Je li pijenje kokosovog voda siguran za dijabete?

Kokosova voda je jedan od najboljih prirodnih pića u izobilju na raspolaganju oko nas.

Ne šalim se. Jedan pogled na web magazina i web stranice, i vidjet ćete slavne promociji ove osvježavajuće piće kao svoj krajnji „kontrole težine” oružje. To je slatko, ukusno, hranjiva gusta, sve bez previše visok u kalorije. I to je razlog zašto kokosova voda često se preporučuje za one s visokim razinama šećera u krvi.

Ali, to je poželjno piti kokosova voda za dijabetes? Hajde da vidimo.

Kokosovo Voda-Kratka

Dakle, što je tako jedinstveno o ovom piću?

Kokosova voda je svježa, sterilan i bez umjetnih sladila i konzervansi. To je, dakle, sigurno za sve pojesti kokosova voda, bez brige o svakom zdravstvenom riziku.

Ovo piće je također odličan elektrolita nadopunjavanje. Je bogat dvije osnovne soli-kalija i natrija, kao i kalcija, fosfora, cinka, mangana, željeza, bakra, i osnovnih amino kiselina. Kokos voda također sadrži prirodne šećere kao što su fruktoza (15%), glukoza (50%) i saharozu (35%). Sada ćemo saznati ovdje možete dijabetes pacijent piće kokosova voda.

Kokosova voda za dijabetes - Je li to sigurno?

Dobra vijest za osobe s dijabetesom u svijetu!

Nazovite to djelo obilja prirodnih šećera ili njegovu sterilnom prirode kokosova voda je radosno prošao sigurnosnu provjeru za dijabetes-kao što je navedeno u veljači 2017. Izdanju časopisa Journal of Medicinal Food (1).

Međutim, ne smije prelaziti granicu pitke kokosova voda svaki dan, bez obzira koliko vam se sviđa. To je zato što unatoč tome što je zdravo piti kokosova voda ne sadrži fruktozu, a iako niske sadržaj (oko 15%), fruktoza može ometati vaše razine šećera u krvi.

Dakle, kada bi trebalo prestati?

Idealno je preporuka 8 unci (250 ml) dva puta dnevno. Sve više od toga može štetiti svom zdravlju negativno. Još jedan važan savjet je da se kokosova voda u svom prirodnom obliku, bez dodavanja bilo kakve vanjske sastojaka.

Napomena: Važno je imati na umu da se treba konzumirati vodu zelenog kokosa, a ne gusta mliječna tvar, koja je poznata kao pulpe. Blijed pulpa od kokosa je visoke u šećer i masti. Dakle, nije prikladan za bolesnika s dijabetesom.

Zašto je kokosova voda dobra za dijabetičare

Pitate se zašto se preporučuje konzumiranje kokosova voda za dijabetes?

Pogledajmo kroz prednosti kokosovog vode za dijabetičare:

1. Hranjiva Gustoća

To se podrazumijeva.

Kao što je ranije utvrđeno, kokosova voda je posebno visok u nekoliko bitnih vitamina, minerala i aminokiselina. Svaka čaša ovog ukusnog napitka sadržava 5,8 mg vitamina C, 0.1 mg riboflavina, 57,6 mg kalcija, 60 mg magnezija, kalija, 600 mg 252 mg natrija i 0,3 mg mangana. Ove hranjive tvari, posebno natrija i kalija, pomažu u održavanju fluktuacije šećera u krvi pod kontrolom (2).

2. Sadrži više vlakana i manje ugljikohidrata

Kao dijabetičar, imate kontrolu nad unosa ugljikohidrata je važno kao i praćenje njegov sadržaj šećera. U stvari, preporuča se prehrana za dijabetičare (kao što je propisano od strane liječnika) treba biti bogata vlaknima, a siromašna ugljikohidratima.

Ovi ugljikohidrati, budući iznimno visoko na prirodne šećere brzo može pridonijeti je rast razine glukoze u krvi, što može dokazati štetno za osobe s dijabetesom. Kokosova voda, biti visoko na vlaknima (2.6 grama po 240 grama kokosa vode), je dobro rješenje u održavanju razine šećera u krvi pod kontrolom (3).

3. Poboljšava krvi cirkulaciju

Oni s dijabetesom često pate od slabe cirkulacije krvi. Zbog ovog problema, oni često doživljavaju tegobe kao što su utrnulost u nogama, zamućen vid, i zatajenje bubrega. Unos kokosova voda poboljšava smanjiti takvo stanje vrlo učinkovito.

Kokos vode poboljšava cirkulaciju krvi širenjem krvnih žila (4). Dakle, to pruža veliko olakšanje protiv borbi protiv simptoma i popratnih pojava dijabetesa. Osim toga, to je sposoban za iscjeljivanje dijabetes poremećaj zvan ateroskleroza.

4. Pomaže u održavanju težine

Nenormalan debljanje je opća tendencija među dijabetičara. Kokosova voda ima sposobnost da spriječi nepotrebnu gladi i tako pomaže jedete manje.

Osim toga, to je bogat izvor hranjivih tvari kao što su bitne soli, minerale i ne sadrži kolesterol uopće (5, 6). Kokosova voda je naprćen sa svim pravim hranjivim tvarima. To je izvrstan izvor Omega - 3 masnim kiselinama i antioksidansima. Oba su neophodni u dijabetes za provjeru razine šećera i tjelesnu težinu.

Dakle, ovo je nevjerojatno piće može kvalificirati kao idealan podnevni snack koji nudi samo energiju, a ne kalorije. Štoviše, dijabetes pacijent lako može izabrati ovaj prirodni hladnjak, kao i druge Colas su strogi „ne” za njih, zbog visokog sadržaja šećera.

5. Poboljšava metabolizam

Kokosova voda pomaže izazvati metabolizam koji se, pak, poboljšava masnoće spaljivanja i šećera proces spaljivanja unutar tijela. Ova aktivnost kokosova voda unutar našeg tijela pomaže da pruže pacijentima s više energije i snage za život (7).

6. Ima nizak glikemijski indeks

Kokosova voda je za dijabetičare zbog svoje izuzetno niskim glikemijskim indeksom odličan izbor.

Ima glikemijski teret od 3, i na taj način imaju kokosova voda ne dovodi do trenutnog šiljkom u razini glukoze u krvi (8). Osim toga, u ovom magnezija piće pomaže poboljšati osjetljivost na inzulin u pojedinca (9).

Kako se doznaje, kokosova voda je dobra za dijabetes jer sadrži određene prehrambene svojstva koja pomažu u održavanju razine šećera u krvi. Je visoko vlaknima i zaposlen u alkalnu pH hrane grupe koja pomaže da se nosi s faktorima kiselina proizvode u tijelu. Konzumiranje kokosova voda je sigurna za pretilih dijabetičara, kao i, kao što se ne dodaje više kalorija za zdravlje. Osim toga, ovaj napitak je potpuno siguran, pa što čekate? Uključi ovu ukusnu prirodno piće u svoju dnevnu rutinu i vidjeti rezultate za sebe.

Kako je naš članak o kokosovom vodom za dijabetes i jasno o vezi između kokosova voda i dijabetesa? Jesmo li propustiti bilo kojem trenutku? Nemojte nam pisati u okvir za komentare ispod.

Ostanite u formi, ostati zdrav!