13 nevjerojatnih prednosti Sweet Corn za kožu i kosu

Za neke ljude, dan nije potpun bez grickao na grickalica hrskave. Nažalost, većina grickalice su visoko u kalorija i masnoća - gotovo bez „pravog” prehrane. Jedan snack to je omiljeno hrskavih ljubitelja snack kukuruz. Jesu zrna kukuruza zdravo? Koje su prednosti slatkog kukuruza?

Što je kukuruz prehrani? Pa, kukuruz je pakiran s visokim hranjivim tvarima koje su korisne za ljudsko tijelo na mnoge načine. To osigurava idiličnu funkcioniranje nekoliko internih sustava, kao što su generacije stanica i sprečava zatvor i razne druge probavne probleme. To je blagodat za ljudima koji imaju dijabetes. Ova pakirana hranjiva škroba snack je niska u masnoća i nema mast, natrija ili kolesterol. Krajnje je vitaminom C i dobar izvor vlakana.

Prednosti kukuruz za kožu

U nastavku su navedeni razni slatki kukuruz koristi za kožu!

1. Kašnjenja procesa starenja

Ako želite ostati mladi i održavanje mladenački izgled, onda ste definitivno morati pojesti kukuruz. To je elektrana antioksidanata koji su korisni u sprečavanju procesa starenja.

2. Poboljšava teksturu kože

Uz redovite masaže kukuruznog ulja, postoji znatna poboljšanja u svom teksturu kože. Domaćin esencijalnih minerala i vitamina, redovito konzumiranje slatkog kukuruza osigurava blistavu kožu i dobar vid.

3. Uklanja lica acne ožiljaka

Zbog svoje visoke vitamina E sadržaja, paste stvorena od bobići može raditi čudesa za uklanjanje lica acne ožiljaka.

Prednosti kukuruz za kosu

Pogledajmo u neke od slatkog kukuruza koristi za svoju zdravu kosu.

4. Poboljšava krvi cirkulaciju u vlasište

Kukuruz ulje poboljšava cirkulaciju krvi u kožu, čime se promovira folikula za proizvodnju zdrave i jake vlasi.

5. Jača kosu Pramenovi

Vitamin C, likopen sadržaja, te razni drugi antioksidansi prisutni u kukuruz pomaže u jačanju pramenove kose. Djeluje učinkovito u rješavanju gubitka kose.

Kukuruz: Health Benefits

Pogledajte ovdje neke od najboljih zdravstvenih prednosti slatkog kukuruza.

6. Anemija

Kukuruz sadrži mnogo vitamina B12, željeza i folne kiseline. Nedostatak tih hranjivih tvari može uzrokovati anemiju. Dakle, jesti kukuruz može spriječiti anemiju (1).

7. Snižava kolesterol

Kukuruz sadrži topiva vlakna, kao što se pretvara u tvar nalik gelu u krvi. Ovaj gel je, pak, upija loš kolesterol (LDL kolesterol). Kukuruz sadrži karotenoide i bioflavonoide. Ta razina kontrole kolesterola u krvi (2).

8. Poboljšava vid

Slatki kukuruz zrna sadrže beta karoten, koji proizvodi vitamin A koji promiče bolju viziju. Karotenoidi također smanjiti makularnu degeneraciju (3), koji pogoršava vid u središtu vidokruga.

9. Povećava energiju

Kukuruz je škroba zrna, koja djeluje kao skladište energije (4). To je viša u energiji od većine povrća! Dakle, sportaši koji žele jesti ugljikohidrate kako bi poboljšao svoje performanse mogu jesti šalicu kukuruza.

10. Sprječava dijabetes

Vitamina B prisutan u kukuruz regulira proteina, lipida, ugljikohidrata i metabolizam, kao i regulirati fitokemikalije prisutne oslobađanje inzulina. Kukuruz ima glikemijski indeks 58, što je super hrana za one koji su dijabetes (5). Zajedno, oni pomažu u kontroli dijabetesa. Slično, fenolni fitokemikalije prisutne u kukuruz i kontrolu hipertenzije.

11. Kardiovaskularno zdravlje

Konzumiranje hrane bogate omega-3 masnih kiselina smanjuje rizik od ugovaranja bolesti srca. Kukuruz sadrži ulje, koje ima vrlo dobru kombinaciju masne kiseline. Kao rezultat toga, omogućuje omega - 3 masne kiseline za uklanjanje štetnih masnih kiselina (kao što je LDL) te smanjuje rizik od srčanog udara. Također sprečava aterosklerozu (taloženje kolesterola na stijenkama arterija).

12. Probava

Kukuruz sadrži mnogo dijetalnih vlakana. Netopljiva vlakna pomažu u probavi i spriječiti zatvor. Oni s Upalna bolest crijeva i proljeva će se također naći olakšanje nakon jela kukuruz.

13. Tijekom trudnoće

Kukuruz sadrži visoku koncentraciju folne kiseline, koji je zapravo propisan ženama za vrijeme trudnoće (6). Dakle, kukuruz je zdrava hrana svaka trudnica treba usvojiti. Međutim, ako imate natečene noge, konzultirajte svog liječnika prije ove promjene prehrane.

Kukuruz: Kako odabrati i pohraniti

Dobar izbor za sortiranje kukuruza pomoći će žeti odlične kukuruz zdravstvene prednosti, zajedno s kozmetičkim prednosti. Ovdje su neke korisne savjete za svoje pravo izbora i skladištenje:

Izbor

• Kada je riječ o kupnji kukuruz, uvijek traže ravnim, punije one koji imaju malo zlatni štap.

• Nikad odabrati kukuruz s uklonjenog mahuna ili one koje su bile na suncu cijeli dan.

• Također izbjegavajte odabirom kukuruz s obojenih ljuske; žućkasto oljuštiti ukazuje na starost ili oštećenja. Dakle, uvijek pazite da odaberete kukuruz sa zelenim ljuske.

Skladištenje

• Najbolji način za pohranu kukuruz je staviti ih to hladnjak bez skidanja mahuna.

• Vi svibanj također omotati kukuruz labavo na suhom plastičnu vrećicu kako bi ostala svježa za više od dva dana.

Sweet Korištenje Kukuruz (kuhanje i jelo)

Kukuruz je jedna od rijetkih žitarica koja se kuha i jede u različite načine. Možete pojesti kukuruz odmah od „kukuruza ušima” ili koristite zrna kukuruza u sos. To se koristi za preljev prženu rižu zajedno s lukom i čili napraviti nevjerojatan snack. Ovdje su neke korisne savjete o korištenju kukuruz:

Kuhanje

• Roštilj kukuruz sa mahuna lijevo na. To će vam pomoći zadržati okus.

• Ne stavljajte kukuruz u hladnu vodu odmah nakon njih vrije. To će učiniti vaš kurje oči vlažan.

• Dok vrije kukuruz, obavezno dodajte dovoljno vode, tako da je kukuruz u potpunosti uronjen u njemu.

• Ne sačuvati kukuruz za dugo i to izbjegavati pretjerano pečenje. Prekuhavanja pretvara kukuruza rubin i firma. Tri pet minuta su samo dovoljno za kukuruz kuhati.

• Na kraju, također je poželjno da ne dodavati sol u kukuruzu dok vrije, jer će očvrsnuti kukuruza.

Jelo

• Kuhani kukuruz klip začinjena paprom i soli je najpopularniji recept. To je zdrava grickalica i vrlo je ukusna. Ili, vi svibanj također uzeti u obzir roštiljanje kukuruza umjesto da vrije.

• Zrna kukuruza bi iznenađujuće, usta zalijevanje obrada različitih juhe, kari, i jela. Osim toga, oni također mogu biti dodan u salatama za što ih extra zdravi snack.

Nadam se da vam se svidio naš post na prednosti slatkog kukuruza u detaljima. Dakle, pokušajte ove savjete u svoje ukusne kukuruzne grickalice za nezaboravan okus. Također, nemojte postavljati svoje vlastite kukuruza recepte u komentar okvir ispod.