Nedostatak vitamina C - uzroci, simptomi i liječenje

Oko tri svakih četiri starije osobe u Indiji pati od nedostatka vitamina C zbog loših prehrambenih navika i konzumacije duhana. Vitamin C je jedan od najvažnijih vitamina u svakodnevnoj prehrani pojedinca. Ovo je potrebno za dobar stanični rast i za pravilno funkcioniranje krvožilnog sustava, za održavanje zdravlja tijela, za obnavljanje tkiva, za zacjeljivanje rana i stvaranja kolagena. To je antioksidans koji sprečava oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima u našem tijelu.

Preporučeni dnevni unos vitamina C razlikuje se ovisno o dobi i spolu. Žene Odrasli se preporuča da se 75 mg dnevno; a muškarci bi trebali konzumirati 90 mg dnevno.

Vitamin uzrokuje nedostatak C:

Ako je vaš dnevni unos vitamina C je ispod preporučene doze, može uzrokovati nedostatak vitamina C. Budući da je potrebno ovaj vitamin za mnoge vitalne tjelesne funkcije, trebali biste konzumirati odgovarajuću količinu ili ga u obliku dopuna. Nedostatak ovog esencijalnog vitamina obično događa zbog loše prehrane navike - dijeta koja je niska u voća i povrća. Pušenje i kuhanje s gorivima ili izmeta može smanjiti Vitamin C razine u krvi. To može dovesti do oksidativni stres (što može dovesti do oštećenja stanica).

Nedostatak vitamina C je vrlo ozbiljan problem i treba tretirati pomoću prirodnih hranu ili dodatke prehrani.

Vitamin C Simptomi nedostatka:

Postoje mnoge prepoznatljive simptome kada pojedinac pati od nedostatka vitamina C. Najčešći simptomi su neobjašnjivi umor, ljubičaste ili crvene točkice na koži, oticanje desni, sporo zacjeljivanje rana, bolove u zglobovima i vadičep vlasi, anemija, gubitak zuba, krvarenje desni, modrice, promjena kose i kože uvjetima, razvoj depresije , promjene raspoloženja, gubitak težine, infekcije, zglobovima i bolovi u mišićima.

Vrlo visoke doze vitamina C može dovesti do zakiseljavanja urina, izazvati proljev, a može dovesti do preopterećenja željezom.

Vitamin C poremećajima i liječenje:

1. Cancer:

Vitamin C je antioksidans koji uništava slobodne radikale koji oštećuju stanice u tijelu. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do raka. Vitamin C mogu biti korisni u sprječavanju karcinoma, kao što su kože, grlića maternice i karcinoma dojke.

2. Astma:

Niska razina vitamina C u tijelu može dovesti do razvoja astme. To pomaže da se smanji simptome astmu uzrokovanu vježbanjem. Konzumirajte agrumi redovito za zaštitu od kroničnih bolesti - astma.

3. Kardiovaskularnih problema:

Nedostatak vitamina C može uzrokovati kardiovaskularne probleme kao što su curenje krvne žile, slabe krvne žile i smanjuje rad srca. Studije pokazuju da uzimanje prirodnog vitamina C obrnuto povezana s koronarnim rizika srčanih bolesti.

4. Immunity:

Vitamin C poboljšava funkciju mnogih stanica imunološkog sustava kao što su neutrofili, limfociti i fagocita. Neutrofili pomoći dobili osloboditi od napada iz mikroorganizama kao što su bakterije i virusi. To pomaže da se poveća cirkulirajućih antitijela u krvnom serumu.

5. Anemija:

Anemija je bolest uzrokovana nedovoljnim unosom vitamina C. Vitamin C pomaže apsorpciju željeza potreban za hemoglobin nalazi u crvenim krvnim stanicama. Nedovoljna razina vitamina C, dakle, smanjuje sposobnost tijela da apsorbira željezo. To može dovesti do umora, slabost mišića i ukočenost ili trnci u dodacima.

6. Vezivnog tkiva Nedostaci:

Nedostatak vitamina C može dovesti do vrlo ozbiljnih nedostataka u tijelu, vezivno tkivo. Prvi znak može biti modrice boje mrlje na koži. Oslabljeni plovila može dovesti do lošijih problema kao što su krvarenje desni, slaba zacjeljivanje rana, teške bolove u zglobovima od krvarenja u zglobove i zamagljen vid od krvarenja u očima.

7. Kosa Razrjeđivanje:

Nedostatak željeza i vitamina C može uzrokovati stanjivanje kose anemijom. Gubitak kose se događa zbog snižava razina crvenih krvnih stanica. Stoga vitamin C unos je potrebno za zdravlje vaše kose folikula. Konzumirajte željeza dodataka s vitaminom C u održavanju zdrave kose.

8. Otečene i krvarenja zubnog mesa:

Poput kože, naši desni također su sastavljena od kolagena. To je proizveden od strane tijela pomoću vitamina C. Bez vitamina C, desni može nabubri i lako krvare prilikom zuba ili četkanjem. Kao nedostatak povećava, krvarenje može rezultirati umjerenim pritiskom ili dok jede. Desni mogu utjecati na mjestu gdje zub jesen može dogoditi. C Nedostatak vitamina može dovesti do bakterijskih infekcija u rane desni.

9. Skorbut:

�

Skorbut uzrokovan nedostatkom vitamina C. Ovo se može učinkovito tretirati povećanje unosa vitamina C. Možete povećati to bilo kroz unosu ili uzimanjem dodataka.

Konzumirati sve voće i povrće koji sadrže vitamin C. Najbolje prehrambeni izvori uključuju zelene paprike, jagode, zeleno, lisnato povrće, bijeli krumpir, rajčica, agrumi, brokula, dinja i slatki krumpir.

10. Infekcije:

Vitamin C je neophodan kako bi se tijelo u svom prirodnom procesu ozdravljenja. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do rane, opekotine i druge male ozljede nisu ozdravljenja ispravno.