19 nevjerojatnih zdravstvenih prednosti Sorrel Leaves

Ne znam jeste li čuli za loboda listova prije. Ali kladim se da bi čuo da zeleno lišće su pun puncat hranjivih tvari i svih drugih zdravih stvari. Ali to nije razlog Govorim o kiseljak lišća. Postoji više.

To je okus. Ozbiljno. Prehrana i healthfulness su zajednički za sve zeleno lisnato povrće. Ali, to je jasan i flavorful okus koji postavlja loboda ostavlja odvojeno. I hej, um-puše prednosti loboda ostavlja previše. Želite li znati više, zar ne? Samo nastavite čitati.

Loboda - kratka

Znanstveno ime - Rumex acetosa Native - Europu i Sjevernu Aziju

Kiseljak je višegodišnja biljka, također poznat kao ovce loboda, špinat pristaništa, kiselo dočepa i trave zbog svoje oštrog, trpkog i kiselog okusa (1). Biljka se često miješa sa špinatom i hibiskusa. Loboda ima lopatu u obliku lišća i crvenkasto-zeleno cvijeće koje uključuju ljubičasta nakon punom cvatu, što označava njihov kiseli prirodi. Njegove sjemenke su smeđe boje.

Sjetite se poseban Essiac čaj? Loboda list je jedan od ključnih sastojaka u ovom napitku.

Prehrambene informacije

• Kiseljak je bogato vitaminima A, B1, B2, i B9.
• Ona ima velike količine vitamina C.
• Sadrži oksalne kiseline, što uzrokuje njezin gorak okus.
• Bogata kalij, kalcij, fosfor, natrij, i željezo.
• Iako je bogat proteinima i ugljikohidratima, ima neznatnu količinu masti.
• Bogata flavonoidima.

Sada, neka je pogledati različite zdravstvene prednosti ove zelene boje, imaju za ponuditi.

Prednosti loboda lišće

1. Poboljšati vid
2. Pomoć u mršavljenja
3. Detoxify svoje tijelo
4. Spriječiti rak i tumor
5. Niži krvni tlak
6. Smanjiti hladno čireve i groznica blisters
7. Cure bolesti kože
8. Pomoći u smanjenju mlijeko Flow
9. Spriječiti skorbut
10. Priuštite nesanicu i hipertenzija
11. Make Your kosa zdrava
12. Liječi rane
13. Ojačati kosti
14. Liječenje anemije
15. Koristan u liječenju infekcije mokraćnog sustava, gonoreja i krvarenja
16. Unaprijedili Vaše zdravlje probavnog
17. Pojačati energiju
18. Ojačati imunitet
19. Pomažu u održavanju bubrežne zdravlje

Health Benefits Of kiseljak lišće

1. Poboljšanje vida

Ako ste problema s vidom u posljednje vrijeme, da je vrijeme da dodate ove lišće na svoj način ishrane.

Loboda ostavlja sadrže dobru količinu vitamina A koji pomaže poboljšati vid i eliminira noćno sljepilo (2), (3).

Povratak na TOC

2. Pomoć u mršavljenja

Veselimo se proliti nekoliko funti da se uklapaju u vaš seksi mala crna haljina za taj datum večeru? Zašto ne ići za kiseljak lišća?

Loboda lišće bogato je vitaminima, mineralima, proteinima i ugljikohidratima. Oni sadrže neznatnu količinu masnoća i malo kalorija. Dakle, loboda Listovi su dobar izbor za zdravlje svjesni ljudi koji žele izgubiti na težini.

Povratak na TOC

3. Detoxify svoje tijelo

Loboda sadrži flavonoide i druge antioksidanse koji je dobar diuretik i purgativ čine. To pomaže u ispiru štetne toksine iz tijela. Loboda ostavlja sadrže protokatehu kiselinu koja pomaže u Detox tijela. Loboda čaj i loboda-unosi voda često se koristi za detoksikaciju organizma. Također ublažava nadutost (4).

Povratak na TOC

4. Spriječiti rak i tumor

Jeste li znali loboda listovi se također koristi u biljnoj liječenju raka?

Kiselina prisutna oksalna u svježem loboda ostavlja djeluje kao preventivna mjera za karcinoma i tumora. No, ne zaboravite ograničiti unos prekomjerna konzumacija može biti štetno (5). Loboda lišće sadrži klorofil i karotenoide zajedno sa mnogim vitaminima i mineralima koji pomažu u borbi, sprječavanju i liječenju raka dojke (6).

Povratak na TOC

5. Niži krvni tlak

U današnjem danu i dobi, vidimo puno ljudi pada zrtva na hipertenziju zbog stresa. Loboda lišće može pomoći zadržati krvni tlak pod kontrolom.

Loboda Listovi su bogati antioksidansima koji pomažu u snižavanju lošeg kolesterola, kao i triglicerida u tijelu. To rezultira nižim razinama krvnog tlaka (7).

Povratak na TOC

6. Smanjite hladno čireve i groznica blisters

Hladna čireve i groznica blisters obično javljaju oko usana i usta, a koža oko njih je upaljeno i bolno.

Loboda Listovi su bogati flavonoidima i oligomerni i polimerni proanthocyanidins koji su dokazali da biti koristan u liječenju hladno čireve i groznica plikove.

Povratak na TOC

7. Lijek Diseasess kože

Loboda Listovi su poput eliksira za našu kožu, bore sve vrste kožnih bolesti poput ekcema, lišajevi, itd

Kiseljak je bogata vitaminom C. U stvari, zdjela loboda juha može osigurati do 53% od dnevnog unosa vitamina C, koji pomaže u liječenju mnogih kožnih problema i bolesti (8). Suhe loboda listovi se koriste za liječenje svrab i ringworms. Loboda ostavlja, kada se koristi kao paket lice, spriječiti bore i zategnuti kožu. Oni također imaju antimikrobna i antialergijska svojstva.

Povratak na TOC

8. Koristan u smanjenju mlijeko Flow

Loboda se smatra sigurnom za žene jer pomaže u prevenciji raka dojke. No, liječnici savjetuju protiv konzumiranja loboda vrijeme i poslije trudnoće. To može biti zato što loboda ima neke nuspojave i mogu naškoditi djetetu, ali i zbog loboda smanjuje proizvodnju mlijeka. Međutim, ovaj efekt postaje koristan u vrijeme odbića kada je cilj smanjiti te smanjiti protok mlijeka.

Povratak na TOC

9. Spriječi skorbut

Skorbut je bolest uzrokovana nedostatkom vitamina C. Sorrel, bogat vitaminom C, sprečava i liječi ovaj bolno stanje (9).

Povratak na TOC

10. Priuštite Nesanica i hipertenzija

Hipertenzija može dovesti do besane noći. I znate koliko je važno imati zvuk spavati. Ako ste sna i traže lijek za riješiti vaš problem, ovdje je pomoć. Popiti čašu loboda čaja ili dodati nekoliko bilja na svoju salatu. Vjerujte mi, to radi!

Loboda listovi koriste se za liječenje nesanice i hipertenzije (10). Možete napraviti loboda čaj sa začinima kao što su cimet, kardamom, đumbir, ili topline loboda ostavlja s ricinusovim uljem i konzumirati.

Povratak na TOC

11. Neka vaša kosa zdrava

Loboda Listovi su izvrstan tonik za svoju grivu. Oni mogu učiniti vaše kose zdrava, jaka i sjajna.

Kiseljak je bogat vitaminima A, B i C. Svi ovi vitamini su iznenađujuće za suhu i oštećenu kosu. Oni također spriječiti i zaustaviti opadanje kose i liječenje ćelavosti.

Povratak na TOC

12. Zacjeljivanja rana

Anti-upalni svojstva loboda ostavlja doći u ruci kada želite tretirati bilo rana.

Loboda ostavlja liječe čireve, čireva, oteklina, a oboljeli od skorbuta bolesti učinkovito. Oni se mogu koristiti kao protuotrov za škorpiona otrova previše (11).

Povratak na TOC

13. Ojačati kosti

Znate da su ti listovi su bogati kalcijem, pa zašto ne ojačati svoje kosti, uključujući ih u prehrani? Oni su

Posebno korisno za žene kao i njihove kosti postaju slabe nakon što dođe na svoje 30s.

Povratak na TOC

14. Liječenje anemije

Većina žena postala anemična zbog nedostatka ishrane, teška krvarenja tijekom razdoblja ili nakon trudnoće.

Kiseljak je dobar izvor željeza, natrija i fosfora, a također sadrži klorofil. Ona pomaže u povećanju razine hemoglobina u tijelu, te je stoga koristan za osobe s anemijom.

Povratak na TOC

15. Koristan u liječenju infekcije mokraćnog sustava, gonoreja i krvarenja

Loboda lišće može pomoći u liječenju raznih stanja kao što su infekcije mokraćnog sustava (IMS), gonoreja i krvarenje.

Diuretik svojstva loboda pomoć u liječenju infekcija mokraćnog sustava (12).

Povratak na TOC

16. Unaprijedili Vaše zdravlje probavnog

Možete poboljšati svoje zdravlje probavnog dodavanjem ovog čudo list svojim pića, juhe i salate kako bi se spriječilo različite uvjete kao što su zatvor, nadutost, proljev, i mnogih drugih gastrointestinalnih poremećaja.

Loboda listovi su puni dijetalnih vlakana koji dodaje skupno na stolicama, što čini bowel movements lako. Ona također pomaže u smanjenju razine kolesterola u tijelu (13).

Povratak na TOC

17. Pojačati energiju

Umor nakon dugog dana na poslu? Konzumiranje loboda može pomoći oživjeti svoje izgubljene razinu energije. Evo kako.

Kiseljak je bogata željezom koja povećava proizvodnju eritrocita. To povećava cirkulaciju krvi u tijelu. To, zajedno s povećanjem količine kisika u tijelu, pomaže povećati razinu energije (14).

Povratak na TOC

18. Ojačati imunitet

Redovita konzumacija loboda lišća može zaštititi vaše tijelo od toksina i štetnih elemenata.

Sadržaj vitamina C u loboda pomaže optimizirati i ojačati vaš imunitet. Askorbinska kiselina i povećava leukocita i antitijela, čime se štiti tijelo od strane invazije (15).

Povratak na TOC

19. Pomoć Održavati bubrega Zdravlje

Loboda Listovi su savršeni za bubrege.

Diuretik svojstva loboda pomoći u održavanju zdravlja bubrega. Potiče protok mokraće, čime se osigurava detoksikaciju bubrega.

Povratak na TOC

Kako koristiti kiseljak Lišće

Loboda se najčešće koristi za pripremu umaka i juha. Loboda juha je poznata jelo s jajima, piletinom zaliha i vrhnja. Njegova pire umak se poslužuje uz ribu. Mladi, svježe loboda lišće također se miješaju u salatama zbog njihove limuna poput okusa. Na Jamajci, loboda listovi i cvjetovi se koriste kako bi čaj, koji je služio i topla i hladna. Također je pomiješana s mlijekom ili se koristi za pripremu smoothies i sokove.

Idemo pogledati nekoliko recepata sada.

1. Loboda Listovi čaja

Počnimo sa skromnom čaj.

Što trebaš

• Nekolicina kiseljak lišća
• Cimet štap
• 2 - 3 režnja
• 1 šalica tople vode
• Zaslađivač po izboru (šećerni sirup ili med)

Kako napraviti

1. Kuhati vodu i prenijeti ga u vrč. Dodajte suhe loboda lišće i začine u vrč.
2. Procijedite mješoviti vodu nakon pet minuta u šalicu i dodajte zaslađivač. Vaš vrući čaj je spreman za serviranje.

Napomena: Možete napraviti ledeni loboda čaj previše. Za to ćete morati držati začine i kiselkaste preko noći u hladnjaku.

2. Loboda Leaf piće - Karibi stil

Zašto ne bi vaš dosadna piće Karibi obrat?

Što trebaš

• 2 šalice osušeni listovi loboda
• 1 žlica bijela riža (kuhano)
• 1 žlica sok od naranče
• Prstohvat mljevenog cimeta
• 8 klinčića bobice
• 6 režnja
• 1 žličica ribani đumbir
• 1 šalica šećera

Kako napraviti

1. Dodajte šećer, začine, sok, riža, đumbir, i četiri šalice vode u lonac i pustiti da prokuha.
2. Ukloni iz topline i dodati suhe kiseljak lišće. Pokrijte mix i neka ga postaviti za jedan dan.
3. Procijedite smjesu i rashladiti. Poslužite rashlađeno.

3. Sorrel juha

Kiseljak je izvrstan sastojak za juhe. Evo kako možete napraviti mljackanje usnama juhu.

Što trebaš

• 3 šalice loboda lišće, ispere i osuši
• 2 žlice maslaca
• 1 - 2 sjeckani slatko luk
• 5 do 6 malih krumpira (izrezati na komade)
• 2 šalice pilećeg ili povrtnog bujona (vaš izbor)
• 1 lagano tukli jaje
• Sol i papar na okus

Dekoriranje sa sastojak po svom izboru (korijander, jogurt ili krastavac kriške)

Kako napraviti

1. Izrežite loboda lišće u trakama i stavite ih na stranu.
2. Zagrijte maslac na srednje plamen u velikoj tavi.
3. Dodajte luk i kuhajte dok se okrenuti smeđe.
4. Dodaj Sorrel i krumpir u tavu. Dodaj dovoljno smjese da pokrije krumpir.
5. Donesite miksa na čir. Smanjite vatru i kuhajte dok krumpir su mekani i dobro kuha. To će vas odvesti još 15 minuta.
6. Sada, pomiješati pola sadržaj u glatku kašicu. Ponovite sve dok se sadržaj dobiva pureed.
7. Prebaci ga natrag u posudu i umutiti jaja s dijelom juhu.
8. Dodajte jaje u tavu i kuhati dok se smjesa ne zgusne.
9. Vaš juha je spremna! Dodajte sol i papar, te ukrasiti sa sastojcima po vašem izboru.

Uz ove recepte možete koristiti osušeni ili puna loboda ostavlja u raznim jelima. Evo nekoliko zanimljivih one:

• Loboda umak dobro radi s ribama.
• Dodajte ih u svoj omlet mix.
• Koristite ih kao nadjev za meso.
• Može se koristiti u pire krumpir.
• Koristite s umakom i tjestenine.
• Provjerite loboda pestom i koristiti ga na pizza.

A riječ oprez

Poput svih drugih biljaka, loboda ostavlja previše može imati neke negativne posljedice.

• Loboda sadrži dobru količinu oksalne kiseline. To smanjuje sposobnost tijela da apsorbira kalcij, što dovodi do stvaranja bubrežnih kamenaca. Loboda listovi koji su položili svoje mladoj dobi imaju veću količinu oksalne kiseline. Dakle, to je bolje koristiti za nadmetanje one.

• Zbog prisutnosti oksalne kiseline, loboda ne treba kuhati u aluminija ili željezo posude za kuhanje, kao kiselina reakcija s metalnim čini toksični i nejestiv.

• Konzumiranje velike količine loboda može izazvati proljev, bol u trbuhu, mučnina, povraćanje, vrtoglavica, i bolesti jetre.

• Osobe koje pate od kožnih bolesti ili astme trebaju izbjegavati Sorrel.

Dok hardcore nevegetarijanska može biti neodlučan da jedu „lišće”, ostaje činjenica da su ove biljke su odličan i prirodan način da ostanu zdravi. Samo naprijed, dati im probati!

Nadam se da vam se svidio naš post na prednosti kiseljak lišća. Koristite li bilje bilo koje vrste zdravstvenih razloga? Jeste li suočeni nikakvih negativnih reakcija? Podijelite s nama u komentarima ispod.