Koje su prednosti i nedostaci hir dijeta?

Da li slijediti hir dijeta? Osjećate li hir dijeta može pomoći da postignete svoje fitness ciljeve? Stalno pod tlakom s porivom i treba da ostanu u formi, možemo ući dijeta, ponekad ne znajući što to može dovesti do.

Što je hir dijeta? Za one od vas koji ne znaju što je to hir dijeta, to nije ništa drugo nego trendy i popularne prehrane obično slijedi slavnima. Većina od njih su smanjen unos hrane i gubljenje težine brzo. Međutim, baš kao i svaki drugi trend, oni su trenutne.

Dakle, jeste hir dijeta stvarno učinkovit? Koje su prednosti i mane neke od njih? Ako ste u potrazi za odgovorima na ta pitanja, onda ovaj post je ona koju treba čitati!

Hir dijeta - Popis:

Slijedi popis nekih od popularnih hir dijeta:

• Juha od kupusa Dijeta
• Master Očistite
• Grejp dijeta (1)
• 3 dana dijeta
• 5 Bite Dijeta
• 17 Dan Dijeta
• Acai Berry Dijeta
• Air Dijeta
• Jabučni ocat Dijeta
• Atkins Dijeta
• Dječji Dijeta Hrana
• Beverly Hills dijeta
• Krvna grupa dijeta
• Pamuk loptu Dijeta
• Detox Dijeta
• HCG Dijeta
• Hollywood dijeta
• Tekuća dijeta
• Low-carb dijeta
• Nemasna dijeta
• Negativna kalorija
• Paleo dijeta
• Presveto Srce Dijeta
• Sleeping Beauty Dijeta
• South Beach dijeta
• Trakavica dijeta
• Zona dijeta

Većina tih dijeta će vam pomoći da prolio funti brzo. Međutim, oni mogu imati negativne učinke. Oni se ne mogu smatrati dugoročnim rješenjima za mršavljenje. Oni samo daju brzi-fix i privremena rješenja, a posljedice mogu biti nezdravi.

Pogledajmo tri top hir dijeta planova u detaljima. Svi oni imaju mane i prednosti. Oni mogu pomoći da izgubite težinu, ali oni nisu dugoročni zdravi rješenja. Najbolji način da se zadrži u formi je uravnotežena prehrana i tjelovježba.

1. Kupus juha dijeta:

Kupus juha dijeta obično uključuju jede ništa osim kupusa kroz tjedan dana, pored voća i drugog povrća. Na prvi dan, možete jesti juha od kupusa i rajčice; sljedeći dan, vi ćete jesti kupus juha i repu; trećeg dana ćete se jede juha od kupusa, rajčice i repa i tako dalje.

Prednosti:

• Možete imati neograničen količine kupusa i navedenih namirnica (voća i povrća).
• Politika nema rokovi na kupusa osigurava da se ne osjećaju previše gladna i brzo gube na težini. U nekim slučajevima gubitak težine je vrlo neposredan i ljudi su prolili čak 5 kg u tjedan dana.
• Njegova antioksidativna svojstva pomoći ukloniti toksine iz tijela.
• To je jeftin uređenje i vrlo jednostavan za pripremu.

Nedostaci:

• Juha od kupusa Dijeta vam može ostaviti umoran i da se osjećate slabiji nego inače.
• U većini slučajeva, gubitak težine je utvrđeno da je privremeno.
• Juha od kupusa može uzrokovati grčeve u želucu.
• Juha od kupusa nije baš ukusan i može početi okus dosadno nakon par dana.

2. Master Očistite:

Beyoncé Knowles je napravio majstor očistiti instant hit. Dijeta režim je usmjeren na oslobađanje tijela od viška masnoće i detoksicira. Dijeta nadomjesci crvena paprika, javorov sirup i limunov okusom vode uz redovitu hranu. To je posebno težak zadatak, a ponekad i očistiti se može nastaviti za 40 dana.

Prednosti:

• To čini da se osjećate bolje kao što ste dobili osloboditi od junk food, duhan i alkohol iz svoje prehrane.
• Njegova jaka antioksidativna svojstva pomažu kod čišćenja tijela.
• Mješavina je vrlo ukusan i ekonomičan za napraviti.
• Iako to može biti neprekidno dugo, Master Očistite je jedna od kraćih dijete u odnosu na ostale režime s prosječnom sada 10 dana.

Nedostaci:

• To može biti teško pratiti, jer nema hrane dopušteno.
• To treba fizičku i mentalnu čvrstinu.
• To može izazvati masovno osiromašeni brzo mišića i smanjiti razinu energije, kao dobro.
• Vaše tijelo će trebati vremena da se prilagodi na normalnu hranu po završetku master očistiti.

3. Grejp dijeta:

Često hvaljen kao Hollywood Dijeta, grejp dijeta može trajati upto 12 - 18 dana na prosjek. Grejp se trebao sadržavati enzim izgaranje masnoća. Obično ćete jesti ½ grejpa; alternativno, možete popiti oko 250 ml soka od grejpa, uz određene obroke. Obroci obično sadrže do 5 - 7 čaša vode i proteina.

Prednosti:

• Plan grejp dijeta je vrlo lako slijediti.
• To je zdrava hrana konzumirati, niske je energetske vrijednosti, ima blizu nula masti i prepun vitamina C.
• Ona pomaže smanjiti rizik od dijabetesa i hipertenzije.

Nedostaci:

• Unos kalorija je smanjen na 800. Ovo ograničenje je daleko ispod dnevne potrebe prehrane i može uzrokovati umor.
• Kruta režim može uzrokovati bol u trbuhu, vrtoglavica ili glavobolja zbog nedostatka hrane.
• Dodatni protein može dovesti do komplikacija kao što su bubrežne kamence (2).

Mjere opreza:

Ovo su neke mjere opreza koje morate vježbati dok koristite hir dijeta. Te bi trebao ignorirati bilo koji proizvod mršavljenja ili plan prehrane koji:

Tvrdi da bi prolio više od 2 funti tjedno. Sjetite se da gubitak težine i povećanje tjelesne težine su postepene procese i dobivanje ili gubljenje 2 £ u tjedan dana čini vrlo nevjerojatnim.

Čini nestvarne obećanja. Ne morate ukloniti masnoće i kalorija iz svoje prehrane za izgubiti težinu. Zdravije planovi savjetujemo vam da smanjiti na određene prehrambene proizvode. Uklanjanje hranjiva iz svoje prehrane može dovesti do drugih komplikacija.

Uključuje „prije” i „poslije” fotografije. Ostanite daleko od tricksters koji koriste ovu tehniku. Ovi proizvodi obično plaćaju ljudima novac na desno odlične kritike i koristiti nečuveno imena nutricionista.

Ograničava prehrane za voće i povrće i potiče vas da se suzdrže od uravnotežene prehrane (3).

Naš Presuda:

Juha od kupusa Dijeta, grejp dijeta i Master Očistite pomoći u smanjenju težine. Međutim, svi oni samo daju privremene rezultate. Da stvarno doći u formu, morate ravnotežu svoj prehrane, vježbanje i platiti zatvoriti pozornost na ono što ste stavili u usta.

Većina hir dijeta nije zdrava, a ni oni pružaju dugoročna rješenja. Ako stvarno želite da prolio težine, rade sa svojim liječnikom i stvoriti zdrave prehrane grafikona i uključuju neke vježbe u svoj režim. Ne zaboravite da je zdravog mršavljenja je jedini siguran pucao način za smanjenje težine i ostati u formi.

Molimo sviđa i podijelite ovaj članak sa svojim prijateljima i obitelji. Ponuditi prijedlog ili recite nam što mislite, ostavite komentar ispod.