6 nevjerojatnih prednosti Banane sok za kožu, kosu i zdravlje

Jeste li se ikada zapitali koliko je dobar su banane za vas i koliko različite i neobične koristi mogu imati? Iz služi kao veliki grickalica za nepravodobno gladi za liječenje suhe kože i kosu bez sjaja, banane to sve. To je jedan od najsvestranijih voća, koji je pakiran sa hranjivim tvarima koje su neophodne za naše tijelo. Osim toga, dodajući banane na svoj dnevni prehrani može dati niz pogodnosti za svoje tijelo.

Ispred su 10 banana sok zdravstvene prednosti za bolje zdravlje i poboljšati način na koji gledate i osjećate. Ja sigurno mogu reći da nikada nećete gledati na banani opet na isti način nakon što je otkrila mnoge zdravstvene prednosti i razloge da ih dodali na svoj način ishrane.

• Vitamini:

Banane su bogate vitaminima kao što B3, B5, B6 i vitaminom C. Zbog prisutnosti tih vitamina, pili banane sok povećava imunitet u tijelu. Ovi vitamini također pomažu razne pogodnosti na živčani sustav.

• Bogat vlaknima:

Banane su bogate vlaknima koja povećava probavu čestica hrane u probavnom stazi tijela. Jedna banana se kaže da sadrži 10% dijetalnih vlakana u njemu.

• Bogata magnezija i kalija:

Banane su bogate minerala kao što su magnezij i kalij. Magnezij povećava proces apsorpciju kalcija u tijelu i povećava proizvodnju inzulina. Kalijeva prisutan u banana smanjuje hipertenziju i bolesti srca.

Banana Sok Prednosti:

1. Bolje Probava:

Kao banane sadrže visoke vlakno im pomoći u kretanju hrane u probavnom stazi koja doprinosi boljoj probavi. Vlakna također imaju sposobnost da apsorbiraju vodu to omekšava stolicu i sprečava zatvor.

2. Najbolja Dijeta Doplate:

Banana sok se smatra izvrstan dodatak prehrani, jer je bogato vlaknima, kalijem, mangana i raznih vitamina. Banana sok igra važnu ulogu u program prehrane, može se koristiti i za mršavljenje i debljanje po različitim načinima pripreme. To također može biti pozvan kao „savršeno vlakana dodatak” zbog svoje bogate sadržajem vlakana.

3. Regulator stres:

Banana sok je bogat triptofanom koja stimulira tijelo na proizvodnju serotonina koji je pak odgovoran da se smiri osobe raspoloženje. Pijenje banane sok redovito može smiriti živce sustav osobe koja prolazi kroz stres.

4. Energizer:

Banana sadrži tri prirodne šećere kao što su glukoza, fruktoza i glukoza. Ti šećeri mogu pružiti instant skok u razini energije. Konzumiranje dva puna banane može pružiti dovoljno energije prije 90 minuta raditi to je razlog zašto sportaši vole da su banane pred njihovim atletskim prakse ili prije pokretanja utrke.

5. MOZAK:

Istraživači su dokazali da konzumiranje banana za doručak uz mladunčad može potaknuti svoju memoriju moć. Razlog za to je kalij prisutni u bananama upozorenja učenik koji se odnosi na prihvatnom moć mozga.

6. Bogata antioksidansi:

Banana sok je bogat izvor antioksidansa koji pomaže u sprječavanju kronične bolesti proizvodnjom više slobodnih radikala u tijelu. Također, biti bogat kalijem je pomagala zdravlje srca.

Ostali Prednosti banana sok:

Konzumiranje banane sok redovito može pomoći na različite zdravlje srca kao i liječenje od čira na želucu i smanjuje nuspojave pušenja kao banana ima veću moć iscjeljivanja. Istraživači su također pokazala da konzumiranje banana sok može spriječiti i izliječiti rak bubrega.

Zbog svih tih razloga banane sok može biti pozvan kao idealno piće s raznim prirodnim lijekovima za liječenje bolesti.

Evo jednostavnih koraka kako pripremiti ukusni banana sok:

Sastojci: 2 sjeckani banane, 120 ml mlijeka, 2 žličice meda

• Dodati 120 ml mlijeka, 2 sjeckani banane i 2 TSP meda u miješalicu
• Pomiješajte ove sastojke za 45 do 60 sekundi.
• Dodajte kap vanilije bit ili kardamom u tu smjesu dok miješanje za bolji okus.

To banane sok može poslužiti kao doručak ili energetski napitak prije treninga.

Sada znate zašto majmuni su tako sretni. Kako biste željeli jesti banane? Sam ili uklopljena u smoothie? Bit će zanimljivo čuti bilo kakve ideje ili sugestije možete imati više korisnih načina za uživanje banane. Pa što čekate? Grab bananu!