5 učinkovite Ramdev Yoga Asanas za liječenje reumatoidnog artritisa

Došlo je vrijeme kada Reumatoidni artritis (RA) je smatra kao bolest od „staraca”. No, stvari su se sada promijenile. Mnogi od mlađe generacije previše pada plijen na ovu bolest. I žene čini se da osjetljive na ovu bolest. Jedan od uzroka ovog poremećaja je nedostatak istezanje i zajedničke vježbe.

Mayo Clinic definira reumatoidnog artritisa kao „kronične upalne bolesti koja obično pogađa ruke i noge. Za razliku od na trošenje i habanje oštećenja osteoartritisa, RA utječe na sluznicu zglobove, uzrokuje bolno oticanje koji na kraju može dovesti do erozije kostiju i zglobova deformiteta.”Glavni simptomi RA su natečene zglobove, pretjerana umora i iscrpljenosti, ukočenost u tijelu i čvorova tkiva ispod kože na rukama. RA Prvi napadi manji zglobovi se sviđa naš bokser i nogama, i postupno se širi po cijelom tijelu.

Ramdev Joga za reumatoidni artritis - Top 5 poze:

Međutim, reumatoidni artritis može se spriječiti i izliječiti uz pomoć joge. Proteže i zajedničke vježbe treba biti dio vaše fitness režim od rane dobi. Baba Ramdev sugerira 5 blage, lagane, ali blagotvorno poze za sprječavanje i liječenje RA. Ove poze se može učiniti starije osobe previše. Osim toga ove poze je također pomažu u mršavljenju, što je potrebno za liječenje RA, jer pretilost pogoršava simptome RA. Idemo imaju pogled na vrhu poze Ramdev joga za reumatoidni artritis:

1. Dijete Poza:

Dijete poza je omiljena među naprednim jogijima, kao i među početnicima. Ova poza je velika zagrijavanja opcija prije yoga sjednici jer daje cijelo tijelo lijepo protežu i opušta udove.

1. Spustite se na koljena i sjediti leđa na petama u Vajrasana (zen poza).
2. Rastati bedra i krenuti svojim koljenima malo podalje.
3. Sada savijati prema naprijed s rukama produžen ispred vas dok prsima dotakne tlo.
4. Sada doći naprijed s rukama i istovremeno gurnuti natrag sa svojim stražnjica.
5. Protežu svoje tijelo lijepo.

Ova vježba ne samo da daje istezanje, ali i poboljšava raspon pokreta koljena i ramena zglobova.

2. Koljena na prsima Poza:

Ova poza je veliki hip otvarač. Ona pomaže u liječenju želučanih problema, a poznato je da se osloboditi boli u koljenu.

1. Leći na leđa i dovesti vaše koljena na prsa sklopivi svoje tijelo.
2. Zagrliti svoje ruke oko koljena i rock jedne strane na drugu.

3. Most Poza:

To je početnik do posrednik pozi, ali je jača prst zglobova, zapešća, ramena i otvara prsa i bokove.

1. Lezite na leđa na tlo i savijte koljena i laktove.
2. Postavite stopala ravno na podu u blizini kukove i posaditi svoje ruke čvrsto na svakoj strani glave.
3. Pritiskom na rukama i nogama u zemlju, podignite svoje tijelo u zrak.
4. Stanje na rukama i koljenima i držite luk za 20 - 30 sekundi.

Više napredna verzija ovog se može izvesti ravnanje noge. To vam omogućuje da se protežu svoje prste i gležnjeve tako da ih upućuju.

4. Golub Poza:

Ova poza daje svoje tijelo nevjerojatna protežu. To je učinkovit hip otvarač. To je srednji poza i radi na svim zajedničkim područjima u tijelu. Ona jača području prepona također.

1. Sići na rukama i koljenima s koljena točno ispod kukova.
2. Prstom desno koljeno prema naprijed u blizini svoje desne ruke i lijevu nogu unazad ravnanje koljena.
3. Sniziti prepone što bliže tlu što je više moguće.
4. Drži ruke na tlo. Ako možete, onda podići ruku iznad glave uvezana u Anjali mudra i protežu se.

5. Kapal Bhaati Pranayam:

Prema Baba Ramdev, Kapal Bhaati pranayama je najbolji dar koji možemo dati našem tijelu. On preporučuje ovu pranayamu za gotovo svaku bolest i poremećaj.

1. Za kapalbhaati pranayama, sjesti u Sukhasana s rukama na koljenima u Jnana mudra.
2. Sada duboko udahnite i otpustite sav zrak iz vašeg tijela, kao da je vaš želudac je sisao u.
3. Učinite to za 1 - 5 minuta.

Ove poze joge za reumatoidni artritis po Ramdev bi trebalo biti učinjeno dnevno. Prema Baba Ramdev, potrošnja limuna, kurkuma i trešnje, i masirati zglobove s bademovim uljem i redovito Abhyanga jača zglobove i smanjuje oteklinu i bol u zglobovima. Pravilno spavanje je vrlo važno kako bi se spriječilo i liječiti zajedničke poremećaja, uključujući i RA.

Reumatoidni artritis može preuzeti svoj život, što je najjednostavnije zadatke čini kao bitku. No, s tim joga poza možete dobiti neki privid normalnosti natrag u svoj život. Ako ste pate od RA, probajte i praksa joge svakodnevnog će dati svoje zglobove novi zakup za život!

Da li vježbati Ramdev yoga za artritis? Je li to pomoglo? Podijelite svoje iskustvo s nama u komentarima ispod.