19 nevjerojatnih prednosti Paprika (Degi Mirch) za kožu, kosu i zdravlje

Volimo jesti sve one kontinentalne kuhinje, urešeni papra. Ovi šareni povrće čine važan dio slanih jela previše. No, mnogi ne znaju da su ove ukusne povrće udaraju kada je riječ o prehrani.

Paprike se koriste u oba cjelini i praškastih oblika. Kada govorimo o prahu paprika, paprika zaslužuje dostojan spomenuti. To je u osnovi začin napravljen od mljevenja osušene paprike i čili papričice. Njegov okus je prilično blag u odnosu na chili i Cayenne paprike, koje su vatreni začini. To je zato što ima nižu dozu kapsaicina, spoj koji je odgovoran za nastanak peckanje. Njegova boja varira od svijetle narančaste crvene do duboko crvene, ovisno o vrsti paprike koristi.

Što je Paprika?

Paprika je naširoko koristi u mađarskoj kuhinji, a najfinije kvalitete paprike koji dolaze iz ove zemlje. To se uglavnom koristi kao ukras i začin. Na grijanja, oslobađa svoju boju i okus, a također se koristi od strane komercijalne hrane i kozmetičkih proizvođača za dodavanje boje na svoje proizvode. U Mađarskoj, šest različitih sorti paprike su dostupni s okusima u rasponu od nježne do vruće. Ako želite prenijeti boje u jelu bez promjene svoj ukus, mala količina paprike je velika mogućnost. Sve što trebate učiniti je promiješati neke paprika u ulju prije nego ga dodate u bilo koje jelo. Paprika nije samo začin koji dodaje boju, ali je također bogat vitaminom C i karotenoida, pružajući razne zdravlje i ljepotu prednosti.

Paprika se također koristi u Austriji, španjolski, marokanski i indijske kuhinje. Za razliku od drugih začina, mađarski paprika ima uravnotežen okus koji je toplo s malim stupnjem slatkoće. Španjolski paprika je relativno blaži te je klasificiran u tri varieties- „dulce” (slatkog i blagog raznolikosti), „agridulce” (gorka sorta) i „picante” (vruće sorta). Ovaj začin je dostupan tijekom cijele godine u svojim lokalnim trgovinama i to parova i sa rižom, piletine, ribe, jaja, tjestenina, sir, krumpir, cvjetača. Dok kupujete papriku, to je poželjno da ide za organsku začin dobiti sve svoje snažne hranjive tvari.

Kožne Prednosti Paprika (Degi Mirch):

Paprika ne samo da poboljšava zdravlje vašeg tijela, ali i poboljšava izgled vaše kože. Bogata niz zdravstvenih korist vitamina i antioksidansa čine ga korisno za vašu kožu na sljedeće načine:

1. Osvjetljuje ten:

Paprika obiluje vitaminima, željezom i beta-karotena, koji sprečavaju pojavu pjege i dobi spotova. Oni poboljšati vaš ten ograničavanjem proizvodnju melanina, koji je odgovoran za izradu tamnije kože.

2. Anti-Aging Prednosti:

Kao što je već spomenuto, paprika je bogata beta-karotena, koji dobiva pretvaraju u vitamin A u tijelu. Vitamin A ima ključnu ulogu u održavanju zdrave kože. To sprječava pojavu bora i promiče svijetao ten.

3. Paprika za sjajnu kožu:

Možete pripremiti masku za lice kombiniranjem žlica paprike s dvije žlice meda. Nanesite ga na cijelo lice u istoj debljini sloja i ostaviti 20 minuta. To će čak i iz vaše kože, kao i smanjiti fine linije, bore, staračke pjege, progib kože i tupost. To također može liječiti mrlje i blackheads, čineći kožu mekom i užaren. Međutim, to je poželjno napraviti patch test prije uporabe lokalno kako bi se osiguralo da se ne razvijaju alergijske reakcije.

4. Liječenje kožnih problema:

Nevjerojatna antibakterijska svojstva paprike bude djelotvorna za liječenje kožnih problema uzrokovanih bakterijama. Acne je jedan takav problem. Uključujući papriku u vašoj prehrani može pomoći u sprječavanju nastanka akni.

5. Tretman pauk vene:

Paprika je utvrđeno da je koristan u prevenciji i liječenju pauk vene jer posjeduje određena svojstva koja jačaju vene i krv u tijelu. Ako imate pauk vene u nogama, možete koristiti ovaj začin redovito u prehrani smanjiti te vene i spriječiti nastanak novih.

Kosa Prednosti Paprika:

Paprika sadrži više zdravlja kose koju pomažu hranjivih tvari od većine vitamina pilule! Bogata pobio vitamina i minerala u ovom začin dati sljedeće prednosti za vašu kosu:

6. Sprječava gubitak kose:

Paprika je bogat izvor vitamina B6, koji pomaže u sprečavanju gubitka kose. Paprika sadrži znatnu količinu željeza, što olakšava prijenos kisika do folikula. To potiče rast kose poboljšanjem cirkulacije u kožu.

7. Održava Boja kose:

Vitamin B6 u paprike sudjeluje u proizvodnji melanina, pigmenta koji daje boju za kosu. U stvari, slatka paprika u prahu može se dodati kanom da daju crvenkastu boju za kosu dok ga bojanje. Međutim, prije nego što ga koristiti na kožu glave, to je poželjno napraviti patch test na unutarnjoj strani ručnog zgloba kako bi se izbjegle alergijske reakcije.

Zdravlje Prednosti Paprika:

Ovaj blagi paprika začin je pun antioksidanata, kao i bitne vitamine i minerale koji se mogu zadržati svoje tijelo zdravim. Bogata boja može se pripisati prisutnosti karotenoida. Pazeći da je dio vaše prehrane može vam ostvarila sljedeće paprika zdravstvene prednosti čine:

8. Protuupalni Svojstva:

Paprika posjeduje velike protuupalna svojstva i posebno koristan za osobe koji boluju od autoimunih i upalnih bolesti. To je od pomoći u ublažavanju oteklina uzrokovana artritisom, kao i druge bolovi u tijelu.

9. Snižava krvni tlak:

Ta kvaliteta se može pripisati prisutnosti kapsaicina u paprike, iako je niža u odnosu na druge paprike. Kapsaicin pomaže u snižavanju krvnog tlaka opuštajući krvne žile.

10. Daje energiju:

Paprika je važan izvor vitamina B6, koji je koenzim. Drugim riječima, to je bitno omogućiti 100 drugih enzima obavljati svoju funkciju savršeno. Oni pokrenuti biokemijske reakcije u tijelu koje stvaraju energiju, pružajući glukozu, dok za proizvodnju neurotransmitera i hemoglobina. Ovaj začin također sadrži željezo, koji prenosi kisik po cijelom tijelu te je sastavni dio mnogih bjelančevina. Ovi proteini su odgovorni za stvaranje energije. Paprika je strašan stimulans i Energizer, koji se može koristiti za liječenje stanja kao što su umor, letargija i depresija.

11. Zdravlje očiju:

Vitamin A ima ključnu ulogu u održavanju zdravog vida i zapravo se odnosi na skupinu spojeva pod nazivom karotenoidi. Paprika sadrži četiri karotenoida to beta-cryptoxanthin, beta-karoten, lutein, i Zea-xanthin. Ovaj vitamin se koristi očima pretvoriti svjetlo u viziji. Lutein i Zea-xanthin smanjiti rizik od razvoja makularnu degeneraciju i kataraktu. Preporučljivo je kombinirati papriku s izvorom masti kao što su maslinovo ulje u potpunosti žeti prednosti karotenoida.

12. Pomaže Probava:

Paprika pomagala u probavu normaliziranjem kiselinu u želucu. To je veliki stimulans, što olakšava probavu poticanjem sline i želučane kiseline. To se može koristiti za liječenje probavne smetnje. Međutim, visoke doze paprike mogu komunicirati s drugim lijekovima, pa je poželjno konzultirati svog liječnika prije korištenja papriku za tu svrhu.

13. Promiče sna:

Vitamin B6 u paprike ima snažan neurološke i psihološke učinke. To doprinosi proizvodnje „hormona sna” melatonin, pomaže u održavanju normalne ciklus spavanja. Osim toga, povećava svoje tijelo, serotonina i norepinefrina razine, od kojih su oba omogućuju vam da ostanu sretni i bez stresa.

14. Antibakterijska svojstva:

Antibakterijsko protein koji se nalazi u paprike je utvrđeno da inhibiraju rast određenih bakterija kao asSalmonella i E. Coli koje se često prenose kroz želudac. Uključivanje paprike u prehrani može spriječiti rast tih štetnih bakterija, ako ne i potpuno zaustaviti.

15. Sprječava skorbut:

Skorbut je rijetka bolest koju karakterizira otečene i krvarenje desni, slabe zube, natečene kosti, ubrzano disanje, žutica, proljev, depresija itd glavni uzrok skorbuta je nedostatak vitamina C. Paprika je elektrana vitamina C. Ovaj vitamin je smatra čudotvorac i treba progutati svaki dan kako bi se spriječio nastanak mnogih bolesti, uključujući i skorbuta. Uključi papriku u prehrani kako bi poboljšao svoj vitamin C unos.

16. Sprječava anemija:

Kao što je ranije navedeno, paprika sadrži željezo, koji je uključen u formiranju crvenih krvnih stanica. Osim toga, bogat količina vitamina C u ovog začina omogućuje tijelu da apsorbira željezo. Na taj način, uključivanje paprike u prehrani može pomoći u prevenciji anemije.

17. Kardiovaskularne Prednosti:

Vitamin C u paprici pruža zaštitu od kardiovaskularnih bolesti, posebice srčanog i moždanog udara. Vitamin E je antioksidans koji sprečava oštećenja od strane slobodnih radikala, smanjuje rizik od srčanih bolesti. Učitava se s mineralima poput željeza, magnezija, kalija i fosfora, pomaže očistiti krv i poboljšati zdravlje srca.

18. Zarastanje rana:

Paprika je dobar izvor vitamina E, koji pomaže u proizvodnji crvenih krvnih stanica. Ona također pomaže u formiranju ugrušaka kod posjekotina i rana, olakšavanje brzo zacjeljivanje rana.

19. Ostale prednosti:

Vitamin A u paprike potiče razvoj zdrave stanice. Određene zdrave masti su potrebne u prehrani za zaštitu živčane stanice, a izolacijska i zaštitu organa. Lipoproteini su molekule izrađene od masti i proteina koji nose kolesterol kroz krvotok. Vitamin E u paprike štiti masti komponentu lipoproteina. Treba imati na umu da ove masti su manje vjerojatno da će izazvati upalu koja pridonosi bolesti srca. Paprika je bogata vitaminima A, E i K koji pomažu u održavanju zdrave vene i kapilare.

Do sada morate imati je dobio jasnu ideju o tome što je paprika koristi i zašto biste trebali uključiti ovaj začin u vašoj prehrani.

Prehrambene vrijednosti od Paprika:

Paprike prehrambene prednosti su prvenstveno zbog prisutnosti bogat niz hranjivih tvari, uključujući vitamine, minerale, antioksidanse i iznimno visoku razinu karotenoida. Njegov detoksikacije, protuupalno, olakšavanja bolova i ljekovita svojstva dolaze iz bogatom sadržaj vitamina C, K, E, A i B kompleksa. Minerali kao što su kalcij, magnezij, cink, fosfora, kalija i željezo, kao i male količine vlakana, prirodnih šećera, ugljikohidrata dati protein, energije i zdrave masti. To je također dobar izvor fitosterola. Tablica u nastavku objašnjava u dubini prehrambene profil ovog blaga začina.

Iznos Paprika: 1 žličica (ukupna težina Paprika: 2g)

Kalorija i masnoća: Paprika sadrži samo 19 kalorija i manje od 1 gram masti.

Vitamin A: Biti pun karotenoida, paprika je bogat vitaminom A. Žlica paprike pruža oko 3349 internacionalnih jedinica vitamina A, što je više od 100% preporučene dnevne unos ovog vitamina.

Vitamin E: Vitamin E igra ključnu ulogu u zdravlju krvi. Paprika je izvrstan izvor vitamina E sa 1 žlica doprinose 13,5% od preporučenog dnevnog unosa tog vitamina E.

Vitamin B6: B vitamini igraju važnu ulogu u razbijanje dolje masti i proteina i pretvaranje ugljikohidrata u glukozu. Među vitaminima B, paprika je posebno bogat vitaminom B6 s 1 žlica ovog začina osigurava 11,2% od preporučene dnevne unos.

Željezo: Željezo je važan mineral u paprike. Jedna čajna žličica paprike papar daje 6% i 3% od preporučenog dnevnog unosa željeza za muškarce i žene, odnosno.

Karotenoidi: Bogata boja paprike dolazi iz obilne količine karotenoida sadržane u njemu. Posluživanje 1 žlica paprike daje 1,3 mg lutein i Zea-xanthin doprinosi 11% preporučene dnevne unosa.

Siguran sam da su gore navedene pogodnosti su napravili ste shvatili da paprika nije samo još jedan sastojak za hranu i kozmetiku! Sljedeći put kada se u kupovinu za začine, svakako dodati paket paprike u košaricu!

Jeste li pronašli ovaj članak na blagodatima paprike korisne? Ostavljajte svoje mišljenje u komentarima ispod!