Yoga u borbi protiv prijevremenog starenja

Rano starenje je traumatično. Sivu kožu, sijedu kosu i bore ugroziti vaš izgled, što se osjećate slabo i mrzovoljan. Borba se uklopiti i gledati svoju dob je konstantna uz bave nespretnim tišinama kada drugi pogreška koju mnogo stariji. Ako ste hranjen gore od svega toga i želi preokrenuti svoj preranog starenja, ovdje su 7 joga asane koje će vam pomoći. Hajde, provjeriti ih!

Prije toga, neka je shvatiti kako joga pomaže kod preranog starenja.

 Joga kao lijek za preranog starenja

Živimo u svijetu punom onečišćenja i prašine. Povrh toga, svaki drugi komercijalni vidimo se za kozmetički proizvod. Oglasi su primamljivo, nema sumnje. Kao rezultat toga, mi kupiti proizvod i koristiti ga. Zatim dosadi to, vidi drugi komercijalni i kupiti različite proizvode. Proces se nastavlja... Primjena papazjanija kreme na kožu nesumnjivo šteti. To je jedan dio priče.

Za dodavanje na njega, naš sjedilački način života, gdje smo zapeli na našim stolicama za 8 sati dnevno i jesti smeće, a na njemu pogoršati situaciju. A onda, tu su zagađenja i prašine. Tijelo cringes sa svim sranjima bačena na njega. Koliko to može potrajati? Štetni produkti i navike dovesti do preranog starenja kože, čineći nas panika i tražiti načine kako popraviti štetu.

Joga, sa svojim balansiranje akt, dobru cirkulaciju krvi, fleksibilnost i jačanje sposobnosti, vraća svoje tijelo na prethodnu slavu. No, to se događa samo kada to učiniti redovito i pažljivi sa svojim prehrani. Zapamtite, šteta je jednostavno, popravak je teško. Joga čisti vaš sustav, on opušta, i na kraju ga vraća. Joga izgleda kao magija kao što se može dati prirodni žičara na lice i učiniti vaš sjaj kože.

Morate shvatiti da joga nije eliksir. To vas neće spriječiti starenje prirodno. Starenje je neizbježno i mora dogoditi, ali postoji način da se uspori proces. Možda se pitate kako. Odgovor je isti - joga.

Dakle, što čekate? Hajde, vratiti vrijeme sa sljedećim yoga asane, i uživati ​​u komplimentima ćete dobiti.

Anti-Aging yoga asane

1. Simhasana (Lav Poza)
2. Matsyasana (Fish Poza)
3. Dhanurasana (luk Poza)
4. Ardha Pincha Mayurasana (Dolphin predstavljati)
5. Vrikshasana (Tree poza)
6. Virabhadrasana II (II Warrior Poza)
7. Utkatasana (Stolica Poza)

1. Simhasana (Lav Poza)

Simhasana ili Lav Poza je osnovna razina hatha yoga asana. Kada je u potpunosti preuzela, to izgleda kao ričući lav, otuda i ime. Praksa asana rano ujutro na prazan želudac i čisti crijeva. Držite poza za 30 sekundi.

Simhasana Kao anti-aging pomoć

Simhasana poboljšava cirkulaciju krvi u lice i pomaže hraniti ga iznutra. To čini vaše lice sjaj i izglađuje bore. Poza poboljšava vid stimuliranjem živaca u vašim očima. Iskorjenjuje bolesti i čuva vas zdrav i aktivan.

Da biste znati više o pozi i kako to učiniti, kliknite ovdje: Simhasana

Povratak na TOC

2. Matsyasana (Fish Poza)

Matsyasana ili Riba Poza je dobio ime po glasovitoj Matsya avatar Gospodina Višnua. Baš kao i riba spremaju mudrace iz potopa, ova asana će vas spasiti od brzo starenje. Praksa je u jutarnjim satima na prazan želudac i držati ga za 30 do 60 sekundi.

Matsyasana Kao anti-aging pomoć

Matsyasana poboljšava držanje tijela. To će vam pomoći stajati ravno umjesto hunching iz slabosti. Ona stimulira trbušne organe i održava probleme s probavom i zatvor u zaljevu, uz zadržavanje što svjetlost i srdačan. Poza ublažava napetost i razdražljivost i čuva vas svježe i aktivno.

 Da biste znati više o pozi i kako to učiniti, kliknite ovdje: Matsyasana

Povratak na TOC

3. Dhanurasana (luk Poza)

Dhanurasana ili luk poza izgleda kao žica luk kada preuzeo, a time dobiva svoje ime. Kroz luk, što je cilj svoju strelicu desno i pogodio cilj. Na isti način, praksa Dhanurasana izgledati mlađe i bolje. To je osnovna razina Vinyasa yoga asana. Držite ga za 15 do 30 sekundi.

Dhanurasana Kao anti-aging pomoć

Dhanurasana poboljšava apetit i probavu, a to su znakovi zdravom tijelu. To poboljšava funkciju vašeg gušterače i čuva hormoni uravnoteženi. Poza liječi bol u leđima, te je blagodat za sve računalne čarobnjaci tipkati daleko u lošim sjedenja položajima.

Da biste znati više o pozi i kako to učiniti, kliknite ovdje: Dhanurasana

Povratak na TOC

4. Ardha Pincha Mayurasana (Dolphin Poza)

Ardha Pincha Mayurasana ili delfin Poza je neznatne razlike od Adho mukha Svanasana. U tom asana, vaše tijelo čini obrnuti „V” poza koje mogu podariti mnoge prednosti nad vama. Praksa je u jutarnjim satima na prazan želudac i držati ga za 30 do 60 sekundi. To je osnovna razina Ashtanga yoga asana.

 Ardha Pincha Mayurasana Kao anti-aging pomoć

Ardha Pincha Mayurasana jača ruke i noge. Jaka udovi su znak mladog tijela, a to asana pomaže vam doći. Ona pomaže u smanjenju visokog krvnog tlaka i simptome rane menopauze i čuva svoje reproduktivne organe aktivan.

 Da biste znati više o pozi i kako to učiniti, kliknite ovdje: Ardha Pincha Mayurasana

Povratak na TOC

5. Vrikshasana (stablo Poza)

Vrikshasana ili stablo Poza podsjeća na graciozan i dostojanstven stav stabla. Drvo poza je jedna od rijetkih asane u kojima ćete držati oči otvorene. Najbolje vrijeme za praksu Vrikshasana je u jutarnjim satima kada je vaš um je svježe i čisto. Vrikshasana je razina početnik hatha yoga asana. Držite ga za jednu minutu.

Vrikshasana Kao anti-aging pomoć

Vrikshasana je sve o ravnoteže i stabilnosti u nogama. To će vas držati sastoji i od krhkosti. Ona gradi samopouzdanje i samopoštovanje - stvari koje imamo velika količina kao djeca i smanjiti kao što smo dobi. Poza poboljšava koncentraciju i čini vas manje skloni zaboravu.

Da biste znati više o pozi i kako to učiniti, kliknite ovdje: Vrikshasana

Povratak na TOC

6. Virabhadrasana II (II Warrior Poza)

 Virabhadrasana II ili Ratnik Poza je dobila ime po hinduističkom mitološke ratnika zove Virabhadra. Riječ „ratnik” ovdje podrazumijeva borbu protiv problema tijelo i um. Praksa Virabhadrasana II u jutarnjim satima na prazan želudac i čisti crijeva. To je razina početnik Vinyasa yoga asana. Držite ga za 30 sekundi.

Virabhadrasana II Kao anti-aging pomoć

Virabhadrasana II otvara prsa i pluća i utire put za bolju disanja. Ona gradi izdržljivost da vas zadržati ide. Poza energizira umorne udove i omogućuje vam da se kretati aktivno. Proteže ramena, držeći ih čvrsto i od opuštene.

Da biste znati više o pozi i kako to učiniti, kliknite ovdje: Virabhadrasana II

Povratak na TOC

7. Utkatasana (stolica Poza)

Utkatasana ili stolica Poza izgleda jednostavno, ali je teško ostati u. To je kao da sjedi na zamišljenoj stolicu, ali bez udobnosti sjedenja na stvarni jedan. Praksa Utkatasana u jutarnjim ili večernjim satima na prazan želudac. Utkatasana je razina početnik Vinyasa yoga asana. Držite poza za 30 do 60 sekundi.

Utkatasana Kao anti-aging pomoć

Utkatasana stimulira srce i trbušne organe, čuvanje od bolesti srca i probavne smetnje. Ona jača leđa i pomaže zadržati svoje stajalište pametan i uspravno. Poza čini odlučni i motivirani kako bi dobili posao ispunjavanja.

Da biste znati više o pozi i kako to učiniti, kliknite ovdje: Utkatasana

Povratak na TOC

Sada, neka je odgovoriti na neka često postavljana pitanja o protiv starenja i joga.

Stručno odgovori za čitatelje pitanja

Što je prava dob za početak korištenja anti-aging kreme?

Anti-aging kreme neće biti potrebno ako se vježbati jogu redovito, ali ako i dalje želite koristiti jedan, odabrati jedan koji je bez kemikalija i početi koristiti ga s kasnim 20-ih.

Da li pretjerana yoga izazvati nuspojave?

Da, tako je. Previše bilo čega je problem i joga nije iznimka.

Naše tijelo dobiva stariji iz dana u dan. To je neizbježno, ali je čar u stari graciozno i ​​usporava proces slijedeći zdrave navike. Kada nešto poput joge je lako dostupan učiti i vježbati, trebali dati ga probati i sačuvati mladenački ljepote za duže vrijeme.