- 420k
- 1k
- 870
Ime „sapota” možda neće biti upoznat za većinu nas. Sapota je drugo ime za voće poznatiji kao „chikoo” ili „chiku” u Hindski, „sapota” u Telugu, „chikku” u marati, „cappotta” u tamilskog i „sapeta” u bengalskom. Kada kažemo sapota, mi u osnovi se odnosi na tropske zimzelenog stabla koje nosi plod. Sapota je ukusna bogati kalorijama voće koje pripadaju u kategoriju voća poput manga, banana i utičnica voća. Drugih imena su nos bobica, sapodilla šljiva, chickoo sapote itd
Dolazeći do točke, sapota nudi brojne prednosti za kožu, kosu i zdravlje - nešto smo pokriveno opsežno u ovom postu. Nastavite čitati znati više.
Sapota voće ima svoje porijeklo u kišnim šumama Srednje Amerike, osobito u Meksiku i Belize, ali to je lako dostupna u Indiji. Plod je okruglog ili ovalnog oblika veličine bobica oko 10 cm u promjeru i težine 150 grama. Ima 2 - 5 velikih, crnih, sjajnih grah poput sjemena u sredini. Nezrele voće ima tvrdu površinu i bijele pulpe zbog visokog sadržaja lateksa. Sadržaj lateks smanjuje kao plod sazrijeva i njegovo meso poprima smeđu boju. Ima glatku i zrnast tekstura sa slatkim i mošusni okus. To je bogata kalorijama i njegov slatki okus može se pripisati prisutnosti jednostavne šećere poput fruktoze i saharoze koji napuniti energiju i revitalizira tijelo.
Široku lepezu vitamina, minerala i antioksidansa pronađen u sapota voće čini nevjerojatna izbor za zdravu i sjajnu kožu. Dakle, ovaj članak će biti nepotpuna bez govori o koži prednosti ovog ukusnog voća.
Kao što svi znamo, pravilnu opskrbu hranjivim tvarima našeg tijela i pravilnu apsorpciju tih hranjivih tvari je neizbježan za održavanje dobrog zdravlja kose. Problemi za kosu su rezultat izloženosti štetnim kemikalijama, nezdrav način života i nesposobnosti određenih esencijalnih hranjivih tvari u našoj prehrani. Učitava se s esencijalnim hranjivim tvarima, sapota ima dovoljno pridonijeti zdravu kosu.
Prednosti sapota za kosu su kako slijedi:
Sapota je jedan od onih plodova koji su super za zdravlje osim što izuzetno ukusna, zahvaljujući široku lepezu hranjivih tvari sadržanih u ovom voću. Ukusni meso ovog voća je lako probavljiva i ispunjava naše tijelo pružajući energiju zbog visokog sadržaja glukoze. Kao što je već rečeno, ovo voće je bogato vitaminima, mineralima i tanini. Zbog svog slatkim okusom, to je naširoko koristi u trese. Razne zdravstvene prednosti sapota su dati u nastavku:
Sapota sadrži visoku količinu vitamina A. Prema istraživanjima, vitamin A pomaže u poboljšanju vida, čak i za vrijeme starosti. Stoga, kako bi dobili ili zadržali dobar vid, morate pokušati jesti sapota voće.
Sapota je bogat glukozom koja pruža instant energije u tijelu. Sportaši zahtijevaju hrpe energije i stoga se preporuča jesti sapota voće.
Visok sadržaj tanina čini sapota ili chikoo važnu protuupalno sredstvo. Drugim riječima, to pomaže u poboljšanju stanja probavnog trakta kroz prevenciju bolesti kao što su ezofagitis, enteritis, sindrom iritabilnog kolona i gastritis. On također smanjuje upalu smanjenjem bilo oteklina i bol.
Pomoć Vitamini A i B u održavanju zdravlja sluz sluznice u tijelu i teksturu kože. Antioksidansi, dijetalnih vlakana i hranjivih tvari pronađene u sapota pružaju zaštitu od karcinoma i čvrsto vezati kancerogeni (toksina) kako bi zaštitili sluznicu debelog crijeva. Vitamin pruža zaštitu od raka pluća i usne šupljine.
Dodatne količine kalcija, fosfora i željeza su po kostima povećati svoju izdržljivost. Budući da je bogat kalcijem, željezom i fosforom, sapota voće uvelike pomaže u povećanju i jačanju kostiju.
Sapota voće pruža visoku količinu prehrambenih vlakana (5,6 - 100 g). Dakle, to se smatra kao izvrstan bulk laksativ. Sadržaj vlakana pruža olakšanje od opstipacije. Ona podržava membranu Koloni i čini ga otpornim na infekcije.
Nakon što je visoku dozu ugljikohidrata i esencijalnih hranjivih tvari, sapota je izuzetno koristan za trudnice i dojilje majke. Ona pomaže u smanjenju slabost i druge simptome trudnoće kao što su mučnina i vrtoglavica.
Sapota biljka je poznata po svojoj hemostatski svojstva, odnosno zaustavljanje gubitka krvi. Dakle, ova biljka je koristan u smanjenju krvarenja u slučaju pilota i ozljeda. Osnovna sjemena može se primijeniti kao tijesto za ublažavanje uboda i ugriza insekata.
Zbog prisutnosti polifenola, sapota se utvrdi da imaju nekoliko anti-virusni, anti-parazitske i anti-bakterijska svojstva. Antioksidansi spriječiti bakterije od ulaska u ljudsko tijelo. Vitamin C uništava štetnih slobodnih radikala dok su kalij, željezo i folna kiselina, niacin i pantotenska kiselina olakša pravilno funkcioniranje probavnog sustava.
Sapota smatra anti-proljeva zbog svojih purgativ svojstvima. Uvarak se kuhanjem ovo voće u vodi može izliječiti proljev. Ona također pomaže u ublažavanju hemoroidi i dizenterije.
Biti moćan sedativ, sapota voće pomaže smiriti živce i ublažiti stres. Dakle, to je poželjno za osobe koje pate od nesanice, tjeskobe i depresije.
Sapota plod je učinkovit u održavanju zagušenja i kronični kašalj u uvali uklanjanjem sluz i sluz iz nosne hodnike i respiratornog trakta. Dakle, to pomaže u ublažavanju prehlade i kašlja.
Među smrvljene sjemenke ovog voća djeluju kao diuretik, i tako pomoći da izbaci mjehura i bubrežnih kamenaca. Ona pruža zaštitu od bolesti bubrega, kao dobro.
Sapota voće posredno pomaže u mršavljenju i sprječava pretilost regulira lučenje želučanog enzima, čime regulira metabolizam.
Sapota djeluje kao diuretik i time pomaže u uklanjanju otpadnih tvari iz tijela kroz učestalo mokrenje. To sprječava edema ili zadržavanje vode održavanjem koncentracije vode u tijelu.
Visok sadržaj Lateks sapota voća može se upotrijebiti kao punila za zub sirovog šupljine.
Magnezij sadržan u sapota je korisno za krv i krvne žile, dok kalij pomaže u reguliranju krvnog tlaka i promicanje zdravog cirkulaciju. Folna kiselina i željezo spriječiti anemiju. Sapota pomaže u jačanju crijeva i poboljšanje njihove učinkovitosti. Ukratko, jesti sapota ili chikoo voće pomaže u razvoju otpornost organizma protiv mnogih zaraznih bolesti.
Za optimalne rezultate, sapota voće treba jesti zrela. Ali, također možete odabrati da se sok sapota molim vas. Sirovine sapota Plodovi su izrazito gorak zbog visokog sadržaja tanina i lateksa, a može uzrokovati čireve u ustima, svrbež osjećaj u grlu i otežano disanje.
Sapota plod je skladište hranjivih tvari, vitamina, minerala, šećera, tanina i kalorija. Zrelo sapota je veliki izvor minerala kao što su kalij, bakar, željezo i vitamine kao što su folna kiselina, niacin i pantotenska kiselina. Ovi spojevi su od vitalnog značaja za cjelokupno zdravlje zbog njihove umiješanosti u metaboličke procese u tijelu kao co-faktora za različite enzime.
Načelo | Hranjiva vrijednost | Postotak rda |
---|---|---|
Energija | 83 kcal | 4% |
Ugljikohidrati | 19,9 g | 15% |
Protein | 0,44 g | <1% |
Ukupna masnoća | 1,10 g | 3.5% |
Kolesterol | 0 mg | 0% |
Dijetalna vlakna | 5.3 g | 14% |
Vitamini | ||
Folati | 14 μg | 3.5% |
Niacin | 0,200 mg | 1% |
Pantotenska kiselina | 0.252 mg | 5% |
Piridoksin | 0,037 mg | 3% |
Riboflavin | 0.020 mg | 1.5% |
Tiamin | 0,058 mg | 5% |
Vitamin a | 60 iu | 2% |
Sapota voće je odličan izvor dijetalnih vlakana, što je dobar laksativ i štiti vanjske membrane našeg debelog crijeva od kancerogenih toksina. Sapota je poznat po svojim Antioksidativna svojstva uslijed prisutnosti prirodno pojavljuju polifenola nazivaju tanini. Ti spojevi pomažu u neutralizaciji kiselina i u liječenju proljeva, hemoroida i krvarenja.
Sapota je također bogat antioksidativnih vitamina poput vitamina C i A. Vitamin C pruža otpor protiv infekcije i sprječava stvaranje štetnih slobodnih radikala, dok, vitamin A pomaže u promicanju vizije i zaštitu od karcinoma pluća i usne šupljine. Visok sadržaj vitamina B sprečava stres i umor i vitamin E je koristan za kožu.
Zadnje, ali ne i najmanje važno; sapota je odličan izvor proteina što je bitno za rast naše tijelo. Budući da je bogat glukozom, to je hrana energetski davanja.
Kako je ovaj post pomogao? Recite nam komentiranjem u okvir ispod.