- 420k
- 1k
- 870
Jeste li znali da je kobra poza može pomoći da preokrenu i smanjiti kifoza? Kifoze je doživotno borba. No, nemojte biti obeshrabreni. Ako praksi određeni ciljani joga poza svaki dan, možete smanjiti ozbiljnost svog stanja. Kako? Pročitajte ovaj post kako bi saznali kako joga može pomoći da se smanji kifoza.
Kifoze se obično odnosi na pretjeranom zaokruživanja leđa. To je stanje u kojem je zakrivljenost kralježnice uzrokuje gornji dio leđa da se pojavi više zaobljena nego što je normalno. Je karakteriziran izbočinu (ponekad izgovara), čekić krivulja u sredini leđa, specifično vratne i lumbalne regije. Kada grba ili krivulja je previše izražen, stanje je poznato kao hyperkyphosis.
Ova deformacija može biti uzrokovana različitim problemima, uključujući:
Liječenje kifoze mogu uključivati korektivne vježbe i proteže. Liječnici i zdravstveni djelatnici često savjetuju pacijentima da prakticiraju yogu i druge prirodne terapije za jačanje kralježnice. Općenito pacijenti se liječe kroz mnoge medicinske postupke, a neki čak i proći korektivne kirurgije mijenjati abnormalne zakrivljenosti kralježnice. Studija provedena u Kaliforniji 2009 primijetili da redovna joga pomaže manja ozbiljnost ovog stanja (2).
Ovdje su neke joga poza za kifoze. Oni su vrlo učinkovit i može omogućiti brz oporavak.
Kao i većina yoga asane, mačka poza ima i druge zdravstvene beneficije, kao dobro. Ona također ima razlika od bitak jedan od najboljih kifoze joga poza.
Kako to učiniti:
Silazni Pas je jedan od najpopularnijih poza za mnoge bolesti. To je super za jačanje kralježnice i izgradnju donji dio tijela.
Ovo je još jedan učinkovit joga poza za kifoze. Bhujangasana ili Cobra poza pomaže bori protiv boli bubreg, a također jača kralježnicu.
Kifoze je kronično stanje koje se pogoršava samo s vremenom. Liječnici i kiropraktičara stres na važnost održavanja odgovarajuće yoga položaj smanjiti krivulju, ako ne i liječenje bolesti u potpunosti.
Idi za jogu samo ako je preporučio liječnik.
Stručnu pomoć i praksa položaj samo u prisutnosti yoga trenera.
Da li su podaci o joga za kifoze pomoći? Podijeliti svoje iskustvo možete nam pisati ostavljajući komentar u polje ispod.