5 učinkovite Baba Ramdev Yoga Asanas za povećanje visine

Ja sam gorljivi sljedbenik Baba Ramdev. On je revolucionarna koji je oživio blago bunara joga sutri i Ayurveda u Indiji. Ako ne za Baba Ramdev, bili smo postali zemlja koja je očaran sjaj zapada. Bili smo zaboravljajući vlastite rudnicima zlata znanja. Baba Ramdev ne samo donio yogu da svako domaćinstvo u našoj zemlji, ali je također popularizirao svoj oblik yoge, zvan kao Ramdev joge. Ako slijedite Baba Ramdev ili potrošač Patanjalijevoj proizvoda, ti bi znati da sve ima lijek i lijek u svijetu Ramdev Joga i ayurveda. Dakle, želite li smršaviti ili dobiti neki, poboljšanje sposobnosti pamćenja ili vida, rastu dlake brže ili napraviti sjajnu kožu, da ćete pronaći svoj udio yoga lijek postoji. Baba Ramdev Joga se temelji na konceptu ozdravljenja. Najbolji dio o Ramdev joge je da je za sve, mlade i stare.

Osoba s dobrim visine uvijek ima dobru osobnost. Imajući dobar visinu čini osoba više privlačan, što zauzvrat čini mu / joj samopouzdanje. Ja sam 5'6 „”, a ja još uvijek bih da sam 2 „” jači! Moje ispraznošću stranu, ako doista želite povećati svoju visinu i izgledaju jači, pokušajte Ramdev Yoga.

Kako joge pomoći u povećanju visine?

Uključujući vježbe istezanja, joga asane usredotočiti na povećanje fleksibilnosti tijela. Oni pomažu u postizanju dobrog, jači stav. Što je rezultiralo u viši okvir, joga asane prestrojiti i izravnajte kralježnicu, koji može imati savijena malo zbog lošeg držanja.

Izvođenje yoga oslobađa mentalnog i emocionalnog stresa i opušta tijelo. To također dovodi do oslobađanja hormona rasta, koji pomaže u povećanju visine.

Istezanje, koji je sastavni dio joge asane rezultata u istezanje mišića. Dodano sa gravitacijskom djelovanju, joga asane povući tijelo i pomaže u povećanju visine.

Top 5 Asane Baba Ramdev joge po visini Povećanje

Evo Baba Ramdev top 5 učinkovite asane za povećanje visine. Prema Baba Ramdev, ove asane treba prakticirati svakodnevno religiozno. Rezultat se može vidjeti u oko 3 mjeseca vremenskom razdoblju.

1. Bhujangasana (Cobra Poza)

Jedan od najpoznatijih joga poza je asana radi na ABS, gornji dio leđa, i donjeg dijela leđa i pomaže u rezanje natrag loše masnoće oko trbuha. To je također jedan od najboljih asane koje je predložio Baba Ramdev yoga za povećanje visine.

Koraci koje treba učiniti Bhujangasana

1. Ležeći na tlu, protežu svoje tijelo s prednje strane stopala na podu s rukama ispod ramena.
2. Držite svoj donji dio tijela pritisne čvrsto na podu.
3. Udahnite i podignite prsa i većina torzo s poda uz ravnanje vašim rukama. Pobrinite se da Vaš pubis ne ostavlja na podu i držati leđa zavoja i duž kralježnice.
4. Provjerite da je gumb trbuh je uvučen u, abs su uske i ramena su uklonio. Savijati vrat unatrag kako bi zaobišli mišićima vrata.
5. Držite poza za 30 sekundi.
6. Izdahnite dok povratak u ležećem položaju.

2. Hasta-Padasana (ruke u noge Proslijedi Bend Poza)

Hasta-Padasana je varijacija na Padasana. To je učinkovit za povećanje visine kao što produžuje kralježnicu i istovremeno proteže loza.

Koraci za obavljanje Hasta-Padasana:

1. Stanite uspravno i visok u Tadasana s ramena uklonio, prsa nadima se, trbušne mišiće zbijeno i trbuh gumb zategnuto.
2. Udahnite i ispružite ruke ravno iznad glave.
3. Izdahnite i savijati prema naprijed, pokušavajući dotaknuti glavu na koljena i ruke na noge.
4. Ako ste dovoljno fleksibilni, pokušajte dotaknuo stražnju stranu stopala sa svojim rukama.
5. Držite poza za 30 sekundi, a zatim se vratiti na Tadasana.

3. Sarvangasana (rame Stand)

Sarvangasana je jedan od čudo asane. Njegova razina težine je srednji i to može biti učinjeno s malo progresivnog prakse. Ova inverzija asana je poznato da koristi kožu, kosu, krvni tlak, štitnjače, glaukom i još mnogo toga.

Koraci za obavljanje Sarvangasana

1. Lezite na leđa s ABS zbijeno i ramena čvrsto pritisne na zemlju.
2. Zategnite i zaključati mišiće legs.In jednom pokretu, podignite noge, stražnjicu i leđa s poda u zrak s ramena uzimanje težinu.
3. Podrška leđa rukom i pokušati zadržati svoje tijelo podigao ravno u zrak.
4. Držite poza za 40 sekundi.
5. Povratak na početni položaj polako prvo snižavanje koljena na čelo, a zatim donosi vaše kralježnice natrag na zemlju, i na kraju, polaganje ravno na tlu.

4. Adho-MukhaSvanasana (Downward Pas poza)

Ova asana je popularan kao kobra poza. Ona pomaže u gubitku težine, jačanje mišiće ruku, ABS i mišiće nogu. Asana proteže donji dio tijela kao i gornji dio tijela. To ga čini savršenim za povećanje visine.

Koraci za napraviti Adho-MukhaSvanasana

1. Dođite na sve četiri sa svojim dlanove, koljena i nožnih prstiju u dodiru s tlom.
2. Sada izravnati koljena i podignite guzu visoko u zraku, gurajući kukove prema gore.
3. Držite ruke u širini ramena i pružio ravno.
4. Stretch kao da su pritom kralježnicu natrag prema nogama i pokušajte dotaknuti pete na tlo
5. Držite poza za 40 sekundi i dolaze u početni položaj.

5. Trikonasana (Triangle Poza)

Trikonasana jača mišiće u našim nogama, rukama i prsima. Također se koristi naše zglobove poput koljena i gležnjeva. Asana otvara kuk; proteže loza, tele mišiće; i otvara prsni koš. Ona pomaže u prestrojavanje kralježnice i poboljšava ravnotežu našeg tijela.

Koraci u praksi Trikonasana

1. Stanite uspravno s nogama razmaknute.
2. Okrenite na svoju stranu, po mogućnosti desnu stranu. Sada imate lijevo stopalo pokazuje ravno i desno stopalo pokazuje na desnoj strani.
3. Udahnite i izdahnite jednom, a zatim saviti svoje tijelo na desnoj strani desnom rukom dira desnu nogu.
4. Držite ruke u ravnoj liniji. Tako da kada se savijati, vaš jedna ruka dodiruje svoju desnu nogu i lijevu ruku je pružio ravno u zrak.
5. Pobrinite se da se ne nagne naprijed ili natrag. Protežu koliko možete. Otvorite prsa. Budite sigurni da su vaše noge čvrsto pritisne na zemlju.
6. Držite oči otvorene i gledati u nebo.
7. Sada ispraviti, a zatim donijeti svoje ruke prema dolje.

Riječ oprez

Kao što ti asane su uglavnom za početnike u srednjoj razini, svatko može to učiniti. Ali ne obavljaju ove poze, ako imate bilo kakvih pitanja u vezi leđa. A ako imate leđa pitanje i još uvijek osjećam kao da radiš, bolje prvo provjerite sa svojim liječnikom.

Joga je nevjerojatna i da, moguće je povećati visinu prakticiranja ove asane, ali rezultati ovise o brojnim čimbenicima. Pojedinačni rezultati variraju na osnovu prehrane, redovitost s asane, a također i hormonalne neravnoteže. Dakle, jesti zdravu prehranu i vježbati ove asane Baba Ramdev yoga za povećanje visine.

Jeste li ikada razmišljali yoga za povećanje visine po Ramdev Baba? Kako je to raditi? Podijelite s nama u komentarima ispod.