20 najboljih prednosti krumpira (Aloo) za kožu, kosu i zdravlje

Razmislite o opuštenom poslijepodne kod kuće i šanse su da ćete misliti savršenog vremena na kauču, žvačući na nekim ukusan čips!

Krumpir su sastavni dio svačije prehrane. To su jedan od najčešće korištenih povrća koje se nalaze u gotovo svakoj kuhinji širom svijeta.

O krumpira

Tipičan krumpir se može opisati kao škroba povrća pripada pomoćnica ili velebilje obitelji koja također uključuje rajčice, patlidžana, paprike i tomatillos. Nabubreni dio podzemne stabljike naziva gomolja je jestiva. To je dio koji se odnosi na kao krumpir i daje hranu za lisnatog dijela biljke. Krumpir, također poznat kao 'Aloo' u Hindski, 'Alu Gadda' u Telugu, 'Urulai Kizhangu' u Tamil, 'Urula Kizhangu' u Malayalam, 'Aaloo Gadde' u Kannada, 'Batata' u Gujarati, 'Batata' na maratiju i „Gol Alu” u bengalskom su dostupne tijekom cijele godine, a obično se bere svaki mjesec.

S obzirom na činjenicu da je krumpir četvrta najveća hrane usjeva, nakon riže, pšenice i kukuruza, oni čine sastavni dio svjetske kuhinje. Oni su važan osnovna hrana i vodeći povrća usjeva u svijetu. Ovo povrće može uklopiti u gotovo svaku posudu i stoga se smatra udobnost hrane.

Prehrambene aspekt

Osim što je ukusna kad je kuhano, krumpir su vrlo hranjiv. Oni imaju visok sadržaj ugljikohidrata i vitamina C. Krumpir ponuditi nekoliko zdravstvenih koristi. U posljednje vrijeme, na kozmetičke prednosti krumpira također su priznate.

Kožne Prednosti krumpira

Osim što se koristi kao izvor hrane, krumpir imaju važnu ulogu u njezi kože, kao dobro. Kao što je istaknuto i ranije, oni su bogate vitaminom C koji je bitan za održavanje zdravlja kože. Dakle, to škroba povrća je korisno za vašu kožu na sljedeće načine.

1. Uklanjanje tamne krugove

Krumpir su prirodni pod okom bjelila i tako, primjenom krumpira sok ili krumpira direktno na zahvaćena područja može odagnati tamne očne prstenje.

Kako koristiti

• Oguliti i narezati sirov krumpir u velikim komadima.

• Stavljajući ih u krpu ili maramicu, staviti ih na svoje oči 15 - 20 minuta.

• Isprati s toplom vodom.

• To redovito će smanjiti podočnjake znatno.

• Također možete primijeniti sok od krumpira ispod očiju s pamuk loptu nestati podočnjake.

2. Liječenje Bore

Krumpir se smatra kao učinkovit kozmetički sredstvo protiv starenja, posebno u obranu od bora. Redovita primjena soka krumpira daje zdravi sjaj na vašoj koži. Ona također pomaže omekšati vašu kožu kao i zadržati nabori na zaljev.

3. Liječenje tamne mrlje

Krumpir su prirodni način blijedi one tamne mrlje.

Kako koristiti

• Ako imate crne mrlje na licu, možete pomiješati oguljeni krumpir u miješalica

• Zatim, nanesite ih na lice.

• Dajte nježnu masažu

• Onda ne piling za 5 minuta

• Jedanput ispunjavanja, isperite čistom vodom.

4. Uklanjanje lica unakaziti

Lica mrlje negativno utjecati na vaš izgled i krumpir sok je odličan prirodan način da biste dobili osloboditi od njih.

Kako koristiti

• Koristite hladno sok od krumpira kao dnevni ispiranje lica

• To vam može pomoći da biste dobili osloboditi od vaših unakaziti

• To će vam pomoći otkriti jasan i savršen kožu.

5. Liječenje opeklina od sunca

Krumpir su prekrasna za liječenje sunce žrtvu kožu.

Kako koristiti

• Sve što trebate učiniti je mjesto hladna krumpira kriške na pogođenim područjima

• Alternativno, možete jednostavno mrlja krumpir sok na licu mjesta.

• To će vam dati umirujuće i hlađenje osjećaj kao i smanjiti svoju preplanulost.

Sijeva 6. Kože

Krumpir su prirodni sredstvo za izbjeljivanje kože.

Kako koristiti

• Nanesite masku ribanog sirovog krumpira na lice i isperite vodom nakon 30 minuta.

• Koristeći ovaj na redovito učinit će vaše lice glatko, čisto i svijetlo, kao i smanjiti oticanje lica.

• Također možete primijeniti mješavinu limuna i krumpira sokova na olakšati vašu kožu, naravno.

• Ovo djeluje kao blagi izbjeljivač za vašu kožu i daje brze rezultate.

7. Krumpira za suhu kožu

Ako imate suhu kožu, krumpir pomoći će vam da glatku kožu u samo nekoliko minuta.

Kako koristiti

• Napravite masku za lice miješanjem naribani krumpir s pola žličice skute.

• Nanesite ga na lice za 20 minuta, a zatim ga isprati.

• To će djelovati kao anti-age maska ​​za hidratizirati kožu iznutra

• To će također pomoći da napuniti vlagu u suhom kožom da se željezo iz fine linije učinkovito.

8. Podizanje od mrtvih stanica kože

Krumpir također može ukloniti mrtve stanice kože na licu.

Kako koristiti

• Možete se prijaviti ribana oguljeni krumpir na lice za 10 minuta

• Jedanput ispunjavanja, isperite čistom vodom.

• To redovito će pomladiti vašu kožu.

9. Prirodni Sredstvo za čišćenje

Krumpir se može koristiti kao prirodni čišćenje lica.

Kako koristiti

• U tu svrhu, izrezati jedan krastavac i jedan krumpir u srednje komade

• Sada uklopiti ih u blender 20 sekundi.

• Zatim dodajte jednu žličicu sode bikarbone i malo vode u smjesu.

• Možete koristiti ovu smjesu za čišćenje lica. To će učiniti vašu kožu više sjajna i osvježena.

10. Liječenje osipa, svrbeža i insekata / Pest Bite

Kako koristiti

U slučaju osipa, svrbeža i uboda insekata:

• Stavite krišku sirovog krumpira na zahvaćena područja za nekoliko minuta.

• To bi trebalo biti učinjeno nekoliko puta dnevno za brzo olakšanje.

11. Uklanjanje Eye natečenost:

Za uklanjanje natečenost oko očiju:

• Nanesite mješavinu krastavac i sok od krumpira na licu, osobito oko očiju.

• Krastavac sadrži askorbinsku kiselinu i kafeinska kiselina, dok je krumpirov škrob i tekući catecholase.

• Ova dva sastojka dobro raditi u sijeva vaše kože i liječenje natečenost očiju.

Kosa Prednosti krumpira

Osim što je idealna za vašu kožu, krumpir koji se koriste zajedno s drugim sastojcima mogu imati koristi vaše kose. Neki od načina na koji se krumpir može biti koristan za kosu su sljedeći:

12. Promiče zdravu kosu

Krumpir su veliki prirodni sastojak kako bi postigla zdravu kosu.

Kako koristiti

• Pomiješajte naribani sirovi krumpir napraviti glatko tijesto i stisnite vodu iz nje.

• Pomiješajte ovu vodu sa jednim cijelim jajetom, 3 kapi limunovog soka i skuta (opcija).

• Primijeniti na kosu od tjemena do kraja i isprati nakon 20 do 25 minuta

• Koristite svoj normalan šampon i toplu vodu da se, naravno, zdravu i sjajnu kosu.

• Ova maska ​​treba koristiti jednom u 20 dana za najbolje rezultate.

13. Liječenje sijede kose

Krumpir ljuske se mogu koristiti za vraćanje sijedu kosu.

Kako koristiti

• Možete pripremiti svoju kosu tonik kuhanjem krumpira pilinzi u posudu u vodi koja je tek toliko da ih pokrije.

• Natezanje vode u čašu ili stakla.

• Koristite ovu vodu i isperite kosu nakon što ga šamponiranje kao i obično.

• To će potamniti kosu natrag u prirodnoj boji.

• To treba slijediti religiozno za svaki alternativni pranje kose da biste dobili najbolje rezultate.

• Alternativno, možete koristiti obično kuhana krumpira vodu ako se pripremaju bilo koje jelo od krumpira.

14. Krumpir za gubitak kose

Za borbu protiv gubitka kose, možete napraviti masku za kosu koji se sastoji od krumpira i meda.

Kako koristiti

• U tu svrhu, oguliti krumpir i istisnuo sav sok.

• Miješati 2 žlice soka krumpira sa 2 žlice aloe vere i 1 žlica meda.

• Nanesite ovu smjesu na korijene i masirajte vlasište s njom.

• Pokrijte kosu s tuš kapa i ostaviti 2 sata.

• Isprati s blagim šamponom.

• Ova maska ​​treba primijeniti dva puta tjedno za najbolje rezultate.

Health Benefits od krumpira

Neka nam se pogled na krumpir zdravstvene prednosti:

15. Beat Oni Česti Hrana Pangs

Jeste li pokušavate izgubiti težinu ili imaju česte hrane bolima? Za razliku od onoga što su doveli do vjeruju, krumpir su zapravo dobre za vas. Krumpir su izrađeni od složenih ugljikohidrata i hranjivih tvari. Umjesto da se štetan, pravilno kuha novi krumpira ima samo 26 kalorija u njemu što je vrlo dobar izbor, dok ste na dijeti.

Krumpir ima nizak glikemički indeks bodova što ga čini punjenje. Kako su složeni ugljikohidrati u njemu razbiti mnogo sporije od šećera, keksi itd to je puno više punjenje. Nakon što je krumpir za ručak će zadržati vaš želudac pun i da će zadržati one za hranom daleko. Također, treba napomenuti da su prehrambene sadržaj ovise o vrsti krumpira i područja proizvoda. Način na koji je krumpir proizveden također dolazi u obzir, ali ipak, to može biti dobar dodatak prehrani.

16. Uzmite vitamin poticaj

Krumpir se jede od 19. Stoljeća engleski i španjolski mornari bi se zaštitili od skorbuta. Krumpir su bogate vitaminom C, potreban vitamin za jačanje imuniteta. Medij krumpir (150 g), a koža netaknut daje 27 mg, gotovo polovina preporučene dnevne unos vitamina C krumpira prednosti uključuju dobru količinu vitamina B i minerala kao što su kalij, magnezij fosfora, cinka i željeza.

17. Dobra za probavni sustav

Krumpir uglavnom sadrže ugljikohidrate i ne sadrže masnoće ili bjelančevine koje je dobar izbor napraviti za one koji ne mogu probaviti teške hrane. Budite oprezni jer previše unos krumpira može dovesti do kiselosti.

18. Za kardiovaskularne bolesti

Krumpir veliki izvor ugljikohidrata, proteina, kalcija, niacina i vitamina C i B-kompleksa. To pomažu u borbi protiv bolesti srca i držati krvni tlak na normalu. Krumpir sadrži karotenoide, koji igraju ključnu ulogu u održavanju ste u formi i zdravi. Ona također sadrži flavonoide koji održavaju niske razine lošeg kolesterola.

19. Veliki izvor vlakana

Krumpir su veliki jer sadrže dobre količine vlakana. Vlakna pomažu u zdravom stolice i čuva vaš probavni sustav sretan. Ako ste pate od lošeg bowel movement, pokušajte jesti kuhani krumpir koje su ostale da se ohladi. To pomaže da se poveća neprobavljiv škroba u krumpiru, pomaže u dobroj stolice.

20. Držite stres na zaljev

Krumpir imaju visoke količine vitamina B6 pomaže u staničnoj popravak. Da ga dodate na svoj način ishrane će rezultirati većom obnovu stanica, te će rezultirati u dobrom raspoloženju i manje stresa. Neurotransmiteri, naime serotonina i dopamina su vitaminom B6 koji je potreban za reguliranje raspoloženja.

Kako odabrati i trgovina?

Izbor

Ovih dana, krumpir su lako dostupni u većini prodajnih mjesta u pakiranom obliku, u plastičnoj vrećici. Ali, to je uvijek bolje da ih kupiti pojedinačno od serijskog zaslona, ​​tako da da ispravno može ih pregledati za bilo koje znakove propadanja i oštećenja. Štoviše, budući da su plastične vrećice nisu perforirane, mogu uzrokovati nakupljanje vlage, što negativno utječe na krumpir.

• Dok kupujete krumpir, odabrati one koje imaju glatku i čvrstu kožu bez očiju ili promjenu boje.

• Izbjegavajte krumpir koje su naborane ili uvenuo kože, meke tamna područja, klice, posjekotine ili modrica i zelene tinges.

• Zeleni tinged krumpir posebno treba izbjegavati jer sadrže otrovne alkaloide poput solanine nastala zbog izloženosti svjetlu.

• Ovaj alkaloid ne samo daje nepoželjni okus, ali i uzrokuje niz zdravstvenih problema, kao što su krvožilnog i dišnog depresija, proljev i glavobolja.

• Krumpir s klicama također treba izbjegavati, jer su stari.

• Ako kupujete krumpir u vreći, to treba provjeriti ispravno odbaciti bilo trulo krumpir kao što može pokvariti ostale.

• Često trgovine nude čisti krumpir koji su malo skuplji. Međutim, to treba izbjegavati, jer je njihov zaštitni sloj je uklonjen pranjem, što ih čini podložnijima bakterija.

• Novi krumpir treba biti poželjna za kuhanje i salate jer imaju tanju kožu i čvršća.

Skladištenje

Spremanje krumpira ispravno je jednako važno.

• Što se tiče skladištenja je u pitanju, krumpir treba čuvati na hladnom, tamnom, suhom i dobro prozračenom mjestu na temperaturi od 40f do 45F. Više temperature ili čak sobna temperatura će izazvati ih da proklija i dehidrirati.

• Korijen podrumi su vrlo prikladni za pružanje ove vrste okruženja.

• Alternativno, krumpir također može biti pohranjen na hladnom, tamnom ormaru ili podrumu.

• Oni ne bi trebali biti izloženi suncu kao svjetlost izaziva stvaranje toksičnih Solanine.

• Oni ne bi trebali biti u hladnjaku jer će to izazvati njihov škrob da se pretvaraju u šećer dajući im slatkog okusa.

• Štoviše, oni ne treba držati u blizini luka, jer su plinovi koji iz njih izlaze uzrokuju oba povrće okrenuti loše.

• Krumpir treba držati u juta ili papirnatu vrećicu.

• Zreli krumpir imaju rok trajanja od 2 mjeseca. Oni bi trebali biti često provjeravati odbaciti proklijala ili smežurane one što bi mogli negativno utjecati na kvalitetu drugih.

• Novi krumpir, koja je više pokvarljiva mogu se pohraniti i do tjedan dana.

• Kuhani krumpir može biti u hladnjaku za nekoliko dana, ali je poželjno da ih se ne zamrzne kao oni imaju tendenciju da postanu vodenaste nakon podgrijavanja.

• Krumpir sadrži oko 80% vode koja se izdvaja iz škroba iz krumpira koja vrši ponovno grije antene vodenasta.

Savjeti za korištenje (kuhanje / jelo)

Krumpir dolaze u kategoriji najukusnijih i punjenje povrća koje se podudaraju i sa bilo kojim sastojkom. Ne samo da su njihova koža jestive, ali i veliki izvor dijetalnih vlakana. Dakle, oni mogu biti kuhani s njihove kože kako bi dobili najviše nutritivne vrijednosti iz ovog povrća. Krumpir ima visoku kalorije, ali oni su također vrlo zdrava povrća.

• Preporučljivo je da se opere krumpir prije nego ih kuhanje.

• Oni bi trebali biti izbačen pod hladnom tekućom vodom i bilo duboke oči i modrica treba ukloniti s ljuštenje nožem.

• Ako ih piling, možete to učiniti sa biljnim striptizeta, uklanjanje samo tanki sloj kože da zadrži hranjive tvari koje se nalaze neposredno ispod kože.

• Očistiti i izrezati krumpir ne smije biti izložen zraku kako bi se izbjegle bilo kakve boje.

• Ako to nije moguće, da ih kuhati odmah nakon rezanja, oni bi trebali biti postavljeni u zdjelu s hladnom vodom u koju ste dodali malo limunovog soka.

• To će ih spriječiti tamnjenje kao pomoć u održavanju svoj oblik tijekom kuhanja.

• Štoviše, oni ne bi trebali biti kuhana u željeznim ili aluminijske lonce ili rezati ugljičnog čelika nožem jer su osjetljivi na određene metale koji mogu izazvati ih diskoloracije.

Ukusna krumpira Jela

Krumpir se može kuhati na brojne načine. S obzirom na nastavku su neke od savjeta pomoću kojih možete napraviti nekoliko ukusni krumpir jela:

• Novi krumpir su ukusna kad kuhano. Oni se mogu drizzled lagano sa maslinovim uljem, a zatim posute kopra korova.

• Kuhani krumpir može biti pire s pečenim češnjakom i maslinovim uljem kako bi ukusni češnjak pire krumpir i sezonu sa svojim omiljenim biljem.

• Krumpir može povezati s komadićima tune i pari mahuna odjeveni u ulje i ocat priprema klasični jelo „Salata Nicoise”.

• Krumpir također može biti pečena napraviti ukusno jelo. U tu svrhu, ribati krumpir dobro i Pierce njihove kože s ražanj ili vilicom kako bi se omogućilo para pobjeći. Da bi njihova koža svjež, možete ih trljati lagano uljem ili maslacem. Ostavite ih suha, ako želite natječaj kožu. Te treba staviti u prethodno zagrijanoj pećnici i peče oko jedan sat. Ubod njihove kože kako bi provjerili svoje fluffiness.

• Krumpir se pari ih omatanje u aluminijsku foliju. Njihova tekstura je drugačija od one pečeni krumpir jer sadrže vlastitu vlagu.

• Možete napraviti ukusan jelo kombinira pire krumpir i maslac. U tu svrhu zagrijte jednu žlicu maslaca za svaki krumpir dok se ne rastopi, a zatim dodati mlijeko ili svijetlo krem ​​koji je zagrijan, ali ne dovede do kuhati. Pomiješajte ovu tekućinu sa svakim krumpir kako bi ih glatko i pahuljasto. Pobrinite se da ne pretjerano pobijediti smjesu tako da se krumpir ostane mekan i vlažan, ali dovoljno da držite svoj oblik tvrtke.

Oprez

Krumpir klice su ništa drugo nego znakovi upozorenja koje govore krumpir je kroz kemijske reakcije i da to više nije zdrav.

Kao krumpir prekomjerno dozrijeva, ugljikohidrati u gomolju se pretvaraju u šećere, a to se daljnja konverzija u alkaloida poznatih kao solanine i alfa-chaconine. Usput, ti alkaloidi su visoko koncentrirani u stabljike, lišće, klice krumpira i kao zeleni kožu od preko zreli krumpira.

Iznos tih alkaloida prisutnih ovisi o uvjetima skladištenja i starosti krumpira.

Ako vidite saggy krumpir sa zelenom kožom i kelj, a kupuju, sada bi trebalo biti dovoljno svjesni da znaju da su potencijalno mogu vas otrovati.

Ali, ako ste naišli na čvrstim krumpir s klicama, a zatim možete sigurno pretpostaviti da je pretvorba iz škroba do otrovnih alkaloida još nije došlo, a krumpir na sigurnom. Možete čak i ukloniti klice biti posebno sigurna.

Simptomi trovanja krumpira

Krumpir trovanja biljka, također pod nazivom Solanum tuberosum trovanja, mogu se pojaviti ako jedete green- puti krumpir ili klice krumpira.

Neki od simptoma trovanja krumpira su:

1. Solanine i alfa-chaconine imati blago gastrointestinalnih problema, kao što su grčevi, povraćanje i proljev, ako je njihova doza je niska.

1. Ako je trovanje je teža, simptomi bolesti će biti teža i pogoršati. Što znači da može doći do ozbiljnih neuroloških problema uz gastrointestinalni problemi, kao što su:

• Delirij (1)
• Proljev
• Proširene zjenice
• Groznica
• Halucinacije
• Glavobolja
• Šok
• Hipotermija (2)
• Paraliza
• Šok
• Usporiti
• Usporeno disanje
• Bol u trbuhu
• Problemi s vidom
• Povraćanje

Koliko dobro se oporavi od trovanja krumpira ovisi o količini alkaloida progutaju i koliko brzo ćete dobiti tretman i medicinsku pomoć. Trovanja krumpira simptomi mogu trajati 1 - 3 dana. Hospitalizacija može biti potrebna. Čak i smrt zbog trovanja krumpira je također prijavio, iako je rijetko (3).

Kako mogu trovanja krumpira, klice treba izbjegavati?

1. To se može izbjeći lako spremanje krumpir pravilno ih jesti rano nakon što ih kupuju i odsijecanje zeleni krumpir kože i klice, ako su prisutni na čvrstim krumpira. Uvijek bin saggy, stari krumpir s klicama.

1. Također, odaberite samo čvrste krumpira bez klice kada ih kupujete u supermarketu.

1. Sprout formacija ubrzava zbog topline, vlage i svjetla. Na taj način osigurati za pohranu krumpir neoprane, na hladnom, tamnom i suhom mjestu, ako se ne može jesti odmah.

1. Spremnik treba omogućiti pravilan protok zraka i spriječiti nakupljanje vlage.

1. Način na koji kuhati krumpir također može odrediti koncentraciju solanine i alfa-chaconine. Najbolji način da se smanji alkaloid toksičnost je pržiti krumpir na visokim temperaturama (170 stupnjeva Celzija).

Vi vjerojatno nikada učinio mnogo istraživanja o ovom vrlo važnom povrća koje se u gotovo svakodnevnom životu. Sada kada znate svoje mnoge zdravstvene prednosti, sigurni smo da će se to pokazati više ljubavi. Zgrabite svoj omiljeni krumpir jelo odmah i početi svoj put do dobrog zdravlja!