Koje hrane jesti Na temelju vaše krvi?

Ponekad, čak i nakon što zdrav način života, mi završiti pred razne zdravstvene probleme kao što su probavne smetnje, podne letargija ili debljanje. Ako ste previše su okrenuti ovako nešto, možda je vrijeme da se prilagoditi prehranu na temelju svoje krvne grupe.

Ili, glup riječima, potreban vam je dijeta koja odgovara krvnoj grupi!

Prema Dr. Peter J. D'Adamo, koji je autor knjige pod nazivom ‘Eat Right 4 Your Type’, vaš krvna grupa izlaže detalje oko otvaranja o potrebi vašeg tijela i osobnosti. Vi ćete biti iznenađeni da znaju da zdravstveni stručnjaci ukazuju na prilagođavanje prehrambene navike temeljene na krvnoj grupi.

Dakle, ovisno o tome da li spadate u krvnom grupom A, B, AB ili O, dijeta plan treba biti izrađen!

Jedite pravo za svoju krvnu grupu

Evo nekih prijedloga koje su dali dr Adamo u odnosu na hranu koju treba jesti po tipu krvi. Možete slijediti ove po vašim fitness ciljeve:

1. Vrsta O:

Krvna grupa O često širi kao „izvorne krvi.” To je raspravljalo da je najstariji i najčešći tip krvi među ljudima. Oni koji pripadaju ovoj krvnoj grupi imaju tendenciju da se vrlo fokusiran, energičan, i pokazati liderske osobine.

Osobine:

• Mesojeda
• Njihovo tijelo može reagirati na stres s intenzivnim rada sjednice
• Veća proizvodnja kiselina u želucu

Pogodno Prehrana:

• Oni koji pripadaju krvnom grupom O trebali konzumirati hranu kao grah, orašasti plodovi, govedina i morskih plodova
• Umjesto da se opredjeljuju za ne-carb dijeta, ti ljudi bi trebali odlučiti za hranom bogatom ugljikohidratima.
• Potrošnja manje prerađene hrane i manje soli je dužan pomoći u ukupnom zdravlju i imunitetu od onih koji imaju skupinu krvi O.

Hrana za dobivanjem težine:

• Leća, Navy grah, grah
• Rafiniranih žitarica, kukuruz, šećerna, pšenično brašno, pšenično gluten
• Slatki krumpir, kukuruz, cvjetača, klice

Hrana za mršavljenje:

• Zeleni čaj, brokula, kelj, govedina
• Mjehura olupina, morska trava, bakalar, morske ribe

2. Tip A:

Zanimljiva teorija navodi da je ova krvna grupa je nastala nakon pojave poljoprivrede! Ljudi padaju pod ovu vrstu krvi će biti više zadruga u prirodi i ti ljudi mogu vrlo dobro voditi udoban način života u prepunoj zajednici. Ljudi koji pripadaju ovoj krvnoj grupi se zna da su vrijedni, mirna i odgovorna!

Osobine:

• Oni mogu odgovoriti najbolje naglasiti s najviše mirnom ponašanju
• Mnogi ljudi koji pripadaju krvnom grupom A, vidi da imaju netoleranciju na laktozu
• Ugljikohidrati su najbolja probavljaju ljude od krvne grupe.

Pogodno Prehrana:

• Ti ljudi bi trebali konzumirati hranu vlakana ispunjen koja je bogata cjelovitim žitaricama, voću i povrću da ostanu zdravi.
• Dnevni više vitamina Prehrana bogata željezom, B12, B kompleksa, A, E, C i kalcija može potaknuti zdravlje ljudi s tipom A krvna grupa.
• Namirnice kao što su sjemenke sezama, morska trava, brokula, špinat koji su bogati kalcijem sadržaja.
• Mnogi zdravstveni stručnjaci ukazuju na to da su oni koji pripadaju krvnoj grupi koristi najviše po vegetarijanske prehrane i treba kloniti od mesa, pšenice i također dnevnik.

Hrana za dobivanjem težine:

Ljudi (uz krvnu grupu) žele udebljati treba konzumirati in obilnim količinama sljedeće:

• Meso
• Mliječni proizvodi
• Mnogo pšenice
• Lima / grah

Hrana za mršavljenje:

Dok je gore navedena hrana će pomoći u dobivanju na težini, sljedeće namirnice mogu pomoći u mršavljenju:

• Biljna ulja mogu spriječiti zadržavanje tekućine
• Soja hrana može pomoći u procesu probave
• Ananas i povrće može biti korisna za poboljšanje stolice

B 3. Tip:

Ova krvna grupa pod nazivom kao tip nomad je rekao da su prvi primijetio među klana koji su podizanje životinja zbog njihova mlijeka i mesa. Da ostanu mršavi i oštar ti ljudi trebaju donijeti ravnotežu između fizičke i mentalne aktivnosti. Ljudi padaju pod ove grupe lako se mogu prilagoditi novim klimatskim uvjetima. Nekonvencionalan, ali opušteno i individualistički su najistaknutiji karakteristične osobine onih koji spadaju u krvnoj grupi B.

Osobine:

• Općenito, oni koji pripadaju krvnom grupom B, su vidjeli da budu tolerantni na mliječne proizvode
• Oni također imaju jak imunološki sustav da se bori protiv bolesti
• Mnogi imaju tendenciju da imaju problema s probavljanjem pšenice proizvode s visokim sadržajem glutena

Pogodno Prehrana:

• Ljudi padaju pod krvnom grupom B su predložili da su veće doze proteina u svojoj prehrani.
• Namirnice koje idu dobro s tim skupinama ljudi su grah, orasi, jaja, riba, ovčetina i janjetina.
• Za gašenje žeđi, najbolje je piti vodu dok izbjegavanje slatke napitke.

Hrana za dobivanjem težine:

Ako je gubitak na umu, i spadaju pod krvne grupe B, a zatim pokušajte uključuje sljedeće staviti na nekoliko funti:

• Sezam
• Leća
• Kukuruza, kikirikija, pšenica

Hrana za mršavljenje:

S druge strane, ako želite izgubiti težinu, uključujući sljedeće u prehrani je siguran da će pomoći!

• Zeleno povrće može poboljšati rad crijeva
• Kozje meso, janjetina može poboljšati metabolizam

4. Vrsta AB:

Tip AB najrjeđi od svih gore spomenutih krvi skupina. Istraživanja ukazuju na to da 5% ili manje ljudi imaju tendenciju da imaju ovu grupu krvi. Mnogi stručnjaci ukazuju na to da oni koji spadaju u tu krvnoj grupi su vrlo teško čitati, jer su promjenjive. Ali oni su također vrlo pouzdan po prirodi.

Osobine:

• Krhka probavni sustav je čest među onima koji pripadaju krvnoj grupi AB.
• Iako tolerantni na mliječne proizvode, oni pokazuju netoleranciju na životinjskih proteina
• Tijelo ima tendenciju da pokazuju manju proizvodnju želučane kiseline.

Pogodno Prehrana:

• Vlaknima bogata prehrana koja se sastoji od cjelovitih žitarica, voća i povrća ključ je ostati u formi i zdravi. Vlakana pomaže u probavi što su želučane kiseline, rekao je da se proizvodi manje onih koji pripadaju AB krvne grupe.
• Potrošnja dvije do tri šalice svježeg voćnog soka također sugerira zdravstvenih stručnjaka

Hrana za dobivanjem težine:

• Pšenica
• Sezam, kukuruz, heljda, lima graha, grah
• Crveno meso

Hrana za mršavljenje:

• Kelp i mliječni proizvodi mogu poboljšati stopu metabolizma i smanjuju nakupljanje masti.
• Zeleno povrće, plodovi mora i tofu može dovesti do poboljšanja u stolice.
• Mišić lužnatost može poboljšati uključujući alkalne voće u prehrani.
• Različiti ljudi imaju odstupanja u tijelu metabolizam i osjetljivosti. Na primjer, neki ljudi mogu jesti raznoliku hranu bez dobivanjem težine ili imaju bilo kakve nuspojave. S druge strane, neki pate od žgaravice, probavne smetnje, nadutost i plina.

Vrste krvi imaju važnu ulogu i često su odlučujući faktor iza metabolizam i probavu. To je stoga razumna da mijenjaju svoju prehranu temelje na potrebama vašeg tijela. Baš kao i osoba koja je nizak metabolizam je rečeno da ostanu daleko od slatke hrane i hrane bogate masnoćama, krojenje svoje prehrane na temelju svoje krvne grupe je dužan da vas više zdrav i čio!