10 zdravih Alkalnih receptura za doručak Morate probati

U potrazi za nekim ukusna alkalna doručak receptima? Imamo neke od najboljih uvršten za Vas! Oni okus super i ponuditi Vam veliki broj zdravstvenih prednosti. Želite li znati što su oni? Ići naprijed sa svojim čitanje!

Alkalne Doručak Recepti - Top 10:

1. Francuski tost:

Francuski tost je ukusan i sladak jelo koje se može jesti za doručak svaki dan. To je alkalna recept i obećava dobro zdravlje. Sastojci:

• 6 kriške smeđe kruha
• 2 jaja
• Pola šalice mlijeka
• Jedna žlica uzemljenu cimeta
• Jedna čajna žličica soli za okus
• Jedna čajna žličica ekstrakta vanilije
• Jedna četvrtina žličice muškatnog oraščića

Koraci:

1. Tući zajedno jaja, mlijeko, sol, začini i vaniliju.
2. Sada stavite malo ulja u tavi i držati laganoj vatri.
3. Sada stavite kriške kruha u posudu i potopiti obje strane.
4. Pobrinite se da su zlatni.
5. Poslužite toplo s malo maslaca.

2. Apple palačinke:

Ljubav jesti jabuke, ali umorni od izrade salate? Pokušajte jabuka palačinke. Ove tanke kriške su puni okus i ukus. Pripremite ih lako kod kuće slijedeći upute. Sastojci:

• Pola šalice brašna
• Pola žličice cimeta uzemljenu
• Jedno jaje whisked
• Jedna trećina šalice pune mlijeka
• 2 crvene jabuke koje su ribani
• Ulje za kuhanje
• Kivi oguliti
• Borovnice
• Niske masnoće smrznuti jogurt

Koraci:

1. Uzmite zdjelu i kombinirati brašno s cimetom. Sada dodajte malo mlijeka i jaja. Imajte whisking dok ne vidite da postane glatka.
2. Uzmite tavu i dodajte malo ulja na njega. Držite topline niska.
3. Dodajte smjesu od jabuka na tavi.
4. Raširite ih i kuhajte dvije minute.
5. Napravite odvojene serije iz njih.
6. Poslužite uz jogurt, borovnice i kivi.

3. Avokado Doručak salata:

Ova nevjerojatna Meksički salata je uvijek omiljen među većinom latinske i američkog naroda. Ona ima različite teksture i okusa i pomaže da izgubite težinu previše. Sastojci:

• 2 tortilje
• Pola paket od čvrstog tofua
• 1 avokado
• 1 ružičasta grejp
• Šaka badema
• 4 šake beba špinata
• Jedna žlica chilli umakom
• 2 rajčice
• Pola crveni luk
• Pola limuna

Koraci:

1. Dobiti tortilje zagrijati u pećnici.
2. Nakon što su grijana, pecite ih za 8 do 10 minuta.
3. Usitniti neke tofu, luk i rajčice na jednoj strani. Pomiješajte s nekim chilli umakom.
4. Stavite ga u hladnjak i pustiti da se ohladi.
5. Sada usitniti bademe, grejp i avokado.
6. Izmiješati zajedno i staviti uredno cijelom zdjelu.
7. Iscijedite malo svježeg limunova soka na vrhu!

4. Mix Sprout salata:

Mix Sprout salata obećava kako zdravlje i okus. Oni su probavljive i sadrže proteine, vitamine i minerale u izobilju. To je jednostavan za napraviti, a ne uzima se vrijeme bilo. Sastojci:

• 50 grama klice
• Jedan krastavac
• Jedan proljetni luk
• Nekolicina peršina
• Jedna žlica kokosovog ulja
• Svježi sok od jednog limuna
• Keltska morska sol
• Crni papar

Koraci:

1. Usitniti peršin i napraviti preljev od ljekovitog bilja, sok od limuna, sol i papar.
2. Sada rezati proljeće luk i krastavac. Dodajte ih na preljev previše.
3. Operite klice i dodati ih u preljev.
4. Poslužite svježe.

5. Kelj slanutak Mash:

Kelj i slanutka kaša je daleko ukusnije nego ono što zvuči kao! To je zdrava i pruža vam velik broj zdravstvenih pogodnosti. Sastojci:

• 3 žlice češnjaka
• Jedan vlašac
• Hrpa kelja
• 400 grama slanutak
• 2 žlice kokosovog ulja.
• Keltski morska sol za okus.

Koraci:

1. Usitniti u vlašac i pržiti ga. Sada dodati malo mljevenog češnjaka u maslinovom ulju.
2. Čekaj ispada zlatno smeđe, a zatim dodajte kelj, luk i češnjak.
3. Kuhati za šest minuta nakon dodavanja slanutak.
4. Sada uzmi ostatak sastojaka i miješajte.
5. Vaš jelo je sada spreman.

6. Quinoa i Apple Doručak:

Kombinacija quinoa i jabuka može biti velika kombinacija za zdrav doručak. Ovo je način kako bi trebalo učiniti! Sastojci:

• Pola šalice quinoa
• Jedna jabuka
• Pola limuna
• Cimet

Koraci:

1. Kuhati quinoa prema stepenicama koje se nalaze na stražnjoj strani paketa. Sada dodajte malo vode.
2. Kuhati i pirjati 15 minuta.
3. Sada naribati jabuku, dodajte i kuhajte još 30 sekundi.
4. Poslužite u zdjelu. Pospite malo cimeta.
5. Dodajte grožđice, ako vam se sviđa.

7. Cold Zob:

Hladno Zob su veliki za ranim jutarnjim doručka previše. Učinite nešto kod kuće kako bi se iskoristile njegove iznenađujuće zdravstvene prednosti. Sastojci:

• Pola šalice zobi
• Pola šalice obranog mlijeka
• Pola šalice jogurta
• Pola žličice cimeta
• Pola banane narezane
• Pola žlica maslaca od kikirikija
• Pola šalice bobičastog voća.

Koraci:

1. Pomiješajte zob, jogurt, mlijeko i sol. Sada dodajte u staklenku.
2. Seal staklenku i neka ostane u hladnjaku preko noći.
3. Dodaj banana kriške i bobice s cimetom ujutro.

8. Kodirani Tofu:

Sastojci:

• Jedan od luka
• 3 režnja
• 3 rajčice
• Neke tvrtke tofu
• Pola žličice kima
• Pola žličice paprike
• Pola žličice kurkume
• Pola šalice kvasca
• Dječji špinat
• Sol za okus

Koraci:

1. Kockice luk i nadjev češnjak.
2. Sada dodati neke luk u tavi i neka ostane preko topline za 7 minuta.
3. Dodajte češnjak i kuhati za minutu.
4. Dodati malo tofu i rajčice. Držite kuhanje za 10 minuta.
5. Dodajte kim, paprika i malo vode sad. Dobro promiješati i kuhati.
6. Dodajte špinat na kraju.

9. Theplas:

Čest jelo jede se u Gujaratu, thepla je pun vlakana! To je veća alternativa u odnosu na redovne zobi i ugodna previše. Sastojci:

• Korijandar
• Češnjak
• Luk
• Špinat
• Sol
• Sojinog brašna
• Kurkuma
• Sezam
• Ragi brašno
• Capsicum

Koraci:

1. Dodajte malo ulja u tavi i topline za 2 minute.
2. Stavite luk i miješajte dok ne vidite to okrenuti zlatno.
3. Sada dodajte paprike, paneer, korijandera i soli i kuhajte 2 minute. Uklonite plamen i pustiti da se ohladi.
4. S druge strane, podijelite tijesto i kuhati thepla u malo ulja.
5. Stavite nadjev na vrhu i poslužite svježe.

10. Maple Millet Kaša:

Proso puni proteina i sadrži aminokiseline izobilju. Oni su nešto što svakako treba jesti za vrijeme doručka! Sastojci:

• Jedna šalica prosa
• Deset šalice vode
• Prstohvat soli
• Jedna žlica cimeta
• 1 - javorov sirup 4. Šalica

Koraci:

1. Uzmite veliki lonac i kuhati vodu za minutu.
2. Sada dodajte malo soli i proso.
3. Pokrijte poklopcem i smanjiti toplinu.
4. Kuhajte 15 minuta.
5. Dodajte cimet i badem vodu.
6. Sada i dalje kuhati proso 20 minuta.
7. Dodajte neke javorov sirup i promiješati.
8. Pokušajte prilagoditi debljinu.
9. Vaš jelo je spremno!

Koji od ovih recepata je vaš omiljeni? Znate li bilo koji drugi alkalne recepte za doručak? Recite nam u okvir za komentare ispod!