5 najboljih home lijekova za liječenje Tailbone Pain

Sjedni, a donji dio leđa boli. Stand up, i to još uvijek boli! Legneš, a ipak, ne postoji olakšanje od boli. Možda se pojavljuje ono što se zove tailbone bol. To je apsolutno muče situacija, zar ne?

Ako tailbone bol je vas muči neko vrijeme sada, ne gledati dalje. Ovaj post se bavi uzrocima i načinima na koje se mogu spriječiti trtice bol. Nastavi čitati!

Što je Tailbone bol?

Bol u trtice području naziva coccydynia u medicinskim terminima. Prostor između stražnjice koja se nalazi iznad anusa je lokalitet trtice ili trtice. Kada se to kost je upala, imate bol i nježnost. Kada sjedite, ovu bol dobiva pooštrenih (1).

Uzroci za trtice Pain

Ozljede su najviše bolna stanja koja utječu na donji dio leđa i tailbone. Postoji mnogo načina na koje možete ugovor ove zastrašujuća stanja. Neka je popis nekoliko u nastavku:

• Slapovi su čest uzrok ozljeda trtice. Pada dok je sjedio i udaranje leđa na tvrdu zemlju je vjerojatno najčešći uzrok trtice ozljede.

• Ponekad, izravan utjecaj na trtice, poput onih koji se javljaju tijekom kontaktnim sportovima, mogu ozlijediti tailbone.

• Čak i trudnoća može uzrokovati ozljede ili dovesti do frakture trtice. Bol Tailbone u trudnoći je uobičajeno tijekom različitih tromjesečja.

• Sport kao kuglanje, biciklizam i veslanje može uzrokovati trtice ozljede zbog ponavljaju gibanje koriste u njima.

• S vremena na vrijeme, ozljede trtice mogu se pojaviti zbog ne posebnog razloga. Vi svibanj iskustvo trtice bol bez ozljeda, kao dobro.

• Manje poznat razlog trtice ozljede je kost poticaj. Dodatni rast kostiju može vršiti pritisak na njega i uzrokuje bol (2).

• Infekcije u podnožju kralježnice ili mekog tkiva može uzrokovati nakupljanje gnoja, što je vrlo bolno i može dovesti do bolova u trtice (3).

• Više ozbiljno stanje koje uzrokuje donjem dijelu leđa i tailbone bol može biti rak. Međutim, ovaj uzrok je neuobičajeno.

Tailbone povreda Simptomi

Sada kad znate što uzrokuje trtice bol, pogledajmo neke simptome trtice boli. Poznavajući ove simptome će vas opremiti s dovoljno znanja, tako da znate kada trebate posjetiti liječnika.

Neki od simptoma su:

• Tailbone područje je vrlo nježan, a bol je vrlo ozbiljna

• Ponekad, modrica mogu biti vidljive u trtice području

• Bol se progresivno pogoršava kada sjedite za dugo ili primijeniti izravnu stres na trtice području

• Prolazak stolice i naprezanja su prilično bolno

• Vi svibanj iskustvo oštar bol tijekom spolnog odnosa (4)

Kako spriječiti trtice Ozljede

Neki Sure Shot načine kako bi spriječio trtice boli su:

• Nošenje odgovarajuće zaštitne opreme, dok sudjeluje u fizikalnim sportova.

• Biti oprezan o okolišu. Kao što pada na trtice je najčešći uzrok ozljeda, trebali biti extra oprezni izlijevanja vode i klizi na gladak ledu.

Sada kada znamo što uzrokuje trtice bol, kako ćemo ga ublažiti koristeći jednostavne svakodnevne proizvode? Čitajte na znati kako.

Početna lijekovi za trtice boli

Postoji mnogo načina da razriješi, pa čak i izliječiti trtice bol. Najbolji tailbone bol lijekovi uključuju:

1. Topline ili led
2. Masaža
3. Vitamini
4. Ricinusovo ulje
5. Epsom sol za kupanje

Dobiti reljef iz trtice bol s ovih lijekova

1. Toplina ili led paket za trtice Pain

Trebat će vam

Topla voda boca ili led

Ono što morate učiniti

Postavite ili bocu vruće vode ili led na zahvaćena područja za oko 20 minuta.

Koliko često trebate učiniti ovo

Možete ga koristiti onoliko često koliko je četiri puta u jednom danu.

Zašto to radi

To je jedan od najčešće korištenih lijekova za tailbone bol reljef.

Mnoge studije su pokazale da primjenom topline ili hladnoće na zahvaćena područja može pomoći u smanjenju trtice bol. To smanjuje upale i pospješuje zarastanje i (5). Također možete koristiti grijaće ploče ili uzeti vruću kupku postići slične rezultate.

Povratak na TOC

2. Masaža za trtice Pain

Trebat će vam

Ulje za masažu

Ono što morate učiniti

Masaža zahvaćena područja za 10 - 15 minuta laganim pritiskom pomoću bilo ulje za masažu ili nosač ulje.

Koliko često trebate učiniti ovo

Ponovite ovo dva puta dnevno za olakšanje od trtice boli.

Zašto to radi

Levator ani mišića se nalazi u blizini dna zdjelice, neposredno uz trtice. Prema studiji, masirati ovaj mišić može ublažiti trtice bol i druge simptome (6). Možete dobiti osloboditi od kroničnih bolova trtice jednostavno pomoću ovog lijeka za nekoliko dana.

Povratak na TOC

3. Vitamini za trtice boli

Tailbone bol je često povezana s nedostatkom vitamina D, B6 i B12. Vitamin D je neophodan za održavanje zdravog kostur, a njegov nedostatak može dovesti do bolnih stanja kostiju. Ona radi u kombinaciji sa kalcijem za podršku kostur i održati svoje zdravlje (7). B vitamini igraju zaštitnu ulogu u zdravlju kostiju (8). Konzumiranje dovoljne količine tih vitamina će smanjiti svoje šanse za razvoj trtice bol. Ako ste već pate od bolova, dovoljno izlaganje suncu i pojesti plodove mora, sir, jaja, cijelo žitarice, soja, zeleno lisnato povrće, grašak, piletina, mahunarke, itd

Međutim, ako sumnjate na nedostatak, posavjetujte se s liječnikom i dobiti testirali vitamina razinama.

Povratak na TOC

4. Ricinusovo ulje za Tailbone bol

Trebat će vam

• Nekoliko kapi ricinusovog ulja
• Zavoj

Ono što morate učiniti

1. Zagrijte ulje ricinusa malo i primijeniti ovu toplu ulje na donji dio leđa i trtice području.
2. Cover sa zavojem.

To je najbolje učiniti prije odlaska na spavanje.

Koliko često trebate učiniti ovo

Ponovite postupak svake noći dok se u donjem dijelu leđa i tailbone bol nestati.

Zašto to radi

Ovo je jedan od najboljih lijekova za liječenje tailbone bol. Anti-upalni svojstva ricinusovog ulja će omogućiti brz oporavak. To je također dobar lijek za liječenje boli uzrokovane zbog infekcije kao što je antimikrobno sredstvo (9).

Povratak na TOC

5. Sol Epsom kupka za Tailbone bol

Trebat će vam

• 2 šalice Epsom sol
• Kadu
• Topla voda

Ono što morate učiniti

1. Crtanje kupanje i dodati Epsom soli u toploj vodi.
2. Dobro promiješati kako bi se sol miješa se ravnomjerno.
3. Potopiti svoje tijelo u toj vodi 10 - 15 minuta.

Koliko često trebate učiniti ovo

Učinite to jednom ili dva puta u toku dana.

Zašto to radi

Tople kupke koje sadrže Epsom soli su vrlo opuštajuće za tijelo. Oni smanjuju stres na mišiće leđa i ublažiti bol. Epsom sol je dobro detoksikacije sredstvo za tijelo (10).

Povratak na TOC

Tailbone bol može poremetiti vaš dnevnu rutinu. Korištenjem ovih lijekova pomoći će olakšati udobnost i ublažiti bol. Neka nam sada pogledati neka često postavljana pitanja.

Stručno odgovori za čitatelje pitanja

Savjeti za trtice boli

Riješite se bolova u trtice i spriječio ga slijedeći ove savjete:

A. Ispravite svoje držanje

Ponekad, loše držanje može dovesti do coccydynia (znanstveni izraz za trtice bol). Dakle, da razriješi trtice bol i smanjiti šanse za njim susretati, morate ispraviti vaše držanje. Pokušajte sjedi uspravno, koja se bavi vaše jezgre. Držite leđa blago zaobljen i ravno vrat. Ako osjetite oštru potres boli, vi svibanj želite nagnuti malo dalje naprijed i luk leđa prije nego što se gore.

B. Sjedi na određene Jastuci

Neki posebni jastuci imaju dijelove izrezati za ljude koji pate od trtice boli. Ovi jastuci napraviti za udoban sjedalo i osigurati da zadržite tailbone sigurno. Prsten u obliku slova jastuci teško dati bilo olakšanje jer pomažu smanjiti pritisak s preponama za razliku od trtice. Koristite jastuk vaš liječnik preporučuje.

C. Ne Procijedite

Liječnici i nutricionisti općenito preporučamo da gutati puno vlakana i vlakana Glatkiji donošenje stolice i omekšati ga. Naprezanje tijekom bowel movements će samo zakomplicirati problem.

D. Izbjegavajte seks

Prsni mišići su povezani s trtice, a svaki pokret će dovesti do trtice boli. Izbjegavajte bola aktivnosti kao što su seks.

E. Profesionalna masaža

Masera i kiropraktičara mogu olakšati trtice bolove. Obavijestite svog masera o boli i vaše stanje, tako da on / ona zna što specifično područje koncentrirati na i masaža.

Kako osloboditi trtice bol dok spava?

Spavanje na trbuhu ili na stranu je dobar način za ublažavanje trtice bol. Pokušajte ležećem položaju, jer se ne odnosi izravan pritisak na trtice.

Najbolje namirnice jesti za trtice Pain

• Jedite hranu bogatu vlaknima za ublažavanje boli trtice prouzročio zbog zatvor. Neki high-vlakno hrane uključuju jabuke, sirovo brokula, grah, bobice, cjelovitih žitarica i žitarice.
• Anti-upalni spojevi prisutni u ulje jetre bakalara, riblje ulje, laneno ulje, pa čak i višnje sok može pomoći smanjiti upalu i bol.
• Čaj od kamilice i zelenog čaja također su izvrsni za smanjenje upala i bol.

Jedite zdrav i hranjiv dijeta i piti puno vode tijekom dana.

Kako se protežu svoje trtice?

Postoje razne trtice bol vježbe i proteže se što možete učiniti u udobnosti svog doma kako bi dobili olakšanje i da donji dio leđa zdravi i jaki. Neki od najboljih joga poza i drugih vježbi koje mogu ojačati leđa i trtice područje su:

• Bhujangasana - Cobra poza čuva vaše kralježnice zdrav i podatnom.
• Salabhasana - Locust poza je dobra za istezanje donjeg dijela leđa i zdjelice. Također možete napraviti varijaciju ovoj pozi, na Ardha Salabhasana, što uključuje podizanje alternativne noge.
• Analiza zaključavanje - Dok ležeći, stisnuti mišiće u području zdjelice (iste one koje koristite kada kontroliraju svoju potrebu da piški) za 10 - 15 sekundi i objavljivanja. Ponovite to nekoliko puta, dva puta dnevno.
• Čučnjevi - ne koristite utege, jednostavno obavljaju dva kompleta koji se sastoji od 10 - 12 ponavljanja.
• Hodanje i plivanje ispružiti mišiće leđa dobro.

Zašto vaš Tailbone Hurt tijekom trudnoće?

Tailbone se nalazi odmah iza maternice. Tijekom trudnoće, težina bebe (i njegovih kostiju) stavlja pritisak na trtice, što uzrokuje bol. Također, hormoni oslobađaju tijekom trudnoće pomoći da prsni mišić ligamenti opustiti. To je, pak, opušta kosti i oni mogu kretati i izazvati bol.

Vi svibanj također doživjeti trtice bol nakon trudnoće. To je zbog pritiska podvrgnuti na trtice zglobovima tijekom poroda. Ovi spojevi mogu popustiti i izazvati trtice bol, pogotovo kad sjedite.

Faktori rizika za trtice bol za vrijeme trudnoće

Bol Tailbone tijekom rane trudnoće ili drugim fazama trudnoće, ili čak i za vrijeme poroda, predstavlja rizik od kostiju iščašenja, što može biti vrlo bolno. Obratite se svojem liječniku ako imate stalan trtice bol.

Koliko dugo će trajati za stidnu kost liječiti?

Kao što je to ozljede kosti, to traje neko vrijeme da zacijeli. Jednostavan modrica može potrajati i do četiri tjedna, ali prijelom može potrajati 8 - 12 tjedana da ozdravi.

Kada trebate posjetiti liječnika?

Ako ste pate od teškog trtice bol koja se odlučno i ometanja svoj dnevni raspored u potpunosti, odmah se obratite liječniku.

To su neke od učinkovit home lijekova za trtice boli. Nadamo se da su informacije koje vam pomaže. Je li ozljeda tailbone ikad mučilo? Kako ste dobili preko njega? Podijelite svoja iskustva s nama putem komentara ispod.