31 nevjerojatne prednosti Amla Juice za kožu, kosu i zdravlje

Čarolija napitak. Sok od besmrtnosti. Ovi nazivi mogu zvučati fantazija, ali to je ono što amla sok je sinonim od pamtivijeka.

Za one s sladokusac poput mene, amla sok može okusiti ništa, ali ugodan, ali njegove goleme prednosti jednostavno ne može ignorirati. Amla sok povećava ljepotu vaše kože i pomaže u održavanju odgovarajuće tjelesne funkcije, povećava imunitet i snagu kostiju i pomagala mršavljenja.

To nije to. Do vremena kada ste završili čitanje ovaj članak, od vas će biti zaprepašteni po domaćina naknada ovaj skromni plod ima za ponuditi.

Spustite se znati više!

Amla - kratka

Znanstveno ime - Phyllanthus Emblica

Obitelj - Euphorbiaceae

Ostala imena - Amla (Hindski), Usiri Kaya (telugu), Nellikkai (tamilski), Nelli (Malajalamski), Avala (Marathi), a Amala (Bengali)

Indijski ogrozd, popularno naziva amla, je poznat po svojim prehrambene dobrobiti. U Indiji, ovaj kiselo voće, najčešće uzgaja u vlažnim brdskim područjima u jesen, koristi se za mnoge svrhe - od izrade kiseli krastavci, chutneys, džemovi i murabba za stvaranje zdravog soka iz nje.

Ono što čini Amla sok tako jedinstvenim?

Amla sok je zdrav napitak kao što je skladište vitamina C i drugih hranjivih tvari kao što su željezo, koje pružaju niz zdravlje i ljepotu prednosti.

Sada kada imate ideju fer od voća, evo kratkog uvida u mnoge prednosti soka.

Iznenađujuće načina na koji Amla sok može vam pomoći

Health Benefits

1. Olakšava astme i bronhitisa
2. Burns Fat
3. Ublažava zatvor i hemoroidi
4. Poremećaji Tretira Želučani
5. Je čistači krvi
6. Može poboljšati vid
7. Koristan za srce
8. Kontrole Dijabetes
9. Hlađenje Agent
10. Smiruje upalu
11. Poboljšava oralnog zdravlja
12. Liječenje nesanice
13. Rak sprečava
14. Poboljšava Bone Health
15. Smiruje menstrualne grčeve
16. Tretira infekcije
17. Je snažan antioksidans

Prednosti Skin

1. Posvjetljuje ten
2. Anti-Aging Prednosti
3. Tretira pigmentacija
4. Tonovi i zateže kožu
5. Liječenje akni i bubuljica ožiljaka
6. Ljušti i čisti kožu
7. Ljušti i čisti kožu

Prednosti za kosu

1. Jača kosu
2. Sprečava prijevremeno prosjeda
3. Tretira perut
4. Poboljšava pigmentacija
5. Uvjeti za kosu
6. Skalp Sredstvo za čišćenje
7. Sprječava Problemi kose

Health Benefits Of Amla sok

Pitate se zašto mnogi ljudi zamjenjuju jutarnje kave s čašom amla sok? Pa, nakon što su učinili čitate svoje prednosti, vi ste sigurni da shvati čudo da amla sok.

Evo zašto biste trebali dodati Amla sok na svoj način ishrane.

1. Olakšava astme i bronhitisa

Ako je vrijeme uništavao svoje zdravlje, amla sok može biti vaš spasitelj.

Pijenje izmišljotina amla soka i meda dva puta dnevno može olakšati astmu i bronhitis komplikacije. Također smanjuje učestalost kroničnih kašalj, astma, alergijske i tuberkulozu (1).

Povratak na TOC

2. Sagorijeva masnoće

Želite li izgubiti one ljubavi ručke prije vašeg najboljeg prijatelja vjenčanje? Sve što trebate učiniti je popiti čašu amla sok na dnevnoj bazi.

Amla sok može borbi protiv pretilosti tako enhacing sintezu proteina, što zauzvrat pomaže spali neželjenih masnoća (2). Ona ima sposobnost da stvori pozitivnu ravnotežu dušika i smanjiti razinu kolesterola, čime se smanjuje rizik od srčanog udara.

Povratak na TOC

3. Ublažava zatvor i hemoroidi

Pitate se kako Amla sok može utjecati na probavni trakt?

Ova čudesna piće čini čuda za vaš želudac. To može olakšati mnoge želučanih poremećaja vezanih poput konstipacije uzrokovane pilota (3). Ona također regulira rad crijeva i tretira kronični zatvor.

Povratak na TOC

4. Pomaže u liječenju bolesti želuca

Amla sok može biti odličan lijek za želučane bolesti i hyperchlorhydria (peckanje u trbuhu).

Osim što je dobar lijek za proljev i dizenteriju, ona čuva vaše jetre zdrav. Amla sok je učinkovit u liječenju i peptički ulkus kiselosti (4). Ako imate problema kiselosti, koja Amla sok s čistim ghee dva puta dnevno može pomoći.

Povratak na TOC

5. Je čistači krvi

Zašto potrošiti tisuće na ustajale detox pića na tržištu, kada možete napraviti svoj prirodni detoxifier kao kod kuće?

Amla sok djeluje kao pročišćivač krvi tako da ispiru toksina iz tijela. Redoviti unos ovog soka čisti krv kao i povećanje hemoglobina i crvenih krvnih stanica krvna zrnca. To znači da možete ponudu zbogom tvrdokornih akni i drugih poremećaja (5).

Povratak na TOC

6. Može poboljšati vid

Redoviti unos amla sok pomaže u poboljšanju vida i kratkovidnosti i kontrolira nastanak katarakte (6). On također smanjuje intraokularni napetost i brojila probleme kao što su crvenilo, svrbež i navodnjavanje oči. Nevjerojatno, zar ne?

Povratak na TOC

7. Je koristan za srce

To je poznata činjenica da je stres i kolesterol utjecati na zdravlje vašeg srca (7).

Amla sok je odličan lijek za srčane probleme kao što čini srce mišiće jaka, što omogućuje da se srce pumpa krv lako.

Povratak na TOC

8. Kontrola Dijabetes

Jeste Amla sok s kurkuma prah i med dva puta dnevno za kontrolu dijabetesa. Kroma prisutan u Amla pomaže u kontroli razine šećera u krvi (8). On također potiče izlučivanje inzulina.

Povratak na TOC

9. Hlađenje Agent

Kada ste vani na suncu, sve što želim je da zgrabite neke ohlađen sok da vam se ohladi. Ali čekaj! Zašto ne probati Amla sok koji sadrži 20 puta više vitamina C nego sok od naranče? Ovaj vitamin poboljšava tanine koji su potrebni za zaštitu topline i svjetlosti.

Amla sok kontrolira tjelesne topline (9). On djeluje kao štit i štiti vas od štetnih UV zraka.

Povratak na TOC

10. Upala umiruje

Protuupalna svojstva amla sok bi se smanjio oticanje zglobova uzrokovane artritisom (10). Smanjujući upalu, ona također štiti i olakšava tkiva probavnog trakta.

Povratak na TOC

11. Poboljšava oralnog zdravlja

Dnevni unos amla sok jača zube i eliminira loš zadah, umjeren vas bilo stid. Grgljanje Amla sok s vodom također može pružiti olakšanje od bolnih usta čireve (11).

Povratak na TOC

12. Tretira nesanica

Jeste li žrtva nesanice? Je li nesanica što vam se tetura u jutarnjim satima? Evo što trebate učiniti.

Amla sok je učinkovit lijek za nesanicu (12). Dodaj kao mala malo grubo muškatnog oraščića u prahu na svježi amla sok. Imajući to može učiniti dobro spavati.

Povratak na TOC

13. Cancer sprečava

Amla sok je bogata antioksidansima, osobito superoksid dismutaza (SOD), koji inhibira nastanak slobodnih radikala. Dakle, redovito uzimanje ovog soka pomaže u prevenciji raka. Nije li to jedan jeftin mogućnost da se uzda najstrašniju bolest? (13).

Povratak na TOC

14. Poboljšava Bone Health

S vremenom, naše kosti postaju krhki i slabi. Amla sok može učiniti vaše kosti zdraviji i jači (14). Redovita konzumacija amla sok snižava osteoklasta, stanica koje su odgovorne za razbijanje kostiju.

Povratak na TOC

15. Umiruje menstrualni grčevi

To je ono vrijeme u mjesecu kada pokušate svaki lijek je predložio svaka druga osoba - sve zato što ne želite doživjeti one grčeve.

Ponekad, menstrualni grčevi ne dopustiti da obavljaju čak i najjednostavnije zadatke. Pokušajte amla sok, koji je poznat za ublažavanje menstrualnih grčeva zbog prisutnosti obilja vitamina i minerala (15).

Povratak na TOC

16. Tretira infekcije

Antibakterijski i opor svojstva amla sok može liječiti i ozbiljne infekcije (16).

Amla sok je bogat vitaminom C koji pomaže povećati broj bijelih krvnih stanica u tijelu, što znači bolju imunitet.

Povratak na TOC

17. Snažan je antioksidans

Amla sok je bogat mineralima i vitaminima, kao što karoten, fosfor, kalcij, željezo, i vitamina B kompleksa, te stoga, je snažan antioksidant (17). Ona štiti svoje tijelo od oksidativnog stresa uklanjanjem slobodnih radikala. Ona jača jetru, jača pluća, hrani mozak, poboljšava tonus mišića, regulira mokraćnog sustava i ravnoteže želučane kiseline. U stvari, prema Ayurvedi, redovito konzumiranje amla sok promiče dugovječnost.

Povratak na TOC

Kožne Prednosti Amla sok

Amla sok je eliksir za kožu - to sprječava akne i mrlje, a čini kožu sjaj kao nikad prije. Evo kako vaše kože može imati koristi od amla sok.

18. Osvjetljuje ten

Antioksidantima i vitaminom C prisutan u amla sok uljepšati vašu kožu i daju joj prirodan sjaj (18). Jeste Amla sok s medom ili primijeniti ga kao lice paket za lakši puti i nečistoća kože.

Povratak na TOC

19. Anti-Aging Prednosti

Tko ne želi izgledati mlađe? Evo kako može potrajati godinama svoje lice.

Amla sok pomaže u održavanju mladenački izgled vaše kože jer sadrži puno antioksidansa (19). Vitamin C, posebno, održava kožu mlada izgleda za duže vrijeme. Redoviti unos amla sok usporava učinke prijevremenog starenja kao što su fine linije, bore, tamne mrlje, itd

Povratak na TOC

20. Tretira pigmentacija

Amla sok čisti kožu i smanjuje pigmentaciju (20). Nanesite Amla sok na lice s pamuk i isperite nakon nekoliko minuta. Držite oči zatvorene dok radite tako. To redovito će olakšati maraka i smanjuju pigmentaciju.

Povratak na TOC

21. Tonovi i zateže kožu

Smanjenje kolagena uzrokuje tkivo kože gube svoju čvrstoću i mekoću, što je rezultiralo progib kože. Kao što je ranije navedeno, amla sok je bogat vitaminom C, koji pojačava proizvodnju kolagena stanica u koži. To čini kožu mekom, podatnom i mladenački. On također tonovi i zateže kožu (21).

Povratak na TOC

22. Liječenje akni i bubuljica ožiljaka

Amla sok je pogodno za liječenje akni i bubuljica ožiljaka (22).

Primjenom tijesto od amla za 10 do 15 minuta na zahvaćena područja će olakšati mrlje i smanjiti pojavu prištića. Kao prirodni čistači krvi, on se bori mikroorganizama na koži, tako čuva infekcije kože, akni i prištića na zaljev. Dakle, pio Amla sok može dati besprijekornu kožu.

Povratak na TOC

23. Ljušti i čisti kožu

To je široko poznata činjenica da amla sok je odličan za čišćenje li proguta ili primjenjuje lokalno.

Biti blagi exfoliant, pomaže ukloniti mrtve stanice kože (23).

Napomena: Ako je vaša koža osjetljiva, razrijedite ga s malo vode prije nanošenja.

Povratak na TOC

24. Popravci oštećenih tkiva

Amla sok ima dobre ljekovita svojstva zbog prisutnosti vitamina C i drugih antioksidansa, što može ubrzati popravak oštećenog tkiva. Također se bori s problemom suha i ljuskava koža (24).

Povratak na TOC

Amla sok Prednosti za kosu

Amla se smatra dobar kose tonik od uzrasta. Žene koriste mješavinu amla i shikakai da biste dobili osloboditi od mnogo kose problema kao što su prerano graying, opadanja kose i peruti. Ali Amla sok je čak i bolje. Ovaj popis vam zašto govori.

25. Jača kosu

Da li tvoje srce zastalo u očima ogromnim komadima kosa ide niz odvod sve te oprati kosu? Pokušajte amla sok da se to spriječi neželjeno opadanje kose.

Amla sok jača folikula, čime poticanje rasta kose (25). Možete primijeniti mješavinu amla i limunov sok na kožu glave i ostavite ga na 20 do 30 minuta. Isperite toplom vodom. To će ojačati kosu od korijena i daje joj sjaj.

Povratak na TOC

26. Sprječava prijevremeno sijedi

Uvijek se pitam zašto kosa moje majke je još mrak i sjajna, a kosa mi je već okreće siva. Većina mladića danas se nalaze u sličnoj situaciji. Stres i nepravilne prehrambene navike samo su neki od faktora koji dovode do preranog graying.

Srećom, Amla sok je vrlo koristan za one koji pate od preuranjene graying kose zbog prisutnosti antioksidansa i vitamina C (26).

Povratak na TOC

27. Tretira perut

Jeste li znali Amla sok je učinkovit način da biste dobili osloboditi od prhut? Vitamin C bogate sok sprječava nakupljanje prhuti na vlasištu (27).

Povratak na TOC

28. Poboljšava pigmentacija

Većina boje za kosu sadrže Amla prahu. To je zato što ovaj skromni voće pomaže u borbi protiv pigmentacije, a što vam je kosa tamnija i gušća. Amla sok je najbolje za liječenje kose obezbojenje i zaustaviti graying kose (28).

Povratak na TOC

29. Uvjeti za kosu

Amla sok djeluje kao veliki uređaj za suhu i grubu kosu.

Možete miješati neke Amla sok s kanom i primijeniti ga na kosu (29). To će neutralizirati prirodu sušenja kane, čineći vaše kose izgledaju zdravo. Možete ga koristiti za ispiranje kose dodati dodatni sjaj i odskočiti.

Povratak na TOC

30. Sredstvo za čišćenje vlasišta

Ako ste u potrazi za jednostavan način da očiste vaše vlasište, bez čineći ga neuredan i nepodesan za rukovanje, amla sok je odgovor.

Dodajte nekoliko kapi amla sok jaja, tukli ga i masirajte kosu s njim. Amla sok će prikriti miris jaja i učiniti vaš sjajna i svilenkasta. Također čisti i njeguje vlasište (30).

Povratak na TOC

31. Sprječava probleme kose

Osim jačanja kose, amla sok također bavi nekoliko kose problema kao što su gubitak kose, split završava i neposlušnu kosu (31).

Vidi, koliko prednosti popiti čašu ovog soka može dati!

Povratak na TOC

Kako se pripremiti Amla sok

Danas, amla sok je komercijalno dostupna u medicinskim trgovinama, ali ne postoji ništa kao što je domaće jednog prava?

Ovdje je jednostavan proces da bi Amla sok kod kuće.

Što trebaš

• 1 šalica Amla (Indian Gooseberry), režu u komade
• 1 šalica šećera
• Prstohvat soli
• Prstohvat kardamom prahu (po izboru) za čašu amla soka

Kako napraviti

1. Operite i osušite amlas i staviti ih u zdjelu.
2. Dodavanje 1 ½ šalice vode na ekspres lonac i stavite zdjelu u njemu. Pokrijte ekspres lonac s poklopcem i svjetlo štednjak.
3. Isključite štednjak nakon jednog zvižduka. Skinite posudu sa štednjaka i kada nema pritiska u loncu.
4. Sada, lagano dodirivati ​​ogrozd vidjeti ako to ne ohladi. Pritisnite amla prstima i izvadite sjemenke.
5. Mljevenje šećera u fini prah.
6. Samljeti Amla komada. Ako vam je teško da ih samljeti, dodati malo šećera u prahu, a zatim ih samljeti.
7. Za pripravu koncentrata soka Amla, pomiješati Amla paste s šećer u prahu i soli. Postavite ovaj koncentrat u zamrzivač sef i pohraniti ga u zamrzivač.
8. Dodajte 2 do 3 žlice ovog koncentrata u čaši vode kad god vam je potrebna Amla sok. Možete dodati neke kardamom u prahu i dobro promiješati.

Bilješka:

1. Iako je obično zasladiti dodavanjem šećera, možete dodati malo jaggery ili smeđi šećer, sol i papar na piće da bi drugačiji okus. Također možete okus ga s malo kardamom u prahu.
2. Od amlas su malo gorak okus, što u početku može ih kuhati u vodu. To će učiniti ih mekom i manje gorko.
3. Ovaj sok koncentrat može se pohraniti u zamrzivač za 8 mjeseci ili više. Međutim, ona mijenja boju u toku vremena.

Očuvanje Amla sok

Za očuvanje Amla sok, uvjerite se da je količina soka je jednak kapacitetu staklenku. Na primjer, 500 g amla sok treba čuvati u 500 g kapaciteta stakla ili kontejner. Dodajte 2 žlice natrijevog laktata i dobro izmiješati. Ovaj sok se može sačuvati u frižideru za 8 - 10 mjeseci. Natrijev laktat je lako dostupna na kemičar ili bilo kojoj trgovini koja prodaje kemikalije hrane.

A riječ oprez

Iako Amla sok je prirodan, ako je to napravio kod kuće, to konzumiraju u određenim uvjetima može zapravo obiti o glavu. Pogledaj:

• Nikad ga na prazan želudac jer može izazvati hiperaciditet što može biti vrlo bolno.
• Nakon što je Amla sok više od dva puta dnevno može otvrdnuti stolice, uzrokujući zatvor.
• Ako ste dijabetičar, konzultirajte svog liječnika prije nego što piti Amla sok. Poznato je da niže razine šećera u krvi, što zapravo može interferirati s lijekovima.
• Uvijek biste trebali provjeriti za alergije prije nego što Amla sok.
• Nakon što je više od preporučene količine mogu ostaviti dehidrirana zbog pretjeranog gubitka vode iz tijela.
• Nakon što je tijekom trudnoće može učiniti nelagodu. Dakle, uzeti savjet liječnika prije konzumiranja Amla sok.
• Nije preporučljivo za malu djecu da konzumiraju amla sok više nego što je potrebno, jer može uzrokovati proljev.

Oduzimanje: Amla sok može pomoći da biste dobili osloboditi od mnogih zdravstvenih poremećaja kao što su gastritis, astme, hemoroidi, gojaznost, nesanicu i lošeg zadaha. Ona također pomaže osigurati glatku, acne-free kože. Amla sok može nazvati eliksir za kosu jer se bavi opadanje kose, perut, prerano graying, pigmentacije i neposlušnu podliježe kose.

Sada znate amla sok nudi bezbroj prednosti za vašu kožu, kosu i zdravlje obogaćivanjem svoje tijelo s vitalnim hranjivim tvarima. Dakle, što čekate?

Vrijeme je da je dao svoje tijelo njen udio prehrane!

Znate li kakvu drugu korist od amla sok? Jeste li imali iskustva sa ovim sokom? Da li pustiti nas znati komentiranjem u okvir ispod.

Ostati zdrav!