslinovog ulja mogu imati potpuno suprotan učinak na svoju težinu, zbog visokog sadržaja masti u ulja.

• Nemojte zagrijavati maslinovo ulje predugo (više od 20 do 30 sekundi) jer ima tendenciju da se spali brzo, što ga izgubiti većinu svojih blagotvornih svojstava.

• Nikad primijeniti ulje na rane ili posjekotine, bez prethodne konzultacije.

• Smanjiti dozu ulja prilikom kuhanja za trudnice i dojilja.

Oduzimanje: Koristite maslinovo ulje za glatkom, podatnom i besprijekorne kože. Ribanje malo ovog ulja na usnama i pete čini ih čak i lijepo. Ova jedinstvena ulje i čini kosu zdravom i sjajnom. Maslinovo ulje je također pokazao vrlo učinkovit u stvrdnjavanje dijabetesa, raka dojke, kardiovaskularne bolesti, kolesterol, pretilosti i bubrežnih kamenaca.

Sada, ne bih vam reći kako maslinovo ulje je doista nevjerojatna? Zašto ne dati ga probati i vidjeti rezultate za sebe?

A za one koji su već koristili maslinovo ulje, bili ste svjesni svih prednosti i koristi istaknute u članku? Također, ono što je natjeralo da se prebacite na ovom lakog ulja? Kako je vaše iskustvo s tim uljem do sada? Da li nam reći u okvir ispod.

Budi zdrav!