31 nevjerojatne prednosti Guave (Amrood) za kožu, kosu i zdravlje

Guava, popularno nazvana 'Amrood' na hindskom, 'Jaamapandu' u Telugu, 'Koiya Pazham' u Tamil, 'Nattu Peraka' u Malayalam, 'SeebeKayi' u Kannada, 'Jam HAL'u Gujarati, 'Peru' na maratiju ' Amrud”u Punjabi i‘Peyara’na bengalskom. Guava su vrlo česta vrsta voća, ali često su zanemareni zbog svoje tvrdoće i prisutnost sjemena. Ali, to je ono što ja zovem kao super hrana! Sadrži bogu da će vas svakako želite jesti ovo voće, ali ne govorimo o tome imaju šećera bogate guava zastoj ili želea. Za dobivanje ove super pogodnosti guava, morate zgrabiti svježim i gristi na njemu.

Ovaj skromni plod je poznat po svojim ljekovitim svojstvima, zahvaljujući šećera, vitamina i minerala prisutnih u njemu. To je izuzetno bogat vitaminom C, a sadrži karoten i antioksidansi koji su koristan za zdravlje kože. Guava se konzumira u različitim stupnjevima zrelosti. Oni se također koriste u kuhanju kao sastojak u oba slatkih i slanih jela. Guava sok je također osvježavajući napitak.

Prednosti guava za zdravlje

Pogledajte guava zdravstvenih prednosti!

1. Bogat Vitamin C

Guava sadrži vitamin C i pomaže u zaštiti stanica i manja zloćudni oštećenja njih.

2. Manji rizik za dijabetes i očistiti sustav

Vlakna su važna za snižavanje razine šećera u krvi. U isto vrijeme, to je dobro za čišćenje probavnog sustava i održavanje slobodno kretanje crijeva. Guava su bogate vlaknima. Više sustav ostaje čist, sretniji od vas će biti iznutra.

3. Očiju Zdravlje poboljšanje

Vitamin A ili retinol je odgovoran za dobar vid. Guava je bogata retinol, pa ako vam se ne sviđa mrkve, možete pokušati guava za poboljšanje vida.

4. Folna kiselina sadržaj

Guava sadržavati mineral poznat kao folna kiselina. Ona pomaže u promicanju plodnost u ljudi.

5. Regulacija razine krvnog tlaka

Kalij u guavas pomaže u normaliziranju razine krvnog tlaka. Banana i guava sadrži gotovo istu količinu kalija.

6. Mikroelemenata bakar obogaćen

Guava sadrži element bakar u tragovima koji je vrlo dobar u održavanju dobrog funkcioniranja štitnjače. Nepravilno funkcioniranje štitne žlijezde može uzrokovati mnogo zdravstvenih problema.

7. Mangan Bogatstvo

Guava su bogate manganom koji pomaže tijelu da apsorbira drugih ključnih hranjivih tvari iz hrane koju jedemo. Kada naša hrana bude pravilno koristi, možemo dobiti sve ključne hranjive tvari kao što su biotin, vitamini, itd

8. Živčanog relaksacijsko

Guava je bogat magnezijem koji djeluje kao živčani labavost. To pomaže da se opustite mišiće i živce u tijelu. Dakle, nakon napornog rada out, guava je svakako ono što vam je potrebno da se opustite mišiće i dati svoj sustav lijep energije potaknuti.

9. Zdrav duh

Ona pomaže u održavanju vaše moždane funkcije pozitivna održavanjem dobar protok krvi, a također ga ulijevajući sa Vit B3 i Vit B6. Vit B6 je piridoksin što je dobro za živce. U njoj se čuva živce opušteno.

10. Usporava apsorpciju šećera

Guava može pomoći mršavljenja jer učinkovito sprječava ili usporava apsorpciju šećera u krvi. Kao što znate, šećer je veliki problem kada se pokušava izgubiti na težini. Upravo je ta sposobnost da čini ovo voće odličan je za dijabetičare (1).

11. Bogate kalijem

Guava je visoka u kalija. Važno je da se vaš unos kalija kada pokušavate izgubiti težinu kao što pomaže u povećanju mišićne mase i spaljivanje više masnoća. Jedan guava sadrži 688 mg ovog minerala; da je 63% više nego što ste dobili od banane!

12. Bogat vlaknima

Kao što znate, vlakna igra vrlo važnu ulogu u mršavljenja (2). Jedan guava sadrži 9 grama vlakana. Ovaj nutrijent čuva vas osjećaj sitosti duže, potiče bolju probavu hrane, sprječava zatvor, a također pomaže u smanjenju količine zasićenih masti, koji se apsorbira od strane vašeg tijela.

13. Kolesterol i nisko u ugljikohidrata

Još jedan razlog da guava je kao što je velik gubitak težine je hrana, jer je bez kolesterola i vrlo niska u probavljivih ugljikohidrata (3). To je jedan od najboljih plodova dodati na svoj način ishrane kada želite da bude niska u ugljikohidratima. Biti bez kolesterola, štiti vas od mnogih bolesti, uključujući bolesti srca.

14. Čisti tijelo

Sa svojim bogatstvom u vlaknima, guava je izvrstan prirodni tijelo sredstvo za čišćenje. To je super kada se pokušava prolio one neželjene funti. Ona pomaže u ispiranje toksina iz tijela, kao i uklanjanju otpada ispravno. To je, pak, pomaže vam sagorijevati više masti.

15. Antibakterijski agens

Sok guava djeluje kao antibakterijsko sredstvo. Guava ima kapacitet da ustukne i ugovor sve otvorene tkiva u tijelu. To ima anti-bakterijska svojstva koja može istjerati štetnih toksina i bakterija iz tijela.

16. Želudac problema

Guava Sok je najbolji način da se postupa zatvor i proljev. Prema navedenom trenutku, guava može smanjiti i ugovor sve otvorene tkiva u tijelu. To pomaže da se smanjiti kanalima aktivnog crijeva i stabilizira. Zatvor se može izliječiti potrošnje guava soka, jer je puna vlakana. To je korisno da lučiti utjecali izmet. Konzumirajte Guava sok prije doručka za najbolje rezultate.

17. Cancer

Guava sok može biti koristan lijek za smanjenje razvoja stanica raka. Jedan od najvažnijih vitalnih hranjivih tvari nalazi se u guava, poznat kao likopen. To je snažan antioksidans, koji pomaže vašem tijelu da biste dobili osloboditi od štetnih slobodnih radikala koji dovode do raka.

18. Gripe

Guava sok je dokazano da biti dobar lijek za liječenje gripe. Česti vremenske promjene stanja, niska imunitet može izazvati lebdećim bolesti poput gripe. Gripe slučajeva uvijek rasti tijekom kišne sezone. Gripa se lako može izliječiti svoje vlastite imunološkog sustava. Vitamin C je najvažniji nutrijent koji se može boriti protiv virusa gripe uzrokuje i jačanju imunološkog sustava. Guava sok je najbolji način da se vitamin C iz prirodnog izvora.

19. Skorbut

Skorbut je prouzročio zbog nedostatka vitamina C. To se može lako izliječiti pijenjem guava sok. Guava sok sadrži velike količine vitamina C

20. Dengue groznica

Guava sok je učinkovit lijek za liječenje denga groznice. Preporučuje se piti Guava soka najmanje tri puta u jednom danu za učinkovite rezultate.

21. Zubobolja

Guava voćni sok adstrigentno koje mogu vam dati instant olakšanje od zubobolje i usta i desni čireve.

22. Poboljšava cirkulaciju

Guava može poboljšati moždane funkcije, jer poboljšava cirkulaciju u vašem tijelu. Jer sadrži visoke razine kalija, što pomaže u reguliranju krvnog tlaka. To je izvijestio da je ovaj mineral može pomoći u poništavanju učinaka prekomjerne natrija u tijelu.

Prednosti guava za kožu

Guava ima važnu ulogu u njezi kože jer obiluje vitaminom C, antioksidansima i karotenom, a svi su koristan za kožu. Dakle, guava pulpe često se koristi u proizvodnji kozmetičkih losiona za njegu za lice i tijelo. Prednosti guava za kožu su kako slijedi.

23. Poboljšava izgled

Pink guava pomaže u uljepšavanja kože, čime se omogućuje da povrate svoj sjaj i svježinu. Kako bi se poboljšala svoj ten, možete pripremiti jednostavan Guava piling kod kuće. U tu svrhu, zgnječiti neko guava meso s žumanjka i primijeniti ga na svoje lice. Isperite nakon 20 minuta s toplom vodom. Kada se koristi jednom ili dva puta tjedno, to piling će ukloniti mrtve stanice s kože i posvijetliti ten. Također će ukloniti nečistoće, čime koža svježa i osvježavaju osjećaj.

24. UV zaštita

Pink guava sadrži duplo više likopena prisutnog u rajčici. Likopen je antioksidans koji štiti kožu od oštećenja UV zrakama i zagađenju okoliša. Guava pruža oko 2,9 grama likopen.

25. Protiv starenja svojstva

Guava je bogat izvor vitamina A, B, C i kalija koji su dobri antioksidansi i detoxifiers. Oni borbi protiv slobodnih radikala, čime se održava svoju sjajnu kožu i bez preranih znakova starenja kao što su bore i fine linije. Osim toga, likopen štiti zdrave stanice od toksina koji se nakupljaju u tijelu zbog metabolizma i zagađenja okoliša. Ti toksini također uzrokuju prerano starenje oštećenja DNA u zadužen za rast i razvoj.

26. Prirodni Toner Skin

Visoka koncentracija vitamina, minerala i hranjivih tvari u guava pomaže u održavanju vaše kože ton, svježe i slobodan od nabora. Guava je učinkovit u povećanju teksturu kože, zatezanje raskliman kožu i oživljavanje izgubljenu elastičnost kože. Opori kvalitete guavas bi se koža bez prištića, akni, bora i prištića. Pranje lice s esencije od nezrelog guava voća i njegovih listova uljepšava kožu.

27. Tretman akni i tamnih mrlja

Ako ste pate od akni i tamnih mrlja, možete poduzeti neke guava lišće i zgnječiti ih napraviti glatko tijesto. Očistite lice i nanesite ga na akne i tamne mrlje. Događaj ovaj dnevnik će izliječiti vaše acne.

Hidratacija 28. Kožu

Pravilna hidratacija je bitno za zdravu kožu. Voda igra važnu ulogu u održavanju vaše kože hydrated. Stoga se preporučuje da imaju 8 čaša vode na dan. Guava je izvrstan izvor vode s 81% plodova obuhvaća vode. Na taj način, on igra važnu ulogu u hidrataciju kože.

29. Liječenje kožnih problema

Guava omogućuje više od dva puta preporučene dnevne vrijednosti vitamina C koji je odličan za liječenje kože jer pridonosi generacije kolagena, tvari koji daje čvrstoću kože. Osim toga, ona pruža oko 1,4 mikrograma vitamina K koji je 2% od preporučene dnevne vrijednosti. Ovaj vitamin poboljšava zgrušavanje krvi, od kojih je oštećenje uzrokuje crvenilo kože i iritaciju. To ga čini koristan u liječenju tamnim krugovima, pauk vene, rosacea, akne iritacije te splotchiness kože.

30. Liječenje miteser i svrbež kože

U slučaju mitesera, možete pomiješati lišća guava voća s malo vode i primijeniti ga kao piling na nos za uklanjanje mitesera. Guava lišće također može riješiti svrbeža kože jer sadrže alergija blokiranje spojeva.

Prednosti guava za kosu

Guava je elektrana hranjivih tvari uključujući vitamin A, vitamin C, folna kiselina, kalij, bakar, mangan, vlakana, flavonoida i drugih fitokemikalija. Dakle, to je korisno za zdrav rast i održavanje kose.

Gubitak 31. Bori se protiv kose

Budući da je izuzetno bogat vitaminom C, guava je jedan od onih plodova koje promiču zdrav rast kose. Ona također pomaže u borbi protiv problema gubitka kose.

Kako odabrati i trgovina?

Izbor

Guava su dostupni u različitim sorti kao što su kineske guava, jagoda, limun, Apple i Mountain guava. U tropskim krajevima, oni su dostupni tijekom cijele godine. Guava s crvenom mesu kao što su Thai kesten tijelu su više hranjiv nego zelena jabuka guavas. Na zrenja, koža od guavas obično pretvara iz zelene u žutu, njihovo meso omekša i razvijaju mirisni voćni miris. Dok kupujete guava, provjerite da li odabrati svježe voće s njihove kože netaknutim bez rezova, modrica ili zakrpe. Vaš izbor guava također ovisi o različitim koju kupuju. Ako kupujete ružičaste guava, odaberite one koje su čvrsto i bez mekana mjesta. Njihova koža bi trebala biti zelena sa žutim boja. Dok kupujete bijele Tajlandski guava, pobrinite se da su slobodni od prištića ili meke spotova i njihove kože bi trebao biti svijetlo zelene, poput Granny Smith jabuka. Pretjerano mekani guava ili one s mekim mjesta ili promjene boje treba izbjegavati.

Kada su guava bere s drveta, oni su zreli, ali ne i zrela. Drugim riječima, iako je plod dosegla svoj optimalne veličine i oblika, a škrob prisutne u njemu nisu pretvaraju u šećer. Ove škrob će se pretvoriti u šećer nakon nekoliko dana koji će uzrokovati plod omekšati i emitiraju prekrasan guava miris. Zrela guava obično imaju karakterističnu boju i aromu.

Skladištenje

Guava mogu biti pohranjeni na sobnoj temperaturi nekoliko dana. Zreli ali zelene guava može trajati od 2 do 5 tjedana, kada se drži na temperaturi između reguliranom 46f i 55F i relativnoj vlažnosti od 85% do 95%. Kako ubrzati sazrijevanje je guava može držati zamotan u papir s bananom ili jabuka. Potpuno zrela guava mogu biti u hladnjaku za nekoliko dana. Roza i bijela prinos guava na blagi pritisak ako su zreli. Zrela guava može držati u plastičnoj vrećici ili posudi u hladnjaku za nekoliko dana. Preporučljivo je koristiti ih u roku od dan ili dva. Nezrele guava mogu biti pohranjeni u plastičnu posudu ili vrećicu i može trajati oko dva tjedna. Zamrzavanje guava može učiniti ih trajati dulje, čak i do godinu dana. Kako zamrznuti guava, izrežite ga i stavite ga u posudu za zamrzavanje. Pokrijte ga sa svjetlom jednostavan sirup i dati malo više prostora u spremniku za širenje.

Savjeti za korištenje (kuhanje / jelo)

Kao što je ranije navedeno, guava je hranjiv plod s jestivim sjemenkama i kože. Nekoliko sorte su dostupni sa svake sorte ima jedinstven okus i miris. Prije nastavka jesti guava, potrebno je oprati ih u hladnom tekućom vodom kako biste uklonili prašinu i insekticida. Cvjetni završava i ostaci IRE. Lapovima treba ukloniti i savjete krajevi treba rezati oštrim nožem. Guava onda može biti kubu ili narezane kao jabuka. Guava treba jesti s njihove kože na što su jestiva kora sadrži obilne količine vitamina C. Čak i sjeme može jesti; i vrlo su ukusni i hrskavi. Osim što jedu sirove, guava često se kuha kako bi se uklonili svoje jak miris kao što neki ljudi to ne sviđa. S obzirom na nastavku su neke savjete i recepte uživati ​​u ovom egzotično voće.

1. Guava sok i nektar su osvježavajuća pića i često se koristi kao sastojak u hladnim ili smrznute pića ili u mješovitim liker pića.

1. Zbog svog jedinstvenog okusa, guava se često koriste kako bi žele. Oni imaju visok sadržaj pektina, kemijsku tvar koja pomaže žele postaviti. Sok od pola zrele guavas može se kombinirati s hibiskusa cvijeće ili niskim pektina voća napraviti marmeladu. Guava ponekad se također koristi u maslac, džemovi, marmelade i čuva.

1. Svježe guava mogu jednostavno rezan i prelivene s malo šećera i vrhnja. Guava kocke može se dodati druge tropsko voće u salatu. Guava također se može koristiti sa sirevima ili jela jabuke ili umake za meso i perad. Drugi način za jesti guave je jednostavno izrezati ga na pola i pospite s malo limunovog soka; i jesti meso i sjemenke sa žlicom, odbacivanje kože.

1. Svježe izvađen sok od ružičasto ili crvenkasto konkretizira guava nije samo slatko i ukusan ali i bogate vitaminima. U stvari, to može dati oštroj konkurenciji bilo osvježenje. Na jednostavan način možete pripremiti kod kuće. Operite i ogulite jedan guava. Dodati malo šećera, ½ inča đumbir (opcija) i hladnom vodom; i mješavina se u miješalici ili sokovnik. Filtriranje tvrde sjemenke i dodati neke kockice leda dok je radio. Ovaj sok je vrlo ukusna i osvježavajuća, pogotovo u toplom vremenu.

1. Možete pripremiti svjež i osvježavajuće piće kombiniranjem guava pulpe i limunada s crtica soka od limuna i šećerni sirup. U tu svrhu, potrebno oko osam velikih guava, oguliti i izrezati ih na velike komade i pomiješati ih u blender s vrlo malo vode. Nakon uklanjanja i naprezanje, dodati 4 čajne žličice soka od limuna, šećerni sirup i nekoliko kapi svijetlo roza boje. Izmiješati dobro i držati ga u bocu. Dok je služio, dodati 1 žličicu te smjese i 3 kockice leda na ½ bocu limunada.

1. Možete pripremiti ukusnu salatu kombiniranjem pečeno guave sa feta sirom. U tu svrhu, rezati guava na tanke okrugle ploške i marinirati ih s nekim nasjeckanim peršinom, balsamico ocat, maslinovo ulje, crni papar u prahu i sol. Pečena kriške dok ne okrenuti zlatno smeđe i caramelize pinjole s medom. Pomiješajte zapečene kriške guava sa caramelized pinjolima, salata lišća i kocke feta sira. Ulijte ovu preljev na salatu i ukrasite nasjeckanim peršinom i feta sir. Može se poslužiti hladno.

1. Guava može kombinirati s jabukom pripremiti ukusnu curry. U tu svrhu, uzmite dvije jabuke i dvije guava; i izrezati ih na velike komade. Rastopiti dvije žlice ghee u lonac i staviti 3 češnja i 3 cimetom komada. Pečena 10 do 12 grožđice i 4 do 5 indijskih oraščića za dvije minute, a zatim se doda i guavas jabuke. Kuhati za neko vrijeme i dodati 2 žlice crvene čili u prahu, 1 ½ žlice kurkume u prahu, 1 žlica korijandera sjemenke u prahu i kumin sjemena u prahu; i neke soli i šećera. Izvadite i miješati smjesu.

1. Slatki okus i jak miris Florida ružičasta guava čine ga pogodnim za jela tipa desert. Guava kheer je jedan takav desert koji je mirno jednostavan za pripremu. Sve što trebate učiniti je tlak kuhati guave i izvadite sjemenke. Prosijte ga kroz cjedilo. Dodavanje šećera i mlijeka pulpe, donijeti ga na čir. Kada se šećer dobiva otopljen, dodajte kardamom u prahu i ukrasiti sa prženim suho voće.

Prehrana Chart Za guava

Za jednu voće, guava ima niz prednosti koje utječu na sve, od svoje triglicerida i kolesterola u probavnom sustavu. Dakle, ne samo da će vam pomoći da izgubite težinu učinkovito, ali također koristi svoje zdravlje na mnogo načina.

Nadamo se da ovaj post ti je pomogao. Dajte nam povratne informacije komentirajući u polje ispod!