15 nevjerojatnih zdravstvenih prednosti Cashew Nuts (Kaju) - jeste li ih jesti?

Tko ne zna o indijskih oraščića? Caju je ono što zovemo ih u Indiji. Koristimo ih uglavnom u slatkišima i djeca vole da ih jesti, kao što su oni. Indijskih orasima ili 'kaju' (Hindski) 'Jeedipappu' (teluški) 'Munthiri Paruppu' (tamilski) 'Andiparippu' (Malajalamski) 'Geru Beeja' (kannadska) i 'Kaju' (gujarati) puni anti -oxidants, vitamine i minerale koji su potrebni za normalno funkcioniranje tijela. Oni su zapravo pripadaju Brazilu, ali portugalski ih je doveo do Indije u 16. Stoljeću. Bubreg obliku ili grah u obliku matice imaju mnoge zdravstvene prednosti, od kojih su neki prikazani su u nastavku:

Zdravstvene prednosti indijskih oraščića:

U nastavku navedene su prednosti indijskih oraščića.

1. Sprečava rak:

Proanthocyanidins su klasa flavonolima koji se bore protiv tumorskih stanica zaustavljajući ih podijeliti dalje. Ove proanthocyanidins i visok sadržaj bakra u indijskih oraščića pomoći u borbi protiv stanica raka (1) i čuva vas od raka debelog crijeva. To je jedan od glavnih kasu orah prednosti.

2. Zdravo srce:

Indijski oraščić sadrži nizak sadržaj masti u usporedbi s drugim orašastim plodovima i da je u obliku oleinske kiseline koja je vrlo zdrava za srce. Oni su bez kolesterola i antioksidansi prisutni vas drži podalje od bolesti srca (2).

3. Smanjuje visoki krvni tlak:

Indijskih oraščića sniziti krvni tlak (3) uz pomoć magnezija prisutne u njima.

4. Pomaže Kosa:

Bakar je mineral koji pomaže vaša kosa dobiti tu boju. Dakle, ako se uzme indijski oraščić koji su puni sadržaja bakra, možete dobiti tu crnu kosu koju je uvijek želio (4).

5. Zdrave kosti:

Kao i kalcij, magnezij je važan za zdravlje kostiju što je glavni sadržaj indijskih oraščića (5).

6. Zdravi živci:

Magnezij je pohranjena na kostima površini koji sprječava kalcija od ulaska u živčane stanice i tako čuva krvne žile i mišići opušteni. Nedovoljna količina magnezija može dovesti kalcija ući krvnih žila koje vode ih na ugovor. Ona također dovodi do visokog krvnog tlaka, migrene itd

7. Sprječava Gallstones:

Dnevni unos cashewnut može smanjiti rizik od razvoja žučnih kamenaca (6) do 25%.

8. Pomaže u mršavljenja:

Iako su indijskih oraščića smatra masti, sadrži dobar kolesterol (7). Dakle, suprotno uvriježenom mišljenju, oni koji jedu indijski oraščić barem dva puta tjedno dobit manju težinu u odnosu na one koji jedu manje.

9. Antioksidanti:

Selen, bakar, magnezij i dr djeluju kao ko-faktora za mnogih enzima.

10. Pomaže probavu:

Kašu matice pomoć u rastu i razvoju, sintezom nukleinskih kiselina i probavu (8)

11. Visoko na Vitamini:

Indijskih oraščića su bogate vitaminima poput riboflavina, pantotenske kiseline, tiamina, niacina i sl Ovi vitamini bi vam sigurno od sideroblastičnu anemija, pelagra, itd (9).

12. Zdrava desni i zubi:

Kao što je spomenuto prije, sadržaj magnezija prisutne u indijskih oraščića je vrlo dobar za kosti. Tako da daje zdrave zube, kao i jake desni da ih (10) držati.

13. Ugodan san:

Nakon menopauze, te indijskih oraščića može dati opušteno i ugodno spavanje tijekom noći.

14. Slobodni radikali:

Indijskih oraščića pomoći tijelu da iskoristi željezo ispravno i eliminirati slobodne radikale (11), koji uzrokuju zdravstvene probleme.

15. Makularna degeneracija:

Indijskih oraščića imaju mogućnost filtriranja sunčevih UV zraka i štite nas od makularne degeneracije (12).

Sada kada znate zdravstvene prednosti kasu oraščića, osigurati da jedete neke jednom svaki tjedan sam siguran da ih je već ljubav.

10 Amazing Prednosti indijskih oraščića