17 nevjerojatnih prednosti senfa sjemenki (Rai) za kožu, kosu i zdravlje

Senf sjemena, također poznat kao 'Sarso' ili 'Rai' u hindi 'Kadugu' (Tamil i Malayalam), 'Avalu' u teluškom, 'Rai' u Gujarati, 'Shorshe' u bengaliju, 'Mohori' u maratiju i " Rai”u Punjabi. Sjemenki gorušice su vrlo popularan sastojak u američke kuhinje. Prednosti sjemenki gorušice su mnogi i popularno koristi za okus općenito u hrenovke, gdje je jako željene umak od gorušice. Ona također ima ljekovita aplikacije datiraju iz vremena Hipokrata.

Ona je dostupna u bijeloj, smeđe i crne sorte te se koristi od strane ljudi diljem svijeta. Grci, Rimljani, Azijati i Afrikanci su svi istraženi okus sjemenki gorušice te ih integrirati u svoje kuhinje. Sjemenki gorušice i naći svoje mjesto u Bibliji i njihov prvi uporaba zapis pronađen u Sanskrit skripte koje datiraju tisućama godina.

U ovom članku, mi ćemo govoriti o danas sjemenki gorušice prednosti!

Zdravlje Prednosti sjemenki gorušice:

Osim okusa prednosti sjemenki gorušice i lakoj dostupnosti da su postale popularne, može se naći niz pogodnosti gorušičino za naše zdravlje previše. Neki od sjemenki gorušice zdravstvene prednosti su navedene u nastavku.

1. Liječenje raka:

Prisutnost spojeva kao i glukozinata mirosinase u sjemenki gorušice su poznate da koriste fitokemikaliji za inhibiciju rasta stanica raka. Ovo je definitivno jedan od glavnih sjemenki gorušice zdravlje korist (1).

2. Reumatski artritis:

Senf sjemenke izvor su olakšanja za ljude koji imaju reumatski artritis. Sadržaj selena i magnezija u njoj pomaže u pružanju reljef iz ovog problema (2).

3. Migrena:

Migrena pojava također smanjuje zbog sadržaja magnezija prisutne u sjemenu senfa. Malo dodir senfa svojim riba može potaknuti Konstituirajuća omega - 3 sadržaja (3).

4. Respiracija zagušenja:

Gorušice sjeme ili senf općenito je poznato da se osloboditi sve probleme zagušenja u disanju (4).

5. Nightshades:

Sjemenki gorušice treba naći uključivanje u popis dnevnih začina, ako želite izbjeći nightshades.

6. Sprečavanja bolesti:

Postoje određene hranjive tvari u sjemenki gorušice koje sprečavaju bolesti iz pojavio. Oni su dio osnovne strukture obitelji Brassica kojemu pripada mustard (5).

7. Dijetalna vlakna:

Senf sjemenke su dobar izvor dijetalnih vlakana koja poboljšavaju probavu u tijelu. Oni čine bowel movements bolje, čime se poboljšava cjelokupni metabolizam tijela. Sadržaj vlakana ovdje je uglavnom vrlo lako topljiv što je učinkovit za uporabu (6).

8. Raka sprječavanje rizika:

Sadržaj selena u sjemenki gorušice osigurava dobru otpornost na tijelu protiv stvaranja stanica raka. Poznato je da se usporiti stopu razvoja stanica raka, a također djeluje kao antioksidans (7).

9. Krvni tlak i menopauzni otpuštanja:

Niz hranjivih tvari prisutnih u sjemenki gorušice poput bakra, željeza, magnezija i selena također pomoći u liječenju krvnog tlaka i menopauze reljefa (8).

10. Astma:

Senf sjemenke su također poznat da bude koristan za pacijente astme. Prisutnost minerala kao što su bakar, magnezij, željezo i selena u njemu su odgovorni za prevenciju astme napadaji (9).

Kožne Prednosti sjemenki gorušice

11. Prirodni piling: sjemenki gorušice su prirodni piling. Možete ga dodati na bilo lavande ili ruže eterično ulje. Koristite ovaj mix pročišćavati svoje lice i piling mrtve kože.

12. Hidrati kože: senf sjemena, koriste u gel aloe vera, može djelovati kao veliki kombinacije za hidratizirati kožu. To uklanja sve nečistoće s vašeg lica i njeguje iznutra (10).

13. Usporava starenje: sjemenki gorušice napraviti za veliki izvor karotena i luteina. To je također velika sila kuća vitamina A, C i K. Zajedno ove hranjive napraviti za izvrstan antioksidans (11).

14. Borbe infekcije: Ove sjemenke sadrže dobru količinu sumpora koji je poznat po svojim antifungalna svojstva. Oni pomažu obranu od infekcije kože (12).

Kosa Prednosti sjemenki gorušice

15. Kose rast: Senf ulja, izvađen iz sjemenki gorušice, dobar je izvor vitamina A. Vitamin A je odličan hranjiva za rast kose. To je također odličan stimulans koji vodi do bržeg rasta kose (13).

16. Jača kosu: senf sjeme sadrži proteine, kalcij, vitamin A i E, omega - 3 i omega - 6 masnih kiselina. Sve to zajedno jačaju kosu iznutra. Ojačana kosa znači manje opadanje kose previše.

17. Uvjeti: senf sjeme sadrži masne kiseline. Oni su poznati da stanje vaše kose iz dubine. Ona također daje kosi dobar sjaj i odskočiti.

Ostale koristi

1. Uklanja Miris: ako je vaš staklenke početi mirisati poput začina ili sastojaka koje pohranjujete u njima, pomoću sjemenki gorušice može pomoći. Zagrijte malo vode i dodati ga u staklenku. Također dodajte malo gorušičino tijesto iz posude i protresite ga dobro. Prelijte ga. Ti bi biti iznenađeni kako je miris ide dalje.
2. Olakšava bolovi u mišićima: ukočeni mišići ili tuga i bolovi u mišićima mogu biti tretirani s sjemenki gorušice previše. Samo se potopiti u kadu tople vode. Sada dodati malo sjemenki gorušice u prahu za iste za ublažavanje bolova.
3. Tretira Hladno: Senf se često koristi za ublažavanje zagušenja uzrokovane lošim kašalj ili hladno.
4. Tretira bol u leđima: Ekstrakt sjemenki gorušice je koristan u olakšavanja grčeva i bolova u leđima.
5. Tretira groznica: senf sjeme izazvati teške znojenje, koji se koristi za snižavanje groznice. Ona pomaže oslobađanje toksina iz tijela te je koristan u gripu i hladno previše.

Kako odabrati slačice sjemena

1. Uvijek probati i kupiti organski uzgojeno sjemenki gorušice.
2. Provjerite za proizvodnju datume.
3. Provjerite rok trajanja.

Kako čuvati

1. Uvijek pohraniti sjemenki gorušice na hladnom mjestu.
2. Spremite ga u kontejner hermetičan, tako da je zapečaćena ispravno.
3. Spremnik mora biti potpuno suha.
4. Polica mjesto gdje se spremnik ne smije biti vlažna.
5. Cijele sjemenki gorušice može trajati i do godinu dana (najmanje) i one u prahu ili zemlju trajati dok šest mjeseci.

Kako koristiti

1. Sjemenki gorušice uglavnom se koriste za kaljenja jela.
2. Također se koristi u ne-vegetarijanska jela kako bi se poboljšala okus mesa i ribe.
3. Također se može koristiti za kiseljenje i chutneys.
4. Još jedan odličan način stavljanja sjemenki gorušice koristiti u salatu.
5. Brown senf sjemenke se koriste za dekoriranje, jednom pirjanim u ulju malo.
6. Pobrinite se da ne raskuhati sjemenki gorušice ili njihov okus može pretvoriti gorak.

Zanimljivosti o sjemenki gorušice

1. Gorušice sjemena pripadaju gorušica. Gorušica je dio križonosan biljka obitelji. Ta ista obitelj biljke uključuje kupus, prokulice, brokula i cvjetača čak.
2. Gorušice je drugi najpopularniji začin koji se trguje širom svijeta.
3. Senf se spominje oko 5 puta u Bibliji. Nekoć se spominje kao najveći biljka ikad.

Recepti koriste sjemenki gorušice

1. Senf sjeme riže:

• Skuhajte rižu.
• Neposredno prije posluživanja, ublažiti malo ghee u tavi, dodajte žute, bijele i smeđe gorušice sjemena.
• Dodajte neke kumin sjemena.
• Nakon što počnu da prepirka, dodajte rižu i odmah poslužite.
• Sjemenki gorušice će dodati novi okus riže.
• Poslužite vruće s drugim povrćem, curry ili dal.

2. Senf sjeme uranjanjem umak:

• Dodajte senf sjemenke, med i nekoliko drugih začina po vašem izboru zajedno.
• To bi za opor, ali slatko degustaciju dip.

3. Kupusa s slačica sjemena:

• Nasjeckajte neki kupus i luk.
• Zagrijte malo ulja. Pospite sjemenki gorušice sve više i odmah pokriti poklopac.
• Čekaj sjemenke smiriti i prestati prskanje ili iskakanje.
• Dodajte kupus i luk.
• Zagrijte ga na srednje vatri.
• Sada ga kuhati dok se kupus pretvara malo omekša i dodajte sol po ukusu.
• Poslužite ga kao hrskavi prilog.
• Također se može koristiti kao punjenje u quesadillas.
• Mnogi ljudi dodali ovaj tjesteninu tako da ga bacanje zajedno i čine ga glavno jelo.
• Sljedeći put kada koristite sjemenki gorušice, ne zaboravite da ste vlasništvo tanjur pogodnosti. Nadam se da možete staviti informacije do kojih su kroz ovaj članak na korištenje. Molimo ostavite nam svoje komentare ispod. Hvala ti!

Sjemenki gorušice USDA prehrana grafikon:

Sjemenki gorušice težine 11 grama u jednoj porciji sadrže sljedeće hranjive tvari.

• Ima 52 kalorija, 3 grama masnoće, 1 mg natrij, 0 mg kolesterola, 2 grama carbohydras i 3 grama proteina.

• Osim toga, prehrambena vrijednost kalcija, željeza, vitamin C, vitamin A su 65, 6%, 1% i 0%, odnosno u ovoj količini.

Nadam se da ste pronašli ovaj post o prednostima sjemenki gorušice bila korisna. Da li nam reći kako ste koristi od sjemenki gorušice i podijeliti svoje komentare ispod.